Du kan endda tro at have selvtillid er som at have blå øjne. Enten er du født med det, eller du er det ikke. Hvis du tænker på ting som dette og har lidt selvtillid, så er du bundet til at acceptere nederlag. Det er på tide at sætte en stopper for denne ide om, at ikke alle mennesker kan have denne kvalitet og stræbe efter at ændre denne mentalitet såvel som holdninger for at holde styr på at udvikle tro og tro på sig selv som mangler. Hvis du vil vide, hvordan du er mere selvsikker, skal du læse trinene for at komme i gang.
Vær stolt af dine styrker. Hvis du vil have mere selvtillid, er det første du skal gøre, at tænke på de fordele, du allerede har. Du kan opleve, at der ikke er noget godt, der ikke har nogen kvalitet, der sparer dig, og at alle omkring dig på en eller anden måde er mere smukke og mere interessante end dig. Nå, sådanne tanker skal kasseres, hvis du selv er fast besluttet på at ændre! Lav en liste over alle dine gode kvaliteter, fra at være en god lytter til at have en smuk stemme og sang talent. Disse kvaliteter kan ikke betyde meget for dig, men du skal tænke på, at du Ja det gør du. mange ting, som han kan være stolt af.
Hvis du virkelig kan lide ideen om listen, så kan du endda få den altid til rådighed. Når du husker noget og tænker, "Okay, der er en ting, jeg også er god til ...", tilføj det til listen. Når du føler dig nede eller som om du ikke har nogen værdi, skal du læse listen for at få dig til at føle dig bedre.
Tal med en nær ven om problemet. Spørg ham, hvad hans styrker er efter hans mening. Han kan se noget, som du aldrig har taget i betragtning, fordi det var lige før dine øjne!
2
Stræbe efter at være en mere optimistisk person. Selvfølgelig kan optimisme som Rom ikke bygges på en enkelt dag, men det betyder ikke, at det ikke er værd at begynde at formulere et fundament, der består af positive tanker og forventninger til det bedre. Optimisme og selvtillid går ofte hånd i hånd, fordi folk, der håber på fremtiden og forventer gode ting, har tendens til at tro, at gode ting vil ske med dem, hvis de går i kampen eller forsøger hårdt nok. Øv dig med at overvåge dine tanker for at se, hvor mange af dem der er negative, og forsøge at modvirke hver negativ tanke med mindst tre positive tanker. Med et fast job vil du kunne se verden bedre snart.
Næste gang du er sammen med dine venner, så prøv at tale om spændende ting i dit liv eller ting, du vil have for dig selv, og du vil bemærke, at folk har en bedre reaktion, hvilket vil gøre dig mere begejstret.
3
Vær forberedt. At være forberedt på enhver situation - inden for det normale - hjælper også med selvtillid. Hvis der er en nærende matematisk test, er det bedst, at du har studeret i en tid, der er nødvendig for at lykkes. Hvis du skal give en præsentation foran hele rummet, skal du have praktiseret nok, indtil du føler dig rolig. Hvis en part, bør du fortælle det mest om arrangementet: hvem vil være der, hvad tid vil begynde og alle andre detaljer, så du føler, at der er færre forhindringer på det tidspunkt, du kommer ind i lokalet. Hvis det er umuligt fuldt ud at forberede sig til enhver situation - som er en del af det sjove og livets mysterium - har en vis fornemmelse af, hvad du gør hjælper, for sikker.
Hvis du er i en gruppe, og du tror, du har noget at tilføje, vil du føle dig mere selvsikker, end hvis du holder dig bag ved bare at lytte til andres meninger. Du behøver ikke at blab hele tiden for at hjælpe med at opbygge din selvtillid, men du bør tale hver gang du føler, at du har ting værd at sige.
Du kan få kilder til bedre at bidrage til samtalerne, såsom interessante artikler, en nyhedsscanning eller forskning om en aktuelle begivenhed af din interesse. Begynd at tale om et emne, du har undersøgt, og se, hvad der vil ske. At være informeret om det emne, du har foreslået, vil hjælpe dig med at føle dig mere selvsikker under samtalen.
Hvis du har en vis viden eller noget specielt talent - alt fra at lave møbler til at vide, hvordan man vælger den rigtige sko til en lejlighed - kan folk spørge om din hjælp. Du kan bygge tillid, når du hjælper andre og indser, at de har noget at lære af dig.
4
Stop med at sammenligne dig med andre. Du skal fokusere på dig selv og hvad du skal gøre for at nå de mål, du ønsker, snarere end at ligge på vent for din nabo, og spørg hvorfor du ikke kan være så attraktiv, intelligent eller selvforsynende som han er. Vær venlige over for dig selv og fokus på dine egne drømme og mål, være stolte af dig selv, når du kan nå dem.
