HodTari.com

Beskytte dine børn mod passiv røg

Cigaretrøg indeholder cirka 4.000 kemikalier, hvoraf nogle er kendte kræftfremkaldende stoffer, og er relateret til en række sygdomme, såsom astma, kronisk obstruktiv lungesygdom, kræft og hjertesygdomme. På trods af denne advarsel fortsætter mange mennesker med at ryge, og det kan være svært at beskytte børn mod udsættelse for brugte røg, der produceres af denne dødelige vane. Her er nogle trin, du kan tage for at beskytte dine børn mod brugte røg.

trin

Del 1
Reducere eksponering for brugte røg i din bil / hus

Billedbetegnelse Beskyt dine børn fra brugte røg trin 1
1
Stop med at ryge. Hvis du er ryger, er det vigtigste skridt at stoppe. Selv hvis du ikke ryger foran børn, kan røgen, der får på din tøj, hår, møbler og bil stadig har en negativ indvirkning på sundheden-dette er et andet aspekt af passiv rygning. Rygning kan efterlade en rest, som også kan påvirke dine barns sundhed negativt.
  • Søg styrke for at hjælpe dig med at stoppe. Rygning er en afhængighed, der er svært at give op. Heldigvis er der mange tilgængelige metoder, der kan hjælpe dig gennem processen.
  • Tænk på de fordele, du vil opleve. Udover at beskytte dine børn vil du også forbedre dit eget helbred. Ca. 20 minutter efter din sidste cigaret falder din puls og blodtryk. Et år efter ophør bliver din risiko for kranspulsår halveret. Ti år efter at have holdt op med at ryge, er risikoen for at dø af lungekræft 50 procent lavere end for en, der fortsatte med at ryge.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 2
    2
    Hjælp andre med at holde op med at ryge, hvis de er klar. Andre voksne, der bruger for meget tid sammen med børn, og som også ryger, er en risiko for dem. Forskning tyder på at have social støtte kan hjælpe meget, når en person holder op med at ryge, især i de første par måneder efter at have afbrudt. Selv hvis du holder op med at ryge, er det et personligt valg, du kan også overbevise folk til at stoppe, føler at de bare har brug for et lille skud.
    • Roligt forklare, at du vil have dem til at stoppe på grund af de kræftfremkaldende stoffer, de udsætter for børn.
    • Forklar de personlige fordele, de måtte opleve ved at droppe cigaretten.
    • Hvis de er enige om at prøve, tilbyder så meget følelsesmæssig støtte som muligt.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra brugte steg 3
    3
    Forhindre rygning i dit hjem. Det er dit hjem, og du har ret til at forbyde. Hvis en besøgende ønsker at ryge, gør det klart, at dette kun vil blive tilladt udenfor, væk fra børn. Selvom børnene ikke er på stedet, vil resten af ​​cigaretten stadig være til stede og skadelig.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 4
    4
    Forhindre dem i at ryge i din bil. Nogle mennesker tror, ​​at bare at åbne vinduerne er nok til at slippe andre af røgen. Dette er forkert, og at åbne vinduerne kan ende med at smide røg lige ind i ansigtet af folk, der sidder i bagsædet
    • Selvom dine børn ikke er i bilen, mens nogen ryger, eksisterer der stadig risiko for røgeksponering.
  • Billede titel Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Trin 5
    5
    Tjek din lejeaftale. Hvis du bor i en lejlighedsbygning med andre lejere, der ryger, kan du være en passiv ryger. Tjek din kontrakt, hvis der er nogen begrænsninger for rygning indendørs.
    • Hvis det ikke er tilfældet, og en røgende nabo generer dig, skal du forsøge at løse problemet ved stille at diskutere sagen med ham.
    • Hvis du ikke kan løse problemet med rygeren, skal du prøve at diskutere sagen med udlejeren. Måske er han villig til at gøre sin bygning til et tobaksfrit område.

