HodTari.com

Sådan forhindrer du forkølelse og forkølelse

Influenza og kolde vira er meget smitsomme, har lignende symptomer og inficerer mange mennesker. Forkølelsen inficerer næse og hals, og influenza angriber åndedrætssystemet. Hverken sygdom har en kur og begge forsvinder alene, selv om nogle tilfælde kan blive mere alvorlige. Men ved at vedtage gode hygiejnevaner og angribe de første symptomer ved roden, kan du forhindre forkølelse eller influenza eller endda undgå dem helt.

trin

Del 1
Efter gode hygiejnevaner

Billede titel Brug Aloe Vera til Treat Burns Trin 4

Video: The Glimmer Man(1996) sa prevodom.

Video: HVOR LÆNGE KAN MAN HOLDE SIG VÅGEN?

1
Vask dine hænder. En af de nemmeste og mest effektive måder at forebygge forkølelse og influenza på er at vaske dine hænder grundigt flere gange om dagen. Denne vane reducerer spredning af bakterier og influenza eller kolde vira på overflader og fælles rum.
  • Våd dine hænder, før du lægger dem i vand og en mild sæbe. Gnid dem i 20 sekunder, husk at gnide under neglene, mellem fingrene, palmerne og bagsiden af ​​hænderne.
  • Skyl dine hænder med rindende vand og tør dem med et rent håndklæde.
  • Brug en håndrensning, når du ikke har adgang til sæbe og vand.
  • Billedets titel Cure a Cold Fast Step 7
    2
    Dæk din mund og næse. Når hoste eller nysen, bruge dine hænder eller et væv for at dække din mund og nariz.Assim, du minimere risikoen for spredning af bakterier og vira derude.
    • Overvej hoste eller nysen på albuen for at undgå forurening af hænderne.
    • Smid det brugte væv og vask dine hænder. Du skal også vaske dine hænder efter at have hostet eller nyser på dem.
  • Billede med titlen Vær modent Trin 25
    3
    Hold dig væk fra folkemængderne. Influenza og kulde er meget smitsom og spredes ofte, hvor folkemængderne samles. Undgå folkemængder og overfyldte rum kan minimere risikoen for at opdrage enhver virus.
    • Vask hænder efter at have rørt overflader i overfyldte rum. Døre og dørhåndtag (især badeværelser) er fx overflader, der kan bære influenza og kolde vira.
    • Hvis du føler dig syg, skal du bruge mindst en dag derhjemme for at reducere risikoen for at sprede sygdommen over for andre og undgå at opdrage enhver anden virus, der kan forværre tilstanden.
    • Undgå at røre dit ansigt, især dine øjne, mund og næse.
    • Når du vælger en børnepasning, skal du vælge en med klare politikker om at holde eleverne syge hjemme og have gode hygiejnevaner.
  • Billedbetegnelse Opnå Short Term Goals Trin 7
    4
    Desinficere fælles rum. Influenzavirus og forkølelse kan let spredes over overflader og delte rum, især badeværelser og køkkener. Desinficering af sådanne områder kan forhindre dem i at sprede sig.
    • Koncentrer rengøring på delte rum, såsom toilettet, badeværelsevask, bord og køkkenvask. Glem ikke at desinficere dørhåndtagene.
    • Du kan bruge en hvilken som helst overflade desinfektionsmiddel kommercielt tilgængelig, selv om det er tilrådeligt at vælge et produkt, der giver en bred beskyttelse mod forskellige vira, bakterier og bakterier, såsom Lysoform.
  • Billede med titlen Forhindre spredningen af ​​Pinkeye Trin 7
    5
    Rens de steder, du bruger mest. Sådanne omfatter soveværelset, køkkenet, spisestuen, stuen og badeværelserne.
  • 6
    Har god mundhygiejne. Mangel på det letter indførelsen af ​​mikrober i kroppen.

