Sådan føler du dig selvsikker

Du har måske lært at vær sikker på

indhold

Trin

Metode 1narre din hjerne
Metode 2arbejder udefra i

Video: guidet meditation til øget selvværd & selvaccept - lær at elske dig selv

Metode 3Øvelse, øve, praktisere

Video: sådan får du det bedre med dig selv og får det bedste liv
Tips
Advarsler
Kilder og citater

hos os. Men hvad nu hvis du stadig ikke føler dig selvsikker? Nogle gange har dine følelser tid til at holde trit med din adfærd, men det er muligt at fremskynde processen. Måske skal du bare træne lidt og klæde sig godt for at føle sig bedre. Og hvorfor ikke tænke positivt og smil oftere? Under alle omstændigheder er det helt sikkert en løbende proces, der, når den erobret, vil forbedre livskvaliteten uhyre.

trin

Metode 1
Narre din hjerne

Tænk positivt. Dybt ned, virkeligheden er ikke langt ud over vores opfattelse. Føl dig selvsikker og du vil have tillid. Som det siger siger: Hvad øjnene ikke ser, føles hjertet ikke. Så begynd at se på ting med et mere positivt perspektiv! Du bedrager dig ikke på en eller anden måde - bekymre dig ikke om at føle dig fjollet for at tænke positivt. Du tager kontrol over dit liv.

Når du begynder at tænke på ting som "Gud, jeg er så fed", stop. Kom tilbage. Genoverveje. Omformulere sætningen: "Jeg er utilfreds med min vægt. Hvad skal jeg gøre for at ændre? " Livet behøver ikke bare være glæde, men bliver ikke så tungt på dig selv.
Positiv tænkning gør dig mere energisk person. Ved du hvad der sker, når du tænker negativt på dig selv? Negativ tænkning bliver en vane, og pludselig tænker du negativt om "alt". Du bliver mere sladder og squeamish: en af de mennesker, der gør atmosfæren vejer.

Vær taknemmelig. Great, så du læser artiklen om Positiv tænkning også, men stadig føler sig tabt? Så start med at være taknemmelig. Jo mere du forstår, at der er gode ting i gang i dit liv, desto mere kan du sidde og sige: "Nå, jeg tror, livet er godt." Den eneste triste del er, at vi nemt glemmer hvad vi har!

Seriøst. Dele af din krop skal fungere godt. Der skal være tøj på din krop. Du skal have talenter (hvad er de). Folk skal elske det. Du skal have en fremtid. Dette er ting, som de fleste mennesker har (eller i det mindste dem der læser denne artikel) - hvad har du mere, der er unikt for dig?

Billede med titlen Build Self Confidence Step 9

smil. Der er mange diskussioner om tanker, adfærd og om hvad der kommer først. Sandheden er, at dit sind henter tip fra din krop. Så begynd at snyde sindet og smil! Smil er den muskulære ækvivalent af havre. I øvrigt er havre i grunden et mirakel i form af mad. Her er hvorfor:

Smil frigiver endorfiner og serotonin. Hvis du tvinger et smil, vil du bogstaveligt talt være lykkeligere. Det vil ikke se nogen lykkeligere ud og heller ikke lade være glad - du vil blive lykkeligere.
Smil reducerer stress, sænker blodtrykket og forbedrer dit immunsystem. Nogensinde ligner hvad der gør havre, kun uden kalorier og altid tilgængelig.
Smilet får os til at se mere attraktivt ud. Er du stadig interesseret i smilet?
- S. - Lykkere mennesker er generelt mere overbeviste. Det er ideen her. Der er ingen plads til bekymring, når alt er godt!

Skift dit miljø. Tænk på den person, du er hjemme, hvor du er i skole, hvor du er på arbejde, hvor du er hos din yndlingsdrink osv. Sandsynligvis ikke den samme person, ikke? Der kan være et miljø eller to, hvor du føler dig mest trygge og selvsikker. Så hvis du er på et sted, hvor din tillid falder meget, stå op og gå ud af det.

Okay, så måske kan du ikke stå op midt i middagen og gå til McDonald`s. Men næste gang du ikke føler dig så god, skal du tænke på, hvor du er. At kende årsagen til dit problem i miljøet kan fjerne trykket fra dine skuldre.

Brug visualisering og dyb vejrtrækning. Dette er et tip til bestemte øjeblikke. Når du samler tillid til at tale med en smuk dreng eller til at tale, skal du bruge disse små tricks.