Indse, at det er almindeligt at idealisere andres liv fra det, du ser. Med andre ord ser du ikke det egentlige billede af andres liv kun gennem afslappede interaktioner.
Hvis du begynder at sammenligne dig med nogen, skal du stoppe og fokusere på dig selv igen. Identificer hvor du er succesfuld, glad og i stand til at forbedre situationen.
Mennesker med mangel på selvtillid stiller sig konstant og verden rundt omkring dem. Lad mindre plads til tvivl om missionen fremad.
5
Slippe af med enhver kilde til negativitet du kan Desværre er det umuligt at slippe af med alle de små ting, der gør dig dårligt over dig selv, men du bør absolut gøre en indsats for at omringe dig selv med positive mennesker og situationer, hvor du har det godt. Her er nogle ting at se på:
Hvis du føler dig dårlig om din krop eller dit overordnede udseende ved altid at tømme gennem kendte magasiner eller se fjernsyn, så prøv at løsne dig selv fra de holdninger, du har så meget som muligt.
Hvis en ven, et familiemedlem eller en anden vigtig person, som du dedikerer din tid, får dig til at føle dig uanvendelig, er det tid til at stille spørgsmålstegn ved dette forhold. Du kan forsøge at ændre ved hjælp af en form for assertiv kommunikation for at forstyrre det onde, som den anden gør for dig. Hvis forholdet ikke er eller ikke kan forbedres, kan du træffe beslutningen om at sætte en stopper for det eller reducere den tid, du bruger med denne person.
Hvis du udøver en sport, som du hader og føler, at du har prøvet dit bedste, men det ikke har fungeret godt, så kan det være på tide at finde en anden, der bedst opfylder dine behov. Det betyder ikke, at du skal stoppe, når noget bliver svært, men man skal lære at genkende, når noget simpelthen ikke er for dig.
Del 2 Introduktion til handling
1
Accepter det ukendte. Hvis du har et selvtillidsproblem, er det nok ikke meget spændende at gøre noget helt nyt og anderledes. Nå er det tid til at være modig og vove sig ud for at lave noget, du aldrig har tænkt på. Det kan være: at introducere dig selv til en ny gruppe mennesker på en fest, indskrive i en danseklasse, selvom du er en pind eller engagerer i et job, der lader trættende men uimodståeligt. Jo mere du bliver vant til at forsøge at gøre nye ting, desto sikrere vil du føle, da du vil have en fornemmelse af, at du kan håndtere uanset hvilken situation livet tilbyder. Her er nogle gode måder at overgive til det ukendte:
Start langsomt. Træk en samtale med en person, du altid ser, men tal aldrig, som den fyr der sidder ved siden af dig i matematik eller med din nabo.
Planlæg en tur til et nyt sted, selvom det er en by 50 miles fra dit hjem. Brug det til at besøge nye steder og se nye ting.
Prøv at lære et nyt sprog. Det kan være sjovt at gøre noget helt usædvanligt og hjælpe med at skabe selvtillid.
2
Tag flere risici. At tage (rimelige) risici er som at omfavne det ukendte og indføre sig som individ. Hvis du vil have mere selvtillid, så prøv ikke at gøre nye ting: du skal være villig til at tage risici med noget, der er lidt skræmmende eller usikkert for dig. Ikke alle risici er en stor ting, men det er en måde at vænne sig til verden og se, hvad der sker udenfor. Løbende risici giver dig en fornemmelse af, at du ikke er begrænset til det lille sæt ting, du allerede kender og allerede er imødekommende, samt viser, at du er i stand til at gøre alt.
Kom ud af komfortzonen mindst en gang om dagen. Dette kan omfatte at tale med den person, du bryr dig om, eller endda kalde hende ud, hvis du har tarm!
Hvis du er utilfreds på dit job, men bange for at tage afsted, så prøv at søge om mindst ét job. Selv hvis der ikke sker noget, vil du indse, at risikoen du løb ikke var så skræmmende.
Ansigt din frygt, når du føler dem. Du behøver ikke at springe fra bungee jump, hvis du er bange for højder, men du kan tage et lift til toppen af en ti-etagers bygning og se ned gennem vinduet. Du vil se, at du kan overvinde enhver hindring.
