HodTari.com

Sådan bekæmpes en kulde eller influenza

En forkølelse eller influenza kan forlade dig meget syg, men de er normalt ikke alvorlige nok til at kræve lægehjælp. Begge er forårsaget af en virus, men influenza opstår normalt hurtigere end kulden og forårsager en højere feber. Derudover deler de to de samme symptomer, som løbende næse, nysen og ondt i halsen. Derfor kan metoderne nedenfor bruges til at bekæmpe begge sygdomme.

trin

Metode 1
Omsorg for din krop

Billede med titlen Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 1
1
Få masser af hvile. En sund voksen bør sove mindst 8 timer om natten. Du kan dog føle, at du har brug for mere end det, når du har forkølelse eller influenza.
  • Giv dig selv en god lur. Du kan vågne op meget bedre senere.
  • Søvn gør det muligt for din krop at lede mere energi til dit immunsystem, hvilket vil hjælpe med at bekæmpe infektion hurtigere.
  • Billedbetegnelse Kæmper for en kulde eller influenza Trin 2
    2
    Bliv hydreret. Din krop mister meget vand, når det har feber eller under produktion af slim. Husk at drikke masser af væsker for at genopbygge dine væsker.
    • Her er nogle drikkevarer, du kan tage: juice, vand, lette vine eller lunkent vand med citron. Juice, bouillon og citronvand vil hjælpe med at genopbygge tabte elektrolytter.
    • Brug ikke alkohol eller kaffe, da de vil forlade dig mere dehydreret.
    • Den bedste måde at undgå dehydrering på er at drikke nok, så du ikke føler dig tørstig. Hvis din urin er mørk eller overskyet, skal du fugtige mere.
  • Billede med titlen Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 3
    3
    Spis kyllingesuppe. Dette gamle middel hjælper meget, da det har antiinflammatoriske egenskaber og reducerer overbelastning.
    • God ernæring hjælper også din krop med at opretholde den styrke, der er nødvendig for at bekæmpe infektion.
    • Saltet i suppen vil genopbygge din elektrolytter.
  • Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 4
    4
    Hold varmen. Hvis du har feber, kan det gøre dig kold, selvom den er lav. Dette skyldes, at kropstemperaturen er højere i forhold til omgivelsestemperaturen.
    • Dæk dig selv med noget tæppe eller lav en varm komprimering. Men dækker dig ikke for meget. Dækning af overskydende krop, især hos spædbørn, kan øge kropstemperaturen, hvilket gør situationen værre.
    • Holde varme reducerer kuldegysninger og gør det muligt for kroppen at lede mere energi ind i immunsystemet.
  • Billede med titlen Bekæmp af en forkølelse eller influenza Trin 5
    5
    Hold luften fugtig. Brug en luftfugter eller fordamper til at hjælpe din vejrtrækning.
    • Brug af en af ​​disse om natten hjælper dig med at sove bedre, fordi du vil være mindre overbelastet og vil hoste mindre.
    • Hvis du ikke har en luftfugter, kan du improvisere en ved at placere bassiner med vand eller ved at hænge fugtige håndklæder i rummet. Vandet vil fordampe langsomt gennem luften.

    • Video: Kom af med din forkølelse på 24 timer

    Metode 2
    Behandling af symptomer

    Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 6

    Video: The Great Gildersleeve: Gildy's Radio Broadcast / Gildy's New Secretary / Anniversary Dinner

    1
    Reducer nasal overbelastning med dråber af saltopløsning. Fordi den er lavet af vand og salt, er denne løsning sikker, selv hos børn.
    • Brug en dråber og dryp et par dråber ind i hver næsebor. Dette hjælper med at reducere slim og forhindre tørhed.
    • En saltopløsning kan købes uden recept eller kan være lavet hjemme.
  • Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 7
    2
    Gurgle med varmt saltvand. Dette vil reducere ubehaget i din hals.
    • Opløs en halv teskefuld salt i et glas vand og gurgle.
    • Når du er færdig, spyt blandingen.
    • Du kan gøre dette så ofte som du vil, fordi saltvand ikke er skadeligt.
  • Billedbetegnelse Bekæmpelse af et forkølelse eller influenza Trin 8
    3
    Reducer overbelastning med nasal decongestant spray eller dråber. Disse lægemidler bør kun bruges i nogle dage. Hvis de bruges for længe, ​​kan de forårsage betændelse i næsevævet, hvilket kan forværre dets symptomer.
    • Indsæt eyedropper i det tilstoppede næsebor og dryp et par dråber eller spray. Lettet skal være næsten øjeblikkeligt.
    • Brug ikke dette produkt til børn.
  • Billedbetegnelse Bekæmpelse af en forkølelse eller influenza Trin 9
    4
    Behandle enhver smerte eller feber med dine egne lægemidler. De vil hjælpe med at lindre hovedpine, feber, ledsmerter og ondt i halsen.
    • Nogle almindelige medicin indeholder paracetamol (Tylenol), ibuprofen eller aspirin.
    • Følg brugsanvisningen og søg lægehjælp, før du giver medicin til børn. Mange lægemidler, der ikke er til rådighed, bør ikke anvendes af børn.
    • Børn og unge bør ikke tage aspirin. Aspirin kan forårsage en alvorlig tilstand kaldet Reye`s syndrom.
  • Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 10
    5
    Frigør slim eller slim med brug af eksplosionsmidler. Hoste og kolde retsmidler bruger en ekspektorant kaldet guaifenesin. Det hjælper med at løsne slim eller slim fra lungerne.
    • At drikke meget vand hjælper også med at frigive slimmen.
  • Billede med titlen Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 11
    6

