Når du vågner om morgenen, er du en ny person - noget der var en del af dit liv i går, kan ikke være en del af i dag. Mens det er svært at tro, at lade nogen gå er det bedste for dit nuværende selv. Måske står du over for en elskedes død, slutter et forhold, ønsker at glemme en uberørt kærlighed eller af en eller anden grund slutter et venskab, fortsætter det næste skridt til din lykke, og det er alt sagen. Se i denne artikel, hvordan du gør dette.
Lad følelserne komme til lys. Vær opmærksom på at følelsen trist, udtrykker dine følelser, græder og selv føler sig vred er ikke kun normal, men også god for dig. Når "hide from the world" -fasen er gået, kan processen med at gå videre indledes. Glem ikke dog, at hver proces har en bestemt fase, og den fase, der ønsker at være alene, også kendt som "græde over en skål fuld af is, er en del af den proces, så ikke spring denne periode.
Det første du vil føle vil nok være benægtelse, efterfulgt af vrede. I begyndelsen vil ingenting virke rigtigt, men når du bliver opmærksom på, hvad der virkelig er sket, vil de ord, der er udvekslet, og ændringerne i dit liv fremkalde frustration og smerte. I stedet for at plage dig selv ikke kun i slutningen af forholdet, men også i den måde du har at gøre med det, husk at det er sådan, det virker. Disse følelser er en del af dig. Du er ikke vild og ikke ubrugelig, du er kun menneske.
2
Forhærg ikke fortiden. Du kan finde dig selv at genopleve alle de fantastiske øjeblikke du brugte sammen med hans / hendes eks. Når du ligger i søvn, vil du huske alt. Men hvis du havde personen tilbage, 10 minutter senere tænkte du: "Ja, det er rigtigt. Derfor arbejdede forholdet ikke." Det er meget svært at huske de dårlige ting, når du sidder fast i så intense følelser. Husk at hvis du finder dig selv længes efter gode minder, ser du ikke situationen realistisk.
Hvis du har brug for lidt videnskab til at understøtte denne kendsgerning, ved du, at følelser er bevist at påvirke hukommelsen. Så ved at desperat søge efter gode ting, kan dit sind endda formulere nye vendinger for at imødekomme dine nuværende forventninger. Dybest set har din hukommelse iført lyserøde briller, der passer til din nuværende tænkningsproces.
Video: Hvordan du løser en Rubik's Cube (Det hvide kryds) [Dansk]
3
Afstande så meget som muligt. "Bevægelse" er dybest set en eufemisme for glemsel, for at holde op med at give betydning. Det lyder lidt hårdt, hvorfor vi bruger et mere venligt udtryk. Når det er sagt, er løsningen fra personen den eneste måde at finde den hurtige vej til glemsel. Husk den skjorte, du fandt i bagsiden af dit skab, der fik dig til at sige: "Åh, jeg elskede denne skjorte! Hvordan savnede jeg det?" Det er rigtigt, væk fra øjnene, væk fra hjertet.
For mange mennesker er det meget, meget, meget lettere sagt end gjort. Men du kan stræbe efter at begrænse den tid, du bruger i nærheden af denne person. Brug dette som en grund til at give chancen for en ny lidenskab, find et nyt sted at gå, eller en ny gruppe mennesker, hvem der skal forlade lejlighedsvis. Du må ikke ændre dit liv på grund af denne person, men vær opmærksom på dine interesser.
4
Sæt dig ikke i baggrunden. Efter at være vred, trist og sværger over for dig selv for aldrig at være så dum, vil du sandsynligvis tilbringe et par dage / uger / eller hvad der vil synes en evighed spekulerer på, hvor alt gik galt, følelsen som om du var vandrer gennem en tåge. Det vil være fristende at stoppe med at arbejde, men du kan ikke og burde ikke. For at forbedre din verden skal du fortsætte med at køre.
dette er når du skal gøre hvad der skal gøres. Du kommer først nu. Gør noget for at føle sig glad (så længe det ikke skader nogen, selvfølgelig). Så tænk på dig selv. Hvis du ikke kan hjælpe nogen med et problem, så vær den. Du har ret til at være egoistisk nogle gange. Din mantra skal være "jeg, jeg, jeg". Hvorfor? Fordi du er en god person.
