Sådan bruges krydderier til at forbedre din sundhed
Krydderier er frø, nødder, bær, bark, rødder eller frugter af planter og træer og kan bekæmpe sygdomme som kvalme, forhøjet blodtryk og endda kræft. Ud over at blokere molekyler, der forårsager betændelse og stabiliserende blodsukker, er krydderier gode kilder til antioxidanter, der bekæmper frie radikaler, og også føjer smag til maden uden fedt, salt og ekstra kalorier. For at lære om alle de krydderier, der kan efterlade dig i form, skal du starte med trin 1 nedenfor.
Del 1 Behandling af hjerte-, fordøjelses- og respiratoriske problemer
1
Brug gurkemeje til næsten alt. Denne krydderi indeholder en gul forbindelse kaldet curcumin, som er beriget med antioxidantegenskaber. Det gør gurkemeje alsidig og uundværlig, da alle organer i kroppen nyder godt af den forbindelse. På grund af disse egenskaber (som også er antimikrobielle), fremskynder det sårheling og efterlader din krop i form.
Gurkemeje mælk eller te giver lindring for hoste og forkølelse, arthritis og tandproblemer. De er også kraftfulde til at forebygge og behandle sygdomme relateret til lever og mave og beskytter kroppen mod kræft og tumorer. Hvordan kan jeg ikke lide det her?
Og stop ikke der. Gurkemeje forbruges dagligt i Indien og er også inkluderet i næsten ethvert måltid. Forskere mener, at det er grunden til, at Alzheimers påvirker mindre end 25% af befolkningen i Indien end USA. Det er også et godt stimulans for hjernen!
Der er stadig mere. Gurkemeje er en krydderi, der tjener som en stor hormonregulator og kan hjælpe dig med at undgå at give efterkræfter til sukker og kulhydrater. Det vil med andre ord bidrage til at forhindre vægttab.
2
Prøv frø af græsk hø som et generelt middel. De er beriget med C-vitamin, fiber, kalium, protein, jern, niacin og alkaloider. Det synes at være magt rigtigt? Med alle disse næringsstoffer, disse frø har evnen til at reducere LDL-kolesterol kan hjælpe med at reducere risikoen for hjerteanfald og andre sygdomme relateret til hjertet, og endda øge mælkeproduktionen i ammende kvinder på grund af tilstedeværelsen af diosgenin .
De kan også hjælpe dig med at tabe dig ved at undertrykke din appetit, behandle fordøjelsesbesvær og forstoppelse, og sænke den hastighed, hvormed sukker absorberes (det hjælper også diabetes). Saponin og slimekomponenterne, der findes i græsk hay, forhindrer og hjælper også med at fjerne toksinakkumulering i kroppen.
Lad os ikke glemme, at tilstedeværelsen af mucilage sikrer, at frøene giver lindring for feber, hoste, halsbrand og ondt i halsen.
3
Spis mere ingefær til hjertesundhed og fordøjelseskanalen sundhed. Dette er en glimrende løsning for betændelse. Ginger forbedrer fødeabsorptionen ved hjælp af hurtig bevægelse af mad fra maven til tyndtarmen og er en potent blodtuner. Dette gør det til en naturlig og nem måde at forhindre spild på, fordi den er udstyret til at forhindre dannelsen af blodpropper.
Det hjælper også med at sænke triglyceridniveauet, hvilket hjælper med at sænke kolesterol og blodtryk.
Zingerona, en stærk antioxidant, der findes i ginger, har meget potente egenskaber til også at beskytte hjernen. Det er godt for blod. og til hjernen.
4
Medtag fennikel frø i din kost for dit hjerte og maven også. De nitritter og nitrater, der findes i disse frø, gør det muligt for blodkarrene at slappe af og derved forbedre kardiovaskulærets effektivitet og give hjertet et hvil. De er også effektive til behandling af maveproblemer, fordi de er en god løsning for at holde mave-tarmkanalen ren.
På grund af deres fordøjelseskraft er de effektive til at reducere kolik hos spædbørn og børn. Hænder kan også finde lindring fra menstruationskramper, da de samme fordøjelseskræfter fungerer godt i mavesmerter.
5
Brug hvidløg. Ustabilt blodtryk og kolesterol kan være dødelige for hjernens helbred og funktion. Takket være Mother Nature er hvidløg stærk nok til at kontrollere blodtrykket og kolesterolet. De vidunderlige egenskaber hvidløg forhindre eller sænke ældningen af hjernen også.
Svovlforbindelserne og de mange antioxidanter, der er til stede i hvidløg, virker ansvarligt for at bevare helbred og tilstand i hjernen. De er meget effektive til at rydde kræftceller fra hjernen også.
2 til 3 tænder hver dag vil gøre et fremragende stykke arbejde med at kontrollere dine trykniveauer og også til at håndtere ethvert problem i forbindelse med tryk - den naturlige måde.
Video: 10 naturmidler til at lindre tandpine
6
Brug kardemomme, timian eller anis som en slimhinde. Kæmper en hoste? Disse to krydderier er store. Kardemomme er godt til at holde trykket under kontrol, det kan bryde blodpropper og kan være effektivt til at rydde slim. Timian er også god til hoste.
Anisen er derimod effektiv til behandling af bronchiale symptomer, hoste med slim og hjælper også med at fjerne trængsel i luftvejene.
7
Brug sesam og oregano til at bekæmpe højt blodtryk. Oregano består af forbindelser som thymol og carvacrol, som er yderst effektive til bekæmpelse af udsving i blodtrykket. For at være specifik er oregano meget god til at reducere uregelmæssighederne af systolisk, diastolisk og arterielt tryk.
