Sådan fjerner du brystkramper efter at have afbrudt rygning

Du ved allerede, at ophævelse af rygning er en stor beslutning for dit helbred. I løbet af de første par uger kan du lide af nogle symptomer på grund af at stoppe ryge cigaretter, som f.eks. Brystbelastning. Dette er et godt tegn! Congestion indikerer, at din krop begynder at "reparere" sig selv. Gør dit bedste for at afslutte symptomerne ved hjælp af disse hjemmemekanismer. Du vil være glad for at have gjort dette!

indhold

Trin
Tips

trin

Spis hvidløg. Ja, det er rigtigt, at hvidløg er det mest effektive naturlige middel mod de fleste koldrelaterede symptomer. Når det er sagt, kan hvidløg hjælpe meget med at reducere brystbelastning, som du har efter at have holdt op med at ryge. Spis hvidløg som du vil. Gentag processen dagligt, indtil symptomerne falder.

Billede med titlen Eliminere brystkongestion forårsaget af at holde op med at ryge Trin 2

Tag mucinex. Hvis du ikke har noget imod en pillebaseret løsning, vil Mucinex reducere brystbelastningen betydeligt. Dette middel giver ikke søvn, og bivirkningerne er minimal.

Billede med titlen Eliminér brystkongestion forårsaget af afslutning af rygning Trin 3

Køb en luftfugter. For at hjælpe med at lindre symptomerne på brystbelastning under søvn, kan du købe en luftfukter til dit værelse. Hold filteret rent, og befugteren minimerer mængden af overbelastning forårsaget af støv i luften.

Billedbetegnelse Eliminér brystkonstruktion forårsaget af afslutning af rygning Trin 4

Drik masser af væsker, især vand. Drikkevand vil hjælpe din krop til at bekæmpe overbelastning ved at udtykke slimhinden. Drikke appelsinsaft, ud over andre juice, vil give vitaminer og mineraler, som din krop har brug for at bekæmpe overbelastning.

Billedbetegnelse Eliminér brystkonstruktion forårsaget af afslutning af rygning Trin 5

Hot komprimering. Prøv at opvarme en klud med varmt vand ved at placere det på brystet. Lad det være på, indtil det køler af og gentag processen. Gør dette hjælper med at slappe af slim i dine bronchiale rør, så lungen eksploderer lettere.

tips

Hvis koldtignende symptomer vedvarer i mere end en måned efter stop med at ryge, skal du kontakte en læge.
Selvom brystbelastning er ubehageligt, husk at disse symptomer kun er midlertidige! At stoppe med at ryge vil forbedre din livskvalitet på flere måder, efter at de indledende tilbagetrækningssymptomer er gået.

Del på sociale netværk:

Relaterede