5
Klandre ikke alle mænd / kvinder. Du kommer snart ud af dette (på det punkt, hvor "mig, mig, jeg" -fasen skal erstattes af "mig, du, jeg, du"), og det sidste du vil have, er at holde et generaliseret vred. Følelse af fuld og kynisk er ikke ensbetydende med at "lære af en oplevelse" - det er mere som at give op. Prøv at se det bedste hos mennesker. Den rigtige person til dig er der et sted.
Ikke alle mænd er tåbelige, og ikke alle kvinder snyder sig. Måske vil du sandsynligvis tiltrække det værste af den slags, men det er et særskilt problem. Kig på de typer mennesker derude - hvor meget mangfoldighed kan du finde? Der er sikkert et ton.
6
Slippe af med negative tanker. Skønheden i dit sind er, at det er en del af hele dit og kan styres. Hvis negative tanker begynder at opstå, har du beføjelse til at stoppe dem. Den tankegang, du får, er den samme, du kan holde. Nogle gange tager det nogle få tricks, men det kan gøres.
Sæt dine negative tanker i stemmen til en tegneseriefigur. Donald Duck er et godt valg. Prøv at sige: "Jeg hader mig selv for at være sådan en idiot," efterligner Donald Ducks stemme. Lidt svært at tage alvorligt, er det ikke?
Bevidst hold hovedet op. Holde dit hoved op sender signaler til din krop, at du er til stede og stolt. At holde det nede viser skam og kan faktisk få dig til at føle sig værre. Denne lille bevægelse kan bestemme meget.
7
Støt dig selv i dine venner. Din bedste ressource i øjeblikket bliver dit supportnetværk. Dine venner vil holde øje med dårlige ting og hjælpe dig videre. Vær ikke bange for at bede om hjælp - de har sikkert også gennemgået det!
Bed dem om at hjælpe dig med at forblive i fortiden. Du skal selvfølgelig tale om dine følelser, men inden for en grænse. Spørg om de har 15 minutter at lytte til dig, men efter det er du ikke interesseret i ubrugelig analyse. Dine venner vil ikke lade dig drukne i trængsler.
8
Video: Knirkende gulve - sådan løser du det nemt.
Find ud af hvordan du var. Faktum er, at du sandsynligvis er en utrolig person og kun oplever et mindre tilbageslag. Sandsynligvis har du følt denne vej før og overvundet det, så hvorfor ville du ikke komme over denne tid? Hvis du har genoprettet en gang, kan du komme igen. Du er en højspændt person, du synes bare at have glemt det. Fortsæt med at leve lykkeligt, og i sidste ende vil du glemme den gamle kærlighed.
Det er når du holder op med at leve, at du ikke kan glemme. Når du bor (på jakt efter muligheder, nyder livet, bliver involveret i ting og folk, du elsker), sker det selvstændigt, og du bemærker ikke engang. Tænk over, hvordan du var før sammenbruddet skete. Hvad kunne du lide? Hvad gjorde dig den person, du virkelig er? Hvor utroligt var du?
Metode 2 Glem en uberørt kærlighed
1
Vurder dine standarder. Denne person har helt klart aldrig helt værdsat dig til at begynde med, så det er ikke værd at din tid. Ikke tilfældet med "er det værd din tid?" eller "måske er det ikke din tid værd", men hun er med 100% sikkerhed, uden nogen tvivl skygge, ikke din tid værd. Du fortjener en person, der har øjnene for dig, som ser dit værd og ønsker at være en aktiv del af dit liv. De, der ikke kan gøre dette, kan gå deres egen vej.
