Hvordan man ikke begynder at ryge i ungdomsårene

Tobak er sværere at undgå end ulovlige stoffer, fordi det er mere almindeligt, men det er lige så farligt som rekreative stoffer. 80% af de voksne rygere begyndte at ryge før 18 år, og mere end halvdelen af dem ønskede at holde op med at ryge. Hvis du kan vende 17 uden endda at prøve en cigaret, er du chancen for at være fri for afhængighed for resten af dit liv.

indhold

Trin
Tips
Advarsler

trin

Vælg positive venner, fordi du bliver tæt på folk, der ikke ryger, vil styrke dit ønske om ikke at ryge. Teenagere vil have noget, der gør dem sjove, og hvis cigaretten gør det, vil de smage det.

Billede med titlen Stay Tobacco Free Som Teen Step 2

Undgå situationer eller steder, hvor rygning er tilladt og brugt. Det er muligt, at det forsøger at ryge eller i det mindste udsættes for cigaretrøg.

Billede med titlen Stay Tobacco Free Som Teen Step 3

Brug teknikker til at nægte. Der kommer en tid, hvor du bliver presset til at ryge, og du bliver nødt til at træffe en beslutning. Halvdelen af teenagere ryger begyndte at ryge på grund af peer press.

Billede med titlen Stay Tobacco Free Som Teen Step 4

Find en anden aktivitet, der ikke er ulovlig eller farlig for dit helbred og sundhed for de mennesker, der bor sammen med dig.

tips

Cigaretten kan være til stede i en gruppe, så du føler dig presset. Når de tilbyder dig cigaretter, sig bare, "Nej. Jeg er sej. "
Sov godt for at forblive sund og energisk hele dagen, så du behøver ikke at have en stimulant som nikotin.
Kast dine lightere, kampe eller noget andet objekt, der kan svække din beslutning.

advarsler

Rygning øger risikoen for hjertesygdom, foruden at forlade dig med dårlig ånde og dine tænder guler.
Rygning tiltrækker ikke venner - det er en afhængighed.

Del på sociale netværk:

Relaterede