Hvordan man rejser med psoriasis

Pak dine kufferter i henhold til lokale forhold. Uanset hvor du går, har det rette udstyr minimeret risikoen for anfald og / eller forværring af psoriasis. Når du kontrollerer miljøforholdene på stedet, skal du pakke kufferter og udstyr, der passer til destinationen.

• Få mindre flasker til at bære små mængder fløde, vand og andre fornødenheder på dagsture.
• Tag bomuldstøj, da dette stof irriterer huden mindre og er lettere til varme steder. Looser tøj minimerer også friktion mod huden, der kan irritere psoriasis.
• Gennemgå særlige forhold, når du vælger tøj. For varmere og vådere destinationer, vælg lette og luftige stoffer, såsom bomuld eller viskose. Kjoler, T-shirts og løse bukser er gode valg. Ved køligere og tørre temperaturer skal du bære leggings eller bredere leggings med naturlige stof-t-shirts og trøjer, der kan klæbes i flere lag.

Spørg om lokal infrastruktur. Stressige rejseforhold kan forårsage psoriasisbeslag. Spørg venner, familie eller rejsebureauer om infrastrukturen på det sted, hvor du vil gå for at minimere stress og andre faktorer, der kan udløse kriser.

• Besøg et rejsebureau og bede om lokaliseringsoplysninger. Selvom du ikke booker turen gennem agenturet, kan de hjælpe dig med offentlig transport og ture til en lav pris. Forståelse af lokal infrastruktur kan lindre stress og forhindre kriser.
• Spørg venner og slægtninge, hvis de eller nogen, de ved, allerede har været på den placering for flere rejsetips.
• Gennemse internettet for lokal information. For eksempel, hvis du vil hen til Berlin, kan du nemt få adgang til lokale transportkort på det lokale sted.

Prøv køkkenet på forhånd. Der er ingen særlig kost til personer med psoriasis, men nogle fødevarer forværrer symptomer. At få en ide om destination madlavning vil hjælpe med at undgå fødevarer, der kan forværre din tilstand eller forårsage anfald. Gå til restauranter i området, hvor du bor betjener destinationen lokale køkken og få en idé om, hvad man kan forvente, når du er i udlandet, og hjælpe med at finde ud af, hvad retter vil være sikkert for forbrug. En anden mulighed er at kigge efter opskrifter fra fælles retter og tjekke ingredienserne. Varer, der forværrer symptomerne på psoriasis, omfatter:

• gluten-
• alkohol-
• Rød kød-
• Laticínios-
• Svampeplanter såsom sød peber, hvid kartofler, aubergine og tomat-
• Citrusfrugter som grapefrugt, appelsin, lime og citron.

Beskyt huden. Det er muligt at danne en plaque af psoriasis som følge af overdreven eksponering for solen eller skade på huden forårsaget af en ridse. Beskyttelse under rejsen minimerer risikoen for at udvikle nye plader eller forårsage kriser på eksisterende plader.

• Dæk dig selv med løst, behageligt tøj. Hvis du er i et koldt klima, skal du bruge lag tøj til at varme op og få naturlig hydrering.
• Tilbring solcreme hver anden time for at undgå solskoldning. Brug et vandtæt produkt med SPF 30 eller mere.

Brug fugtighedscreme regelmæssigt. Holde huden hydreret kan minimere kriser og kløe. Beskyt dig selv med et lag af fugtighedscreme morgen og aften og anvend også om dagen, hvis du har anfald eller kløe. Bær altid en lille flaske fugtighedscreme i posen til brug, indtil du vender tilbage til hotellet.

• Minimere risikoen for at overføre infektioner i dine hænder ved at vaske eller rense dem, inden de passerer fugtighedscreme.

Tag antihistaminer i posen. Selv med din hud fugtet, kan du stadig have lidt kløe. At have en eller to doser af en antihistamin i lommen kan hele tiden hjælpe med at styre kløe og ridser på huden.

Minimere stress. Rejser kan være en sjov oplevelse - men stressede situationer som en aflyst flyvning eller en skare på et sted, du vil besøge, kan nogle gange udløse psoriasiskriser. At behandle godt med stress under rejsen vil hjælpe dig med at nyde oplevelsen mere og minimere risikoen for et angreb af sygdommen.

• Tag hyppige pauser i løbet af dagen. Nogle intervaller kan hjælpe dig med at hvile og genvinde energi, hvis du er stresset.
• Lær hvordan reducere stress. Det er ligegyldigt, om det er a dyb vejrtrækning, meditation, gå en tur eller lytte til musik, bør du altid vide, hvad der er de bedste måder at roe ned og reducere stress i øjeblikket.
• Undgå stressende situationer, når du kan. Forlad dig f.eks. I god tid for at fange en flyvning eller andre former for transport, hold dig væk fra folkemængderne og undgå at engagere dig i noget drama med andre rejsepartnere.

Få lidt sol. Lav solbeskyttelse kan hjælpe med at kontrollere psoriasis. Fange en lille sol under rejsen kan også hjælpe med at minimere risikoen for kriser samt reducere stress.

• Hold forbipasserende beskytter. Du får stadig en gunstig eksponering selv uden en beskytter. Genanvend hver anden time eller mere, hvis du svømmer.
• Overvåg, hvor meget tid du bruger i solen. Selv om en lille soleksponering er god for psoriasis, kan overskud forårsage forbrændinger og gøre problemet værre.

Tag et havbad. Hvis du er tæt på havet eller i et spa, svøm lidt. Eksponering for saltvand hjælper med psoriasis og forhindrer en krise. Desuden slapper badet af i kroppen og minimerer stress.