Tag et øjeblik at fokusere på selvbevidsthed. Se på dig selv så objektivt som muligt. Var der noget i forholdet, der var sikkert for at være uvirkeligt? Er garantien for, at du aldrig vil få ondt på grund af, at der ikke er nogen forpligtelse, efterlader du roen? Hvis det kommer tæt på sandheden, så handler det kun om dig og intet at gøre med den anden person. Hun er bare et symbol for dig.
2
Vurder din lykke. Uanset om du er en elsker eller bare passerer en intens passion, var du helt tilfreds med denne person? Oddsen er, at du sandsynligvis ikke var, og længtes efter et forhold som det du har i tankerne. Hvor meget af dette forhold var virkelighed, og hvor meget du ønskede, håbede du og forestillede dig, at det var?
Det er klart, at dette forhold ikke opfyldte dine behov, eller hvis du ikke havde behov for at komme ud af det. Lad denne virkelighed komme ind i dit hoved. Den person, du relaterede til, opfyldte ikke dine behov, men en anden vilje. Det eneste er, at for at finde en anden, skal du glemme den nuværende. Nå, det er hvad du er her for! Det første skridt at gøre? Tjek nedenstående tips.
3
Vent ikke på, at det falder fra himlen. Livet er for kort, ikke for at begynde at leve nu. Den anden person er derude, så hvorfor går du ikke ud og kigger efter hende? Det betyder ikke at dykke ind i et nyt forhold, det betyder at være socialt og gøre dit bedste for at have det sjovt.
Vent ikke med at sidde med håb om, at tingene vil ændre sig. Du venter en lang, lang tid. Generelt er den bedste måde at forudsige fremtidig adfærd på at se på tidligere adfærd. Siden tidligere adfærd har ført til hjertesorg, hvorfor skulle fremtidig adfærd være anderledes? Det er rigtigt, det bliver det ikke.
Chancerne er, at en del af jer allerede kender alle disse ting, at du ved, at dette forhold ikke var det bedste for dig, og at du ser logikken til en anden (derfor er du her). Uanset hvor lille denne del er, giv den tøjlerne, i det mindste et par timer om dagen. Lad hende beskytte hendes skadede del. Hun ved hvad du behøver for at føle dig bedre - om det er en vinnat med venner, en god lang tur hver dag eller den tur du planlagde at lave. Uanset hvad det er, gør det til en realitet.
4
Hold din fysiske afstand. Nu hvor du har besluttet at holde din mentale afstand, er det afgørende, at du også forbliver fysisk. Den eneste måde at stoppe den indre pine på er ikke at være tæt på den person, du vil glemme. Hvis dette er muligt (hvis hun f.eks. Ikke er en medarbeider), skal du sørge for det. Processen vil blive meget hurtigere.
Dette giver dig ikke nogen undskyldning for at blive hjemme, i stedet for at gå i skole / gym / hænge ud med venner. Men det giver dig en undskyldning for at ændre din rutine. Stop altid med at gå til de samme steder, find en ny bar. Vælg en anden tid til at gå i gymnastiksalen. Find en helt ny hobby!
5
Vær klar. Hvis personen er i dit liv, vil det stille spørgsmål. Det er ikke til at give en tattered undskyldning for hvorfor du undgår det - sandheden vil efterhånden overflade. Det bedste er at fortælle en ekstrem diplomatisk version af sandheden.
Ingen, undtagen dig selv, kan skrive scriptet til din situation. Men noget i den forstand, at "jeg har brug for lidt tid til at revurdere, hvad der er bedst for mig", er noget, som ingen kan afvise. Hvis personen ikke kan lide at høre dette, så en grund til at gå (eller løbe) i modsat retning af hendes.
Video: Rengøringsmidler: Sådan løser du krævende rengøringsopgaver med effektive rengøringsmidler
6
Giv dig ikke skylden. Dette er ikke en fejl fra din side. Dette er en del af livet. Det sker for alle, og du vil gerne vide noget? Du vil lære af situationen. Du skal have lært noget sidste gang du havde et knust hjerte, denne gang vil det ikke være anderledes. Du gjorde ikke noget forkert. På det tidspunkt troede alt, hvad du troede, rigtigt. Det er alt hvad du skal tænke.
