HodTari.com

Sådan fjerner du cellulite

Hvis du har cellulitter, som du gerne vil forvise, er du ikke den eneste. Mange kvinder i alle aldre har cellulite i deres ben, balder eller mave. Cellulite opstår, når der er ændringer af fedtceller under huden, hvilket skaber krusninger, der ligner appelsinskal. Lær at reducere cellulitis udseende væsentligt med livsstilsændringer, hudplejemidler og specielle behandlinger.

trin

Video: Afsløring: Sådan kommer du af med appelsinhud og kemisk fedt

Billede titled Get rid of Cellulite Step 1
1
Drik rigeligt med vand. Fukt din krop holder hudcellerne kigget opdaterede og friske, hvilket kan reducere udseendet af cellulite. Drik mindst 8 glas vand om dagen for at sikre den nødvendige forsyning af vand til dit system.
  • Start med at drikke et glas vand tidligt om morgenen før din morgenmad.
  • Hold en flaske vand med dig om dagen. Husk at genopfylde det mange gange.
  • Billede titled Get rid of Cellulite Step 2
    2
    Spis frugt og grøntsager. En kost fyldt med sunde frugter og grøntsager vil hjælpe dig med at kontrollere din vægt ved at reducere udseendet af cellulite. Frugter og grøntsager har også et højt vandindhold, som hjælper med at holde det fugtigt.
    • Har en spinat smoothie til morgenmad. Bland 1 kop mandelmælk, 1 kop spinat, en halv banan og en kiwi eller håndfuld jordbær. Denne kraftige morgenmad vil holde dit energiniveau højt, og det er en god måde at få en flok grøntsager om morgenen.
    • Spis masser af rå grøntsager. Salater med grønne grøntsager, broccoli, gulerødder og andre rågrøntsager er fyldt med næringsstoffer, antioxidanter og vand. Hvis du laver dem grundlaget for din kost, vil du se forskellen i mængden af ​​cellulite i din krop.
  • Billede med titlen Get Rid of Cellulite Step 3
    3

    Video: fjern.appelsinhud.nu

    Spis sunde fedtstoffer. Cellulite er forårsaget af fedtet under huden, men hvis din hud er tonet og sund, vil problemet ikke være så mærkbart. Fødevarer som oliven, nødder, avocado, fisk og olivenolie indeholder omega-3 fedtsyrer, som er afgørende for sund hud.
  • Billede med titlen Get Rid of Cellulite Step 4
    4
    Undgå fødevarer, der øger problemet. Fødevarer, der får dig til at gå i vægt og forårsage vandretention øge mængden af ​​cellulite du har. Undgå følgende fødevarer for at forhindre udseende af appelsinskal på din hud:
    • Fried mad såsom fries, stegt kylling og breaded.
    • Pakket snacks som chips og salte kiks.
    • Fødevarer højt i salt, såsom dåse suppe eller saucer og krydderier, der får din krop til at bevare vand.
    • Sukkerrige fødevarer som slik, brød og sodavand, som forårsager vægtforøgelse.
    • Alkohol, især når det kombineres med en sukkerholdig drik som sodavand eller krusebærsaft, som kan få dig til at gå op og holde vand.

    • Metode 1
    Start en ny øvelsesrutine

    Billede med titlen Get Rid of Cellulite Step 5
    1
    Indarbejde vægt træning i din rutine. Vægtstræning, i modsætning til cardio øvelser, toner musklerne under huden og gør det mere elastisk. Dette kan betydeligt reducere udseendet af cellulite.
    • Køb vægte og shin vagter og gør øvelser for at tone lårene, balder og mave. Hvis du har cellulite i dine arme, udøve dem også.
    • Tilmeld dig et motionscenter og arbejde med en træner for gradvist at øge mængden af ​​vægt du løfter. I modsætning til almindelig tro er det bedst at opbygge muskler ved at løfte vægte mindre ofte end at lave et stort antal gentagelser med lettere vægte.
  • Billede titled Get Rid of Cellulite Step 6
    2
    Gør høj intensitet øvelser. Kombination af vægtøvelser med øvelser, der får hjertet til at pumpe, fører til produktion af magert muskelmasse, hvilket vil gøre lårene og skinkerne mere glatte over tid. Prøv følgende øvelser efter at have lavet en varm opvarmning:
    • Gør udendørs sprints. Beregn en afstand på 500 meter på din gade eller i en nærliggende park. Kør (i fart) denne afstand, hold pause i 20 sekunder, løbe igen, og gentag, indtil du foretager i alt 4 sprints. Når du forbedrer, tilføj flere sprints til træningen.
    • Kør på din tredemølle. Hvis du træner indendørs, skal du bruge en hurtigere indstilling på løbebåndet til at løbe i ca. 3 minutter. Forøg hastigheden gradvist hver anden dag.
    • Gør cykel springer. Brug din cykel eller en træningscykel, så pedal så hurtigt som muligt i et par minutter.

