HodTari.com

Hvordan man føler sig bedre, når du er greb

Desværre har forkølelse ingen kur, men der er altid en måde at fremskynde udbedringen og føle sig bedre, når du er syg. Pas godt på dig selv, sov godt, drik masser af væsker og spis godt, så kulden går hurtigt væk!

trin

Del 1
Lindre kolde symptomer

Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 1
1
Sleep. Sove længe nok er en af ​​de vigtigste ting at gøre for at slippe af med den irriterende kold. Din krop kæmper allerede imod det og forsøger at fjerne det og bliver dermed mere træt.
  • Hvis du kan, prøv at blive hjemme og ikke gå på arbejde eller skole. Hvis dette ikke er muligt, sænk. Til frokost, gå til sygeplejersken og se om du kan hvile der på dette tidspunkt.
  • Billedets titel Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 2
    2
    Hydrater dig selv. Du bør undgå dehydrering, hvilket gør udbedringen vanskeligere. Drik rigeligt med vand, appelsinsaft og te. Undgå sodavand (selv dem uden sukker) og kaffe, da sukker og koffein overvælder immunsystemet, hvilket øger genopretningstiden.
    • Særlig varme drikke hjælper med at lindre overbelastning og berolige betændt hals. Prøv varmt vand med honning og citron eller en beroligende og lækker mynte.
    • Undgå mælk (og andre mejeriprodukter), fordi de øger produktionen af ​​slim og gør situationen værre.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 3
    3
    Lav gargler for at berolige halsen. Der er flere typer gurgle, der kan hjælpe hals og overbelastning. Du kan købe produkter på apoteket, men det er meget nemt at lave et hjemmelavet præparat.
    • Bland ¼ eller ½ tsk salt i et glas varmt vand på 200 ml.
    • Sæt nogle honning og æblecidereddike i et glas varmt vand på 200 ml.
    • Bland en spiseskefuld citronsuppe til to kopper varmt vand. Tilsæt en teskefuld honning og lad den afkøle til stuetemperatur før gurgling.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 4
    4
    Blæs din næse rigtigt. Hvis du fortsætter med at holde slim i stedet for at blæse den, kan din forkølelse forværre og skade dine trommehinder, hvilket vil medføre ørepine. Der er en sikker måde at blæse på din næse. Hvis du gør forkert, kan du skade dine trommehinde.
    • Den rigtige måde er at dække et næsebor og forsigtigt blæse for at rense den anden. Vask dine hænder bagefter.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 5
    5
    Køb ikke-receptpligtige lægemidler. De hjælper med at lindre symptomerne. Der er ingen retsmidler til forebyggelse eller helbredelse af forkølelse. Derudover kan nogle lægemidler have ubehagelige bivirkninger og føre til en forværring, hvis du holder op med at tage dem. Men de kan bringe en vis lettelse, især om natten, så du kan sove.
    • Decongestants bruges til at reducere nasal congestion og anvendes normalt via spray eller oral. De lindre kun symptomerne i en kort periode, og det er bedst at tage dem om natten (mange årsag til søvn). Må ikke anvendes i mere end 7 dage.
    • Analgetika som paracetamol, ibuprofen eller aspirin kan nedsætte feber og lindre smerte (såsom tryk fra dine overbelastede nasale bihule). Du bør ikke tage dem, hvis du er under 16 år. Se om du kan tage smertestillende medicin sammen med andre lægemidler.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 6
    6
    Foretag fordampninger. Forkølelse øges i tørre klimaer, som tørrer din hals og næsepassager, hvilket forårsager tilstopning og ridset hals. Derfor kan øget fugtighed i din krop og dit hjem hjælpe med at forbedre symptomerne.
    • Du kan tage et varmt bad og blive ved med at trække vejret med dørens lukkede dør lukket. Tilsætningen af ​​en lille eukalyptus hjælper med at åbne luftvejene i et stykke tid.
    • Sæt dit hoved på en beholder varmt vand og dækk det med et håndklæde for at fælde dampen inde. Tag en dyb indånding.
    • Det er også muligt at bruge en luftfukter, men tør det helt ud for at forhindre skimmel, svamp og bakterier.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 7
    7
    Lav varme kompresser i de overbelastede nasale bihuler. Dette vil lette trykket forårsaget af slim og føle sig bedre. Du kan finde genanvendelige varmtvandsposer på apoteker eller opvarme et fugtigt håndklæde i mikrobølgeovnen i 55 sekunder til brug som en varm kompressor. Du kan også bruge en pakke frosne ærter som koldt komprimerer.

  • Video: 24 HOURS IN A TENT - OVERNIGHT CHALLENGE | We Are The Davises

    Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 8
    8
    Sæt en mentol salvie under din næse. Flere mentholprodukter som Vick eller Mentholatum kan hjælpe dig med at trække vejret mere komfortabelt, hvis det anvendes direkte under næseborene, da de lindrer rødme og revner.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 9
    9
    Løft dit hoved. Det er meget vigtigt at gøre dette om natten, fordi det akkumulerede slim vil dræne fra næsepassagerne, og du vil sove bedre.
    • Sæt flere puder for at hæve dit hoved ved sengetid.

