Manglen på selvtillid er et af de største problemer for millioner af mennesker. Desværre, fordi de er en del af et mindretal, føler de sorte kvinder næsten altid ringere end hvide - af grunde som race, social status, alder, højde, vægt eller endog en følelse af "mangel" af skønhed - samt at blive diskrimineret mod racistisk og sexistisk såvel som marginaliseret. På nogen måde fortjener de alle at være trygge og stolte af deres udseende og kultur og race. At lære at elske på denne måde er det første skridt i denne store rejse.
Smil foran spejlet. Talrige undersøgelser viser, at smil kan være en god måde at generere positive og glade følelser om livet på. Få denne vane til at udvikle den selvtillid, du leder efter.
Ansigt spejlet hver morgen før du forlader hjemmet. Stå oprejst, skuldre tilbage og smil. Tag dyb vejrtrækning og vær opmærksom på de egenskaber du beundrer i dig selv. Kan du lide dine øjne? Farven på din nye læbestift? Af din frisure mode?
2
Video: The Girl Without a Phone - A Cinderella Story
Tænk på en personlig mantra at gentage mentalt i løbet af dagen. Hvis du får negative ideer hele tiden, vil du ikke stole på dine egne evner. Heldigvis kan positive tanker tilskynde dig til at blive en bedre person.
Du kan gentage mantraet foran spejlet mens du mediterer eller endda mens du gør dine morgenaktiviteter, såsom at rengøre sengen og børste tænderne. Med tiden vil noget godt ende op i dit liv. Brug mantraet hovedsageligt på stressfulde eller tvivlsomme lejligheder.
Du kan vælge sangtekster eller citater, der relaterer til dit humør. Selv enkle ting fungerer som "Jeg er god nok" eller "Jeg er ikke kommet til det punkt, jeg vil nå. Jeg er næsten der."
3
Saml en liste over dine positive egenskaber. Hvis du er usikker, sidde et øjeblik og begynde at reflektere over dine styrker. Husk alt, der gør dig stolt, og det kan bidrage til processen. Nogle gange spilder vi så meget tid på at tænke over, hvad vi ikke er, at vi ignorerer hvad vi vi er.
Disse egenskaber kan f.eks. Være fysiske eller relaterede til studier eller arbejde. Du kan liste noget som "Jeg har en smuk og strålende hud. Jeg er meget hårdtarbejdende. Jeg har stærke, sunde ben. Jeg er intelligent. En god ven.Curician.Creative.My body is beautiful."
Reflektere over disse positive egenskaber for at forberede dig til at møde verden som den smukke og dygtige kvinde du er.
Hold denne liste tæt på hånden til tider, når du føler dig trist eller glad for dig selv. Stik det i spejlets badeværelse for at tjekke det ud, når du pakker det, i køleskabet eller endda i din pung.
4
Studere sort kultur Forskning tyder på, at sorte mennesker går gennem en "skala" sammensat af forskellige niveauer af accept. I det første ser de sig selv som ringere end hvide mennesker, mens de i sidstnævnte internaliserer deres egen kultur og begynder at udtrykke selvværd og selvtillid. Forståelse af historiske og kulturelle aspekter kan hjælpe dig bedre med at håndtere det, du føler om løbet, hvilket udgør en positiv identitet.
Du kan læse bøger og deltage motiverende samtaler, der forklarer detaljerede aspekter af den sorte kultur. Hvis du vil, skal du tale med ældre slægtninge og bekendte, der kommer fra en fælles forfader, for at forstå forskellige perspektiver.
Undersøg de stærke sider, der er forbundet med racegruppen. På trods af problemer som racisme og historisk undertrykkelse har sorte samfund mange vigtige værdier: de understreger vigtigheden af enhed, søger altid viden og uddannelse, tager til familie i vanskelige tider og har et nært forhold til religion og spiritualitet.
At studere din egen kultur kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du skal være selvsikker og stolt over din baggrund.
5
Find måder at udtrykke dig selv på. Hvis ikke selvsikker, vil du ikke føler sig trygge, når du har brug for at indføre eller udsætte ideer og meninger. Hver kvinde skal lære at udvikle sin egen måde at udtrykke sig på. Bliv direkte uden at være aggressiv.
At være "direkte" betyder at tale dine tanker, mens man respekterer andre. Tænk godt på, hvad du mener på forhånd, start dine sætninger med "jeg", undgå at bebrejde folk og hold op med at være vred.
Del 2 Søger måder at perfektere dig selv som en person
1
Begynd at elske din stil og din personlighed. Føler du reduceret til mønstre og stereotyper på grund af dit race eller oprindelse? Ignorer situationer af typen - den, du vil have, og hvad du vil have (gospelmusik, poesi, ekstremsport, mode, tv og bøger osv.).
Vær ikke bange for at udforske ting, du kan lide og ikke kan lide. Du har ret til at ændre mad, kunstner, film, dyr, osv. favorit! Udforsk dine interesser for at finde ud af mere om kultur - dig selv og andre - og stop, når du keder dig. På den måde bliver du mere selvsikker.
Husk at det er okay at være dig selv. Ændre eller forblive som du er. Det er dit valg!
Video: Undertale the Musical
2
Video: Sådan undgår du panik lige inden din præsentation
Pas på din tempel:krop, sind og ånd. Dette er en anden simpel måde at udvikle selvtillid på. Ved at tage sig af dig selv, vil du føle dig bedre om, hvordan du introducerer dig selv til verden.
