Sådan Reducer Stress af Vacation Travel

Ferie kan blive en kilde til stress selv uden en planlagt tur. At rejse under fridagen kan i høj grad øge angstniveauet, især når man rejser som en familie. En måde at klare stress på er at planlægge turen på forhånd og organisere tingene godt, før du sætter fod på vejen, hvilket gør turen mere fornøjelig og sikker. At rejse med børn kræver særlig opmærksomhed for at imødekomme deres behov. Selv om det er en stressetid, skal du gøre det for at minimere det.

indhold

Trin

Del 1planlægning på forhånd

Video: freddie gets a bedroom makeover • ladylike

Del 2overfor rejsen

Video: lego creator 10232 palace cinema - lego speed build review

Del 3rejser med børn

Kilder og citater

trin

Del 1
Planlægning på forhånd

Lav lister. Du kan endda tro at du ikke kan glemme noget vigtigt, men i stressetiden giver det et tomt selv med de mest grundlæggende ting. Lav en liste over, hvad du skal købe, hvad du skal pakke eller pakke, og hvad du skal gøre, og prøv at gennemføre alt, inden du tager afsted. Start med at arrangere dig selv på forhånd, så du ikke bliver overvældet med at vaske tøj på tærsklen til turen.

Spred påmindelser omkring huset. For eksempel i badeværelset spejl placere en liste over personlige hygiejne elementer til at sammensætte alle på én gang.
Stick små noter på de ting, du har brug for at bære eller indsætte en liste på døren.

Video: Freddie Gets A Bedroom Makeover • Ladylike

Billede med titlen Forhandle med en bilforhandler Trin 8

Få organiseret på forhånd. Hvis du har brug for nogen til at tage sig af dit kæledyr, skal du se før rejsen. Hvis din medicin er i slutningen, så spørg din læge til en recept så hurtigt som muligt. Se hvad der skal gøres før turen og forsøge at organisere alt snart. Det bedste er at tage sig af alle detaljerne, før du ikke bekymrer dig om noget, mens du er væk.

Betal regningerne og løse alle vigtige ting, før du rejser.

Billede med titlen Become a Expat Trin 23

Organiser dine ting. Du skal pakke din kuffert, børnenes og organisere nogle souvenirs til at tage til andre mennesker. Det er svært at have kontrol over alt, så du skal have en lille organisation. Pak din kuffert på forhånd for at sikre, at alt passer. Vælg grundlæggende stykker og fold på en måde for at spare plads i kufferten. Bestem om du vil pakke gaverne før eller efter rejsen.

Hvis du rejser i bil, overveje at bære en kuffert med nogle ting, der måtte være nødvendige under rejsen.

Gør dig klar til det uventede. Hvis du har en aftale (for at hente bussen, toget eller flyet), skal du organisere dig selv, så du er forberedt på de uforudsete begivenheder. Tage hensyn til trafik, forsinkelser og tantrums af børn. Forbered dig på nødsituationer, især hvis du rejser med børn. Medbring snacks, ekstra tøj og andre gode ting.

Uanset om du rejser med bil eller fly, skal du altid have nogle snacks i tasken til alle passagerer, der ofte bliver sultne, når de er sultne.

Billede med titlen Bliv et ekspedition Trin 1

Vælg de fly (eller flyselskaber) med de laveste priser. Hvis du rejser i feriesæsonen, skal du vælge flyselskaber, der har mindst flyforsinkelse eller annulleringshistorik. Hvis du finder en flyvning med et meget kort mellemlanding, skal du vælge en længere (eller betale lidt mere for den direkte flyvning) for at undgå risikoen for at savne det næste fly på en forbindelse.

Se muligheden for at købe billetter til en tidlig afrejse flyvning. Lufthavne er normalt mindre overfyldte, og hvis du har brug for at foretage ændringer, kan det være lettere at ændre flyet.

Del 2
Overfor rejsen

Billede med titlen Become a Expat Trin 25

Opbevar væsentlige ting handy. Uanset om du rejser med fly eller bil, skal du holde de nødvendige ting i nærheden. Tag medicin og hygiejneartikler i carry-on bagage, samt en ekstra skift af tøj til nogle uforudsete ting som at have posen afvist. Hvis turen er i bil, skal du tage en separat taske med de nødvendige ting for at overnatte. Hold tæpper og puder tæt på for at gøre rejsen mere behagelig.

På ture med børn, bringe legetøj og genstande for at holde dem besatte og underholdt.