Visualiser dig selv meget godt og forestil dig alt går godt. Ved at vente på succes kan du muligvis få det. Men mens du venter på fiasko, vil du helt sikkert svigte.
Tag en dyb indånding. Når vi trækker vejret for hurtigt, stiger vores hjertefrekvens, og vores hjerner begynder at tænke, "Hit eller løbe." Du bliver kun mere nervøs. Du vil ikke dø, hvis noget går galt.

Metode 2
Arbejder udefra i

Kjole godt. Hvordan ville du føle, når du ankommer til Planalto Palace i pingvin pyjamas og alvorligt rodet hår? Du vil nok føle dig for bevidst om tøj og føle dig underlig. Nu, hvordan vil du føle at komme ind på det sted, der er klædt i dit bedste søndagstøj? Selvom tøjet ikke gør manden (eller kvinden), kan de få ham til at føle sig værdifuld.

Det er meget nemmere at føle sig godt om dig selv, når du tror du er smuk. Så tag et brusebad, kam dit hår, bære rene tøj og bære en duft, der appellerer til drengene. Føler ikke, at du skal bære den smukke prom-kjole - bare stræbe efter at blive pænt trimmet.

Vær opmærksom på din kropsholdning. Find et rum eller et område fyldt med mennesker. 9 ud af 10 gange vil du dømme, at personen ikke er sikker på hendes holdning eller udseendet af det. Faktisk kan imitere dem få dig til at føle sig mindre selvsikker. Så efterligner dem ikke! Hold hovedet op, skuldre tilbage og gå som om du ejer stedet. Du går som regel gennem offentlige steder.

Video: Guidet meditation til øget selvværd & selvaccept - Lær at elske dig selv

Begynd at udøve. Når vi træner, ser vi bedre ud. Når vi ser smukke ud, føler vi os bedre. Men der er også det faktum, at motion frigiver endorfiner, hvilket gør os mere produktive, får mere energi og får mere selvtillid. Og ja, vi bliver også sundere og lever længere og længere.

Du behøver ikke at være en maratonløber for at drage fordel af motion. 30 minutter om dagen (endda opdelt i mindre tidsslots) er mere end nødvendigt for at komme ombord på sundhedstrænet.

Brug farver. Der er en grund til, at vi bærer sort, når vi er i sorg: det afspejler vores humør. Mennesker har en god association med farve. Hvis du føler dig lidt deprimeret, skal du have noget skinnende. Denne ekstra nuance kunne i høj grad øge hans tillid.

