Hvordan man føler sig smuk

Smilende. Har du normalt uudholdeligt gode morgener? For eksempel, hvor smiler du på alle på en morgen tur til supermarkedet? Disse oplevelser kan ændre den måde, som du og andre ser dig. Sammenlignet med folk, der ikke smiler, anses personer, der har tendens til at vise deres lyse hvide tænder oftere, mere oprigtige, omgængelige og endnu mere kompetente. Selvom du ikke har lyst til at smile, vil du føle og synes meget lykkeligere at gøre det.

• Husk at tage godt af dine tænder er en god måde at øge tilliden ved at smile. Pensel og floss regelmæssigt, og skyl din mund, når du spiser sukkerholdige fødevarer eller drikkevarer for at reducere risikoen for tandaffald.

Gør hvad du gør godt. Brug så meget tid som muligt at gøre ting, der viser, hvor talentfulde og dygtige du er. En følelse af præstation hjælper med at udvikle den slags skønhed, der kommer fra indersiden. Det kan virke indlysende, men nogle gange kan vi ignorere de ting, vi virkelig er gode til, når et job- eller skoleansvar afviger fra vores talenter.

• For eksempel, hvis du skriver godt, lav digte og prostekster, når du har fritid. Hvis du er meget god til sport, skal du deltage i et hold, der spiller i weekenden for en sund dosis af konkurrence.

Spis godt. Husk at opretholde en sund kost er ikke den samme som at følge en kost. Diæt tendens til at være midlertidig og svært at opretholde i det lange løb. At spise godt kræver vaner som at indføre flere friske grøntsager, hele korn og frugter ind i købmandslisten og lave mad med et godt niveau af sort. Hvis du elsker mad med masser af fedt, salt og sukker, overvej at reducere dit indtag betydeligt.

• Da balance er afgørende, tillader en behandling også en del af en sund kost. Hvis du er fristet af en iskegle eller en chokolade, nægter du ikke denne fornøjelse for evigt - det er her, hvor moderering kommer ind.
• Forkæle dig selv lidt, vil hjælpe dig med at huske, hvordan omsorg for dig selv spiller en stor rolle i at udvikle selvtillid, kvalitet, der gør dig mere strålende.

Lær afslapningsmetoder. Når du er komfortabel, svarer folk positivt, så du føler dig attraktiv og nutidig. Tænk over det: Når vi ser en person, der synes godt om sig selv, kan vi ikke undgå ønsket om at være som den person. Følgende fremgangsmåder er meget nyttige og reducerer langsomt den spænding, du bærer i hverdagen:

• Progressiv muskel afslapning
• yoga
• Forsætlig vejrtrækning

Kom godt i dit tøj. Hvis du føler dig fysisk ubehagelig med det, du har på dig, vil du udvikle et konfronterende forhold til din krop. Med andre ord vil du have et negativt billede af din krop. At insistere på tøj, der ikke passer godt med dig, vil gøre din krop til for stor eller for lille til at passe ind i de dele, du gerne vil bære.

• Især når det drejer sig om kvinder, kan det være bedre at have påklædt tøj, der øger selvforståelsen, øger tilliden i relation til følelsesmæssig kontrol, sociale færdigheder og jobopgaver.

Drej negative tanker. Det er meget almindeligt at tilbringe hele dagen med en "stemme" i hovedet, der gentager kritiske og usikre tanker, såsom hvor fedt vores kinder er, eller hvor klodset vi er. Men en god ting ved denne "stemme" er, at den kan dialoge med andre tanker. Udskift de ubehagelige meddelelser i sindet med neutrale tanker om de samme emner, for eksempel at koncentrere sig om dine kinderes rødme i stedet for deres størrelse.

• Gå ud over og prøv at udfordre "stemme", lydløs besvare det med de ting, du kan lide mest i dig selv. Sig hvorfor andre finder dig attraktiv - måske har du kødfulde læber eller sjove vittigheder.
• Snart lærer du at se kvaliteterne i din karakter og udseende, der gør dig attraktiv.

Accepter dit udseende. At acceptere vores udseende er ikke en let opgave, især hvis vi er bange for andres dom og pleje vi burde display. Tænk på de funktioner, du kan lide og ikke kan lide om dig selv, og prøv at forstå det, uanset hvad din mening betyder, alle disse funktioner kombinerer dig som du er. Vær stolt af dig selv og dit udseende, uanset om det overholder konventionelle standarder.

• Stop med at dømme dig selv og fokusere på dit fysiske udseende. Kom væk fra spejlet et stykke tid! Personer med et negativt selvbillede fokuserer normalt på defekter og fysiske egenskaber, og dette fokus ender med at skabe endnu mere selvkritik.

Bliv reel. stoppe at sammenligne med andre mennesker og hvad du tror, ​​de er. Når du ser en supermodel eller berømt person på tv og blive fristet til at sammenligne med det, så prøv at stå over for, at personen som en genetisk anomali snarere end en standard for skønhed mulig. Da vores kultur sætter urealistiske skønhedsmønstre, er det meget vigtigere at finde sin unikke skønhed.

• Bestræbe sig på at fokusere på resultater frem for fejl. Brug lidt tid på at gøre status over alle sine unikke funktioner.
• Når du har lyst til at sammenligne dig med andre, så prøv at beundre dem i stedet for at se dem af misundelse. Forundre forskellene og tænk på, hvordan kedeligt liv ville være, hvis alle var ens.
• Når du sammenligner dig med andre, sammenligner du også, hvem du er inde hvem er disse mennesker med? på ydersiden og derfor tilbøjelig til at blive skuffet - du har meget mere viden om dig selv, især om de ubehagelige små hemmeligheder, som vi normalt gemmer sig fra verden.

Lær at acceptere et kompliment. En del af at føle sig smuk er at vide, hvordan man accepterer positive meninger om dig selv. Nogle gange, når vi hører et kompliment, kan vi føle os så overraskede eller forvirrede, at vi ender med at give indtryk af, at vi er ubehagelige med komplimenter. Ofte i øjeblikket er vi ender med at reagere på et kompliment med "Åh ..." eller "Det er ikke sandt." I det mindste svar med en positiv gestus af anerkendelse og taknemmelighed - "Tak!" - og husk at det er meget vigtigt at vælge den rigtige tid til at takke.

• Hvis du venter for længe, ​​tak kan det være forvirrende. Hvis du reagerer for hurtigt, vil du ende med at afbryde den anden person.
• Du kan også gøre mere end blot takke komplimentet, bruge det som emne til at starte en ny samtale eller returnere venlighed med en opmuntrende kommentar.