HodTari.com

Sådan håndteres kramper væk hjemmefra

Har du nogensinde været i skole, arbejde eller lige ude af huset og pludselig ramt af kolik? Her er nogle procedurer, du kan bruge til at håndtere denne smerte.

trin

Billede med titlen Deal With Cramps When You` class=
1
Tag en tur. Motion hjælper med at reducere smerten ved menstruationskramper. Det kan dog ikke være en god ide at køre.
  • Billede med titlen Deal With Cramps When You` class=
    2
    Giv varmt vand på dit ansigt og krop. Gå til nærmeste badeværelse og tilslut varmtvand til vandhanen. At spille lidt i ansigtet kan hjælpe dig med at roe sig ned. Tag nogle papirhåndklæder og blød dem med lunkent vand. Sæt dem på lænderparten af ​​ryggen. Dette vil reducere smerten. Placering af dem på din mave kan forårsage kvalme.

  • Video: 200th Knowledge Seekers Workshop Nov 30 2017

    Billede med titlen Deal With Cramps When You` class=
    3
    Lig ned hvis det er muligt. Ligge på den ene side og bringe knæene til brystet kan midlertidigt reducere smerten.
  • Billede med titlen Deal With Cramps When You` class=
    4
    Prøv ikke at tænke over det. Forkølelser er yderst vanskelige at ignorere, men forsøger at fokusere på noget godt. Tænker over dem vil kun få dem til at gøre ondt mere. Du kan prøve at læse, spille noget eller lave konti for at optage hjernen.


  • Billede med titlen Deal With Cramps When You` class=
    5
    Bed om medicin. Spørg en klassekammerat eller job eller ven, hvis hun har smertestillende medicin. Ponstam og Ibuprofen er gode muligheder for kramper.
  • Billede med titlen Deal With Cramps When You` class=
    6
    Drik rigeligt med vand. Vandet hjælper med at lindre nogle af smerten.
  • Billede med titlen Deal With Cramps When You` class=
    7
    Gå hjem, hvis din kolik bliver for stærk eller uudholdelig.
  • Billede med titlen Deal With Cramps When You` class=
    8
    Sæt dine hænder i bunden af ​​maven og læn dig fremad. Dette vil hjælpe med at afhjælpe smerten.

    • tips

    • Husk altid at bære absorberende stoffer. Du ved aldrig, om der vil være en ulykke.
    • Begynd at lægge smertestillende midler i tasken eller opbevare dem på dit skrivebord.

    advarsler

    • Spørg ikke om aspirin. Aspirin toner blodet og vil forårsage mere blødning, når manstruerer.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com