HodTari.com

Sådan Skate

Rulleskøjter kan være en sjov fritidsaktivitet, en sport eller en transportform. Når du har læst den korrekte kropsholdning, og hvordan man glider og stopper, vil du hurtigt navigere op og ned i byen. Læs videre for at lære det grundlæggende om skøjteløb og tips om, hvordan du forbedrer dine færdigheder.

trin

Metode 1
Lær det grundlæggende

Video: Sådan lærer du at skate del 10

1
Bær din skøjtedragt. Det eneste udstyr, du virkelig har brug for til rulleskøjter, er et par skøjter, der passer dig. Du kan købe en i en sportsforretning eller leje en på en skøjtebane. Skøjter kommer som regel i samme skoestørrelse. Ud over parret af skøjter er her nogle sikkerhedsartikler, du kan bruge:
  • En hjelm. Siden du vil begynde at lave skøjteløb, vil en hjelm gøre dig mere komfortabel at lære. Alle, der lærer at ride skøjter ender med at falde igen og igen, og en hjelm beskytter dig mod skade.
  • Knæpuder og håndledsbeskyttere. Dine hænder og knæ vil røre jorden et par gange, mens du lærer. Disse enheder beskytter dig mod ridser.
  • 2
    Sæt dig selv i den rigtige stilling. Placer dine fødder skulderbredde fra hinanden, bøj ​​knæene og lav en lille squat, sænk din hofte og læn dig lidt fremad. Prøv at finde balance og komfort i denne position, da balance er nøgleordet for rulleskøjter.
    • Når du kommer ind på skøjtebanen for første gang, kan du opleve, at du ikke har kontrol over det, taber din balance og falder et par gange, indtil du føler dig komfortabel at stå op. Dette er helt normalt - praksisposition, indtil du føler dig sikker.
    • Det er svært at stå helt stille på et par skøjter. Når du har mestret din kropsholdning, skal du let røre skøjterne og opretholde balancen. Gør det som om du stod uden skøjter, og nogen giver dig et lille skub, og du bruger dine fødder til at genvinde balance. Den samme idé gælder, når du bruger skøjter, kun hjulene i det samme og trykket af dine egne muskler, der skubber dig
  • 3
    Gå som en and. Med hælene sammen og tæer påpegede, begynder at gå langsomt frem, først med den højre fod, derefter til venstre, tilbage til den første og så diante.Continue krøb og holde hælene direkte under din krop, så du kan lettere opretholde din balance.
    • Øv dig, indtil du komfortabelt kan "gå" med skøjterne og holde balancen. Du vil nok falde et par gange. Når du falder, stå op og husk at balancere ved at holde dig centreret over hæle og lidt hæklet.
    • Når du får tillid, bevæg dig hurtigere, med større fremskridt. Skub hjulene, så de glider mere med hver passage.
  • 4
    Lær at glide.Stretch hvert trin, så du kan glide i et stykke tid. Skub med en fod og glide med den anden, indtil du taber momentum og derefter skubbe med den anden fod. Mens du glider på en fod, skal du holde den anden over jorden, så det ikke forhindrer dig i at glide.
    • Øv skiftende retning mens du glider. Når du drejer til højre, vippe din krop lidt til højre. Når du drejer til venstre, vipper kroppen lidt til venstre, og holder altid lidt hæklet.
    • Stryg hurtigere. Flyt dine ben hurtigere og få fart ved at lægge pres på hjulene og skubbe fremad. Brug din vægt til at hjælpe dig med at få fart ved at læne i dine trin. Brug dine arme til at hjælpe dig med at opretholde balance og få fart ved at bøje dem i albuerne og flytte dem frem og tilbage som om du løb.
  • 5
    Øv stopet. Der er en bremse på dine skøjter, som normalt er på højre hæl (til inlineskøjter). For at stoppe, skub med skøjterne parallelt. Stå i en krøllet stilling og læn dig lidt fremad. Læg din højre fod lidt foran venstre skøjt, hæv højre højre og tryk hårdt på din højre hæl. Jo mere du trykker, desto hurtigere stopper du.
    • Det er vigtigt at stoppe med en sikker bremsning, snarere end at bremse tøvende. Hvis du ikke trykker bremsen hårdt nok, kan du miste din balance og falde.
    • Hvis du har svært ved at lægge tilstrækkeligt pres på det første forsøg, skal du trykke det højre knæ med hænderens hænder for at hjælpe dig med at udøve tilstrækkelig kraft til at stoppe.