3
Tilbring din fritid med folk, der får dig til at føle dig godt.holde Positive påvirkninger kan være endnu mere gavnlige for at skabe selvtillid end at udelukke negative påvirkninger. Ved at dedikere tilstrækkelig tid til mennesker, der giver følelsesmæssig og social støtte uden stress og drama, vil du have fordel ved at føle dig mere selvsikker og mere effektivt håndtere dine følelser. Gør det en vane at bruge tid sammen med folk, der behandler dig godt, så meget som du kan.
At gå ud med selvsikker folk kan også hjælpe meget. I stedet for at være misundelig over dem, studer dem og spørg dig selv, "Hvad har de forskellige fra mig, og hvordan kan jeg dyrke en lignende måde?" Du vil ende med at opdage, at de ikke nødvendigvis er "bedre" end dig overhovedet - bortset fra at have et positivt syn på dem selv.
4
Dyr en hobby. Gør noget, der er godt - eller bedre endnu, for hvilket du har lidenskab - for at få dig til at føle sig fyldigere og lykkeligere. Således kan man give et løft til selvtillid. At have en hobby kan stimulere kreativitet, som understøttes i andre situationer, både på arbejdspladsen og i sociale interaktioner. Derudover kan en hobby hjælpe dig med at dyrke social støtte, som er gavnlig for følelsesmæssigt velvære.
Glem ikke at afsætte tid til at afsætte hobbyen eller til en aktivitet, der gør dig glad. Dette kan være svært for folk, der overarbejder eller har for mange familieforpligtelser, men det er vigtigt.
5
Demonstrere selvtillid gennem kropssprog. Hold hovedet op, med en god kropsholdning, for at blive halvvejs for at se og føle sig mere selvsikker. Hvis du bliver sjusket hele tiden, vil det signalere til andre og dig selv, at du ikke er tilfreds med, hvem du er, og du vil være mindre end du er. I stedet skal du holde ryggen lige, skuldre tilbage og bryst ud.
Du må også ikke folde dine arme over dit bryst. Hold dem ved din side eller brug dem til at gestikulere. Således vil du virke tættere og mere tilgængelig.
Opret naturlig øjenkontakt, når du taler til nogen. Når du kigger ind i øjnene, får du beskeden om at du er komfortabel at tale med dem lige og samtidig åbne for nye ideer.
Derudover hjælper øjenkontakt dig med at holde hovedet op. En anden ting, der får dig til at se mindre sikkert ud, er at se på gulvet eller fødderne hele tiden.
Du skal stadig gå med faste trin, sikkert, snarere end at trække dine fødder eller gøre bløde krop. På den måde føler du dig og ser mere sikker ud.
6
Video: SÅDAN UDSTRÅLER DU SELVSIKKERHED|| Sofie Simone
Tag dig tid til at se. Ved at tage lidt tid for dit udseende at vise, at du bekymrer dig om dig selv, vil du begynde at se dig selv på en mere positiv måde. Hvis du vil have mere selvtillid, skal du sørge for at dyrke gode hygiejnevaner, bade dagligt, kam dit hår og bære rene tøj uden rynker. Hvis du ikke tager vare på dit udseende, vil du videresende et billede til dig selv og andre, som du ikke tror på, fortjener den tid, du bruger til personlig pleje.
Ved at kigge i spejlet og se godt af en person, bliver du meget tilbøjelig til at værdsætte dig selv mere.
Brug tøj, der får dig til at føle dig godt om dig selv. Det vil sige, bære tøj, der har en god pasform (den rigtige størrelse) og give et interessant udseende, der passer til din personlighed.
Dette betyder ikke, at du skal lægge et ton sminke eller bruge tøj, der får dig til at ligne en anden. Du skal altid være dig selv - en ren, hygiejnisk version af dig selv.
Del 3 Fortsætter med at udvikle
1
Lær af fejl. Selvforsynte mennesker får ikke absolut succes i alt de gør. Men de accepterer nederlag og lærer af fejl i stedet for at opgive alt, hvad der ikke virker. Næste gang du ikke er god på en matematisk test, som ikke er ansat efter en samtale, eller det er afvist af et crush, lad ikke sådanne ting holde dig fra gad vide hvad der gik galt, og hvad du har lært af oplevelse. Selvfølgelig kan du nogle gange bare have været ofre for uheld, men det er vigtigt at føle, at du har kontrol over enhver situation, så meget som muligt, for at handle bedre næste gang.
Mantraet "Prøv igen" er sandt. Tænk på, hvordan kedeligt liv ville være, hvis du var den bedste i alt, hvad du gjorde. I stedet skal du se på dine fejl som en mulighed for at teste dig selv ved en næste lejlighed.
