HodTari.com

Sådan overlever du din søns død

Barnets død er det mest ødelæggende tab af alle. Du vil sørge for tabet af hans eller hendes liv for evigt. Dit liv bliver aldrig det samme igen. Men dette er ikke enden - du kan stadig komme igennem hele tristheden og genoptage dit liv. Læs følgende tips for at få lidt lindring fra din smerte.

trin

Del 1
Facing smerten

Billedets titel Overlev barnets død Trin 1
1
Favn alle dine følelser og følelser. Du kan opleve intens vrede, skyld, fornægtelse, tristhed og frygt, alt er normalt for en sørgende forælder. Intet er ud af spørgsmålet, intet er "forkert". Hvis du har lyst til at græde, græd. Tillad dig selv at føle. Det vil være meget sværere, hvis du lukker dig selv og ikke udtrykker dine følelser. Det er helt naturligt og endog sundt at tillade dig selv at føle alt hvad du kan om tabet, fordi det vil sætte dig på vej for accept. Du vil aldrig være i stand til at overvinde denne begivenhed, men du kan muligvis opbygge styrken til at klare det. Hvis du ikke omfavner dine følelser, vil du aldrig kunne fortsætte.

  • Video: Game of Thrones S7E01 Explained

    Billede med titlen Overlev barnets død Trin 2
    2
    Smid tidsfristen bort. Der er ingen tidsbegrænsning for sørgeperioden. Hvert individ er anderledes. Sørgende forældre deler mange af de samme følelser og vanskeligheder - men hver forældres rejse er forskellig afhængigt af personlighed og omstændigheder i livet.
    • I årevis har vi lagt vægt på den populære forestilling om, at folk går gennem fem stadier af sorg, der begynder med fornægtelse og slutter med accept. Den nye tankegang er, at der ikke er et sæt trin til at følge i sorgperioden. Tværtimod oplever folk en enorm "bagage" af følelser og symptomer, der kommer og går og til sidst forsvinder.
    • Fordi sorg er personligt, finder par gange det mærkeligt, at de ikke kan forstå, hvordan den anden hånd beskæftiger sig med tabet. Forstå, at din partner kan have mekanismer til at håndtere andet tab end din, og lad ham eller hende håndtere det som du har det bedst.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 3
    3
    Du skal ikke bekymre dig om at være nummen. I løbet af sorgperioden oplever mange mennesker en tilstand af følelsesløshed eller chok. I denne tilstand kan verden virke som en drøm eller være noget fremmed for dig. Folk eller ting, der engang bragte dig glæde, har ingen virkning overhovedet. Denne tilstand kan gå hurtigt eller vare i et stykke tid - det er den mekanisme kroppen tilbyder for at beskytte dig mod meget stærke følelser. Over tid vil følelser og rationalitet komme tilbage.
    • For mange begynder tilstanden af ​​følelsesløshed at forsvinde efter det første årsdag for hans søns død. I det øjeblik vil den hårde virkelighed falde på dig med alt. Mange forældre siger det andet år er det sværeste af alle.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 4
    4
    Tag lidt tid på arbejde, hvis du tror det vil gøre dig godt. Nogle forældre finder ideen om at gå tilbage til arbejde uudholdelig, mens andre foretrækker at spille deres rolle i de daglige aktiviteter og de udfordringer jobbet giver. Find ud af, hvad politik for tab af kære af din virksomhed er, før du træffer din beslutning. Nogle virksomheder kan tilbyde medarbejdere et beløb eller mulighed for ikke at arbejde.
    • Lad ikke frygten for at skuffe din virksomhed få dig til at vende tilbage til arbejdet, før du bliver forberedt. Ifølge direktører taber virksomhederne i gennemsnit 225 milliarder dollars på grund af lav produktivitet i forbindelse med sorg. "Når en person, du elsker, dør, mister du evnen til at koncentrere. Din hjerne virker ikke godt, når dit hjerte er brudt."
  • Billedets titel Overlev barnets død Trin 5
    5
    Drej til tro, hvis du kan. Hvis du er i stand til at finde trøst i din tro eller lærdom og ritualer i din tro, vend dig til dem nu, så du kan komme dig ud af tabet. Ved også, at tabet af dit barn kan skade din religiøse overbevisning, og at der slet ikke er noget problem. Over tid vil du se, at du kan tage det tilbage - alligevel, hvis du har været troende, tror du, at Gud er stor nok til at håndtere din vrede, had og sorg. Hvis du ikke vil vende tilbage til din tro, eller hvis det ikke er muligt for dig i øjeblikket, ved du, at det er din beslutning, og det er op til dig at tage det.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 6
    6
    Tag dig tid til at træffe beslutninger. Vent mindst et år for enhver stor beslutning. Må ikke sælge dit hjem, foretage ændringer, skille din partner eller ændre dit liv væsentligt. Vent til støvet er faldet, og du kan tydeligt se alle de tilgængelige muligheder.
    • Pas på impulsive beslutninger i dit daglige liv. Nogle mennesker vedtager filosofien om "livet er kort", hvilket får dem til at overveje unødvendige risici for at kunne leve deres liv fuldt ud. Overvåg din adfærd for at sikre, at du ikke deltager i nogen farlig aktivitet.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 7
    7
    Stol på tiden. Udtrykket "tid helbreder alle sår" kan lyde som en kliché uden mening, men sandheden er, at du selv vil komme sig fra tabet over tid. Indledningsvis vil minderne skade dit hjerte, også de gode, men på et tidspunkt begynder tingene at ændre sig. De vil bringe et smil til dit ansigt og glæde for dit hjerte.
    • Ved at det er okay at tage en pause fra sorg for at smile, grine og nyde livet. Det betyder ikke, at du glemmer dit barn - selv fordi det ville være umuligt.

