Hvordan er du tilfreds med din krop

Foder dig selv på en sund måde at føle sig godt til, kontrollere din vægt, forbedre din hud og endda din mental sundhed. Vi er, hvad vi spiser. Selvom det er svært at undgå "porcariadas", vil tilsætningen af ​​flere frugter og grøntsager give kroppen de vitaminer og mineraler, der er nødvendige for dens ideelle funktion. Desuden vil du spise de rigtige fødevarer, så du føler dig fuld, hvilket gør det lettere at komme væk fra junk food. Byt is til usødet frosset yoghurt (ikke dårligt), erstat snacks for valnødder eller sunde popcorn, og foretrækker kostdrikke.

Køb tøj, der får dig til at føle dig selvsikker. De tøj, du har, har en betydelig indflydelse på, hvordan du føler og viser, fremhæver dine yndlingsegenskaber og minimerer de uønskede detaljer. Den eneste måde at bestemme din stil på er at gå på indkøb og prøve hvad du vil. Nyd ture til omklædningsrummet for at have det sjovt med din krop og se på dig selv med et mere attraktivt og forførende perspektiv.

Vælg noget i dit udseende, som du vil ændre og ændre. At være tilfreds med ens egen krop betyder ikke, at den bliver den, og selv de mest selvsikkerte mennesker tager tiltag for at forbedre sig. Dette skyldes at arbejde på noget og opnå det ønskede resultat er en af ​​de bedste måder at forbedre selvværd på. Måske vil du tabe lidt vægt, gøre en hudrensning eller korrekt kropsholdning. At komme i gang er en udfordring, men at ændre en ting ad gangen gør processen enklere og mere effektiv.

• At have en tidsplan gør det nemt at håndtere problemer og bekymringer.

Lær, hvordan du hurtigt omdanner negative tanker til positive. Tanker som "Jeg er doven og ubrugelig". "Ingen vil nogensinde finde mig attraktiv," eller "jeg hader min krop" er skadelig, fejlagtig og bidrager til lavt selvværd. Det første skridt til at være tilfreds med din krop er at stoppe med at kritisere dig selv. Udveksle disse pessimistiske overbevisninger for mere realistiske, såsom:

• "Jeg er ikke doven eller ubrugelig. Jeg finder allerede måder at forbedre mit selvbillede ved at være proaktiv."
• "At sige, at" ingen vil nogensinde finde mig attraktiv "er egoistisk og falsk. Jeg kan ikke styre andre, men jeg kan styre mig selv, og det er en meget attraktiv kvalitet."
• "Min krop er mit tempel, og jeg elsker det. Måske er jeg ulykkelig nu, men jeg kan altid forbedre."

Sammenlign ikke dig selv med andre. Lad ikke medierne og fotos på internettet sænke dig. Medierne skaber et mønster af urealistisk skønhed, der formidles på internettet. Vi lever kulturen for kun at dele det smukke, selvom det betyder at leve af fremtræden. Sammenlign ikke med fotos af modeller - er fulde af photoshop.

• At sammenligne dig med andre er forkert, fordi du ikke betragter andres mangler. For det meste projicerer du bare dine egne usikkerheder.
• alle har sine øjeblikke med usikkerhed om selvbillede. Du er ikke alene, vær stille. Hvis selv de mennesker, du finder "attraktive", bliver utilfredse med kroppen fra tid til anden, så kan du mindske din selvkritik.

Tænk ud over numre. Din vægt er kun et lille mål i kroppen - og det er ikke det bedste at basere. Vægten varierer ikke kun omkring 1,5 til 3,5 kg i løbet af dagen og måneden, hvilket gør det vanskeligt at læse præcist, men også nødvendigvis relateret til muskler, højde og kropstype. Alene, det er ikke en stor indikator for dit helbred eller kropsbillede, selv om folk stadig er besat over denne lille detalje. Fokusere mere på fysisk sundhed for at få dig til at føle sig sundere.