Denne medium intensitet øvelse hjælper med at udvikle triceps, ryg og lændermuskler. Det er især vigtigt at være opmærksom på sin form, da ukorrekt placering af torsoen nedsætter træningsevnen og kan resultere i skade.
Sådan tunes armene
Hvordan man strækker ryggen
Sådan praktiserer du yoga fitnessHvordan man lægger vægt på bænkpressen
Sådan strækker du ryggen med en massagerulle
Sådan vælger du den rigtige vægt i bodybuilding
Hvordan man laver havfruens position i Pilates
Sådan laver du en koncentreret tråd
Sådan styrker du dine våben til at praktisere gymnastik
Sådan arbejder du med muskel
Sådan arbejder du hjemme ved hjælp af gratis vægt
Sådan får du bedre biceps
Hvordan man taber fedt på den øvre arm
Hvordan man har tonet våben
Sådan træner du pushups, hvis du stadig ikke kan gøre det
Sådan træner du i den faste barSådan øges dine triceps
Hvordan man får muskelvåben
Hvordan man strækker skulder muskler
Sådan laver du en ensidig række
Sådan arbejder du med håndvægte