Sådan opretter du forbindelse til jorden og er en balanceret person
Har du nogensinde hørt, at en sådan person "har deres fødder på jorden" eller nogen, der er "fokuseret"? Nogle mennesker synes at have en fred og stabilitet, der gør det muligt for dem ikke at miste kontrollen eller blive båret væk. Der er mange måder at nå denne stat på, og dette er en af dem. "Forbind med jorden og fokus" er visualiserings- og meditationsøvelser, som du kan gøre for at fokusere på dig selv og lære at føle dig mere komplet og mere bevidst. Du kan øve dig, når du er stresset, bekymret eller nervøs. Billede af et træ fremkalder følelser af stabilitet og forbindelse for mange mennesker. Det kan kræve lidt øvelse, men med udholdenhed kan du få disse øvelser til at hjælpe dig med at leve i øjeblikket.
Til at begynde med, sidde i en stol med dine fødder på gulvet. Vælg et stille og uforstyrret sted. Jo mere du praktiserer denne øvelse, desto mere vil du kunne udføre det overalt.
2
Hold øje med vejret. Hold din mave, spænd dine muskler og bring luften til brystet. Hvad får dig til at føle? Folk siger ofte "angst," "spænding" og "panik". Brystpusten er ikke dyb vejrtrækning, og det er normalt en ubevidst reaktion på stress og problemer.
3
Slap af din mave og lad din ånde gå mod din mave. Forestil dig at luften flyder til dine tæer, når din mave udvider sig. Begynder du at føle dig anderledes? Nogle mennesker finder denne vejrtrækning unaturlig. For at lære det, læg hænderne på din mave og trække vejret, så din mave vil skubbe dine hænder. Øv regelmæssigt for at gøre det til et let, naturligt træk.
4
Video: CERN? All Bibles Have Been Altered! - Mandela Effect
Luk dine øjne. Forestil dig at dit ånde bevæger sig gennem bunden af din ryg og gennem dine fødder, som et træ, der skubber rødderne nedad. Forestil dig disse rødder, der skubber ned gennem jorden og ned på jorden. Forestil dig at de kan mærke jordens kvalitet, hvad der vokser der, og hvor sund det er. Rødderne vokser og krydser akviferer under jorden, til fastlandet og når kernen. Hvis du føler dig spænding eller frygt, lad denne følelse passere gennem dine "rødder". For nogle mennesker, der forestiller sig, at der er ild i jordens centrum og kaster negative følelser på det, hjælper det til at fjerne disse følelser.
5
Forestil dig at du kan fjerne noget fra ilden. Føl dig som om du var livets kreative energi på jorden og træk den gennem klippen, vandet og jorden. Tag det til dine ben og fødder, da træets rødder suger op vand og næringsstoffer.
6
Tag det til din ryg og forestil dig, at din rygsøjlen vokser som en træstamme for at nå himlen. Tag ilden til dit hjerte og til ethvert sted i dig, der har brug for ekstra energi eller blive helbredt. Som du føler det vokser og strømmer ind i dig, stå op, stræk ryggen og fokus på din vejrtrækning.
Video: MARIE MOORE ARIES AUGUST 2018 MONTHLY HOROSCOPE
7
Direkte det energi gennem dine arme, indtil det kommer ud gennem dine hænder, løft det op til din nakke og hals og lad det komme ud på det højeste punkt i dit hoved. Visualiser grene af energi, der strækker sig ind i himlen og lad dem spredes rundt omkring dig og røre jorden igen og skabe et beskyttende lag omkring dig. Tag et øjeblik, se på dette elnettet og find ud af, om der er steder, der skal repareres eller styrkes. Send energi i den retning.
8
Forestil dig solens energi, der skinner på sine blade og grene. Tag en dyb indånding, absorbere den energi. Tag det til sine blade og grene, lad det falde gennem dit hjerte, din mave og dine hænder. Absorber og fodrer det som et træ feeds på sollys.
9
Åbn dine øjne. Kig rundt omkring dig. Hvordan har du det? Afslappet? Revitaliseret? Mere opmærksomme?
10
Forestil dig, at dine fødder har klæbrige rødder. Lad dem synke ned i jorden og derefter slippe dem, når du begynder at flytte. Gå lidt. Feel forbundet med gulvet. Føl de imaginære rødder stikker og frigiver.
11
Forlæng dine arme sideværts som du bevæger dig så langt som muligt, indtil du ikke kan se dine hænder, hvis du ser lige ud. Flyt nu dine tommelfingre og tag langsomt dine arme, indtil tommelfingrene ses på kanten af din perifere vision. Bemærk, hvor bredt dit synsfelt kan være. Når du går og trækker vejret dybt og er forbundet med jorden, skal du aktivere denne perifere vision. Ved at du kan være opmærksom på, hvad der sker omkring dig.
12
Tilbage til din hvilestatus. Når du trækker vejret, føler du i din krop den del, der er forbundet med jorden, der ser ud til at være i live. Kan du finde et billede til denne forbindelsesstatus? Kan du bestemme et ord eller en sætning? Ved at bruge disse tre sammen - takt, billede og sætning - vil du oprette et anker for at hjælpe dig med at oprette forbindelse til jorden hurtigt og i enhver situation.
tips
Se om du får øjenkontakt med de personer, du passerer forbi. Hold vejret, hold kontakten med jorden, hold bevidstheden udvidet, men nu også få øjenkontakt med enhver person, du passerer forbi. Hvordan føles det at være i denne situation nu?
Hvis det ser ud til, at øvelser af forbindelse og balance med Jorden ikke når det forventede mål, kan du prøve for hårdt, eller du kan gøre det uden at indse det. Hvis dette sker, skal du gøre noget andet i øjeblikket og genoptage øvelserne senere. At komme i forbindelse med jorden og være fokuseret er færdigheder som enhver anden, som sker mest let med praksis. Så praksis regelmæssigt.
Husk, jo mere du praktiserer forbindelse til jorden, jo mere automatisk bliver det. Hvis du tager et par minutter til at øve om dagen, ud over at få bedre energi i dit daglige liv, vil du også være i stand til at forbinde med jorden hurtigt og øjeblikkeligt, når du er i en stressende situation.
Sådan danser du Bhangra
Hvordan man laver Airwalk
Sådan styrker fødderne til ballet
Hvordan begyndere skal bruge en øvelse bold
Sådan laver du yoga på computeren
Hvordan slappe af med yoga
Sådan kører du en bevægelsesfil
Hvordan man laver inverterede mave
Hvordan man laver jern
Sådan laver du en Gymnastikbro
Sådan strækker du din kalv på væggen
Sådan øges ligevægten
Sådan laver du grundlæggende abdominale øvelser
Hvordan man laver maveøvelser i en stol
Hvordan man laver dybe dykker
Sådan gør du Siddende Abdutor Øvelse
Sådan udfører du abdominal kugle med medicin
Sådan forbinder du med dit element
Sådan bliver du komfortabel tæt på den særlige person