Ingredienserne sesaminol og sesamin i gergilim har evnen til at reducere inflammation i arterievæggene. Det betyder, at blodet strømmer lettere og blodtrykket kan styres og formindskes.
Del 2 Forbedring af din energi, metabolisme og hukommelse
1
Prøv mere chili peber eller cayenne peber for at forbedre din energi. Disse er krydderier, som du absolut bør bruge, hvis du ønsker at tabe sig. De stimulerer kroppens metabolisme og derved sikrer, at overskydende fedt og overflødig fedt forbrændes. Capsaicin (et element af de to paprika) evne til at forbrænde fedt hjælper kroppen med at kontrollere sin LDL (dårlige) kolesterol.
Capsaicin kan også reducere de risici, der skyldes sår ved at forberede mavecellerne til at bekæmpe / nesistir eventuelle bakterier, der inducerer sår.
Koriander og peber af kongeriget har lignende kræfter til chili peberen for at stimulere stofskiftet.
Video: Behandling af crohns sygdom med den rigtige kost
2
Brug mere spidskommen til dit blod og hjernen. Spidskommen er rige på thymol, et enzym, der tilskynder fordøjelsessystemet, har en ekstraordinær indhold fibre og afførende egenskaber er fremragende, som kan være til hærdning forstoppelse. Der er også en komponent kaldet cuminaldehyd til stede i spidskommen, der kan bekæmpe kræft og tumorer.
Spidsen er også fantastisk til at opretholde mental- og hukommelsesfakulteter på grund af tilstedeværelsen af mineraler som vitamin B6, riboflavin og zeaxanthin.
Forbruget af spidskommen er den mest naturlige måde at helbrede anæmi på, fordi frøene også er rige på jern. De er også rige på kalium, som er i stand til at fremme strømmen af væsker i kroppen, der hjælper med at opretholde blodtrykket.
3
Brug mere gemt til din hukommelse. Salva er et krydderi rig på forbindelser berigende hukommelse, kaldet phenoler. Disse phenoler forhindrer eller sænker ældningen af hjernen, nedbryder kemikalier, som normalt forårsager aldring, og forhindrer dem i at have nogen virkning.
Salvia er også effektiv til at kontrollere de første symptomer på Alzheimers, forhindrer ødelæggelse og udtømning af kemisk stof i hjernen acetylcholin, som er involveret i at bevare normale funktioner hjernens hukommelse.
4
Garnér med kanel. Hvorfor? Det er næsten en krydderier af underværker. Det kan straks stimulere hukommelsen! Medtag kanel i din kost, før du studerer eller tager en test. Det kan også hjælpe med vægttab.
Hvordan gør hun det? Kanel gør et godt stykke arbejde, der stabiliserer sukker og glukoseniveauer i kroppen. Når denne krydderi kombineres med kulhydratrige fødevarer sikrer den, at hjernen får en stabil dosis glucose i stedet for glukosebombardementet, som kulhydrater normalt giver.
Forbruger omkring ½ tsk kanel daglig kan reducere dit cholesterol og triglycerid niveauer med op til 30%. Det er næsten en erstatning for sukker og kan bruges i drikkevarer, korn, desserter og cookies.
Video: Ponga Un Ajo Debajo De Su Almohada Y Esto Le Sucederá A Usted
5
Brug mere safran og rosmarin. En lille mængde (så lidt som 1/10 af en teskefuld) af saffronen dagligt er nok til at holde dig væk fra depression. Denne krydderi giver en stærk modstandsdygtighed overfor depression, hvilket hjælper hjernen med at producere serotonin, som er kendt for at virke som en naturlig stemningsforstærker.
Rosemary bør også indtages moderat. Carnosinsyre, et stof, der findes i rosmarin, beskytter hjernen mod enhver skade, der kan have været forårsaget af frie radikaler. Denne beskyttelse betyder, at risikoen for Alzheimers, stroke og andre neurodegenerative sygdomme er langt væk. Det er også yderst effektivt til forbedring af koncentration og hukommelse, når den anvendes i aromaterapi.
tips
Rosemary er en krydderi, der på et tidspunkt kan bruges til at erstatte salt for at kontrollere blodtrykniveauet.
Carnations har antioxidanter, der er lige så aktive som vitamin E. De kan hjælpe med at forhindre cellebeskadigelse ved at blokere kræftens begyndelse.
Video: Sådan forbedrer du blodomløbet i benene gennem din kost
Sådan koger du Dal
Sådan appliceres en tør krydderi på et bøf
Sådan opbevarer du en krydderurt Marmalade
Sådan laver du sunde laksekager med gurkemeje
Sådan laver du saftronte
Hvordan laver græskar Pie Spice
Hvordan laver Ras El Hanout Spice Blend
Hvordan man laver en blød pulver curry
Sådan tilberedes et gult ris
Hvordan man tager gurkemeje pulver
Hvordan man laver en gurkemeje foryngende ansigtsmaske
Hvordan man taber med urter og krydderier
Hvordan man behandler acne med gurkemeje
Sådan justerer du blodet naturligt
Sådan øges glutathion naturligt
Sådan spiser du godt og bliv sundt med Middelhavsdieten
Sådan sænkes prostaglandin niveauer naturligvis
Sådan indbefatter gurkemeje i din kost
Sådan forbedrer du din sundhed med saffron
Sådan fjerner du blodpropper sikkert