Sådan bliver du en Notívago

# * Du kan være kreativ, kan lave lektier, tale med dine venner, der er også ugler, eller bare blive i rummet og læse et magasin. Udnyt det faktum, at ingen vil forstyrre dig, og du kan gøre, hvad du vil, uden at nogen forsinker dig.

# * Du bør se, hvilke tidspunkter der er, og hvad er de bedste tider at bruge apparaterne til den laveste pris.

# * Tænk på det: Hvor vil du gerne bruge mest tid i dit hus i løbet af dagen, hvor der ikke er andre mennesker endvidere? Udnyt den tid alene for at blive der.

1. 1
   • Du kan endda gøre yoga eller et kæmpe puslespil i et værelse med et stort bord, der normalt bliver travlt. Drage fordel af at være kongen af ​​slottet - i det mindste om natten.
2. 
   2
   Skriv dine kreative ideer. Om natten er det vigtigste område for natvagterne at udvikle deres kreative arbejde. Hvis du var en kreativ person, uanset om du er en fiktionforfatter, en billedkunstner, en maler eller komponist, kan du bruge den tid til at gøre dit job. Find et stille sted, læg en blød sang til at spille, hvis dette virker for dig, lys et stearinlys koncentrere dig om at arbejde og skrive noget, der kommer til dig uden dømmekraft eller distraktion. Du kan beslutte at undgå internettet den samme computer som helhed for at kunne fokusere på jobbet foran dig.

# * Du må ikke være vant til at arbejde med pen og papir i stedet for computeren, men kan ende med at finde, at så din kreativitet flyder bedre. Hvis du gør dit "jobarbejde" foran computeren, kan det også være en god måde at adskille dit kreative arbejde fra dit daglige arbejde.

1. 1

   Video: Early Birds vs Night Owls

   • Nogle virksomhedsejere anbefaler faktisk at stå på køkkenøen og tænke på det som en "bar of ideas", hvor du kan generere nye ideer i stedet for at sidde ned som du normalt ville.

# Fokus på et projekt ad gangen. En anden ting du kan gøre for at udnytte nattelivsstilen er, at du ikke behøver at håndtere mange af de udenforverden distraktioner, som du skulle have over for dagen. Du modtager ikke indgående telemarketingopkald, du modtager ikke tusindvis af e-mails fra arbejde, og ingen vil slå på din dør, spørg om du vil købe et slik. Da disse distraktioner ikke vil være der for at forstyrre dig, kan du arbejde med kun ét projekt ad gangen og holde fast ved det for at gøre timerne i din aften mere produktive.

# * Du kan bestille en nat til et kreativt projekt, som f.eks. En kort historie. Du kan endda bruge det hver nat i en uge eller måned til faktisk at arbejde på dette projekt. Du kan også bestille hver nat for et andet aspekt af dit arbejde.

1. 1
   • Undgå at gøre flere opgaver på samme tid så meget som muligt, hvis du vil være effektiv. Selvfølgelig er dette er et godt råd til dem, der arbejder i løbet af dagen samt, men bliver en nat ugle gør det meget lettere at fokusere på ét projekt ad gangen, så du bør drage fordel af det.
2. 
   2
   Se muligheder for restauranter, job eller aftenunderholdning. Selv om en fordel ved at være en natklub er, at du frit kan være dig selv, arbejde på dine egne projekter uden distraktion, er der intet galt uden at ønske at danse andre mennesker som dig. Faktisk kan du blive lidt ensom fra at være hele natten uden virksomhed, så du skal forsøge at gå ud om natten for at få en snack med en som dig (mens du forsøger at blive sund), gå til en cafeteria, der er åben indtil midnat, eller endda mød med venner for at gå til baren, når du kan. Bare fordi du er årsagen betyder ikke, at du skal være alene hele tiden.

# * Hvis du kender andre ugler, så spørg dem, hvor de går, når de beslutter at have det sjovt. De kan have nogle ideer om steder at se en film, kølige barer eller restauranter eller andre måder, der får dig til at føle at du er en del af samfundet, selvom du er vågen ved daggry.

# * Du bør også vide, hvornår din energi er på det laveste punkt. Hvis du føler dig mere træt mellem to eller tre om eftermiddagen hver dag, kan du for eksempel planlægge en forfriskende tur i stedet for at tvinge dig selv til at analysere en arbejdsbrug

1. 1
   • Hvis du vidste, at du f.eks. Er mere produktiv kl. 10, og din ven spørger om du vil se en film, kan du benægte det, hvis du har noget, du vil arbejde om natten. Du vil gerne få det bedste ud af denne kreative flimmer i stedet for at bruge dine mest produktive timer til at gøre noget, du kunne gøre, når du er træt eller træt.

# Undgå at spise sent om aftenen. Et problem, som night watchers står overfor, er, at de normalt har et "fjerde måltid" sent om aftenen. Dette måltid kan være problematisk, fordi de fleste mennesker har en tendens til at spise, når de er begær, trin en eller to timer foran computeren eller fjernsynet, og snart vil sove, hvilket får dem til at miste meget få kalorier efter at have spist en ekstra måltid. For at undgå dette, kan du planlægge spisning ni eller ti om aftenen og derefter foretage en sund snack, spise mandler, banan eller yoghurt, eller hvis du er i humør til at spise.

