HodTari.com

Hvordan man tager gurkemeje pulver

Gurkemeje (eller gurkemeje) pulver bruges som lækker krydderier i sydasiatisk køkken. Det kan medføre mange sundhedsmæssige fordele, lige fra at lette fordøjelsen for at forhindre farlige degenerative sygdomme som Alzheimers. Selvom gurkemeje er lidt bitter og har en ubehagelig smag, når den er frisk, er der mange måder at indarbejde denne kraftfulde antioxidant ind i din daglige kost og sundhedspleje.

trin

Metode 1
Brug af gurkemeje på forskellige måder

Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 1
1

Video: Dhokla-Pandekager, in the French style, in an Instant Pot | Gujarati-Danish-French Fusion Cuisine

Brug roten. Gurkemeje findes i roden af ​​Curcuma longa planten. Det er muligt at spise denne tætte slægtning af ingefær i frisk form, selv om den har en bitter smag.
  • Det anbefales at forbruge mellem 1,5 og 3 g af denne rod pr. Dag.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 2
    2
    Tilsæt gurkemeje pulver til mad og drikke. Gurkemeje findes sædvanligvis i pulverform. Du bør forsøge at forbruge mellem 400 og 600 mg krydderiet tre gange om dagen. Tilsæt det til saucer, supper eller drikkevarer som mælk og te.
    • For at gøre gurkemeje, kog en kop vand og opløs 2 gram gurkemejepulver i vandet. Tilsæt også citron, honning og ingefær for at forbedre te-smagen.
    • Hvis dette ikke er din yndlingsdrink, kan du også sætte en teskefuld gurkemejerpulver i et glas mælk for at tilføje antioxidant- og antiinflammatoriske egenskaber til det.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 3
    3
    Brug gurkemeje tinktur. Alle fordelene ved gurkemejerrot er samlet i den. Du kan tilføje 2 til 3 dråber gurkemeje tinktur i vand, i te, supper eller anden væske du tager med lethed.
    • Det er muligt at købe gurkemeje tinktur i de fleste af de naturlige madbutikker eller krydderier i et lokalt supermarked.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 4
    4
    Lav en pasta af gurkemeje. Hvis du har nedskæringer eller forbrændinger, kan gurkemejepasta være den bedste måde at udnytte fordelene ved krydderi, da den kan placeres direkte på det berørte område.
    • Bland vand, gurkemejepulver og ingefærpulver og rør om alt. Brug en ren, steril, spatel eller børste til at gælde det brudte område. Hvis du bruger dine hænder, skal de være rene, før du anvender pastaen. Lad mappen være på plads i et par timer.
    • For at behandle mindre forbrændinger kan du anvende gurkemejerpasta og Aloe vera. Bland lige dele af gurkemejepulver og aloe vera for at gøre pastaen.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 5
    5
    Tag saffron tabletter. Gurkemeje er også tilgængelig i kapselform. Dosis kan variere afhængigt af pakningen, men tabletterne er generelt 350 mg. Du kan tage en til tre tabletter om dagen. Hvis du har ubehag i maven, er det muligt at tage en større dosis (tre tabletter). De kan findes på et apotek eller en lokal fødevarebutik.

    • Metode 2
    Forståelse, når man ikke bruger gurkemeje

    Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 6
    1
    Juster doserne. Selvom gurkemeje giver mange sunde mennesker mange fordele, er det nødvendigt ikke at overskride den anbefalede dosis, eller du kan have mavesmerter. Kontakt en læge for at finde ud af det rigtige beløb, der skal inkluderes i din kost.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 7
    2
    Brug ikke gurkemeje som medicin, hvis du er gravid eller ammer. Forbrug af normale portioner tilsat til mad forårsager ikke problemer, men tag ikke yderligere kapsler eller tinkturdoser.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 8
    3


