Hvordan man kan overvinde præjudice

Stigmata (sociale stereotyper), bias (negative overbevisninger, som folk tager for sandheden om en enkeltperson eller en gruppe) og diskrimination (aktioner mod en person eller gruppe på grund af fordomme) kan efterlade nogen anspændt stemning og skabe psykiske problemer. At være skadet, når man interagerer med forskellige løb, kan reducere hjernens ledende funktion, da folk bruger så meget energi til at regulere deres adfærd. For at overvinde sådanne problemer skal du stræbe efter at blive et mere åbent menneske og bekæmpe fordomme på et socialt niveau. For at gøre det skal du se dine egne stigmata, intensivere dine sociale forbindelser og lære at håndtere de forkerte visioner, andre har.

indhold

Trin

Metode 1overfor dine egne prækonceptioner og stigmata
Metode 2forbedre dine sociale forbindelser til at bekæmpe dine prækoncept
Metode 3håndterer andres fordomme

Kilder og citater

trin

Metode 1
Overfor dine egne prækonceptioner og stigmata

Vurder dine fordomme. For at bekæmpe deres misforståelser skal du have en god ide om, hvad de står for. I socialpsykologi er der værktøjer, der bruges til at undersøge implicitte følelser og overbevisninger om forskellige individer - disse kaldes Implicit Association Tests (TAI). De afslører niveauet af fordomme, der er forbundet med bestemte grupper af mennesker.

Du kan tage en TAI (skabt af Harvard University) for at studere forskellige emner som seksualitet, religion og race. For at gøre dette gør du en søgning på internettet.

Billede betegnet Deal med racisme Trin 7

Ikke fratage dig selv ansvar. En fordomme er et negativt punkt i ethvert perspektiv, da det forhindrer dig i at tænke ud over dine egne overbevisninger og rejser en virtuel mur omkring objektive tanker. Deres implicitte og eksplicitte holdninger til individer i en anden race gør det f.eks. Klart, hvor venligt du er for dem (verbalt og ikke-verbalt).

Genkend dine egne fordomme og handler dem for mere fornuftige alternativer. For eksempel: Hvis du har en stereotyp opfattelse af en bestemt køn, religion, kultur eller race (som blondiner er dumme, kvinder er komplicerede etc.), så husk at dette er en forvrængning af virkeligheden, som gruppe, og at du generalisere.

Billede betegnet Deal med racisme Trin 6

Godkend de negative virkninger af fordomme. For at reducere dem kan det være nyttigt at identificere og forstå de konsekvenser, de måtte have for andre. At være offer for fordomme eller diskrimination kan have skadelige virkninger på mental sundhed.

At behandle fordomme og diskrimination kan underminere selvværd og føre til depression samt reducere sundhedspleje, bo hjemme, uddannelse og arbejdsliv.
At være i en situation, hvor nogen viser fordomme imod dig, kan mindske din selvkontroll.
Husk, hvis du har fordomme om andre mennesker, kan det få alvorlige konsekvenser for dem.

Billede med titlen Få nogen forpligtet til et mentalt sygehus Trin 22

Reducer din egen stigmata. Nogle individer internaliserer stereotyper og fordomme for sig selv. Disse stigmas forekommer, når en person har en negativ tro på sig selv. Hvis du accepterer en sådan tro, kan du deltage i skadelig adfærd (selvdiskrimination). Et eksempel: Når en person, der har et mentalt problem, mener, at han er "skør".

Identificer de mulige måder du stigmatiserer dig selv og stræber efter at omdanne disse overbevisninger. For eksempel, i stedet for at tænke "jeg er skør, fordi jeg var bare diagnosticeret," tænke "Mentale sygdomme er almindelige og stor del af befolkningen har den Dette gør ikke mig til vanvid.".

Metode 2
Forbedre dine sociale forbindelser til at bekæmpe dine prækoncept

Billedbetegnelse Gør nogen til at blive forelsket i dig Trin 11

Tilgang forskellige mennesker. Mangfoldighed kan også være en medvirkende faktor i bekæmpelsen af fordomme. Hvis du ikke udsætter dig for forskellige racer, kulturer, seksuelle orienteringer og religioner, kan du ikke acceptere, at der er mangfoldighed i verden. Vi kender folk i dybden, når vi stopper med at dømme dem, og vi begynder at lytte til dem og lære af dem.

En måde at føle mangfoldighed på er at rejse til andre lande (eller endog den anden by). Hver lille by har sin egen kultur, som omfatter mad, traditioner og populære aktiviteter. For eksempel kan de, der bor i byen, have forskellige oplevelser fra dem, der bor på landet - bare på grund af miljøet.

Billedets titel Ignorer irriterende mennesker Trin 8

Kom tæt på folk, du beundrer. Udsæt dig selv for personer, der er forskellige (fra et racistisk, kulturelt, køns-, seksuelt og andet synspunkt), som du er inspireret til. Dette kan bidrage til at ændre dine implicitte negative holdninger til medlemmer af andre grupper end din egen.

