HodTari.com

Håndtere stresset af en forandring

Uanset om du ivrigt venter på en ny mulighed eller beskæftiger sig med skilsmisse eller andre livsforandringer, er bevægelse en af ​​de mest stressende overgange, folk går igennem. Mennesker under denne type stress føler sig ofte overvældet og irriteret. Med lidt forberedelse og perspektiv kan du gøre processen med flytning lidt lettere for din familie og for dig.

trin

Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 1
1
Organiseres. Det er meget lettere at håndtere frustrationen af ​​vanskeligheder, når du har alt, hvad der er rimeligt planlagt. Dette vil hjælpe dig med at bevare en følelse af kontrol.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 2
    2
    Hold en notesbog praktisk til at lave lister, planlægge aftaler, gem telefonnumre, adresser og andre ting, du skal huske. Det hjælper med at få en bog med lomme til kvitteringer og så videre.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 3
    3
    Identificer kasser i henhold til det udpegede rum på den nye placering.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 4

    Video: Implementering af forandringer i virksomheder – opnå forretningsmæssige mål l AS3 Transition

    4
    Fordel opgaver og ansæt lejere, når det er muligt. Bed om hjælp fra venner og familie, om de bryr sig om børn, hjælper dig med at pakke ting eller studere det nye hjem. Hvis du har råd til det, skal du ansætte et rengørings- eller rengøringsfirma.

  • Video: How to make stress your friend | Kelly McGonigal

    Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 5
    5
    Prioriter. Bestem hvad du skal gøre først, og se om der findes mere effektive måder at fuldføre dem på. Overvej om der er aktiviteter, der kan udskydes eller elimineres i de mest kaotiske tider.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 6
    6
    Mød følelsesmæssige behov. Selvom motiverne til forandring er positive, kan der være øjeblikke af sorg og angst.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 7


    7
    Gør dig selv fri af steder og folk, før du tager afsted. Tag dig tid til at besøge steder i nabolaget og husk de øjeblikke der tilbragte der.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 8
    8
    Tal om dine følelser med en person, du stoler på. Selv om nogle mennesker finder det bedre at ignorere dem og udføre alle opgaverne på én gang, kan det være lettere at tale om deres følelser for de næste par dage.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 9
    9
    Opmuntre børn til at udtrykke sig også. De skal vide, at deres følelser er normale, og de skal opleve og behandle dem.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 10

    Video: Psykolog Ebeltoft · Slip din stress og find tankero · Djursland-psykologen

    10
    Pas på dig selv.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 11
    11
    Vedligehold rutine hvor det er muligt. Under de kaotiske dage af forandring mister folk ofte søvn og glemmer at spise rigtigt. Prøv at holde rutinen så længe som muligt, spise og hvile godt. Disse ting er meget nødvendige lige nu.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 12
    12
    Hvis du har pre-teens eller teenagere, skal du sørge for, at der er noget for dem at gøre hver dag, som at gå, svømme, se film, især i skilsmisse - lad dem få deres følelser ved at give ekstravagance point.
  • Billede med titlen Cope With the Stress of Moving Trin 13
    13
    Giv dig selv tid.

    • tips

    • Etablere nye rutiner så hurtigt som muligt, når du er kommet til det nye hjem. Tag ting ud af kassen efter behov, eller gør det på en gang afhængigt af hvad du foretrækker. Prøv at vænne sig til en ny tidszone og udforske de forskellige steder, du regelmæssigt besøger, såsom markeder, kirker, skoler, arbejde. Jo hurtigere du kan etablere disse nye vaner, desto mere behagelig bliver du. Indtil du gør det, udfører du rutinemæssige opgaver ikke automatisk, og det kan være trættende.
    • Ændring er en god tid til at erhverve positive vaner, som du altid har ønsket at indarbejde i dit liv, såsom at spise bedre, udøve regelmæssigt og andre forbedringer. Alle vaner bryder ind i forandring, så det er relativt nemt at starte en ny. Overbelast ikke dig selv, vælg et område for at forbedre og etablere den nye vane på en solid måde.
    • Du vil have flere forskellige følelser, når du ankommer til det nye sted. Ved at du får brug for lidt tid til at tilpasse sig det nye liv. Hvis du flytter til et andet land, skal du studere og forberede dig på kulturelt chok.
    • Prøv meditation som en måde at lindre stress på.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com