Hvordan man afslutter afholdenhed fra narkotika

Forvent dig selv for symptomerne. Afhængigt af hvor meget tid du har brugt, hvor meget og hvilke typer af stoffer der anvendes, kan abstinens variere for hver person. Imidlertid er mange af symptomerne ens og kan behandles.

Få lidt medicin. Ibuprofen og naproxen hjælper under genopretning. Ibuprofen er for hovedpine og ledsmerter, mens naproxen er for rygsmerter. Husk på, at sådanne lægemidler ikke fuldstændigt lindre smerter, men vil hjælpe dig med at bære det. Brug dine medicin doser regelmæssigt.

Lindre smerten ved opvarmning. Varme bade, boblebad eller saunaer. Dette er et godt tip. Hot bade kan skære 70-90% af smerten! Også tag et varmt bad før sengetid. Dette hjælper virkelig med at berolige musklerne og hjælper dig med at tilbringe en rolig nat uden smerte.

Brug noget til at hjælpe med søvnløshed! Afholdenhed vil sandsynligvis være på højeste niveau natten over. Vågne op midt på natten med overdreven smerte / ubehag eller ingen søvn er almindelige tilfælde under afholdenhed. Her er nogle tips til at få en god nats søvn. Trazodon 50 mg eller Benadril på mindst 60 mg. Dit hoved vil være tungt inden for en time, og du bliver nødt til at ligge. Benadril er også nyttigt for mange mennesker. Den indeholder antihistamin diphenhydramin - som ud over at svække det, også hjælper med løbende næse, rindende øjne og irritation i halsen. Tag et varmt bad før sengetid og tag en af ​​disse lægemidler til at starte. Den bedste ting at hjælpe dig med sove er en opvarmet taske. Det er en guddommelig gave. Prøv dette, hvis du ikke har forsøgt endnu. Påfør varme til områder, der holder dig vågen om natten, såsom dine ben (hyperaktivt bensyndrom) og / eller ryggen. Det er muligt at sove fredeligt ved hjælp af alle disse værktøjer.

Bliv aktiv. Smerten er normalt større, når du ligger i sengen, gør ingenting, men ser på tv. På en eller anden måde vil din hjerne fortsætte med at fokusere på smerte, og du vil ikke være i stand til at føle sig godt tilpas. Det kan være yderst vanskeligt at bevæge sig under afholdenhed, især i de første fire eller fem dage. Det meste af tiden kan du bogstaveligt talt ikke flytte til ikke at håndtere ekstrem smerte. Find en interessant (eller mange) aktivitet for at få dit hoved væk fra angsten og videregive tiden. Læs, spil et musikinstrument, gå, spille videospil eller gå ud med en god ven. Intet er bedre for afholdenhed end at have en utrolig person, der støtter dig hele tiden.

Overvej Alkohol, men vær opmærksom på risiciene. Du er nok en misbruger, hvis du læser dette, og mange læger vil fortælle dig, at din personlighed har tendens til at være vanedannende. Imidlertid opdagede mange TRUE narkomaner stoffet af interesse og glemte de andre. Det er svært at tro, at en person afhængig af narkotika kan ændre afhængighed. Men brugen af ​​alkohol i løbet af afholdenhed er skadeligt, inden fortrydelsesfristen udløber af følgende grund: Det udtømmer serotonin / dopamin systemet, hvilket gør den mentale kamp mod depression / endnu hårdere angst og kan forårsage alkoholisme (ændring af afhængighed). Narkotikamisbrugere ved hvad det betyder. Fortsætter - Alkohol hjælper virkelig med smerten. Det er ikke overraskende at sige, at alkohol er et lægemiddel med beroligende midler. Det slapper af musklerne og giver en positiv følelse (frigivelse af serotonin / dopamin som allerede nævnt). Jeg har konstateret, at dette hjalp mig meget, men mange vil fortælle dig at undgå alkohol. Valget er dit, men det har virkelig hjulpet mig meget under afholdenhed, når det er sammen med de andre teknikker, der tidligere blev forklaret. Hvis du ved at være modtagelige for alkoholisme, har en historie af skiftende afhængighed eller havde problemer med alkohol i fortiden så ikke forsøger at lindre smerten på denne måde.