Hvis du er stolt af dit fysiske udseende, vil du begynde at respektere din egen krop. Selvfølgelig kan ikke alle have råd til en personlig træner - udøve regelmæssigt øvelser, men forstå, at i sidste ende er hver persons krop anderledes. Lær at lide hvad du har, uanset om det er magert, krøllet eller buttet. Gør forskning for bevægelser og aktiviteter, der giver mere selvtillid.
Spis hvad du vil fra tid til anden, men glem ikke, at din krop har brug for vitaminer og næringsstoffer til at fungere godt. Pas godt på din kost og forbruge magert kød, fuldkorn og frugt, grøntsager og grøntsager. Endelig tager 2 liter vand eller mere om dagen for at gøre huden strålende.
Når du bliver meget træt og søvnig, kan du ende med at kompromittere din mental sundhed og selvbevidsthed. Sove fra 7 til 9 timer om natten for at tage sig af disse aspekter.
Udforsk din åndelige side for at øge din selvtillid endnu mere. Hvis du er interesseret, studer dette emne for at opmuntre selvværd og bånd med mennesker. Husk, at alle er født til at opfylde bestemte formål i livet.
3
Har hygiejnevaner. Nice flotte mennesker og dejlig lugt de udstråler selvtillid! Dedicate dig selv til disse aspekter for at være mere og mere stolt af dig selv - uanset hvad du kan lide at bære: T-shirts og sweatpants eller smukke kjoler. Bare sørg for sundhed og hygiejne.
Tag et brusebad hver dag (pas på din hud, som kan ende med at blive tør), pass deodorant, børste før og efter måltider, floss og vask dit ansigt et par gange. Husk også at aldrig sove på makeup, eller det kan skade porerne. Endelig, send fugtighedscreme og solcreme på kroppen.
Vælg en parfume, der er til din ansigt. Sørg for at købe noget produkt, fordi det ikke passer til din hudfarve. Hvis du vil, kan du endda ikke videregive noget eller købe naturlige olier, cremer og pulvere. Lytte "Du lugter ..." Selv når du ikke bruger parfume det gør nogen kvinde føler fantastisk.
Video: [Official] บังเอิญรัก Love by chance | EP.3 [3/4]
4
Opret skønhedsvaner ved at tænke på din hudton og hårtype. Sorte kvinder kan have forskellige nuancer, fra lyseste til mørkeste. Derudover har hver hudtype også varierede detaljer samt hår. Find ud af, hvilke profiler der passer dig ind og opret en daglig eller ugentlig rutine for at forblive sund og strålende.
Lær at at tage sig af håret. Det kan forblive afslappet, naturligt, flettet eller med applikationer - bare lad det være rent og sundt. Der er flere frisurer og stilarter til krøllet hår: lige, krøllet, inkarneret, løs, flettet osv. Udforsk alle muligheder for at udbrede din indre skønhed! Hvis det er nødvendigt, kig efter ideer på internettet.
Farven på huden har ingen indflydelse på omsorg for skønheden. Overvej din tone, som kan være olieagtig, tør, følsom, grov eller rosenrød, i tillæg til at have acne pletter. Ligegyldigt hvad din sag, omfatter generelt kvalitetsrensningsprodukter, solcreme, fugtighedscreme og makeup (valgfrit), der er passende.
Gå til skønhedsproduktet i ethvert apotek eller kosmetikbutik for at finde produkter, der passer til din hudtype. Lokale leverandører vil være i stand til at hjælpe dig. Hvis du er bekymret over keloid- eller acneproblemer, er det almindeligt hos afro-efterkommer kvinder, at konsultere en hudlæge eller anden professionel.
tips
Husk: Du kan ikke være sund på ydersiden uden at være sund indeni (mentalt og fysisk). Pas på krop, sind og sjæl!
Kroppen er i konstant forandring. Dette gælder også for udseende og personlighed! Så længe du tager dig af dig selv, træner, har en god kost og dyrker hygiejnevaner, vil det se godt ud på nogen måde.
Du fortjener at blive behandlet godt. Pas på dig selv, og andre vil forstå, at du skylder dem respekt.
Vær åbenhørt og udvid dine horisonter for at se negative situationer under nye perspektiver og dermed søge forandring.
advarsler
Først og fremmest være selvforsynende. Folk, der bryr sig om dig, vil gerne se dig glad og glad.
Alle kritiseres til tider. Tænk på, om du virkelig vil ændre sig for at blive lykkeligere. Hvis du ikke tror det, skal du være den, du er.
Sådan får du mere kvindelig
Sådan er du sikker på at være skaldet
Hvordan man bygger tillid (til unge piger)
Hvordan er du tilfreds med din krop
Hvordan ikke at føle skam
Hvordan være stolt af at være sort
Sådan føles smukke inde
Sådan føler du dig selvsikker
Hvordan man føler sig smuk
Sådan er du selvsikker
Hvordan man smiler
Sådan overvinder frygten for at se i spejlet
Hvordan man føler sig normal af en anden race
Hvordan man ses som en smuk og selvsikker person
Hvordan man føler sig mere sikker på skolen
Sådan ser du selvsikker på sociale begivenheder
Sådan forbedres din selvtillid nu
Sådan flirter du med en dreng, du ved ikke
Sådan får du et trygt kig på kvinder
Sådan ved du, om du er racistisk
Hvordan man holder sig godt