HodTari.com

Hvordan laver din kæreste op med at ryge

Når vi kan lide nogen, ønsker vi naturligvis ikke at se dem have vaner, der er farlige for dem eller for dem omkring dem. Desværre er rygning en sådan vane. Din hjælp kan være afgørende for, at personen bliver af med problemet en gang for alle. Du kan dog ikke tvinge nogen til at holde op med at ryge. Beslutningen vil selvfølgelig være fra din kæreste og fra ingen andre.

trin

Metode 1
Demonstrere støtte på en passende måde

Billede med titlen Stop din kæreste fra at ryge Trin 1
1
Fortsæt ikke med at recitere statistikker. Din kæreste ved, at rygning er dårlig og sandsynligvis allerede har et ønske om at stoppe. Derfor er det ikke behageligt for dig at nævne sygdomme, forventet levealder mv. Sandheden er at fortælle nogen at holde op med at ryge, får dem til at ryge endnu mere.
  • Det er bedst at fokusere på de virkninger, som cigaretten har på personens adfærd, udover at tale om rygningens rolle i rygningens handling.
  • At nævne, at antallet af rygere er faldet i de seneste årtier, og at mange mennesker har været i stand til at holde op med at ryge for godt.
  • Da mange begynder at ryge bare for at føle sig del af en bestemt gruppe, da denne adfærd bliver mere og mere usædvanlig, kan det hjælpe.
  • At gøre det klart, at rygning er en afhængighed, vil hjælpe din kæreste med at forstå, at han ikke har kontrol over sit eller hendes liv. Som du sandsynligvis ikke kan lide det, kan han bare slippe sin cigaret for at blive mere selvstændig.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra at ryge trin 2
    2
    Ved at hver person er unik. Det vil sige, de samme strategier kan have forskellige virkninger, og personen kan også have brug for forskellige niveauer og typer af støtte. Tal med din kæreste for at finde ud af, hvad han virkelig har brug for.
    • Han kan være en person, der indikerer ting indirekte. Vær opmærksom på de spørgsmål, han nævner - lægehjælp, et familiemedlem, en person, der er ophørt med at ryge - for at finde en måde at starte samtalen på.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra at ryge trin 3
    3
    Hvis ingen af ​​disse er nævnt, skal du forsøge at berøre emnet delikat. Måske kommer forbudslovene op. Eller måske pakke prisen er stigende meget. Jeg spørger din kæreste hans mening om disse emner og bruger samtalen som en overgang til at tale om sine egne vaner.
    • Du: "Jeg læste en artikel i avisen i dag, der fangede min opmærksomhed. Det er forbudt at ryge i lukkede offentlige rum."
    • Han: "Det er godt! Det er forfærdeligt at spise i en restaurant med den røg oven på os."
    • Du: "Hvilken overraskelse! Vil det være dårligt for dig at blive så længe uden at ryge?"
    • Han: "Nej. Jeg forsøger faktisk at gøre en buk."
    • Du: "Virkelig? Hvordan kan jeg hjælpe?"
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra at ryge trin 4
    4
    Prøv "push" -metoden. Det kan være vanskeligt at finde en balance mellem at opmuntre din kæreste til at stoppe med at ryge og ødelægge sit liv. Advokater og økonomer anbefaler push-metoden til at tilskynde den nødvendige forandring og stadig lade personen være i fuld kontrol over deres egne beslutninger.
    • Metoden virker som denne: Fortæl din kæreste om at åbne en besparelse og deponere de penge, du ville bruge på cigaretter (en gryde på stuen hylde virker også).
    • I slutningen af ​​en bestemt periode spørg, om han røget. Hvis ikke, pengene er hans. Hvis du ryger, skal pengene doneres til en velgørenhed.
    • Nogle versioner af disse metoder anbefaler, at institutionen er en, som din kæreste normalt ikke støtter.
    • Hvis din kæreste har en ven, der også ønsker at holde op med at ryge, hvad med at etablere en konkurrence? Dem, der bruger mere tid uden at ryge, får hele pengene, og den, der er den første til at ryge, skal donere beløbet til en institution valgt af vinderen.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra at ryge trin 5
    5
    Mobiliser et helt supportnetværk. Hvis din kæreste er enig, skal du snakke med venner og familie om hans planer om at slippe cigaretten og opfordre alle til at støtte ham. Lad ham ikke glemme, at en læge også er vigtig. Spørg ham om han nogensinde har tænkt sig at lave en aftale for at diskutere medicin, der hjælper med at stoppe med at ryge.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra at ryge trin 6
    6
    Tænk på, hvordan processen vil fungere. Nogle rygere vil have dig til at spørge daglig, hvordan deres dag var ligesom - andre finder det allerede invasivt og ubrugeligt. Spørg din kæreste, hvordan han vil have dig til at opføre sig om det.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 7
    7
    Stil spørgsmål, der kræver detaljerede svar. Spørg om din kæreste oplevelser - hvordan han begyndte at ryge, hvordan han føler sig, når han ryger, hvorfor han vil stoppe, hvad der gør det svært, osv. Ved at gøre det, vil du bedre forstå hans forhold til cigaretten - og han kan endda lave nogle opdagelser, som han ikke tidligere havde lavet om sig selv.
    • Du: "Hvorfor begyndte du at ryge?".
    • Han: "At ledsage nogle venner fra skolen."
    • Du: "Hvad nu? Disse venner er ikke længere i dit liv."
    • Han: "Jeg synes det var bare en vane."
    • Du: "Tror du jeg kunne ryge for godt?"
    • Han: "Nej, men standsning er altid så svært."
    • Du: "Du kan! Du vil have min hjælp?"
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 8
    8
    Fejr små sejre. For en ryger er det allerede en god præstation at tilbringe en dag uden en cigaret. Godkend denne indsats og brug den til at bevise, at din kæreste er i stand til at miste sin cigaret til godt. Disse små sejre er gode til en persons selvværd.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra at ryge trin 9
    9
    Koncentrere dig om personen i dig Cigaretten er muligvis ikke det eneste emne mellem dig. Selv om han ønsker at tale om afslutte proces, spørg også om andre ting. Forestil dig irriterende spørger hver dag, om han har røget eller ej.