Billede med titlen Forhandle med en bilforhandler Trin 12

Forbered bilen. Hvis det er en langdistancerejse, skal du sørge for, at bilen er opdateret. Få maskinbutikken til at inspicere olien og ændre olien. Se om dækforholdene er gode, og bilen er god samlet. Hvis prognosen er dårligt vejr, forberede dig også på vejrforholdene.

Tjek lanterner, tågelygter, vindusviskere og dæk.

Billede med titlen Nyd dig selv på en lang busstur Trin 5

Skabe forventninger Hvis du er bange for at rejse, skal du tage noget specielt til at bruge som en distraktion. Forkæl dig selv med en særlig snack, for eksempel eller en god bog at læse. Find en god lydbog og lad det lytte til dig på vejen.

At have noget at bruge som en distraktion, vil gøre din tur mindre ubehagelig.

Video: Lego Creator 10232 Palace Cinema - Lego Speed Build Review

Vær rolig. Hver tur har et problem. I stedet for at blive forstyrret eller fortvivlet, skal du holde din sans for humor og lade tingene udfolde sig. Vær fleksibel og genkend at alt ikke altid går som planlagt. Uforudsete sker, og du skal have taljen til at håndtere ændringerne. Hvis noget som dette sker, skal du tage det til sporten og forsøge at tilpasse sig uden at blive forstyrret.

Tag det roligt. Hvis du føler dig meget stresset, find en vej ud for at lindre spænding som en afslapningsteknik. Lyt til musik, skriv eller læs. Prøv at slappe af før ombordstigning og på vej. Hvis du har brug for lidt tid alene, lad de andre folk vide, at du vil gå lidt væk, og du er tilbage.

Find måder at slappe af. Det kunne være et telefonopkald til en ven, tage et langt brusebad, skrive i en dagbog eller tage en tur.
Undgå at diskontere stress ved hjælp af stoffer, alkohol eller andre destruktive midler. I stedet skal du kigge efter sunde og konstruktive alternativer. For mere information, læs artiklen At håndtere stress.

Del 3
Rejser med børn

Billede med titlen Bliv et ekspedition Trin 7

Lede børnene Hvis du skal besøge familien, så lad dine børn kende på forhånd. Hvis de har problemer med at skifte miljøer eller tilpasse sig nye steder og mennesker, giver dem tid til at forberede sig. Tal om de mennesker, du skal se, hvad du skal gøre, og hvilke aktiviteter der planlægges for perioden.

Lav en rejsebog til børnene, vis dem billederne af de steder og folk, du skal se, og de seværdigheder, du skal besøge. Forlad nogle tomme sider til de små, der skal bruges til at tegne eller farve. Dette kan medvirke til at skabe en positiv forventning frem for frygt eller angst.
Hvis turen er med fly, fortæl børnene om sikkerhedsprocedurer. Fortæl dem, at de bliver nødt til at tage af frakke og sko. Du kan endda lave en øvelse før, ved hjælp af legetræk og tasker.

Billede med titlen Bliv et udstillingssted Trin 20

Nyd tidlig ombordstigning. Spørg om familie boarding retningslinjer. Mange flyselskaber tillader familier med små børn eller med flere børn at komme ombord før andre passagerer. Dette kan hjælpe dem med at bosætte sig snarere uden at skulle håndtere det store antal mennesker, der søger deres pladser på samme tid.

Brug ekstra tid til at rumme børn og distrahere dem. Lad posen med legetøj og snacks være praktisk og hold resten af bagagebagagen.

Billedets titel Få et barn til at stoppe med at sutte fingre Trin 9

Vejledning børnene om adfærd. Uanset om det er at deltage i en begivenhed eller besøge familien, skal du tale om, hvilken adfærd der forventes af dem. Selv under flyvningen, være klar over dette problem. Sig for eksempel: "Vi skal tale nedenunder på hotellet for ikke at forstyrre andre gæster." Hvis det er en flytur, sig "Du kan være nervøs eller kede under flyvningen. Hvis det sker, lad mig vide. Det er ikke at skrige eller klage. "

Før du tager afsted, skal du tale om den forventede adfærd. Hvis det er nødvendigt, skal du minde dem om forventningerne. Sig "Husk vores samtale om gode manerer ved bordet".

Billede med titlen Nyd dig selv på en lang busstur Trin 11

Bestil tid før og efter rejsen. Hvis du føler dig ivrig, før du tager afsted, skal du tage et par dage før du forbereder dig. Tænk på muligheden for at arbejde deltid og bruge resten af tiden til at sortere ting ud, pakke og organisere. At få alt klar hjælper med at mindske stress og roe ned, hvilket er meget bedre end at køre i desperation for at gøre alt på én gang. Især når du rejser med børn, er det godt at have lidt tid at pakke ud.