Sådan forbedres du, når du er syg

Når du er syg, er det sjældent at kunne gå et sted, besøge venner eller gå til fodboldkamp - det bliver ikke sjovt. Ingen kan lide at blive syg, så følg trinene nedenfor for at forbedre hurtigt.

indhold

Trin
Video: livskvalitet, kræft og kronisk sygdom
Video: [ nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời
Tips
Advarsler
Nødvendige materialer

trin

1
Video: Livskvalitet, Kræft og kronisk sygdom
Spis sund. Usunde fødevarer kan få dig til at føle dig dårlig og faktisk gøre din tilstand værre. De er fattige i næringsstoffer, så de hjælper dig ikke med at forbedre. Spis sunde fødevarer, såsom frugt og grøntsager, når du er syg. Fokus på fødevarer, der indeholder vitamin C. Honning er meget godt for betændte og afkølede halser.
Video: [ Nghe thử 3 giây thôi ] và ngủ sâu ngay lập tức với nhạc sóng não delta tuyệt vời
2
Sørg for at du ser godt ud. Tænd dine pyjamas til vinteren, eller pakk et varmt, let tæppe, og hold dig i seng eller på sofaen. Drikke te eller anden varm væske for at hjælpe dig med at varme op og lindre betændelse i halsen.
3
Blæs ikke din næse. Blæser din næse kan være værre.
4

Tag medicin. Retsmidler kan hjælpe kroppen, når den er syg, så at tage dem skal hjælpe dig med at forbedre. Hvis din læge ordinerer et lægemiddel, skal det tages.
5
Lig dig ned og hvil lidt. Du skal hvile 8 til 9 timer eller mere, når du er syg. Så sørg for at du sover godt om natten og tag en lur om dagen, hvis det er muligt.
6
Indånd i frisk og ren luft lejlighedsvis. Gå ud og sidde ved indgangen til dit hus i et stykke tid på en smuk dag - det kan hjælpe dig enormt. Tag en bog og læs mens du nyder solen. Hvis det er koldt, glem ikke nettet for at holde det varmt.

tips

Glem ikke, at det er okay at få nok søvn og slappe af, når du er syg. En anden ting, der kan hjælpe, er at holde positiv tænkning og ikke fokusere på hvor dårlig du føler. Fokusering for negativt på ting vil kun bremse, og du kan aldrig tænke positivt for at hjælpe dig med at genoprette.
Hvil på et køligt sted, hvilket ikke er for støjende. Støjende steder kan forårsage dig hovedpine, hvilket kun vil bremse genopretningsprocessen.