    • Del 2
    Styrkelse af immunsystemet

    Billede med titlen Forhindre livmoderhalskræft Trin 6

    Video: TORNADOER | VILDE NATURFÆNOMENER #2

    1
    Bliv vaccineret. Selv om influenza ikke har nogen kur, kan du stadig blive vaccineret mod virussen for at styrke immunsystemet i løbet af kolde og influenzasæsonen. Tal med en læge for at finde ud af om vaccinen er en god mulighed for dig.
    • Influenzavaccinen bør anvendes hvert år siden det foregående års vaccine mister sin gyldighed i den nye influenzasæson.
    • Enhver over seks måneder kan få influenzavaccinen. Mennesker over 65 år kan også tage pneumokokvaccinen (Pneumovax).
    • Husk på, at det er normalt at føle smerter på injektionsstedet.
    • Det er også muligt at modtage vaccinationen i form af næsespray. Det inaktiverer ikke virussen på samme måde som injektionen, men det kan reducere symptomerne på influenza.
    • Fortæl din læge om eventuelle bivirkninger, såsom feber eller kropsmerter, især hvis de er vedholdende.
    • Få et vaccinationsbevis. Efter vaccination mod influenza skal du modtage et vaccinationscertifikat, der bekræfter den modtagne vaccine, og hvordan den holder dig sikker og eliminerer influenzaudbrud.
  • Billedbetegnelse Styr dine tanker Trin 10
    2
    Husk at i modsætning til influenza er der ingen vaccine til forkølelse. Den bedste metode til forebyggelse er vedtagelse af ordentlig hygiejnevaner og generel sundhedspleje.Hold en afbalanceret kost, praksis fysiske øvelser regelmæssigt og vask altid dine hænder.
  • Billede titel Overcome Obstacles Trin 5
    3
    Undgå kontakt med syge mennesker. Forsøg at undgå tæt og langvarig kontakt med en person, der er kold eller med influenzaproblemerne. Dette forhindrer bakterier og vira i at inficere dig.
    • Fjern dig høfligt fra indkapslinger med syge mennesker. For eksempel, hvis en ven eller kollega taler til dig eller spørger dig ud, skal du sige noget som "Jeg er ked af det, men jeg kan ikke fordi jeg har en aftale."
    • Hvis den syge bor sammen med dig, skal du undgå at blive i samme omgivelser som hende, indtil hun er helbredt.
  • Billede med titlen Forhindre spredningen af ​​Pinkeye Trin 5


    4
    Brug dine egne redskaber. Pas på ikke at dele objekter med syge mennesker, hvilket vil minimere risikoen for virus- eller bakterieinfektion.
    • Overvej at bruge engangs redskaber, såsom plastik kopper og gafler, så længe nogen er syg hjemme.
    • Mærk personlige genstande for at minimere risikoen for forurening.
    • Vask nogen redskaber, du er ikke sikker på, om personen rører ved brug af varmt vand eller endnu bedre en opvaskemaskine.
  • Billedets titel Cure a Cold Fast Step 21
    5
    Prøv alternativ medicin. Nogle mennesker tror på fordelene ved alternativ medicin for at forebygge og lindre symptomerne på forkølelse og influenza. Selv om der er ingen endelig videnskabeligt bevis, der viser effekten af ​​zink, vitamin C eller echinacea i behandling eller forebyggelse af forkølelse og influenza, måske disse retsmidler arbejde for dig.
    • Selv om populær overbevisning siger ellers, er der ikke tilstrækkeligt bevis for, at C-vitaminindtag kan forhindre forkølelse eller slutte en tidligt i begyndelsen.
    • Tager echinacea kort efter fremkomsten af ​​de første symptomer på en kold kan reducere sværhedsgraden og varigheden af ​​symptomerne.
    • Undersøgelser af zink viser, at det kan reducere symptomerne på en forkølelse, når den tages inden for en dag efter symptomens begyndelse.
    • Undgå zink i form af næsespray, da det kan forårsage permanent skade på næsen.