    • Del 2
    Omsorg for dig selv

    Billede med titlen Overlev barnets død Trin 8
    1
    Vær forsigtig med dig. Selv om din impuls kan være at bebrejde dig selv for hvad der skete, modstå den vilje. Der er kræfter i livet og naturen, som ikke kan styres. At skylde dig selv for hvad der kunne eller skulle have været sket, vil forsinke dit opsving.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 9
    2
    Få nok søvn. Alt, hvad nogle forældre vil gøre, er at sove. Andre vandrer målløst eller stirrer på tv`et. Barnets død beskadiger i høj grad en persons krop. Videnskaben viser, at et tab af denne størrelsesorden ligner en større fysisk ulykke, så uden tvivl skal du hvile. Må ikke modstå trang til at sove, hvis du har det - eller prøv at etablere en natlig rutine - et varmt bad, urtete, afslapningsøvelser - dette kan hjælpe dig med at dykke ind i en god nats søvn.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 10
    3
    Husk at spise. Nogle gange i dagene efter dit barns død kan familie og venner bringe dig mad, så du ikke behøver at lave mad. Giv dit bedste at spise lidt hver dag for at opretholde styrke. Det er svært at håndtere negative følelser og daglige opgaver, når du er fysisk svag. Over tid vil du vende tilbage til dine egne måltider. Hold tingene simple. Lav en stegt kylling eller lav en stor skål suppe, der varer i nogen tid. Find restaurant muligheder, der leverer hjemme levering.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 11
    4
    Bliv hydreret. Uanset om du har problemer med at spise eller ej, prøv at drikke mindst otte glas vand om dagen. Tag lidt beroligende te, eller tag altid en flaske vand med dig. Dehydrering ville være mere af en fysisk skade på en krop, der allerede er dårligt behandlet.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 12
    5
    Brug alkohol i moderation og hold dig væk fra ulovlige stoffer. Selvom det er forståeligt, at du vil fjerne hukommelsen om dit barns tab, kan overdreven brug af alkohol og medicin forværre depressionen og skabe et nyt sæt problemer, som du kan løse.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 13
    6
    Brug kun medicin med en læge recept. Nogle forældre finder, at søvnhjælp er nødvendig, og at angst eller antidepressive midler hjælper med at klare tabet. Da der er mange sorter af disse lægemidler, kan det være en skræmmende opgave at finde den rigtige for dig, som bedst kan gøres ved hjælp af en professionel. Tal med din læge for at finde den rigtige medicin til dig og planlægge, hvor længe du vil være på medicin.


