Nogle gange kan folk, der bor i miljøer, hvor de fleste mennesker tilhører et andet race, føle sig ude af sted. Måske bor du i et fremmed land og er nedsænket i en helt anden kultur - måske flyttede din familie til en anden by, eller du er blevet vedtaget af forældre, hvis hud ellers er farvet. Ikke at finde lignende personer kan være et chok for nogen og skabe følelsen af ubegrip. Men hvis det er dit tilfælde, ved du at du ikke er alene, og at mange andre mennesker går igennem den samme oplevelse. Heldigvis er der måder at mindske dette ubehag.
Overfor impostorsyndromet. Det opstår, når vi tror på, at vores evner er ringere end de mennesker omkring os. Du kan for eksempel tænke på, at du har modtaget et stipendium eller et jobtilbud bare på grund af løbet - hvilket gør dig mindre kvalificeret. Som en konsekvens afslutter han forsøger at overvinde sine egne grænser for at bekæmpe følelsen af utilstrækkelighed, eller han føler sig utilfreds eller skyldig i studier eller arbejde. Mennesker i disse situationer kommer også også til at frygte den dag, hvor "sandheden" vil blive åbenbaret, og andre vil se dem som svig. Bekæmp dette, genkende værdien af dets egenskaber og resultater.
Vær opmærksom på gange, når du føler dig bedrager og forstår forskellen mellem denne følelse og virkelighed. Når du bemærker det, siger "Bare fordi jeg har lyst til at jeg ikke fortjener at være her, betyder det ikke, jeg har ret."
Hvis du har lyst til en bedrager, så husk at du ikke er alene, og at selv opnåede og vellykkede mennesker lider af dette syndrom.
Glem ikke, at du arbejder hårdt og fortjener alt, hvad du opnår.
2
Husk at racistiske kommentarer ikke er dit problem, men den person, der har disse overbevisninger. Lidelse fra fordomme eller forskelsbehandling gør ikke nogen mindre værdifulde eller utilstrækkelige. Ideelt set bør vi føle sig bemyndiget af hvem vi er, ikke "mindre" end andre.
Hvis du er skadet eller diskrimineret, skal du tage situationen alvorligt og rapportere den til en, der kan hjælpe dig, som dine forældre, lærere eller andre myndigheder. For eksempel: "mobster" i skolen kan udelukke dig fra den sociale gruppe på grund af din race eller endda bruge pejorative vilkår. Ingen fortjener at blive behandlet som sådan og kan tage venlig skam.
3
Hvis du er mindretal i en gruppe af forskelligartede mennesker, føler du dig ikke forpligtet til at "repræsentere" dit race eller din kultur. Du kan endda tro at folk laver negative foreninger og en sådan gruppe og vil bevise, at de tager fejl, men ingen kan ændre andres mening - uanset hvor svært du prøver. Hvert løb har mange variationer, og det er ikke muligt at reducere alt til et enkelt individ.
Lad ikke folk se dig som en kulturel repræsentant. Påmind dem om eksistensen af stereotyper, at hvert menneske er unikt, og at man ikke bør dømme en gruppe på grund af et individ.
Video: ARAB | How You See Me
4
Bliv informeret. Når du hører en diskriminerende eller racistisk kommentar, har du et velinformeret svar på spidsen af tungen for at styrke dig selv. Vend til begivenheder, fakta eller statistikker for at uddanne folk, der er mindre opmærksomme på den effekt, disse tanker kan generere.
Når en person demonstrere uvidenhed om andre grupper, bidrage til at få en bedre forståelse af ting og komme med kommentarer som "At foragte kineserne, du forevige den idé, at de er ringere."
Hvis du kan lide, sig også. "Ved at sige at sorte bliver bedre til sport, generaliserer du en hel gruppe mennesker, hvilket ikke er retfærdigt."
Brug også faktakrav til din fordel. For eksempel: Hvis nogen bemærker, at indvandrere påvirker samfundet, siger de, at de ofte åbner små virksomheder og bidrager til samfundet. Hvis en person kalder dem "kriminelle", sig at disse udenlandske folk er meget mindre tilbøjelige til at begå forbrydelser, som borgerne er hjemmehørende i området.
5
Når du går igennem spændte situationer i forbindelse med løbet, skal du sørge for humor, ikke at falde. Der er dem, der kan lide at "give forandring", men du kan vedtage en roligere holdning og lade forholdet lettere. Hvis du er blandt venner og nogen siger noget offensivt, for eksempel, svar med en let og sjov kommentar, men stadig uddanne folk.
Humor kan være en måde at løse følsomme spørgsmål på en mere venlig måde.
Sig noget som helst "Nå, min kæreste er sort og jeg forstod ikke noget af det her ... Hvad med jeg kalder hende og spørger, om det er sandt?" eller "Cool joke, vil du fortælle det til min indiske ven? Tror du, han vil lide det?"
6
Find ligheder mellem dig og dem omkring dig. Det er nemt at se forskelle - det er svært at se punkter svarende til de mennesker, der får dig til at føle sig isoleret. Husk at på trods af kulturelle og fysiske sondringer har vi alle mere konvergerende punkter end divergerende punkter, siden vi er menneske.