    • Del 3
    Behandling af de tidlige symptomer

    Billede med titlen Distraher dig selv fra Sult Steg 1
    1
    Hold din krop hydreret. Drik masser af væsker for at gøre op for dehydrering forårsaget af feber eller slimproduktion.
    • Bliv hydreret vil hjælpe dig med at føle dig bedre og mindske risikoen for, at sygdommen bliver værre.
    • For at holde kroppen hydreret, har kvinder brug for mindst ni glas væske dagligt, og mænd har brug for mindst 13.
    • Drik vand, saft, bouillon, sodavand eller te uden koffein.
    • Undgå koffeinholdige drikkevarer, herunder te og kaffe, da de kan forårsage dehydrering og forværre symptomer.
  • Billede titlen Cure a Fever at Home Step 21
    2

    Video: PEST - DEN SORTE DØD

    Har kyllingesuppe. Nuværende undersøgelser viser, at en af ​​de ældste hjemmemekanismer, kyllingsuppe, kan forhindre kulden og lindre symptomer. At tage kyllingesuppe kan hjælpe dig med at kæmpe forkølet tidligt eller reducere symptomerne på influenza og koldt.
    • Hertil kommer, at kyllingesuppe hjælper med at lindre næsestop og kan forhindre dehydrering.
    • Husk at kyllingesuppe virker som en antiinflammatorisk i kroppen. Desuden øger det midlertidigt slimcirkulationen gennem næsen, hvilket begrænser mængden af ​​tid, som virussen er anbragt i næseslimhinden.
  • Billede med titlen Cure Prostate Cancer Step 11
    3
    Undgå alkohol og cigaretter. Alkohol og tobak forværrer symptomerne på forkølelse og influenza. At standse eller begrænse forbruget af sådanne produkter kan forkorte varigheden af ​​symptomer og forhindre komplikationer.
  • Billedets titel Cure a Cold Fast Step 17
    4
    Lindre ondt i halsen med saltvand. Gør en gargle med saltopløsning kan hjælpe med at behandle ondt i halsen. Selvom fordelene er midlertidige, kan du bruge dette middel så meget som det tager at bekæmpe inflammation.
    • For at forberede opløsningen opløses 1/2 tsk salt i 1 kop varmt vand.
    • Gurgle saltvandet i 30 sekunder, når du har brug for det. Dette kan også hjælpe med at lindre betændelse i halsen i forbindelse med influenza eller koldt.
  • Billedets titel Hæve dine chancer for at have tvillinger Trin 3
    5
    Brug pastiller eller sprayer. Milde smertestillende kan lindre ondt i halsen, og produkter, der indeholder kamfer eller eukalyptus, såsom sprays og pastiller kan også lindre nasal kongestion.
    • Hver 2. til 3. time skal du tage pastiller eller anvende sprayen.
    • Undgå at tygge eller sluge tabletterne, da de kan gøre halsen nummen og svære at sluge.
  • Billedbetegnelse Gør dig selv bedre (når du` width=
    6
    Tag smerte medicin. Influenza og kold kan forårsage smerter i kroppen. For at afhjælpe enhver smerte, tag et over-the-counter medicin til at slappe af og komme sig hurtigere.
    • Tag acetaminophen, ibuprofen eller naproxennatrium for at lindre smerter i kroppen.
  • Billede med titlen Cure a Fever at Home Step 4
    7
    Få masser af hvile. At lade kroppen hvile sig kan lindre symptomer og give en hurtigere genopretning. Miss skole eller arbejde, især hvis du har feber. At få nok hvile reducerer også risikoen for at du inficerer andre familiemedlemmer, venner eller kolleger.
    • Sov mindst otte timer om natten og tag nap for at hjælpe immunsystemet med at bekæmpe virusets udvikling.
    • Sove i et behageligt, varmt, lidt fugtigt rum (brug en luftbefugter, hvis det er nødvendigt) for at lindre næsestop og hoste.

    • tips

    • Den bedste måde at forhindre influenza på er vaccination. Hvis du tager vaccinen en gang i livet, er det ikke nok, selv om det hjælper med at reducere sværhedsgraden af ​​influenzaproblemerne. Tag vaccinen hvert år for at udvikle immunsystemet.

    advarsler

    • Gå ikke på arbejde syg. Det er ikke rimeligt at udsætte medarbejdere for sygdommen, og du vil komme hurtigere, hvis du hviler i de første par dage af en forkølelse eller influenza. Anmod om et lægeerklæring.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com