    • Del 2
    Forbedring hurtigere



    Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 10
    1
    Har kyllingesuppe. Kyllingesuppe virker for at sikre en hurtigere genopretning. For det første er det et antiinflammatorisk middel, og for det andet fremskynder slimbevægelsen, lindrer nasal overbelastning og eliminerer vira. Derudover hjælper canja med hydrering.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 11
    2
    Spis sunde fødevarer. Dette er et vigtigt skridt i hurtig forbedring og vedligeholdelse af helbredet, når du er blevet fri for kulden. Undgå slik, mens du er syg: ingen sodavand, slik, is og mejeriprodukter.
    • Sukker er forfærdeligt for immunsystemet. Det reducerer cellerne i immunsystemet, der angriber vira, hvilket forhindrer det i at forbedre sig hurtigt og blive godt. Sukker kan også irritere betændte områder (såsom halsen).
    • Prøv at spise farverige grøntsager og frugter som rød frugt, citrusfrugter, kiwi, æble, drue, kale, løg, spinat, søde kartofler, gulerødder og hvidløg.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 12
    3

    Video: BUBBER & SPURGT SVARER: Mine venner hader mit crush!!

    Motion. Motion hjælper med at forbedre immunforsvaret, så det bekæmper flere infektioner og vira. De, der ikke træner, er mere tilbøjelige til at blive syge (eller forkølede) end dem, der gør. Fysisk aktivitet frigiver også kemikalier, der bringer wellness og hjælper med at sove bedre, hvilket også forbedrer immunsystemet.
    • Selv når du føler dig dårligt om forkølelsen, så prøv at tage en 30-minutters gåtur eller lave noget yoga. På den måde bliver det bedre hurtigere.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 13
    4
    Brug en saltvands næsespray. Vaskes med saltvandsløsninger og næsesprayer rydder slimmet, som overbelaster luftveje og fjerner vira og bakterier. Køb et produkt til at gøre næsegødning eller brug en sprøjte.
    • Bland ¼ tsk salt med samme mængde sodavand i et 200 ml bæger varmt vand. Læn hovedet over vasken og klem saltopløsningen i en af ​​næseborene. Hold et næsebor lukket, mens du gør det på den anden og lad det afløb. Gentag 2 til 3 gange på hver næsebor.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du er forkølet (for piger) Trin 14
    5
    Rest. Selvfølgelig er sovende vigtigt for en forkølelse, men prøv at gøre rolige og lette aktiviteter, når du er syg. Således bliver din krop mindre stresset og behandler bedre med kulden. Selv hvis du ikke tager for mange lur, læg dig ned med en bog eller se tv for at føle dig bedre.

    • Del 3
    Undgå almindelige misforståelser om forkølelsen

    Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 15
    1
    Brug ikke zink. Zinkens effektivitet diskuteres stadig meget, men nyere undersøgelser viser, at det ikke hjælper meget med forkølelse. Zink kan stadig have bivirkninger som dårlig langvarig smag og kvalme.
    • Brug IKKE zinkholdige nasale midler, da disse har været forbundet med permanent lugtreduktion.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du er forkølet (for piger) Trin 16
    2
    Brug ikke antibiotika. Antibiotika angriber bakterier og ikke kolde vira. De hjælper dig ikke med at forbedre hurtigt, og derudover skaber overbrug antibiotikaresistente bakterier.
  • Billedbetegnelse Føl dig bedre, når du har en forkølelse (for piger) Trin 17
    3
    Brug ikke echinacea. For de fleste er der ikke noget problem med at bruge echinacea, men også ingen åbenbar fordel. Det lader til, at det er ubrugeligt for genopretning fra forkølelse.
    • Hvis du har astma, skal du ikke bruge dette. Echinacea forværrer astmasymptomer.

    • tips

    • Prøv at købe en pude lugte af lavendel. Det er meget afslappende.
    • Lad dit håndklæde og pyjamas stå på en varmelegeme for at holde dem varme (men pas på risikoen for brand, selvom de er små).
    • Liggende cuddled med en bamse eller ven kan være meget trøstende i enhver alder, for børn og voksne. Bare sørg for at vaske det godt bagefter (og tag ham ikke til et afslappende bad med dig!)
    • Urte te er meget beroligende (mynte, jasmin, osv.). Udover yummy lugter de lækkert - hvis du kan mærke det med en tøs næse, ved du, du bliver bedre! Tidligere blev te anvendt som retsmidler til alle sygdomme. Der er bestemt te til forkølelse. De helbreder ikke, men de er trøstende (og meget yummy også!)
    • Arranger flere tæpper og læg dem på din seng eller sofa eller hvor du hviler.
    • Få masser af hvile, suppe og tehjælp.
    • Drik masser af vand og blæs din næse - slug ikke slimet.
    • Brug lavendel aroma for arkene og til puden før sengetid.
    • Brug en varm, ikke-gennemblødt flannel og læg den over næsen mens du hviler.

    advarsler

    • Undgå at flyve, hvis du er forkølet. Dette kan forværre presset på dit hoved og ødelægge endda dine trommehinde.
    • Bliv hjemme og gå glip af arbejdsdagen eller skolen, så du ikke overfører kulden til nogen.
    • Pas på at falde i søvn i badekarret - en god ide er at indstille en alarm (høj) for at vågne op.
    • Hvis du er mor, skal du ansætte en barnepige så dine børn bliver ikke syge.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com