Ønsker at have gjort noget andet, at have handlet anderledes, at have sagt noget andet, er ubrugeligt. Du er den, du er, og hvis ting ikke fungerede, så burde du ikke have det. At ændre dig selv er en udmattende proces, der kun resulterer i vrede og træthed. Skyld dig selv for at være den, du er dum! Hvem skal du være?
7
Fokus på dig selv. Det er mere end tid at tænke "jeg". Dette er ikke tilføjet til dit gode, men af hensyn til alle dine fremtidige relationer. Uden et slutpunkt og uden at opdage, hvem du er, intet og ingen vil lykkes. Dette er ikke egoistisk, det er logisk.
Hvad kan du lide? Skriv mindst 5 ting, du nyder at gøre, og gør dem i de næste to uger. Til sidst kommer der et tidspunkt, hvor du vil glemme den person, du elskede, og du vil ikke engang mærke til. Du vil være meget travlt med at tænke på det liv du leder. Når du efter et par måneder indser, at du har glemt, vil du føle dig godt.
Metode 3 Accepter en elskendes død
1
Øvelse sætter væk beklager. Når en elskede dør, bliver vi pludselig bombarderet med de ting, vi skulle have gjort eller sagt eller gjorde og sagde, at vi ikke burde have gjort eller sagt. Beklager kan ikke blot ignoreres, men hammering på dem fører kun til mere lidelse. Husk, at den person, der døde, vil have dig til at være glad.
Beklager involverer ofte at tilgive dig selv. Der er desværre ingen manual til dette, og det eneste du kan gøre er at huske at du er menneske. Du er et menneske og du elskede den person, der er gået den bedste måde. Nu er det tid til at fokusere på nutiden.
2
Gå igennem sorgprocessen. De fem stadier af sorg er fornægtelse, vrede, forandring, depression og accept. I den rækkefølge. Vi ved dog, at ingen to mennesker lider på samme måde. Du skal dog gå igennem dette, uanset om du er pakket i tæpperne med en bamse eller løber, indtil dine ben begynder at gøre ondt, uanset hvordan. Du vil føle dig bedre i det lange løb.
Enhver forudindstilling af, at nogen har af det, der er sorg, bør ignoreres. Den måde, du føler på at håndtere det, er den, du skal bruge. Mens du behandler dig selv og andre omhyggeligt (læs: ikke vende sig til narkotika, alkohol og andre lignende ressourcer), er det okay.
3
Lider ikke alene. Nu skal du og dine kære omkring dig komme sammen. Nogle gange, når du sørger med andre, sænker smertenes vægt. Den samlede indsats fra alle kan gøre tiden gå meget hurtigere.
Hvis du tror, du er den eneste person, der går igennem dette, og ingen andre lider, kan det dog hjælpe andre. At have nogen, der holder din hånd, kan fortælle dig, at du ikke er alene, at alt vil være okay. Søg støtte fra dem omkring dig, hvem de måtte være.
4
Opret forbindelse til dig selv. På et eller andet tidspunkt har du eksisteret uanset forholdet til den person, der er væk, og du eksisterer stadig. Det er bare et spørgsmål om at genoptage denne eksistensmåde. Med lidt tid ser du, at dette er muligt.
Opret forbindelse til folk og ting fra din fortid. Hvad plejede at fylde dig med entusiasme? Hvad fik dig til at føle dig fuld af livet? Hvad har du altid ønsket at have tid og energi til at gøre? Og det sidste vigtigste spørgsmål: Hvad er den bedste tid end lige nu?
5
Kig ind i fremtiden. Den eneste grund til, at det ikke er lyst, er fordi du er bag en mørk sky. Fremtiden har gode løfter, ligesom det reserverede seks uger, seks måneder eller seks år siden. Det er bare et spørgsmål om, hvad du gør med dem. I stedet for at genopleve fortiden, tænk på i morgen og hvad det kan bringe dig.