    • Metode 2
    Tænker på det lange sigt

    Video: Skattely for begyndere! - Hvordan slipper danske mangemillionærer for at betale skat?

    Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 10
    1
    Har en plan, men vær forberedt på at ændre den. Indstilling af en dato for at give op cigaretter kan være både et godt incitament og give din kæreste noget at fokusere på. Men tingene kan ændre sig. Hvis han ønsker at indstille en dato, forklar det, at det er okay, hvis han ikke kan afslutte indtil den pågældende dag.


  • Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 11
    2
    Forklar at tilbagetrækningssymptomer er midlertidige. Mange mennesker føler sig søvnløshed, manglende koncentration, angst, rastløshed, stress og depression. Alt dette varer normalt en uge eller to. Ved at minde din kæreste om, at disse virkninger vil passere, vil han komme til at tro mere på sig selv og i sin egen evne til at slå dem.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 12
    3
    Forstå at slippe din cigaret afhænger af en læringskurve. Mange mennesker prøver flere gange, før de rent faktisk lykkes. Hvis din kæreste har et tilbagefald, skal du fortælle ham at lære af erfaring og fejl og prøv igen. Rygning er en vane, som vi lærer at stoppe også.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra at ryge trin 13
    4
    Brug "når" og ikke "hvis". Tilbagefald er frustrerende, så vis din kæreste, at det kun er et spørgsmål om tid, før han holder op med at ryge for godt. Faktisk forsøger mange mennesker, der har tilbagefald, snart at tabe cigaretten igen.

    • Metode 3
    Tilbyder nogle distraktioner

    Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 14
    1
    Adskil nogle materialer. Folk ryger af forskellige grunde. En af dem er kedsomhed. Din kæreste vil have brug for en slags erstatning for denne vane. Forlad følgende punkter i nærheden:
    • Bullet eller lollipop-
    • tandstikker dente-
    • Stykker af frugt og grøntsager.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning trin 15
    2
    Tilbring mere tid med ham. Afslutning af rygning kan være en undskyldning for dig at gøre flere ting sammen. Forbered middag, se film eller gå ud til middag - alt hvad der hjælper din kæreste med at tænke på cigaretter.

  • Video: Hvordan går det med rygestop Frederik?

    Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning trin 16
    3
    Gør fysisk aktivitet. Gør noget øvelse sammen. Flytning vil afhjælpe forskellige virkninger af rygestopprocessen, herunder følgende:
    • anxiety-
    • -depression
    • stress-
    • Vægtøgning.

    • Metode 4
    Beskytte ens sundhed og ens plads

    Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 17
    1
    Tag det ikke personligt. Enhver, der forsøger at holde op med at ryge, bliver normalt stresset. Forstå, at din kæreste adfærd ikke har noget at gøre med dig. Men hvis det er groft med dig, taler du tydeligt. Det er din ret. Hvis stress udvikler sig til misbrug, skal du helt væk fra det.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 18
    2
    Forbud ham fra at ryge i bilen og indendørs. Dette er grundlæggende, hvis du bor sammen. Hvis du accepterer at være en passiv ryger, er begge i fare for alvorlige helbredsproblemer. Også dem, der ikke ryger hjemme, er mere tilbøjelige til at slippe deres cigaretter.
    • Har ikke lightere eller askebægre derhjemme. Ellers vil din kæreste kun blive mindet om, hvad han forsøger at undgå.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 19
    3
    Undgå steder med rygere. Du vil ikke kun beskytte dit helbred endnu mere, men også hjælpe din kæreste med at undgå cigaretrygning.
  • Billede med titlen Stop din kæreste fra rygning Trin 20
    4

    Video: Fie og Lenny: Sådan har vi det med hinanden efter Paradise Hotel

    Kend dine egne grænser. Vil du virkelig have din kæreste stoppe med at ryge? Selv om du kan hjælpe ham på visse måder, skal du planlægge for at han ikke har nogen interesse i at stoppe.
    • Sig cigaretten højere end hans kvaliteter? Alle har fejl. Og nogle eksperter siger, at at have så stærke overbevisninger ikke hjælper vores lykke overhovedet.
    • Undtagelserne er selvfølgelig moralske eller etiske problemer. Rygning falder ikke nødvendigvis i denne kategori, men det kan forhindre dig i at føre et langt og sundt liv. Hvis du mister din kæreste på grund af sundhedsproblemer, er det utænkeligt, at cigaretten måske er et uoverstigeligt emne i dit forhold.
    • Hvis det er tilfældet, skal din kæreste være opmærksom på dette. Det er ikke rimeligt at komme med et ultimatum. Forklar at du ikke kan relatere til en ryger, og at du er sikker på at han kan stoppe. Tilbyde hjælp.

    • Kilder og citater

    Vis mere ... (14)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com