Metode 3
Øvelse, øve, praktisere

1
Gør noget, du gør godt. Og ja, du er god til noget. Selvom det kun er rent håndklæder, er du meget god til det. Og du ved det! Når vi gør ting, hvor vi er gode, føler vi stolthed og opfyldelse. Tillid kommer fra det. Gør dette regelmæssigt. Du vil huske, hvor fantastisk det er.
- At være god til noget, mastere en færdighed, give os personlighed, give os noget, vi kan tale om, gøre os interessante og lade os blive opnået. Har vi nævnt, at disse ting du gør er sjove? Så hvad venter du på? Sæt til side lidt tid for dig selv og gå gør, hvad du kan lide.
2
Tal med alle. Manglende tillid er også født, når du ikke rigtig forstår andre. For at komme rundt om dette skal du tale med alle. Selv når du laver en kommentar om bussen, skal du tale med alle. Her er hvad du sikkert vil lære:
- De fleste mennesker er venlige. De vil ikke forstyrre dig eller dømme dig. Faktisk kan de godt lide at tale med dig, og du kan lide at tale med dem.
- De fleste mennesker tænker heller ikke på at starte samtalen. De åbnes, hvis du tager det første skridt. De er så nervøse som dig, tro mig.
- Folk er eksklusivister. De fokuserer på, hvad de ved og ikke kan lide at få for meget ud af det. Dette er kedeligt. Gør det ikke Du vil lære meget mere fra forskellige mennesker.
3
Fortsæt med at tale med alle. Seriøst. Jo mere du snakker med folk, jo mindre skræmmende bliver det. Du vil ikke være så bekymret for, hvad de synes om dig. Du vil begynde at forstå, at ikke alle er spektakulære og vil forstå, at de fleste er helt normale. Når ingen er god, er du ikke ligeglad med dig selv.
- Og jo mere du snakker med folk, jo mere vil du forstå denne ting kaldet socialisering. Det kan være ganske skræmmende, men det vil ikke være efter 100 tilfældige samtaler startet. Ved ikke hvordan eller hvor skal man starte? godt, Hvordan at være en udadvendt og Sådan er du mere udadvendt kan hjælpe dig.
4
Lov de andre. Husk den positive ting, vi diskuterede tidligere? Sandheden er folk som hende. Vis dem, at du er god til det ved at rose dem. Det er som at sige, at "give er bedre end at modtage." Det er dejligt at få nogen til at føle sig godt, men det er endnu bedre at vide, at du har hjulpet dem til at føle sig godt om sig selv.
- Og accepter også komplimenter yndefuldt. En simpel "tak" er den bedste måde at gøre dette på. Gør ikke undskyldninger, når nogen er hyggelige for dig. Det er naturligvis beskedenhed, men det er ikke rigtig flot til hinanden. Forestil dig, om personen gav dig en gave, og du begyndte at sige "Nej, nej. Jeg fortjener ikke dette, tag det tilbage! " Forfærdeligt!
  - Når det er sagt, gør ægte komplimenter. Ikke ros hvis du virkelig ikke vil rose.
5
Overhold dig selv og andre. Dette gælder for to grunde.
- At observere dig selv og andre er bedre end at dømme. Når du stopper med at dømme, forsvinder negativiteten. Dit sind åbnes, og du kan lære.
- At observere dig selv og andre vil få dig til at lære. Hvad får andre til at være så selvsikker? Hvad får dig til at føle sig sikker? Hvad fjerner din tillid? Hvad er dine udløsere og mønstre.
6
Find rigtige modeller at følge. At have en person, der kan inspirere dig og øge din selvtillid, kan være meget hjælpsom. Sørg for at personen er rigtig - vil være som Kim Kardashian er ikke en god idé. Du vil have en positivitetskilde, der kan løses i tider med behov.
- Foruden en rollemodel eller tutor, hold altid positive mennesker rundt. At være med mennesker, der ønsker at presse dig (forsætligt eller utilsigtet) eller tvinge dig til at være nogen ulykkelig, er ikke værd, uanset hvor rige eller kloge de er.
Video: sådan får du det bedre med dig selv og får det bedste liv
7
Vær sand til dig selv. Det er virkelig svært at være selvsikker, når vi forsøger at være nogen, vi er ikke. Ikke alene skal vi huske at se på selvtillid, men vi skal huske, hvem vi forsøger at være. Det er udmattende. Så afskær den falske personlighed og vær dig selv. Alt bliver lettere.
- Du kan ikke være rigtig glad for at være nogen falsk. Du kan se den oprindelige positivitet hos andre omkring dig (iført tøj, der passer dig) - men det vil til sidst stoppe, og du vil ende med at have din sande person i hånden. Så hvis der er en stemme, der siger, "Nej tak," lyt til hende. Det er selvtillid. Dette gør hvad du vil. Det er tillid!

tips

Vær altid ærlig og tro på dig selv. Hvis du ikke gør det, vil ingen.
Husk at alle har frygt. Du er ikke alene.
Hvis nogen presser dig eller gør det sjovt i dit ansigt, så tænk på, hvor dumt kommentaren er. Forklar at det er en joke, og du vil ikke tage kommentaren alvorligt.
Sid dig op med skuldrene tilbage. Løft dit hoved.
Hold altid et stort smil på dit ansigt. Dette vil gøre denne dreng / pige føler sig sikker på hvad de skal sige.
Altid før seng, tænk på dig selv mindst ti gange. "Jeg er en selvsikker person." Dette giver dig en positiv tankegang og får dig til at føle dig mere selvsikker.
Sørg altid for øjenkontakt med den person, du taler med.
Vær god til andre og tolerer fornærmelser ordentligt.
Bekræftelser er meget magtfulde og må siges, selvom de allerede er sket. Sig til dig selv: "Jeg er en selvsikker person. Jeg kan gøre noget, hvis jeg fokuserer på det. "
Se dig selv som en som alle andre.

advarsler

Vær aldrig ond. Udtryk ikke andre for at øge din selvtillid, så folk vil begynde at hate dig.
I stedet for at gøre forfærdelige bestræbelser på at "føle sig trygge", udforske og pleje dit sande selv. Dit sande selv er ædelt og værdigt. At udforske og passe på dit sande selv vil sikre genoplivning og den naturlige og fuldstændige fremkomst af tillid.