# * Selvfølgelig, hvis du er en natklub, så har du sandsynligvis en nat træningsrutine. Intet problem med at træne om natten, men husk at i modsætning til folkelig tro træne i din krop adrenalin og efterlade dig mindre, ikke mere, klar til at sove. Hvis du planlægger at motionere sent som en måde at forblive sund på, skal du sørge for at gå et par timer væk mellem motion og sengetid.

1. 1
   • Hvis du virkelig er villig til at træne om natten, så kig efter et døgnåbent træningscenter. Du kan føle dig som jogging om natten, men prøv at gøre det med nogen eller på et sted, hvor du er sikker, med mange andre mennesker, der gør det samme.
2. 
   2
   Sørg for at du får nok sollys. Hvis du er en natklub, kan du ikke bruge meget tid i solen. Selvom du ikke behøver at være hele dagen udenfor for at få den vitamin d du har brug for i løbet af dagen, er det vigtigt, at du modtager sollys for at beskytte mod mange sygdomme som hjerteanfald, osteoporose, brystkræft og andre. Modtagelse lige nok kan også hjælpe med at beskytte dig mod søvnløshed, depression og et super aktivt immunsystem.

   • Selvom du ikke vågner op til timer efter at solen er født, skal du bruge mindst 10 minutter i solen om dagen med en udsat hud, hvis du vil holde dig frisk.
   • Selvom solen ikke er på himlen, er det vigtigt at bruge mindst en halv time, hvis du kan, for at bevare din fysiske og mentale sundhed.
3. 
   3
   Tal med andre natlige ugler for at undgå isolation. Selv om en af ​​fordelene ved at være en natklub er at kunne gøre dit job uden distraktion, er det dårlige, at du kan bruge mere tid alene som følge heraf. Hvis du ikke har problemer med dette, er det ikke nødvendigvis dårligt, men du skal socialisere eller være tæt på mennesker i mindst et par timer om dagen. Dette kan hjælpe dig med at opretholde helbred, mens du hjælper dig med ikke at føle dig alene i universet.

   • Hvis du kender andre natklubber med lignende interesser, så prøv at tale med dem om natten, når du har brug for en pause fra arbejde eller den kreative proces, så du kan brainstormere. Uanset om du snakker i telefon eller bor, er det vigtigt at forbinde med folk, når du kan.
   • Det kan naturligvis ikke være muligt at socialisere med folk, du kender hver dag i dit liv. Men hvis du vil holde dig væk fra at føle dig isoleret, skal du sørge for at forlade huset mindst to gange om dagen og tale med folk, selvom du bare hænger sammen med den person, der sidder ved siden af ​​dig i cafeteriet eller taler med pigen i bagagerummet. Selv de mindste menneskelige interaktioner kan i høj grad hjælpe din mentale sundhed.
4. 
   4
   Prøv at arbejde, stå op. Hvis du er en natklub, kan du være villig til at tilbringe meget af natten, der sidder ved computeren eller foran fjernsynet. Du bør prøve at bruge lidt tid til at holde sig frisk og holde ryggen oprejst. At investere penge på et højt bord kan gøre underværker for dit helbred og kan lade dig begejstret for at arbejde. Siddende kan få dig til at blive buet op med dine arme, ryg og ben såre og føl derfor mindre motiveret til at gøre dit arbejde. Selv om du ikke behøver at stå hele tiden, kan du prøve at gøre dette mindst et par timer om natten for at bryde din rutine.

   • Du behøver ikke et højt bord, eller endda arbejde på computeren, når du står. Men for eksempel kan du stå op og gøre andre ting, som at tale i telefon eller bare tænke højt eller generere kreative ideer i stedet for at sidde ned.
5. 
   5
   Sørg for at du får nok søvn. Natugler er kendt for ikke at få nok søvn. De kan holde op sent og stå op tidligt, og håber, at nogle dåser af sodavand holder dem opmærksomme. Hvis du vil være en sand sund natklub, skal du imidlertid være forsigtig med ikke at falde ind i denne fælde og skabe et liv, der giver dig mulighed for at holde op sent og få masser af hvile i processen.

   • Hvis du har en tidsplan, der kræver, at du vågner op meget tidligt, så skal du tænke alvorligt, hvis du er en natklub, er rigtig for dig. Hvis du er fast besluttet på at få det til at fungere, bør du forsøge at finde en måde at ændre din tidsplan på, så du kan vågne op senere.
6. 
   6
   Undgå for meget koffein. Tydeligvis drikker de mere kaffe end folk, der vågner op tidligt. Selvom en lille koffein kan hjælpe dig med at vågne op, kan dette stof for meget gøre dig træt, med hovedpine og stoppe dig fra at være produktiv. Folk, der arbejder på en hyppigere tid, bør undgå koffein efter frokost, så de kan sove lettere om natten. Hvis du holder op for længe efter midnat, bør du undgå koffein efter kl. 3, eller du vil blive op lang tid efter at du har brug for det, og føler dig tilsluttet, når du skal sove.

   • Prøv at drikke kun en eller to koffeinholdige drikkevarer om dagen. Du kan tage nok til at give det ekstra ånd, men ikke så meget at blive afhængig.
   • Hvis du føler at du misbruger koffein i løbet af din dag, kan du prøve at erstatte din regelmæssige kaffe med en lav koffein te. Det vil gøre dig mindre rystet og vil også have en mindre indvirkning på din mave.
   • Undgå energi så meget som magt. Selv om de i første omgang kan give dig et kraftigt boost af energi, er de meget sukkerholdige og vil gøre dig i søvn efterfølgende.