Ved at holde fast ved fortiden går du ikke ud af rummet for at få fat i fremtiden. Du må muligvis lade en hel verden gå forbi. Ville den person, der var væk, ville have det? For at finde kærlighed skal du give og modtage kærlighed. Du kan ikke gøre noget, hvis dine hænder er fulde med noget, der er væk.
6
Skriv et positivt farvel brev. Skriv alt, du aldrig har sagt i dette brev. Bliv positiv ved at fokusere på den elskede liv og de mange glæder han har bragt til dig.
Det er op til dig at vælge hvad man skal gøre med det. Du kan holde det på et sted tæt på dit hjerte, lad det gå i havvand eller brænde det og se røgen stige op til himlen.
7
Ved at "slippe væk" vil ske. Det vil uden tvivl ske. Den eneste tidsmodus, der gælder for denne situation, er "vilje". For nogle tager det længere tid end for andre, men det vil ske. Indtil da ... slappe af. Lad tid løbe sin kurs. Han helbreder alle sår.
Når dette begynder at ske, kan du ikke engang mærke til det. Du vil ændre sig og vokse så meget, at dine øjne ikke vender sig til det, du plejede at være. Måske er denne gang nu. Du har muligvis allerede startet processen, men du er meget tæt på situationen for at kunne opleve.
Metode 4 Bryde et skadeligt venskab
1
Gør opbruddet så positivt som muligt. "Intet er godt eller dårligt, men det gør det." At bryde dette venskab kan ikke være en dårlig ting. Det er et symbol på vækst og modenhed. Det viser den verden, at du har fundet din vej, og at den ikke kan deles med en bestemt person. Det er alt sammen. Det er ikke, at du overgiver nogen eller er uforsonlig - det gør du, hvad der skal gøres.
Hver erfaring og ethvert forhold har værdi. Men nogle mennesker bør være en del af vores minder, ikke en del af vores skæbne. Og det er godt! Vær taknemmelig for de erfaringer, du havde, fordi de bidrog til din vækst. De har gjort dig til den utrolige person, du er i dag.
2
Omgiv dig med venner. Dette venskab transformerede dig til en person, du ikke ønskede at blive (og ja, venskaber har beføjelse til at gøre det). Skadelige venskaber kan sive ind og infiltrere i andre aspekter af dit liv. Den eneste vej omkring dette problem er at forbinde langsomt med en anden gruppe mennesker, der får dig til at føle sig godt.
Hvis du ikke har en plan B, må du muligvis finde en. Det bliver skræmmende, men hvis det er for nemt, er det ikke det værd. Deltag i en klub, kom ind i dance / craft klasser, start en ny hobby. Tillad dig selv at blive en del af en større verden. Jo større din verden er, jo mindre indflydelse dette venskab vil have på dig.
3
Vær forsigtig. Når du har en svamp som en ven, ved personen normalt ikke, at det er svamp. Det sidste, du vil gøre, er at kaste dig selv mod den person, der er i vrede. Du var jo jo venner på et tidspunkt af en eller anden grund. En del af dig er bekymret for den person. Når hun spørger dig om hvad der sker, taler sandheden på en blid måde.
Hvis du ikke ved hvad du skal sige, sig bare hvad du har sagt til dig selv: "Vi er på forskellige veje, og det er ikke dårligt. Jeg værdsætter dig stadig som en person, men vores venskab er baseret på den person, jeg var, ikke den person jeg er. Hans opførsel sætter mig ned, og jeg vil ikke fortsætte med at blive lynstangen i dette venskab. " Personen stiller spørgsmål og kan blive vred, men i sidste ende bliver du bedre, uanset din reaktion.
4
Flyt væk. Nogle gange, når folk taber noget, vil de have det, de har tabt tilbage for enhver pris. Denne ven kan begynde at kigge efter dig endnu mere end før. Selv hvis han / hun sværger at han genkender sine handlingers fejl, tror han ikke med det samme. Du har brug for lidt tid til at tage et skridt tilbage, analysere og se situationen som det virkelig er.