    Undgå gurkemeje, hvis du er diabetiker. Tal med din læge, før du starter en saffronbehandling, hvis dit blodsukkerniveau er unormalt. Gurkemeje er kendt for at sænke blodsukkerniveauet. Hvis du lider af hypoglykæmi, skal du undgå den medicinske brug af krydderiet.
    • Derudover kan gurkemeje også forstyrre de medicin, der er foreskrevet til behandling af diabetes.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 9
    4
    Brug ikke gurkemeje, hvis du lider af for meget halsbrand. Undgå det, hvis du tager medicin til at kontrollere halsbrand, som f.eks. Pepcid og Zantac, da der kan være interaktion.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 10
    5
    Hvis du har galdeblæreproblemer, skal du undgå at bruge gurkemeje. Det kan hjælpe med at regulere mængden af ​​galde produceret i en sund galdeblære. Brugen af ​​gurkemeje kan dog være skadelig, hvis du har galdeblæreproblemer, da det forårsager galsten til at danne eller endda hindre galdekanalen.

    • Metode 3
    At kende fordelene ved gurkemeje

    Billedbetegnelse Analyser et sundhedsproblem Trin 2
    1
    Lindre fordøjelsesbesvær Gurkemeje indeholder et stærkt element kaldet curcumin. Det er bevist, at curcumin lindrer fordøjelsesbesværet ved sin virkning på galdeblæren. Ved at stimulere galdeblæren til at producere mere gal, forbedrer curcumin fordøjelsen og lindrer følelsen af ​​hævelse.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 12
    2
    Reducer betændelse. Curcumin er også en effektiv antiinflammatorisk og som sådan kan hjælpe i tilfælde af forskellige sundhedsproblemer, fra arthritis og psoriasis til kronisk smerte i ryg og nakke.
    • Curcumin forhindrer aktiveringen af ​​cyclooxygenase-2 (COX 2) genet, der producerer et enzym, som kan generere smertefuld inflammation.

  • Video: Haz esto esta noche y dejarás a tu esposo en shock, solo debes tener a mano estos dos ingredientes

    Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 13
    3
    Healer nedskæringer og sår. Gurkemeje har en stærk antibakteriel egenskab, som hjælper med helbredelse og beskytter dem mod infektioner.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 14
    4
    Forebygge hjertesygdomme. Hjertesygdom er normalt forårsaget af opbygning af plaques i hjertens arterier. De anti-inflammatoriske egenskaber hos saffron forbedrer blodcirkulationen og opretholder arterier uden plaques.
    • Ved at bruge gurkemeje for at holde din blodcirkulation sund, kan du reducere risikoen for hjerteanfald eller slagtilfælde.
  • Billede med titlen Tag gurkemejerpulver Trin 15
    5
    Forebygge kræft. Selv om der ikke er nogen afgørende undersøgelser af gurkemejerollens rolle i hæmmer kræft, indikerer foreløbige resultater, at det kan bremse eller forhindre udviklingen af ​​kræftceller i tyktarmen, prostata og lunger.
    • Indiens befolkning har en af ​​de laveste forekomster af kræft i disse organer (13 gange lavere end USA). Mange forskere mener, at krydderier som safran i typiske indiske retter er ansvarlige for disse indekser.
    • Det er stærkt antaget, at potente antiinflammatoriske og anti-inflammatoriske egenskaber af gurkemeje er nyttige til forebyggelse af kræft. Inflammation er ofte en faktor, der er ansvarlig for udviklingen af ​​kræftceller.
    • Forsøg ikke at helbrede en kræft ved hjælp af kun naturlige kosttilskud og urter. Du skal have en behandling med en onkolog, hvis du er syg.

    • tips

    • Mange læger sammenligner de anti-inflammatoriske og antioxidante fordele ved gurkemeje med over-the-counter nonsteroidal analgetika, bortset fra at gurkemeje giver langt færre risici og bivirkninger end disse stoffer.
    • Forvirre ikke gurkemeje (gurkemeje) med det fælles gurkemeje. De er helt forskellige, og safran har ikke de samme fordele som gurkemeje.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (12)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com