Hvert menneske føler frygt, glæde, nervøsitet, smerte, animation, svig og kærlighed. Selvom du synes, det er anderledes, så husk at på trods af kulturelle forskelle har du ligheder med dem omkring dig, der gør dem ens.
Se efter aktiviteter, der interesserer dig og del dem med gruppen, såsom en sport, et bestemt kursus eller andre ting, der kan gøres sammen.
Metode 2 Deal med følelsen af at være anderledes
1
Byg et godt supportnetværk med personer, der har de samme oplevelser. Du er ikke den eneste, der føler "anderledes" og ved at vide, at der er lignende mennesker, kan hjælpe dig med at føle dig elsket og vigtig.
Race er ikke det eneste der gør folk anderledes. Nogle gange føler vi fremmede på grund af udseende, fysiske eller psykiske handicap eller oplevelser, der fremmedgør os. Skab et supportnetværk med sådanne personer og nå ud til dem, der føler sig marginaliserede.
2
Har en positiv kulturel identitet. Fejr din forfædre ved at kende din historie og kulturelle praksis og blive involveret med mennesker fra samme gruppe. At danne positive foreninger som disse kan gøre nogen prouder, når de repræsenterer racen.
Skab eller deltage i en kulturel organisation på skolen eller på college.
Undersøg dine kulturelle traditioner og opmuntre familien til at deltage mere i dem.
Mød folk, der repræsenterer din kultur eller race, og hvem tjener som inspiration.
Vær stolt af forskellen og det faktum at du kan sprede din historie til andre. Det er dejligt at dele nye ting!
Video: Hvor længe skal man vente?
3
Bliv mere selvsikker. At have positive racemæssige og kulturelle identiteter kan være meget gavnlige. Lær at føle sig godt om dig selv og dine evner. Hvilke unikke aspekter af din personlighed skiller sig ud? Ved at forstå, at du er en talentfuld og unik person på din egen måde, vil du se sine forskellige træk - ikke kun racemæssig.
Kig efter hobbyer og sjove aktiviteter som svømning, dans eller tegning.
4
Udskift negative ideer med mere positive tanker. I stedet for at tænke "Jeg fortjener ikke dette" eller "Jeg er for forskellige til at komme sammen med denne gruppe," se alt for bredere vinkler og udvikle tanker som "Jeg har arbejdet hårdt, og jeg fortjener at være glad og opfyldt" og "Selv om jeg føler Jeg kan lære af disse mennesker, og de kan lære af mig. "
Gør selvbekræftelser hver dag for at være mere selvsikker, som "Jeg er værdig", "Jeg er begavet" og "Jeg elsker mennesker, og de elsker mig." Tanker af denne art er gavnlige og kan forvandle overbevisninger, som vi har om os selv, udveksling af dem til noget mere positivt.
5
Deltag i en organisation, der fejrer mangfoldighed, men respekterer individuel identitet. Ideelt set bør alle accepteres som de er, og deltagelse i sådanne grupper kan gøre folk meget mere forenede. Ved at nærme sig andre, der har lignende oplevelser i forskellige sammenhænge, vil du fortsætte med at føle sig tilpasset dem og dermed dyrke en kollektiv identitet.
Bliv medlem af studentorganisationer på skolen eller på college. Opret om nødvendigt en gruppe af type.
6
Begynd at udøve sociale handlinger. Hvis du lider af fordomme, racisme eller diskrimination, registrerer du hændelsen og udløser myndighederne (en lærer, instruktør eller endog politiet). Handlinger af typen bør ikke minimeres, og ingen mennesker fortjener at blive behandlet som sådan.
På skolen eller college opretter du en elevorganisation, der understøtter personer, der oplever lignende racerelaterede oplevelser.
Hvis du vil ændre situationen i dit samfund eller skole / kollegium, få flere personer til at støtte årsagen og tage det til rådhuset, offentlige myndigheder og skolebestyrelsen. Kraften til at ændre alt til det bedre er i dine hænder!
7
Husk at du ikke er alene. Selvom du er den eneste person i dit race i samfundet, forstår du, at der er personer over hele verden, som befinder sig i samme situation: isoleret blandt forskellige grupper. Selv oplevelsen af at føle sig anderledes kan bringe enhed.
Hvordan man holder op med at være racistisk
Hvordan man vælger en kavaljerende King Charles Spaniel
Find dine biologiske forældre (hvis du er blevet vedtaget)
Hvordan man undgår at udvikle mindreværdskompleks
Sådan bekæmpes mod racisme i skolen
Sådan får du seksuel styrke
Hvordan man slippe af med det
Hvordan man kan overvinde præjudice
Hvordan man vinder ubevidste og skjulte fordomme
Hvordan man skal håndtere en racistisk chef
Hvordan man håndterer racistiske forældre
Hvordan man tager gebyr for homoseksuel eller lesbisk
Sådan hjælper du med at reducere racisme
Sådan bekæmpes diskrimination
Sådan stopper du med at bruge racistiske kommentarer
Hvordan man reagerer på at blive kaldt racistisk
Sådan er politisk korrekt
Hvordan man bor billigt i et fremmed land
Sådan bevare din kultur
Sådan ved du, om du er racistisk
Sådan overvinder du kulturel shock i et fremmed land