Den anden person skal gøre det samme. Hvis hun vil tale om det, fortæl hende hvad hun skal gøre. Du har brug for lidt tid til at se, hvad du bor fra hinanden. Du skal afstand dig lidt fra maleriet for at se billedet bedre. Hvis du efter nogle uger vil se personen, og hun vil have det samme, skal du gå langsomt ind. Fra tid til anden lærer folk nogle ting.
5
Vide, hvad du leder efter i fremtidige venner. Det ville være forfærdeligt at forlade en ven bare for at erstatte dem med hans udseende. Så når du går ud for at finde denne fantastiske nye gruppe mennesker, hvordan vil du have dem til at være? Hvad værdsætter du i andre?
Det kan også kræve lidt selvanalyse. Hvad fik dig til at starte et venskab med din eks? Hvad tror du, at nye venskaber kan tilbyde dig? Hvad er de tre vigtigste ting, som enhver ven af din skal være?
6
Fokus kun på, hvad der kan ændres. Denne ven, du havde, har en egen personlighed. Du kan ikke ændre det, selvom du prøver. Og det er godt, alle er forskellige. Der er intet galt med det. Men da der ikke er nogen mulighed for forandring, er der ingen mening i at udbrede energi på denne person. Fokus på, hvad du kan ændre for at blive lykkeligere.
Dit miljø kan for eksempel ændre sig, så med dit syn og dine behov. Fokus på blot et af disse aspekter, som du begynder at vokse. At blive mere i overensstemmelse med dig selv vil gøre den rigtige vej meget klarere.
tips
Giv dig tid til at græde efter at have mistet en elsket, og start derefter med at gå på en ny vej. Lav nye venner og lav nye aktiviteter, som kan være interessante for dig. At starte et nyt liv alene kan være svært i starten, men denne nye vej kan give dig tilfredshed og tilfredshed.
Detachment betyder ikke altid at fjerne dig helt fra nogen. Det kan også betyde at være hos personen, tage sig af ham, men ikke lade ham suge sin energi, såre ham eller ikke give ham evnen til at leve sit eget liv.
Du skal også tro og elske dig selv, uanset hvad. Ved at ting sker af en grund, og folk kommer og går i vores liv hele tiden, så lider ikke for resten af dit liv. Du bør også vide, at et sted (tættere end du tror) er der en ny, der venter på dig.
Husk, at der ikke er en bestemt tidsperiode at sørge for. Du må ikke være skyldig, hvis du vil have middag med nogen 4 uger, 4 måneder eller hvad som helst, efter en ægtefælles død. Hver enkelt har sin egen vej og sin egen tid, for at føle sig tryg ved at starte et nyt liv. Du skylder det til din elskede, at fortsætte med at leve, og hvornår og hvordan det afhænger helt af, hvordan du føler om det.
Besøg gamle minder er altid smertefuldt, men der er en tid, hvor skabene skal rengøres, billederne afsættes, og en ny dør åbnes.
Sådan krydser du sorg og bevæger dig fremad
Hvordan man græder
Sådan låser du Rosalina op i Super Mario 3D World
Hvordan man er mindre emotiv i et forhold
Sådan glemmer du en person, du aldrig har dateret
Hvordan man håndterer et knust hjerte
Sådan genoprettes en sag
Sådan bevæger du fremad
Hvordan være glad i en ukorrigeret kærlighed
Sådan bliver du straks ven af en tidligere eks
Sådan afsluttes et tilfælde
Sådan føjer du følelse til din historie
Sådan Comfort Din Søster Hvis hun græder
Hvordan man forstår platonisk kærlighed og venskab
Sådan forstår du dine følelser
Sådan udtrykker du din følelsesmæssige smerte på en sund måde
Hvordan man sørger
Hvordan man bliver en succesfuld person
Hvordan man overlever tabet af en kærlighed
Hvordan man overlever et knust hjerte
Hvordan man overlever en dårlig ende af forholdet