Holde fokus på aktiviteter

Sluk for alle elektroniske enheder. Computere, tv, videospil og mobiltelefoner kan let distrahere dig, forstyrre dit arbejde. Sluk dem (medmindre du har brug for dem) og lad dem være uden for rækkevidde.

Vær stille mod folkene omkring dig. Forklar at du skal bruge et roligt rum og ikke vil blive afbrudt. Hvis de forhindrer dig, forstærker du anmodningen. Hvis dette sker igen mange gange, skal du muligvis spørge andre om at forlade.

Forbered en snack. Lav nogle hurtige snacks eller snacks, hvis du er sulten mens du arbejder. Har et glas juice, spis et stykke tærte eller sug på nogle slik. For at holde arbejdspladsen ren og ikke tabe fokus, undgå fødevarer, som kan efterlade en masse krummer.

Vær fokuseret. Du er i dette rolige miljø for at gøre jobbet, ikke at dagdrømme eller blive på internettet.

Gør dig komfortabel. Sæt puder på stole og under dine fødder, og du kan endda få din pyjamas, hvis du vil. Bliv ikke så behagelig at du opgiver arbejde.

Start. Lad din hjerne tage kontrol og fokusere.

Tag pauser. Stop, når du skal tage tid på obligationerne. Tag et til to minutters pauser hvert 30. minut eller mere.