Selv at se på billeder eller læse om forskellige mennesker, du beundrer, kan hjælpe dig med at bekæmpe dine fordomme mod andre grupper (race, etnisk, kulturel, religiøs, kønsidentitet osv.).
Prøv at læse en bog eller et blad, der er skrevet af en anden end dig.

Billedbetegnelse Find ting at snakke om trin 34

Undgå at retfærdiggøre stereotyper, når du interagerer med mennesker. Fordom kan opstå, når ideer fra fortiden er berettiget af stigmatisering eller stereotyper. Dette kan ske, fordi disse stereotyper ofte ses som socialt acceptable. Vi har alle hørt nogle - gode eller dårlige. Her er nogle eksempler: Blondiner er dumme, sorte er atletiske, asiater er kloge, mexicere er arbejdere mv. Selv om nogle af dem synes positive, kan alle blive forvandlet til negative ideer ved fordomme. Hvis du forventer en gruppe mennesker til at bestå af de samme individer kan ende dømme dig negativt, hvis du ikke opfylder dine forventninger (som kan føre til diskrimination).

Uenig med mennesker, når de laver stereotype kommentarer, er en måde at undgå at retfærdiggøre disse fordomme. Hvis en af dine venner siger: "Alle asiatere kører dårligt" (en selvfølgelig negativ stereotype, der kan føre til fordomme, hvis den person mener, hvad han taler om), høfligt modsætte sig det og sige noget som "Dette er En negativ stereotype. Du skal tænke på forskellige kulturer og traditioner. "

Metode 3
Håndterer andres fordomme

Billedbetegnelse Find ting at tale om trin 16

Åbn dit hjerte og acceptere dig selv som du er. Til tider føler vi os så truede af fordomme eller diskrimination, som vi vil skjule fra verden for at afslutte lidelsen. Forklædning og skjule din identitet kan være en strategi til at beskytte dig selv, men det kan også gøre dig mere stresset og provokere skadelige reaktioner.

Ved, hvem du er, og accepter dig selv, uanset hvad du tror andre vil tænke på.
Tænk på folk, til hvem du kan videregive personlige oplysninger og være ærlig over for disse personer.

Billedets titel Behandle en pige den måde, hun skal behandles trin 16

Deltag i en gruppe. Gruppens solidaritet kan hjælpe dig med at være mere modstandsdygtig over for fordomme og beskytte dig mod psykiske problemer.

Enhver type gruppe tjener, især dem, der deler karakteristikken, der gør det unikt - kvindegrupper, LGBT (lesbisk, homoseksuel, bisexuel og transgender), afro-efterkommer, religiøs mv. Dette kan også gøre dig mere modstandsdygtig fra et følelsesmæssigt (mindre vredt eller deprimeret og mere kontrolleret) synspunkt i forgrunden af fordomme.

Billede med titlen Detect Ovarian Cancer Step 11

Spørg din familie til støtte. Hvis du lider af fordomme eller diskrimination, kan social støtte være afgørende for at acceptere disse problemer og genvinde. Derudover kan familiehjælp bidrage til at reducere de negative virkninger på mental sundhed, der genereres af denne type holdning.

Tal med din familie eller nære venner om den fordomme, du har udholdt.

Billede med titlen Hypnotiserer nogen til at gøre ting med dem Trin 7

Forvent positive eller neutrale resultater. Hvis du tidligere har lidt fordomme eller diskrimination, er det forståeligt, at du har en baggrund med mennesker. Imidlertid forventer andre at have diskriminerende holdninger eller tænker på, at de vil handle på en bestemt måde, kan gøre dig mere stresset.

Forvent ikke at blive afvist. Prøv at se på hver situation og social interaktion som en ny oplevelse.
Forvente folk til at handle forspændt mod dig kan blive en forspænding i sig selv. Prøv ikke at generalisere og sætte specifikke etiketter på andre (være partisk, kritisk, racistisk osv.). Husk at hvis du dømmer enkeltpersoner, før du kender dem og forventer, at de bliver diskriminerende, du vil være forkert.

Billede med titlen Gør nogen forelsket i dig, trin 18

Håndtere situationer på en sund og kreativ måde. Nogle mennesker har negative strategier til at håndtere fordomme - de kan omfatte aggressiv adfærd eller unødvendige konfrontationer. I stedet for at ofre dine værdier for at imødegå de situationer, du bor, skal du vælge måder, der hjælper dig med at frigive eller behandle diskriminationsfølelsens følelser.

Udtryk dig selv: kunst, skrivning, dans, musik, skuespil eller andre kreative projekter.

Billedbetegnelse Hjælp dem, der har et handicap Trin 7

Blive involveret At være aktiv til at bekæmpe fordomme kan give dig en fornemmelse af, at du gør en forskel.

En mulighed er at blive fortaler for ædle eller frivillige årsager til en organisation, der søger at bekæmpe fordomme og diskrimination.
Hvis du ikke kan volontere i en organisation, donere penge eller endda give den til ham. Mange humanitære lejre accepterer dåse og ikke-fordærvelige fødevarer, tøj og andre ting.