Sådan lærer du at stige, når vækkeuret afspilles

Indstil din alarm. Sørg for at sætte det ordentligt også! Du vil ikke have din alarm ikke at vække dig om 6 om morgenen for kun at spille om 6 om eftermiddagen, når du næsten går til middag! Sæt den på det højest mulige volumen (selvfølgelig skal du bruge din sund fornuft og ikke skade en anden person) og med den mest irriterende klokke. Lad vækkeuret ligge så tæt på sengens seng som muligt, men hold det så langt, at du skal stå op for at slukke for det. Som du bliver vant til at vågne med det samme, kan du forsøge at ændre alarmen til en sang eller noget, men det er bedst at holde lydstyrken højt.

• Hvis du for nylig har købt en alarm, skal du tage en test før for at se, om det virker, og hvis det vækker dig. Hvis din alarm har brug for et batteri eller er afviklet, skal du sørge for, at batteriet stadig er opladet eller at det er blevet såret.

Mens du går i seng i seng, skal du fortælle dig selv, at du vil vågne op straks, når du hører alarmen. Lov dig selv, at du vil stå op på det tidspunkt, din alarm er indstillet, og at du ikke vil bruge snooze-funktionen eller ignorere alarmen.

Tag en god nats søvn og sørg for at du får nok søvn. Det bliver umuligt at vågne om 5 om morgenen, hvis du kun havde fire timers søvn. Sørg for, at din madras, pude og tæpper er behagelige, og lav et præ-bed ritual som f.eks. Børster i tænderne og vask dit ansigt. Gør dit værelse mørkt, køligt og stille (eller har en slags hvid støj).

Når du vågner op til lyden af ​​vækkeuret, vil du sandsynligvis tænke på det som den første lyd af en frygtelig, frygtelig morgenrutine, der fører til en frygtelig og trættende dag på arbejde eller skole. I stedet skal du tænke på det som en nødalarm, som f.eks. En brandalarm eller politi sirene, eller lade være som om du ikke rejser op og slukker den, eksploderer den. Forbind kun lyden fra alarmen med en anden type alarm og panik, så din adrenalinhastighed.

Så snart du hører vækkeuret strækker sig ud på din seng. Kast dækslerne til side og sluk for alarmen.

Hvis du ikke deler dit soveværelse med en anden, der vågner på et andet tidspunkt, tænder du alle lysene og åbner alle gardiner og persienner, så du vågner op til lyset. Hvis du ønsker, kan du åbne vinduerne for at lade brisen seje og lydens natur kommer ind for at sætte dig i rytmen.

Vær opmærksom på din mand eller søskendes morgenvaner for at undgå at irritere dem! MEN - hvis du har (og du er en cool slags person), brug det som motivation! Sæt dit vækkeur på den anden side af rummet og vær hurtig at slukke for at spare dem. Når jeg har stået, står du!

Tillykke med at komme op, så snart vækkeuret er ringet! Senere behøver du ikke panik, og du vil være i stand til at vågne op, selvom vækkeuret fejler!