Lungekræft er den mest almindelige type kræft i verden, ifølge den amerikanske lungeforening, og er kræft med den højeste dødelighed blandt mænd og kvinder i USA. Lungekræft er ofte forårsaget af rygning eller ved langvarig eksponering for brugte røg. For at forebygge eller reducere risikoen for lungekræft, kan du stoppe med at ryge, begrænse din eksponering for brugte røg og øve sunde livsstilsvaner, som regel regelmæssigt at spise godt.
Stop med at ryge tobaksprodukter. Cigaretter og tobaksrøg indeholder skadelige stoffer, der vides at være kræftfremkaldende og kan skade cellerne, der lider lungerne. Over tid kan rygning føre til udvikling og multiplikation af unormale celler og øge risikoen for lungekræft.
Kontakt din læge for hjælp med programmer til at stoppe med at ryge, hvis du har svært ved at gøre det alene. Din læge kan ordinere medicin, der kan hjælpe dig med at holde op med at ryge, foreslå at du slutter dig til en støttegruppe for personer, der forsøger at slippe af med at ryge eller anbefale nikotinplaster og tyggegummi, der kan hjælpe dig med at slippe af med denne vane .
2
Begræns din eksponering for brugte røg. Ikke-rygere udsat for brugte røg inhalere de samme kræftfremkaldende og kræftfremkaldende stoffer som aktive rygere. Undgå at bo tæt på folk, der ryger, og undgå at bo på steder som barer og restauranter, der tillader rygning.
3
Video: Jordstråler Knæk kræft, sklerose og leddegigt er nu muligt
Test dit hjem for at se, om radongasen er fundet. Radon er en radioaktiv gas, der frigives under processen med naturlig nedbrydning af elementer som uran, thorium og radium - alle disse findes normalt i sten og jord. Ved indånding kan radioaktive partikler i radon beskadige cellerne, der liner lungerne og øge risikoen for lungekræft. Køb et radon test kit til dit hjem eller kontakt din lokale radon detektion specialist - han kan inspicere dit hjem og se efter tegn på gas.
Video: Eksperternes 9 råd til at forebygge kræft
4
Undgå udsættelse for kræftfremkaldende stoffer på arbejdspladsen. Stoffer og kemikalier som asbest, formaldehyd, benzen og arsen er de typer af kræftfremkaldende stoffer, der er blevet opdaget for at forårsage lungekræft. Hvis du arbejder med kræftfremkaldende stoffer, skal du træffe de nødvendige forholdsregler for at reducere din eksponering for sådanne stoffer. Brug beskyttelsesudstyr som ansigtsmaske, beskyttelsesbriller, bukser, langærmet skjorte og en jakke.
5
Træn regelmæssigt. Øvelse forbedrer den samlede lungefunktion ved at øge blodgennemstrømningen til lungerne og bidrage til at eliminere kropsaffald, herunder cigaretrøgtoksiner, kræftfremkaldende stoffer og andre frie radikaler, som øger risikoen for lungekræft. Centrene for sygdomsbekæmpelse og forebyggelse (CDC) anbefaler, at voksne udfører mindst 150 minutter med moderat intensitetsaktiviteter pr. Uge (gå, svømme, cykle) og styrke træningsøvelser mindst to gange om ugen , og dermed arbejder nogle eller alle de store muskelgrupper.
6
Spis flere frugter og grøntsager. Naturlige helbrød, såsom frugt og grøntsager, er fyldt med vitaminer, mineraler og antioxidanter, som kan hjælpe med at forhindre lungekræft ved at styrke immunsystemet. Reducer dit indtag af forarbejdede fødevarer og fødevarer med rig på fedt og sukker og forbruge flere frugter og grøntsager. Øget indtagelse af andre naturlige fuldfoder som nødder, frø, bælgfrugter, magre proteinkilder og sunde fedtstoffer kan også bidrage til at reducere risikoen for lungekræft.
7
Reducer din eksponering for luftforurening så meget som muligt. Langsigtet udsættelse for luftforurening fra motorkøretøjer, fabrikker og andre kilder har vist sig at øge risikoen for lungekræft. Hvis det er muligt, undgå at gå eller køre sammen med travle veje og tilbringe mindre tid udendørs i forurenet luft.
8
Søg behandling mod lungesygdom uanset lungekræft. Lungesygdomme som tuberkulose og kronisk obstruktiv lungesygdom kan øge risikoen for lungekræft. Hvis du lider af disse typer af lungesygdomme, skal du tale med din læge for at få disse sygdomme behandlet så hurtigt som muligt for at forhindre udvikling af lungekræft.
tips
Video: 5 juicer der forebygger kræft og regulerer kroppens pH
Kontakt din læge, før du foretager pludselige ændringer i din nuværende diæt og motion rutine. Den praktiserende læge kan foretage en grundig undersøgelse og anbefale metoder til forebyggelse og behandling efter behov for at mindske risikoen for lungekræft baseret på hans eller hendes sundhed.
Sådan overstyres virkningerne af rygning
Sådan overbevise nogen om at holde op med at ryge
Sådan overbevise en far om at holde op med at ryge
Pas på dine lunger
Hvordan man reducerer risikoen for at have kræft
Sådan undgår du kræft
Hvordan man identificerer symptomerne på lungekræft
Sådan Stop Rygning Elektroniske Cigaretter
Sådan forebygger du mundkræft
Sådan forebygger du livmoderhalskræft
Sådan forebygger du emphysem
Beskytte dine børn mod passiv røg
Hvordan man reagerer på en diagnose af plejekræft
Sådan opretholdes en opførelse
Sådan ryger du regelmæssigt og ikke bliver afhængig
Hvordan man ryger en cigaret
Sådan beregnes relativ risiko
Sådan fjerner du brystkramper efter at have afbrudt rygning
Sådan Røg en Rør I stedet for Cigaretter
Sådan begrænser du mængden af cigaretter du ryger
Sådan minimerer du risikoen for lungekræft uden retsmidler