    • Del 2
    Begrænsning af eksponering for brugte røg uden for hjemmet

    Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Trin 6
    1
    Hold børn væk fra offentlige steder, hvor røg er koncentreret. Det kan ikke altid være muligt at gøre dette, men det er vigtigt at begrænse deres eksponering så meget som muligt.
    • Hvis du ikke bor i et område, hvor love forbyder rygere i restauranter, skal du kigge efter dem, der frivilligt ikke accepterer rygning.
    • Undgå biografer, underholdningssteder og ethvert andet sted, hvor rygere har en tendens til at føle sig godt tilpas med at belysning en cigaret.
    • Vær opmærksom på, at selv på steder, hvor rygning er forbudt i miljøet, tillader mange virksomheder stadig rygning i udendørsområder. Hold dine børn væk fra rygningstabeller eller tag dem inde.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 7
    2
    Tag dine børn ud af de områder, hvor folk ryger. Hvis du skal være i nærheden af ​​en ryger, bedes du spørge dem om de kan undgå at ryge, mens deres børn er omkring.
    • Forklar til rygeren, at du bare vil beskytte dine børns sundhed. Vær dog opmærksom på, at de kan afvise.
    • Vær forstående med deres beslutning, hvis de nægter at stoppe med at ryge. Dette kan være svært, men gør dit bedste.
    • Vær forberedt på at tage dine børn ud af et rygområde, hvis det er nødvendigt.
  • Billedbetegnelse Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 8
    3
    Forby venner og familie fra at være nær dine børn, når de ryger. Du kan have venner eller familiemedlemmer, der ikke er klar eller villige til at stoppe. Sæt dig ned og forklare, at du værdsætter deres tilstedeværelse i deres liv og deres børn, men kan ikke tillade røg omkring dine børn, og dine børn kan ikke komme i nærheden af ​​dem, mens rygning.
    • Hjælp dem med at forstå, hvordan de sætter alle i fare, når de ryger, især børn, der stadig udvikler sig. Gør dit bedste for at være fast, men også respektfuld.

  • Video: SCP-001 The Broken God | Maksur | Church of the Broken God scp

    Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 9
    4
    Undgå hjem for venner og familiemedlemmer, der ryger. Hvis dit barn ønsker at overnatte i en vens hus, men du ved, at forældre ryger (især hvis de ryger indendørs), lad det ikke gå.
    • I stedet foreslår, at din vens søn kommer og sover i dit hus.

    • Del 3
    Forstå virkningerne af brugte røg på børn

    Video: How Not To Die: The Role of Diet in Preventing, Arresting, and Reversing Our Top 15 Killers

    Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Trin 10
    1
    Spørg om virkningen af ​​brugte røg på børn. Der er mange oplysninger tilgængelige om brugen af ​​brugte røg og hvordan børn kan komme i kontakt med det. Før du virkelig kan beskytte dine børn mod de negative virkninger, skal du forstå de forskellige måder, hvorpå de kan blive udsat.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 11
    2


    Søg på internettet for pålidelige videnskabelige oplysninger om brugte røg. Der er meget information tilgængelig, nogle eksempler på hvad du kan finde er: ingen eksponeringsniveauer sikkert for passivo.Crianças rygere udsat for passiv rygning er mere tilbøjelige til at dø af vuggedød (SIDS). Kortsigtede virkninger af eksponering for passiv rygning hos børn omfatter øreinfektioner, hoste og forkølelse oftere (og længere restitutionstid) samt forfald. Virkninger af langvarig eksponering omfatter en øget risiko for lungekræft og hjertesygdom såvel som dårligere lungudvikling.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Trin 12
    3
    Læs videnskabelige artikler om virkningerne af brugte røg. Selv om du sandsynligvis finder `alt hvad du behøver at vide på internettet, kan du prøve at kigge i de akademiske databaser, hvis du vil læse videnskabelige undersøgelser om virkningerne af brugt røg på børn.
    • Google Scholar tilbyder en god måde at søge efter akademisk litteratur. Fordelen ved at læse disse reviderede artikler er, at du modtager information fra kilden, snarere end en fortolkning.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Trin 13
    4
    Ring til din sundhedsafdeling for information. Mange stater tilbyder livsforbedringscentre, hvor du kan bede om oplysninger om tobaksbrug og støtte til dem, der ønsker at afslutte.

    • Del 4
    Undervisning dine børn om farerne ved at ryge og være en passiv ryger

