Hvordan man bærer en back skid

Øv dig i græsset. Før du prøver på beton, lær de grundlæggende træk på græsset eller tæppet. Start med skøjterne i en position svarende til et omvendt "V" brev, med fingrene rørende. De bør centraliseres. Med dine hæle fra hinanden, skub dine fødder tilbage. Dette vil få dem til at omorientere og parallelt. Afslut bevægelsen ved at tage dem igen på "V" -positionen, med hælene sammen og de centrerede skøjter. Boost op frem, efter den samme vej, indtil de er vendt tilbage til den position, hvor fingrene tocam.Você er dybest set at tegne en oval objekt med fødderne.

• Øv dig at gå frem og tilbage for at gøre dig fortrolig med følelsen.
• Trykket skal forblive i plantarbuen. Den maksimale afstand tilladt til fjernelse af fødderne ligger lige over skuldrene.
• Brug af hjulets ender er en vigtig del af denne sport. Bevægelsen refererer til brug 3 dele af hjulene: "Central" refererer til anvendelse af den centrale hjul på jorden, en position der normalt bruges når walking normalmente- den "indre ende" henviser til anvendelsen af ​​indersiden af ​​hjulet , som normalt opstår, når skøjterne er centreret.

Gå med forskudte fødder. En anden teknik til at øve før du begynder at gå på ryggen er at gøre det med tråkkede fødder. Se over skulderen, der sidder på din dominerende side for at se, hvor den går. Sæt din dominerende fod tilbage. Dette vil gøre dine fødder forskudt. Skub tilbage og fortsæt bevægelsen.

• Forstyrrende dine fødder vil hjælpe dig med at se, hvor du skal hen og også dække et større rum.
• Hvis din dominerende skulder er den rigtige, bliver din højre fod den der er længere væk fra kroppen.
• Hold dine knæ bøjede. Hvis de er oprejst, vil du miste din balance.

Skub med en fod. Øv at gå baglæns som i trin 1, men løft en fod ud af gulvet. Det behøver ikke at være meget, bare et par centimeter. Din vægt skal centreres på de skøjter, der er i kontakt med jorden.

• Dette vil hjælpe dig med at udvikle den teknik og selvtillid, der er nødvendig for at lære de mest avancerede manøvrer.

Skift kroppens vægt fra den ene fod til den anden. Tag et skridt til højre og læg vægten af ​​kroppen på denne fod. Den venstre fod hjælper dig med at opretholde balancen. Så tag et skridt til venstre og læg kropsvægten på venstre fod. Øv dette for at blive vant til følelsen af ​​at ændre kropsvægt fra side til side. Når du føler dig godt tilpas med ændringerne, læg din kropsvægt på en af ​​dine hæle og lad den vende mod indersiden.

Opretholdelse af korrekt kropsholdning. Knæene skal bøjes. Kroppen skal være oprejst. I starten skal benene adskilles med næsten samme afstand fra skuldrene, kun lidt mere lukkede end dem. Skøjterne skal røre hinanden, men bør ikke være længere adskilt end afstanden fra skuldrene.

• Læn dig ikke fremad, mens du går på ryggen. Dette kan få dig til at falde fladt på gulvet.