Hvordan man hypnotiserer nogen

Bed ham om at koncentrere sig om at trække vejret dybt og regelmæssigt. Lad det indånde og udånde dybt, på en organiseret måde. Hjælp ham med at udvikle en regelmæssig vejrtrækning, vejrtrækning med ham. Du skal være specifik og sige, som du indånder med det, "Inhalér nu dybt, fylder brystet og lungerne", fortsætter med udånding og ordene "lad luften langsomt stige ud af brystet og tømme lungerne helt."

• Koncentreret vejrtrækning sender ilt til hjernen og giver personen mulighed for at tænke på andet end hypnose, stress eller det omgivende miljø.

Bed ham om at hvile blikket på et fast punkt. Dette punkt kan være din pande, hvis du er foran patienten eller en let tændt genstand et eller andet sted i rummet. Fortæl ham at vælge et objekt, nogen, og hvile sine øjne på det. Stereotypen fra lommeur kommer herfra, fordi stirre på det lille objekt ikke er en dårlig idé. Hvis personen føler sig afslappet nok til at lukke øjnene, lad han gå videre.

• Vær opmærksom på hendes øjne fra tid til anden. Hvis de synes at bevæge sig hurtigt, giver vejledning. "Se denne plakat på væggen," eller "Prøv at stirre ind i rummet mellem mine øjenbryn." Sig: "Lad dine øjne og øjenlåg slappe af og blive tunge."
• Hvis du vil have patienten til at stirre på dig, forbliver forholdsvis stille.

Lad ham slappe af hele kroppen, delvist. Når han er relativt rolig, respirerer regelmæssigt og stemmer overens med sin stemme, beder han om at slappe af sine fødder, herunder fingrene. Bed ham om at fokusere på bare at frigive disse muskler og derefter gå op til kalven. Tal for ham at slappe af hende, så lårene og så videre, indtil du kommer til ansigtsmusklerne. Fra ansigtet kan du følge til ryg, skuldre, arme og fingre.

• Gør ting i dit tempo og hold din stemme langsom og stille. Hvis personen opstår spændt eller agiteret, sænk og gentag processen fra den modsatte retning.
• "Slap af fødderne og anklerne. Føl musklerne til at blive lette og løs for dine fødder, som om du ikke skulle gøre noget for at blive på plads."

Opmuntre personen til at føle sig mere afslappet. Rigtig opmærksomhed på brugen af ​​forslag. Fortæl hende, at hun føler sig rolig og afslappet. Mens der er mange ting, der kan siges, er formålet med dette at opfordre patienten til at komme mere og mere i kontakt med sig selv og koncentrere sig om afslapning ved hver indånding og udånding.

• "Du føler øjenlågene bliver tunge, lad dem falde."
• "Tillad dig selv at komme mere og mere ind i en rolig og rolig tilstand af trance."
• "Nu kan du føle dig afslappet. En dyb, afslappende følelse tager over. Hvis jeg fortsætter med at tale, vil den følelse blive stærkere og stærkere, indtil den transporterer dig til en rolig og dyb tilstand af afslapning."

Brug din vejrtrækning og kropssprog af patienten som vejledning til at bestemme sin mentale tilstand. Gentag de forslag nogle gange så meget, som du gentager de vers og omkvæd af en sang, indtil personen føler helt afslappet. Søg øjne spænding signaler (de bevæger?), Ben (er sprællende eller bevæger sig?) Og vejrtrækning (er lavvandet og uregelmæssig?) Og arbejde videre på afspændingsteknikker, indtil patienten er rolig og afslappet.

• "Hvert ord siger jeg, sætter dig hurtigere og dybt ind i en fredelig og fredelig tilstand af afslapning."
• "Slap af og hæng op, slappe af og hænge op, slappe af og hænge helt op."
• "Jo dybere du går, jo dybere du kan gå. Og jo dybere du går, jo dybere vil du gerne gå og jo mere behagelig oplevelsen bliver."

Lad ham gå ned ad "hypnotiske stigen". Denne teknik deles af både hypnoterapeuter og selvhypnotister for at skabe en dyb trance tilstand. Bed patienten om at forestille sig selv på toppen af ​​en lang trappe i et varmt, stille rum. Når han trapper ned ad trappen, føler han sig synke mere og mere i afslapning. Hvert trin tager dig dybere ind i dit eget sind. Når han går, informerer han om eksistensen af ​​ti trin og leder ham gennem hver enkelt.

• "Tag det første skridt ned og føle dig selv synke mere og mere i afslapning. Hvert trin er et skridt videre mod det underbevidste. Du går ned et skridt, og du føler dig mere og mere rolig. Når du når det tredje trin, føler kroppen flydende og væk glædeligt osv. "
• Det kan også være nyttigt at visualisere en dør i slutningen af ​​stigen, hvilket fører til en tilstand af absolut afslapning.

Brug grundlæggende hypnose til at reducere angstniveauer. Uanset dine forslag, reducerer hypnose angst, så føler ikke, at du skal "rette" nogen. Den enkle handling at sætte denne person i en trance-tilstand er allerede en fantastisk måde at reducere niveauer af stress og angst. Handlingen med dyb afslapning, uden at forsøge at "løse" noget, er så sjældent i det daglige liv, at det allerede er i stand til at sætte problemer og bekymringer i perspektiv.

Bed patienten om at forestille sig løsninger på potentielle problemer. I stedet for at snakke om, hvordan nogen kan løse et problem, så lad ham tænke på at løse det. Hvordan føler han sig vellykket? Hvordan kom du derhen?

• Hvad er den ideelle fremtid for ham? Hvilke ændringer fik ham til at komme derhen?

Husk at hypnose kan bruges til at behandle forskellige psykiske lidelser. Selvom du bør søge råd fra en uddannet mental sundhedspersonale, har hypnoterapi været brugt til at behandle afhængighed, smerter, fobier, selvværdsproblemer og meget mere. Selvom du aldrig bør forsøge at "rette" en person, kan hypnose være et glimrende værktøj til at hjælpe nogen helbrede.

• Hjælp personen til at se verden ud over problemer - få hende til at forestille sig, at hun selv bruger en hel dag uden at ryge en cigaret eller visualisere et øjeblik, hvor hun føler sig stolt af at hæve hendes selvværd.
• Healing gennem hypnose nogensinde det bliver lettere, hvis personen vil løse problemet, før han går i trance.

Forstå at hypnose kun er en lille del af enhver mental sundhed behandling. De vigtigste fordele ved hypnose er afslapning og tid til at være i stand til sikkert at meditere vedrørende et problem. Det indebærer dyb afslapning og samtidig fokus på opmærksomhed på et problem. Imidlertid er hypnose ikke en mirakel kur eller hurtig løsning, men simpelthen en måde at hjælpe individer dybe dybere ind i ens eget sind. Denne type selvrefleksion er afgørende for at opretholde stærk mental sundhed, men kroniske eller alvorlige problemer skal altid behandles af en uddannet og certificeret faglig.

Diskuter hypnose med patienten for at afgøre, hvad der kan forbedres i fremtiden. Spørg, hvad fik ham til at føle sig godt, som truede med at få ham ud af hypnose-tilstanden og hvad han følte. Dette vil hjælpe dig med at hypnotisere patienten mere effektivt næste gang og tillade ham at forstå, hvad der var tilfreds med ham under processen.

• Tryk ikke på nogen for at tale straks. Bare start en samtale, og hvis personen synes at slappe af og vil være stille et stykke tid, vent til at begynde at tale.