Denne squat er lidt forskellig fra de traditionelle, da du holder en statisk position i en vis tid i stedet for at arbejde gennem en hel række bevægelser. Dette er en god øvelse, som du kan gøre overalt uden udstyr for at øge modstanden i den nederste del af din krop.
Hvordan man laver squat med spring
Hvordan man laver statiske squats
Sådan løftes din Butt
Sådan lindrer du rygsmerter ved at bruge en Gym Ball
Sådan Tonify Benene
Sådan forbedrer du strækkeøvelsen for at berøre foden
Sådan vurderer du det nederste legemes styrke
Sådan udøver du den stående abdomen
Sådan gør du squatting
Sådan gør du en forskel
Hvordan man laver squats og vask
Sådan gør du kun Bodyweight øvelser
Hvordan man laver en squatting med en øvelse bold
Sådan arbejder du Quadriceps uden vægte
Sådan arbejder du med ryggen uden at bruge vægte
Sådan træner du den faste mediale muskel
Hvordan man øger Buttock Muscles
Sådan øges dit lodrette spring ved hjælp af plyometriske øvelser
Hvordan man opbygger styrke i det nedre legeme
Hvordan man udøver lumbal regionen
Hvordan man gør forlængelse af ryggen på en gymball