    • Metode 2
    Prøv specielle manøvrer

    1
    Lær at skate baglæns. Når du fører skateboard fremad, bevæger du dig selv ved at placere dine fødder i en "V" og lægge pres på hælerne. At skate baglæns, placere dine fødder i en omvendt "V", denne gang holder tæerne sammen og hæle fra hinanden. Hold dig lidt hæklet og læg pres på højre tå med den anden fod hævet. Slip derefter din venstre fod og læg pres på din venstre tå med din højre fod oprejst.
    • Da du ikke kan se, hvad der sker bag dig og bliver nødt til at se fra tid til anden, kan det være sværere at holde sig afbalanceret, mens du skater på ryggen. Start langsomt og find den bedste måde at forblive afbalanceret og synligt tilbage. Undgå at læne sig tilbage, hvilket er et af de mest almindelige fejl, der fører til fald.
    • Med praksis vil du snart glide tilbage. Træd op og øve med at glide med en fod, mens den anden er op. Hold trykket på dine tæer og "V" inverteret med dine fødder.
  • 2


    Gør "hæl-tå" manøvreren. I denne manøvre skal du justere skøjterne, men glide på hælen på en af ​​fødderne og fingrene på den anden. Tag et tryk og i sekvensen løft tæerne på din stærke fod, glidende lige ved hælen, mens den anden fod er på samme spor lige bag. Løft hælen på den tilbage fod for at holde glide med en hæl på en fod og de andre tæer.

  • Video: Sådan laver du skate/scoot wax nemt og godt

    Video: SÅDAN HYGGER VI BAG KAMERAET - Afsnit 5 - URPW

    3
    Udfør "crossover-turn" manøvreren. Start med at tage lidt fart. Når du er klar til at dreje, skal du gøre dette ved at krydse en skate over den anden og skubbe ind i den nye retning. Hvis du for eksempel drejer til venstre, krydser du højre skøjte på din venstre skate, drejer din krop til venstre og skubber med den rigtige skate i venstre retning.
  • 4
    Øvelse hopper. Tag fart, så kom med skøjterne, krum ned og spring en kort afstand. Med praksis kan du hoppe højere og længere. Du kan også prøve et hop med en retningsændring, en radikal måde at vende til side.

    • Metode 3
    Forbedre dine færdigheder

    1
    Øv på skøjtebane. Den bedste måde at forbedre skating på er at øve ofte. Find en skøjtebane i dit område og hyppige det mindst en gang om ugen, så du kan udvikle dine evner. Øv glidning, stop, skøjte på ryggen og løbe på skøjter. Fortsæt at øve, indtil du er komfortabel med alle disse manøvrer og altid har balance.
  • 2
    Tilmeld dig et hold eller en liga. Det er sjovt at skate på egen hånd, men hvis du er klar til en udfordring, overvej at blive med i en liga. Roller derby ligaer bliver en populær sport, og mange byer har allerede en liga, som du kan deltage i. Hvis din by ikke har en liga, overvej at oprette en.
    • Rollerhockey er en anden populær sport med skøjteløb. Til denne sport har du brug for et par inlineskøjter.
    • "Aggressiv skøjteløb", som "skateboarding", er den mest radikale sport med skøjter, med en række radikale manøvrer. Hvis du vil prøve denne sport, skal du bære passende beskyttelsesudstyr.
  • 3
    Køb high performance skøjter. Der er mange forskellige typer af skøjter på markedet, og som du vil begynde at forbedre i skøjteløb, kan du ønsker at investere i et par skøjter, der passer til dine specifikke behov og hjælpe dig med at nå det niveau, du ønsker. Overvej følgende muligheder:
    • Indendørs rulleskøjter. Hvis du kan lide at skate på indendørs hældninger, overveje at købe dine egne skøjter, så du ikke behøver at leje et par ved hver træning.
    • Rulleskøjter til udendørs brug. Disse skøjter har hjul designet til at være robuste for at modstå de hårdeste vejforhold. Du kan bruge dem til at gå på asfalt og andre gadebelægninger.
    • Speed ​​skøjter. Disse skøjter er designet til at være hurtigere end almindelige skøjter, så overvej at købe dem, hvis du kan lide at få meget fart på gaden eller på rinken.

    • tips

    • Vælg en god dag og tid til at øve på isbanen. Prøv at øve mindst en gang om ugen for at forbedre din præstation.
    • Binde dit sko korrekt. Hvis løkken løsner, kan du blive ubalanceret, hvis du bevæger dig over skulderen.
    • Brug et par skøjter, der passer til dine fødder. Hvis du bruger et utilstrækkeligt par størrelser, har du problemer med at afbalancere dig selv.
    • Hvis du er på en skøjtebane, skal du bruge sidebjælkerne til at støtte dig i dine første trin.

    advarsler

    • Nervøsitet og usikkerhed vil øge dine chancer for at falde.

    Nødvendige materialer

    • Et par skøjter ("inline" eller konventionelle)
    • Hjelm (valgfri)
    • Knæpuder (valgfri)
    • Pulssikringer (valgfri)

    Kilder og citater

    Vis mere ... (1)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com