  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 14
    7
    Genovervåg dine forhold, hvis de bliver skadelige. Det er ikke ualmindeligt, at venner trækker sig tilbage fra denne periode med sorg. Nogle mennesker ved bare ikke, hvad de skal sige på det tidspunkt, og deres venner, som også er forældre, kan føle sig dårlige for at tro, at de også kan miste deres børn. Hvis dine venner forsøger at "skynde" deres sorg og forsøge at fremskynde hele genoprettelsesprocessen, sæt grænser for dem. Hvis det er nødvendigt, afstand dig selv fra dem, der insisterer på at diktere, hvad din sorg periode skal være.

    • Del 3
    Ære hukommelsen til dit barn

    Billede med titlen Overlev barnets død Trin 15
    1
    Hold et møde. Få uger efter begravelsen eller når du synes det er det rigtige tidspunkt, inviter venner og familie til et møde eller en middag til ære for dit barn. Gør dette møde for at dele de gode minder, som alle har. Inviter folk til at dele historier eller billeder af din søn eller datter. Mødet kan være hjemme eller på et sted, hvor dit barn elskede, som f.eks. En legeplads, legeplads eller fællescenter.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 16
    2
    Opret en webside. Der er virksomheder, der giver plads på internettet, så du kan dele billeder og videoer af dit barn eller endda optage historien om hans liv. Du kan også oprette en Facebook-side til din ære, der har begrænset adgang, så kun familie og venner kan se det.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 17
    3
    Opret et fotoalbum. Indsamle og organisere dit barns billeder, tegninger, kort og keepsakes i et fotoalbum. Skriv undertekster eller historier, der ledsager billederne. Dette fotoalbum vil være noget for dig at se på, når du savner det. Det er også en måde at hjælpe dine unge børn med at vide mere om deres bror eller søster.
  • Billede med titlen Overlev barnets død Trin 18

    Video: Tu poder está dentro de ti, descúbrete. Suzanne Powell en Lima, Perú 18-07-2014

    4
    Lav en donation til minde om ham. Du kan yde midler til et projekt på vegne af dit barn. Du kan f.eks. Donere til din lokale boghandel og bede dem om at købe bøger til ære for dit barn. Tænk på aktiviteter og organisationer, der repræsenterer de slags ting, dit barn kan lide.

  • Video: Azzam overlevede Middelhavet: Så mand dræbe for selv at overleve - DR Nyheder

    Billede med titlen Overlev barnets død Trin 19
    5
    Skabe et stipendium. Du kan kontakte universitetets stipendium og arbejde med et fællesskabsstiftelse for at oprette en stipendium. Du har brug for noget mellem R $ 40.000 og R $ 50.000 for at skabe et stipendium, der betaler 2000 reais om året, men hver institution har sine egne regler. Et stipendium giver dine venner og familie en måde at ære dit barn ved at yde et bidrag.
  • Billede med overskriften Overlev barnets død Trin 20
    6
    Bliv aktivist. Afhængigt af omstændighederne i dit barns død kan du blive involveret i en organisation, der gør opmærksom på en bestemt årsag eller forsøger at ændre tingene i vores system. For eksempel, hvis dit barn blev dræbt af en fuldmægtig driver, kan du deltage i en organisation, der håndterer denne type forbrydelser.
    • Få inspiration i John Walsh. Efter hans søn, Adam, 6, blev dræbt, gik han i retten for at kæmpe for love til at være hårdere mod dem, der praktiserer vold mod børn og er kommet til at præsentere et tv-program, der fokuserede på at fange voldelige kriminelle .
  • Billede med overskriften Overlev barnets død Trin 21
    7
    Lys et stearinlys. 15. oktober, dagen for Graviditet og Childhood Memory Day, en dag for at ære og huske babyer, der døde under graviditet eller som nyfødte. Klokken 19:00 lyser folk over hele verden et lys og holder det brændende i mindst en time. På grund af tidsforskellen kan resultatet af de tændte stearinlys beskrives som "en bølge af lys, der spredes over hele verden."
  • Billede med overskriften Overlev barnets død Trin 22
    8
    Fejr fødselsdage, hvis du synes det er rigtigt. Fødselsdage kan i begyndelsen være yderst smertefuldt, og du kan vælge at give dit bedste for at komme forbi ubemærket på den dato. På den anden side finder nogle mennesker trøst i at fejre deres søns liv på den særlige dag. Der er ingen rigtige eller forkerte måder at gøre dette på.