    • Metode 2
    Prøv en ny hudbehandling



    Billede titled Get rid of Cellulite Step 7
    1
    Start med at børste din hud tørt. Børstningen forbedrer omgående cirkulationen og hjælper huden med at slippe af med toksiner, hvilket reducerer forekomsten af ​​cellulite. Køb en naturlig fiber børste og inkludere denne behandling din morgen rutine.
    • Sørg for, at både din hud og børsten er tørre, før du begynder.
    • Start fra fødderne, børste opad mod dit hjerte. Fokus på områder med masser af cellulite, såsom lår og skinker. Børste dine arme fra dine hænder og derefter til dine skuldre.
    • Tag et brusebad efter børstning for at skylle de døde hudceller og de toksiner, der er steget til overfladen.
  • Billede med titlen Get Rid of Cellulite Step 8
    2
    Forbedre tonen i din hud. At træffe skridt til at gøre din hud til at se fast og sund, vil ikke rent faktisk fjerne dig af cellulite, men det kan være en god måde at reducere, selv midlertidigt, udseende. Prøv følgende teknikker:
    • Tag bad i varmt eller koldt vand, snarere end varmt. Koldt vand kontrakterer porerne og gør hudens udseende mere tonet.
    • Fugt din hud med et produkt, der indeholder koffein. Køb en creme eller lotion, der indeholder mindst 5% koffein, hvilket synes at forbedre hudtonen og mindske appelsinskalningen.
    • Brug et andet aktuelt produkt designet til at reducere udseendet af dit problem. Der er mange cremer og lotioner på markedet designet specielt til dette formål.
  • Billede titled Get rid of Cellulite Step 9
    3
    Brug en øjeblikkelig solbrændt lotion. Du kan reducere udseende af krusninger, hvilket gør huden mere ensartet. Vælg et garvningsprodukt i spray kun en skygge eller to mørkere end din hud. Sørg for at anvende det jævnt over dine ben, ikke kun problemområderne.

    • Metode 3
    Overvej at søge en specialist

    Billede titled Get rid of Cellulite Step 10
    1
    Prøv behandling med injektioner. Denne type behandling involverer at injicere en formel af vitaminer og mineraler ind i huden for at gøre det mere jævnt. Løsningen bryder ned fedtindskud lige under overfladen af ​​huden.
  • Billede titled Get rid of Cellulite Step 11
    2
    Tag en body shaping behandling. Disse behandlinger bruger lasere, massage ruller og radiofrekvens energi til at nedbryde fedtindskud. De stimulerer også produktionen af ​​kollagen, hvilket gør hudens udseende mere tonet.
  • Billede titled Get rid of Cellulite Step 12
    3

    Video: 5 gode råd til at slippe af med bumser

    Undgå fedtsugning og andre fedtfjernelsesoperationer. Sådanne procedurer kan hjælpe dig med at tabe sig, men kan også faktisk øge udseendet af cellulite ved at gøre vævet under huden mindre jævnt.

    • tips

    • Krydsning af dine ben hindrer korrekt cirkulation, og kan fremme cellulite.
    • Regelmæssig behandling kan ikke helt bekæmpe problemet, men vil medvirke til at reducere udseendet.

    advarsler

    • Mange virksomheder hævder at have mirakelopløsningen, der eliminerer cellulite i blink i øjet. Virkeligheden er, at du måske aldrig kan fjerne cellulite helt, så pas på risikofyldte eller dyre behandlinger.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com