HodTari.com

Sådan drage fordel af hvidløg

Hvidløg er en mad, der forædler blod og bekæmper mange bakterier, hvilket reducerer risikoen for hjerteanfald og andre sundhedsmæssige problemer. Men hvordan kan vi få alle disse fordele på den nemmeste måde?

trin

Del 1
Forstå fordelene ved mad

Billedbetegnelse Fordel fra hvidløg Trin 1
1
Vidste du, at hvidløg kan forbedre kardiovaskulær sundhed? Denne mad hjælper med at opretholde hjertesundheden og forhindrer også personen i at have flere relaterede tilstande, såsom:
  • Højt blodtryk og kolesterol, koronar hjertesygdom, hjerteanfald og arteriosklerose (hærdning af arterierne).
  • Dette skyldes, at hvidløg indeholder en række svovlforbindelser, som øger og slapper af arterier, forbedrer blodgennemstrømningen i hele kroppen.

  • Video: Croquetas de Pollo

    Billede titel Benefit from Garlic Step 2
    2
    Hvidløg kan også forhindre kræft. Ifølge mange undersøgelser er folk, der bruger store mængder hvidløg, mindre tilbøjelige til at udvikle visse former for kræft, herunder:
    • Kræft i tykktarmen, mave, bryst og lunger. Fødevarer er også gavnlige i behandlingen af ​​prostata og blærekræft.
    • Det antages, at allylsulfidet, der findes i hvidløg, stort set er ansvarlig for sådanne fordele.
  • Billede titel Benefit from Garlic Trin 3

    Video: Paninis de Atun y Bacon

    3

    Video: Tab dig og få energi med basisk vand

    Hvidløg kan også hjælpe med at bekæmpe forkølelse og influenza. Dette skyldes, at maden er fuld af antivirale, antibakterielle og antifungale egenskaber.
    • Derudover indeholder den også en lang række antioxidanter, som forbedrer immunsystemet og hjælper kroppen med at bekæmpe influenzavirus.
    • Hvidløg kan også hjælpe med at reducere varigheden af ​​eksisterende influenza, som det som sagt ovenfor hjælper med at bekæmpe virussen. Et tip er at drikke masser af hvidløgste med honning og ingefær.
  • Billedbetegnelse Fordel fra hvidløg Trin 4
    4
    Fordi det er ret almindeligt, kan hvidløg også bruges i flere hjemmemekanismer, der anvendes til behandling af sygdomme, såsom:
    • Psoriasis. Takket være fødevarens antiinflammatoriske egenskaber lindrer hvidløg udslæt på huden og sætter den berørte hud på plads.
    • Acne. Hvidløg tørrer bumserne og dræber de tilstødende bakterier på overfladen af ​​huden.
    • Chilblains. Fødevarer er meget effektive til behandling af denne ringorm.
    • Herpes. De hvidløgs antiinflammatoriske egenskaber reducerer også rødmen, hævelsen og varigheden af ​​herpes.

    • Del 2
    Spiser rå hvidløg

    Billedbetegnelse Fordel fra hvidløg Trin 5
    1
    Køb et hoved hvidløg i supermarkedet. Først skal du se, om fødevaren er frisk og har god herkomst. Jo friskere, jo større er fordelene.
  • Billedbetegnelse Fordel fra hvidløg Trin 6
    2
    Tag en tand og skræl. For at holde det altid frisk, hold resten af ​​maden inde i en beholder i køleskabet eller fryseren. Husk: de friskere, flere mineraler, flere vitaminer og dermed flere fordele.


  • Billedbetegnelse Fordel fra hvidløg Trin 7
    3
    Skær et lille stykke hvidløgskage. Det skal være meget lille, så du ikke begynder at føle halsbrand eller andre maveproblemer. Tross alt er målet at føle sig bedre, ikke?
  • Billedbetegnelse Fordel fra hvidløg Trin 8
    4
    Drik hvidløg med et glas vand som om det var en tablet. Vand vil hjælpe maven fordøje mad.
  • Billedets titel Benefit from Garlic Step 9
    5
    For mere sundhed, gentag processen hver morgen Skift det til en vane! Sammen med vitaminer og en god morgenmad vil du snart føle dig helt ny. Hvidløg vil også hjælpe med at eliminere mørke cirkler og selvfølgelig styrke immunforsvaret.

    • Del 3
    Brug af hvidløg i køkkenet

    Billedbetegnelse Fordel fra hvidløg Trin 10
    1
    Brug kun frisk hvidløg! På den måde vil de næringsmæssige fordele være større - og smagen også. Derfor, hvis det er muligt, foretrækker hvidløg i naturen.
    • Når det kommer til at købe hvidløg, skal du kigge efter hovede hoveder, fast og med barken intakt. Vælg ikke trykte eller bløde hoveder.
    • For at forhindre hvidløg i at spire, skal du holde hovedet på et køligt sted væk fra direkte sollys. Kan lægges inde i plastkander, men dækker ikke. Varigheden skal være omkring en måned, før den begynder at udvikle skimmel.
  • Billedets titel Benefit from Garlic Step 11
    2
    Forbered fødevaren ordentligt. Frisk hvidløg behøver lidt omhu, når man forbereder fordelene til at blive maksimeret.
    • Først skal du skille dine tænder og skrælle dem. Derefter hugge eller ælte og lad stå i 5 minutter, inden du begynder at lave mad.
    • Denne hvileperiode tjener til en meget vigtig enzymatisk proces at begynde: phytonutrienten kaldet "aliina" omdannes til "allicin", et aktivt princip, der er ansvarlig for mange af de medicinske fordele ved hvidløg.
    • Efter disse 5 minutter skal fødevaren indtages eller anvendes hurtigst muligt, før allicin bliver inaktiv.
    • Ved tilberedning tilsættes knust eller hakket hvidløg godt i slutningen af ​​præparatet, så smags- og næringsværdien kan bruges mere effektivt.
  • Billede titel Benefit from Garlic Step 12
    3
    Tilsæt hvidløg i forberedelserne. At være ekstremt alsidig, denne mad kan bruges i tusindvis af opskrifter. Nogle eksempler er:
    • Tilsæt den friske hvidløg til saucer eller blødere for at give dem den mest krydrede og skarpe smag.
    • Tilsæt hvidløg til kødplader eller stegte grøntsager for at give en blødere og mere aromatisk smag til maden.
    • For at forbedre smagen af ​​opskrifterne, brug hakket hvidløg som en base af saucer, supper eller gratin.

    • advarsler

    • Spis noget andet, før du bruger hvidløg, så det ikke falder på tom mave og forårsager halsbrand eller andet ubehag.
    • Overdrive det ikke! I så fald er mindre mere.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (2)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com