    Billede titel Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 14
    1
    Uddanne dine børn om, hvad en passiv ryger er. Det vil ikke altid være muligt at beskytte dem mod andre menneskers vaner - så det er vigtigt, at de også forstår hvorfor de ikke bør ryge, og hvorfor de bør undgå brugte røg.
    • Hvis du ikke er sikker på, hvad der er den bedste måde at tale med dine børn om her, overvej at bruge alternative metoder. Se efter videoer, der kan hjælpe dig med at forstå farerne ved cigaretrygning og brugte røg.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 15
    2
    Vær et positivt eksempel på, at dine børn holder op med eller fratager sig at ryge. Deres adfærd har en stærk indflydelse på dem. At sige, at rygning ikke er sund, og at de skal holde sig væk fra folk, der ryger, når du er ryger, sender en modstridende meddelelse.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 16
    3
    Find ud af, hvilke holdninger dine børns skole tager for at lære dem om cigaretter. De fleste skoler har et anti-ryger program, men nogle kan have et bedre program end andre. Spørg dit barns lærer, hvad skoleprogrammet dækker, og om det indeholder instruktioner om brugte røg.
    • Hvis du ikke er tilfreds med det nuværende program, skal du overveje at spørge, hvordan du kan involvere dig og hjælpe med at forbedre programmet.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 17
    4
    Hjælp børnene til at forstå, hvorfor rygning og tilbringe tid i nærheden af ​​rygere er dårligt for dem. Bare at fortælle barnet at rygning og at være passiv ryger er dårlig, vil ikke hjælpe hende med at forstå præcis, hvorfor det ikke skal gøres
    • Forklar de forskellige måder at rygning og være passiv ryger kan skade kroppen.
    • Brug eksempler til at understøtte dine point. Hvis du fortæller dem, at rygning er dårlig for dine lunger, skal du tænke på at vise nogle billeder af rygere lunger.
    • Vær klar over at vælge ikke at ryge er det vigtigste, de kan gøre, ikke at være passiv ryger er også meget vigtigt for at undgå negative helbredseffekter.
    • Forklar for eksempel at selv eksponering for brugte røg kan føre til lungekræft.
  • Billedbetegnelse Beskyt dine børn fra brugte røg trin 18
    5
    Forklar dit barn, at han, selv om han ser venner, familie eller berømtheder, skal ryge, ikke føle at han også skal ryge.
    • Nogle beviser tyder på, at børn føler sig presset til at gøre noget simpelthen fordi de "tror", at deres gruppe gør også.
  • Billede med titlen Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Trin 19
    6
    Lad hende vide om gruppens pres. Selvom det er sandt, at meget af det pres, et barn føler, kommer fra sit eget sind, kan han også på et eller andet tidspunkt blive presset af nogen til at prøve en cigaret eller et andet produkt fremstillet af tobak. Forberede hende til denne mulighed vil hjælpe hende med at sige "nej".
  • Billedbetegnelse Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Trin 20
    7
    Opret måder at sige nej til socialt pres med dine børn. Reprædere forskellige scenarier med dem. Nogle gange kan det være svært at vide, hvordan man kommer ud af en situation, hvor man ikke er komfortabel. Det kan være nyttigt at gentage forskellige scenarier på forhånd.
    • Mulige måder at sige "nej" omfatter:
      • Lav en vittighed og skift emnet.
      • Firmt sige, "Nej, jeg er ikke interesseret."
      • Foreslå andre ting, de kan gøre i stedet for at ryge.
      • Forlad situationen uden at sige noget, hvis intet andet virker.
      • Forklar dine børn, at en ægte ven vil respektere deres beslutning. Hvis denne "ven" fortsætter med at skubbe, spørg dem om at overveje, om der er andre venner med nærmeste interesser.
  • Billedbetegnelse Beskyt dine børn fra Secondhand Smoke Step 21
    8
    Hjælp dem med at finde måder at komme ud høfligt ud af situationer, hvor de udsættes for brugte røg. Det kan være svært at vide, hvordan man høfligt forlader en situation, hvor man ikke vil være, især at være ung. Diskuter dette med dine børn og giv dem eksempler på, hvordan du selv kan håndtere situationen.

    • tips

    • Hvis du stoppede med at ryge, skal du foretage en grundig rengøring på hus og i bil at fjerne eventuelle rester, der måtte være efterladt. Åbn alle vinduer for at give frisk luft, smide affaldet af og fjerne alle de møbler, der er blevet beskadiget af cigaretten.
    • Deodorizers maskerer kun lugten af ​​cigaretrøg og fjerner ikke snavs.
    • Skift luftfilteret i din bil, hvis du ryger det. Filteret bevarer røgenes rester, og duften kan blive værre, når du tænder for ovnen eller klimaanlægget.
    • Forstå, at for nogle rygere er deres vane et følsomt emne. Prøv at være forståelse og tålmodig i at diskutere sagen, selvom du ikke forstår eller er enig med det.

    advarsler

    • Husk at brugte røg udsætter børn for skadelige kemikalier som arsen, bly, kviksølv, DDT, acetone, ammoniak, formaldehyd, cyanid, carbonmonoxid, blandt andre. De er måske ikke synlige, men de er der.
    • Det anslås, at mere end 480.000 mennesker dør hvert år på grund af cigaretrygning, tobaksbrug eller bare fordi de udsættes for cigaretrøg. Dette gør tobak til en væsentlig årsag til forebyggende dødsfald.
    • Unge krop er meget mere sårbare over for cellemutation, der udløses af kontakt med røgen, når de vokser. Dette betyder imidlertid ikke, at voksne er immune for virkningerne af brugte røg.

    Kilder og citater

    Se mere ... (15)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com