    • Del 4
    Modtager hjælp udefra

    Billede med titlen Overlev barnets død Trin 23
    1
    Tal med en terapeut. En god terapeut kan være en stor hjælp, især hvis nogen har specialiseret sig i en elskedes død. Søg online for at finde nogen med denne ekspertise. Prøv at interviewe terapeuten over telefonen, inden du forpligter dig til en session. Spørg om hans erfaring med at arbejde med sørgende forældre, hvordan man arbejder med en patient, om man skal inddrage religiøse spørgsmål eller ej (noget du måske eller måske ikke vil), pris og tilgængelighed.
  • Billedets titel Overlev barnets død Trin 24
    2
    Deltag i en missionsgruppe. At vide, at du ikke er alene i din tristhed, og at andre står over for udfordringer, der ligner din, kan være trøstende. Sorggrupper, der tilbyder støtte til forældre, er tilgængelige i mange samfund. Søg på internettet for grupper, der er tættest på dig. Disse grupper tilbyder flere fordele, herunder chancen for at fortælle din historie i et støttende og ikke-fordømmende miljø, hvilket giver dig en chance for at mindske din følelse af isolation.
    • Grupper kan være af to typer: tidsbundet og åbent. Timeout grupper normalt mødes en gang om ugen i en periode på forudbestemt tid (seks til ti uger), mens åbne i grupper ikke følger en forud fastsat tidsplan.
  • Billede med overskriften Overlev barnets død Trin 25
    3
    Find et online forum. Der er mange online fora dedikeret til at støtte folk, der beskæftiger sig med tabet af en søn-dog kan disse fora omfatter alle former for tab (forældre, ægtefæller, søskende, selv kæledyr). Kig efter en, der er specifik for forældre, der sørgende tabet af et barn, så du får en bedre forståelse af deres situation.

    • tips

    • Græd når du har brug for det og smil, når du kan.
    • Når du er klar over, at du bliver skør, skal du bare stoppe, slappe af, ikke gøre noget, se film, læse, sove og ro.
    • Forvent ikke nogen dag at passere uden at du ikke tænker på dit barn - du vil nok ikke engang have det. Du elskede din søn meget og vil savne ham for resten af ​​sit liv. Der er ikke noget problem i det.
    • Gør hvad du finder rigtigt, mens du er i sorg. Du bør ikke forklare for nogen hvordan du udtrykker din smerte.
    • Indsæt ikke tidsgrænser for dit opsving. Det kan tage dig år at føle sig normal igen, og denne tilstand vil være som a ny normal. Ting vil aldrig være det samme, men det betyder ikke, at dit liv ikke længere er værd at leve - det vil ikke være det samme mere, det vil være anderledes, forandret for altid ved din kærlighed til dit barn og hans kærlighed til dig .
    • Bed så meget som muligt, hvis du er en troendes person.
    • Prøv at huske at ingen kan forstå din smerte, medmindre de har oplevet en situation som din. Prøv at lade dine venner eller familie hjælpe og bede dem om at respektere dine følelser.
    • Prøv ikke at miste håbet med irrelevante ting. Du står over for den værste situation i dit liv. Intet kunne være værre end det. Hvis du kan, husk at den styrke, du opdagede at have i livet med dit barns død, betyder, at du er i stand til at overleve noget nu.
    • Ved at du ikke er alene. Få lidt hjælp, hun er derude.
    • Om natten, når du er alene og ude af stand til at sove, skriv et brev til dit afdøde barn, der fortæller ham, hvor meget du elsker ham og savner ham.
    • Der er ambivalens i næsten alt, selv i "at gå videre."
    • Prøv at overvinde situationen. Forlad hjem. Hav det sjovt. Ryd dit sind.

    advarsler

    • Nogle mennesker forsøger at begå selvmord smerten er for intens og tror, ​​de vil ikke få mere støtte det - hvis du begynder at tænke over det, straks søge hjælp.

    Kilder og citater




    Vis mere ... (4)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com