Det vigtige er at finde ud af, hvor du gik galt og samtidig acceptere, når noget godt sker bare tilfældigt.
2
Træn mere. Motion alene vil ikke gøre dig føle sig godt både mentalt og fysisk, men for vane at udøve mindst 30 minutter om dagen, eller flere gange om ugen, kan sætte dig på vej til at have en optimal fysisk og følelsesmæssig sundhed. Udøve udgivelser endorfiner, der får dig til at føle dig godt fysiologisk og se verden på en bedre måde, ud over at give din krop flere fordele. Dette er en win-win-situation, fordi målet om at udøve så meget som du kan, mens du føler dig godt tilpas, kan hjælpe med at skabe selvtillid.
Du kan endda bruge øvelserne med en mulighed for at komme ud af din komfort zone og prøve noget nyt. Måske er du bange for at lave yoga eller en zumba-klasse, men når du er indskrevet, vil du se, at det ikke er så skræmmende som det lyder.
3
Smil mere. Det er bevist, at smilende mere ikke kun bringer mere lykke, men også får folk omkring dig at have en mere positiv reaktion på dig. Et smil på dit ansigt, selvom det er det sidste, du gerne vil gøre, kan også få dig til at føle sig mere sikker, når du nærmer dig folk i dit daglige liv. Smilet inviterer også folk til at nærme dig: Du kan vinde et nyt venskab eller en ny mulighed bare ved at flytte dine læber. Der er ingen grund til ikke at smile mere, selvom du er fra de lave ånder!
4
Vær ikke bange for at bede om hjælp. At være selvsikker betyder ikke, at du skal være fremragende til alt hvad du gør. Men det betyder, at du er den slags person, der kan indrømme, at han ikke ved, hvordan man gør noget alene. Der er en følelse af stolthed og sikkerhed, der kommer fra at erkende, at noget ikke er i vores område, og ved at bede om hjælp, når du har brug for det, vil du ikke kun lære flere ting, men du vil også føle sig stolt af dig selv for at gøre en indsats for at nærme sig nogen og bede om vejledning.
Hvis du beder om hjælp fra nogen, er det mere sandsynligt, at denne person vil bede om noget tilbage, og dermed vil du se, hvor meget der er brug for.
Video: Sådan får du andre til at tro at du er selvsikker
5
Lær at leve i nutiden. Hvis selvtillid mangler, kan du blive fast i tidligere handlinger eller bekymrede over resultatet af fremtidige handlinger. At leve øjeblikket mere hjælper dig med at være i fred med den nuværende tilstand af ting. Dette gør dig lykkeligere og mere afslappet, men det kan også være en vanskelig vane at dyrke.
Lær at forlade bekymringerne for fremtiden og acceptere, hvad der skete i fortiden for at leve nutiden mere.
Øv yoga eller opmærksom meditation. De kan også hjælpe dig med at leve i nutiden.
tips
Glem frygten for ikke at være op til noget. Husk at ingen er perfekt. Så vær ikke bange for at lave fejl.
Du skal bare være dig selv. Lad ikke nogen fortælle dig eller få dig til at være en anden - det er den eneste måde at være virkelig selvsikker på.
Vær opmærksom på alle de skjulte evner i dig. Prøv altid at gøre dit bedste og finde ud af, hvilke mål du vil opnå. Succes er den rigtige hemmelighed til selvtillid.
Gå med dit hoved op, hold dine skuldre lige og se lige ud.
Hver nat før du går i seng, tal positive ting til dig selv.
Har gode relationer med andre. Undgå at fornærme folk, da de kan vende sig mod dig og ødelægge din selvtillid. Vær ikke uhøflig.
Gør dit bedste for at give et godt indtryk på folk, der ikke kender dig første gang du finder dem.
Sådan går du med tillid
Sådan øges selvtillid hos børn
Sådan øges selvværd
Hvordan man bygger tillid (til unge piger)
Sådan finder du ud af, hvem du er
Sådan bygger du din selvtillid
Sådan får du tillid
Sådan respekterer du dig selv
Sådan føler du dig selvsikker
Sådan bliver du fed
Sådan er du en smuk og selvsikker sort pige
Hvordan man kan slippe af underlegenhedskomplekset
Sådan accepterer du, at du ikke gør venner med lethed
Sådan udvikler du balance og selvtillid
Sådan forbedres din selvtillid nu
Foregiver at have selvtillid
Hvordan ikke at bryde sig om, hvad andre tænker på dig
Hvordan man ser mere trygt
Sådan er du mere selvsikker på arbejdspladsen
Hvordan man er mere selvsikker
Hvordan være stolt af din udseende