    Video: On the Run from the CIA: The Experiences of a Central Intelligence Agency Case Officer



    Undertryk tør hoste med hostesirup. Det vil bare mindske hosten, vil ikke stoppe infektionen. Men hvis hosten holder dig vågen, kan en sirup med ingrediensdextromethorphan hjælpe dig med at sove.
    • Hosten er ikke mere end din krop, der forsøger at udvise patogener og andre stoffer, der forårsager irritation. Ved at undertrykke hosten forhindrer du det i at ske. Kontakt en læge og find ud af, hvilken sirup der er bedst for dig.
    • Giv ikke hostesirup til børn under fire. For ældre børn, følg brugsanvisningen. Hvis der ikke er nogen vejledning eller indlægsseddel, skal du konsultere en læge.
    • Nogle hostesirupper indeholder acetaminophen eller andre kolde eller feberreduktionsmidler. Det betyder, at det er vigtigt ikke at tage dem sammen med medicin, der indeholder acetaminophen. Du kan ved et uheld få en overdosis.

  • Video: Jazz i Hvalpsund 3 del

    Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 12
    7
    Tag antivirale lægemidler. Hvis du har en meget dårlig influenza, kan din læge ordinere en antiviral medicin.
    • To almindelige antivirale lægemidler er oseltamivir (Tamiflu) og zanamivir (Relenza).
    • Faktisk reducerer disse lægemidler ikke varigheden af ​​infektion i lang tid. Normalt reducerer de om en dag eller to.
    • Bivirkningerne kan være mere alvorlige end selve kulden selv. Oseltamivir kan sjældent forårsage selvmishandling og delirium hos unge. Zanamivir kan ikke indtages af mennesker med luftvejssygdomme. De kan også forårsage opkastning.
    • Nogle typer af influenza bliver hårdere.
    • For personer med visse medicinske tilstande, som astma, kan brugen af ​​antivirale lægemidler til at bekæmpe influenza være mere gavnlig.
  • Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 13
    8
    Hvis du har alvorlige tegn på infektion, søg lægehjælp. Hvis du er en voksen med følgende symptomer, eller hvis dine symptomer bliver værre eller ikke forbedrer efter fem til syv dage, skal du kontakte en læge:
    • En feber højere end 39,4 ° C.
    • Feber med sved og kulderystelser.
    • Hoste med farvet slim eller katarre med blod.
    • Hævede kirtler.
    • Meget stærk næsesmerte.
    • Åndedrætsbesvær.
    • Smerter i brystet eller torticollis.
    • Vanskeligheder ved at drikke nok væske eller opkast ofte.
    • Forværring af andre kroniske medicinske tilstande som kræft, astma eller diabetes.
    • Være gammel
  • Billedbetegnelse Bekæmp et forkølelse eller influenza Trin 14
    9
    Hvis det er nødvendigt, tag dit barn til en læge. Børn har et svagere immunsystem og er mere tilbøjelige til komplikationer. Tag dit barn til lægen, hvis han / hun præsenterer:
    • En feber lig med eller større end 38 ° C, når han er fire måneder gammel eller yngre.
    • En feber på 40 ° C.
    • Tegn på dehydrering, såsom døsighed eller døsighed, urinering mindre end tre gange om dagen, ikke at drikke nok væske eller tørre øjne og mund.
    • Feber på mere end 24 timer hos børn under to år.
    • Feber i mere end tre dage hos børn ældre end to år.
    • Opkastning.
    • Mavesmerter.
    • Extreme døsighed.
    • Alvorlige hovedpine.
    • Stiv nakke.
    • Åndedrætsproblemer.
    • Jeg græder i lang tid. Især i meget små børn, som måske ikke ved, hvad der er galt.
    • Smerter i ørerne.
    • Langvarig hoste.

    • Metode 3
    Undgå en influenza eller en kulde

    Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 15
    1
    Få vaccineret mod influenza hvert år. Det vil beskytte dit immunsystem mod de typer af influenza, som de mener er de mest almindelige for det næste år.
    • Vaccinen er ikke perfekt, men det kan reducere den hyppighed, hvor du bliver syg.
    • Du kan tage vaccinen i form af en injektion.
  • Billedbetegnelse Bekæmpelse af et forkølelse eller influenza trin 16
    2
    Vask dine hænder ofte. Dette forhindrer dig i at blive smittet med vira, som du måske har fanget, når du ryster med mennesker, rører ved håndlister osv.
    • Alkoholbaserede håndrensere er også meget effektive.
  • Billedbetegnelse Kæmper for en kulde eller influenza Trin 17
    3
    Forkort din eksponering ved at holde dig væk fra folkemængderne. Hvis du er i et lille, stramt miljø med mange mennesker i det, jo større er chancerne for, at mindst et af disse mennesker bliver inficeret med noget. Her er eksempler på steder som disse:
    • Skoler.
    • Kontorer.
    • Offentlig transport.
    • Auditorier.
  • Billede med titlen Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 18
    4
    Forstær dit immunsystem med en sund kost. Ved at spise godt, vil du give dit immunsystem den energi, det har brug for til at bekæmpe infektioner hurtigere.
    • Tag masser af vitaminer ved at spise frugt og grøntsager. Her er nogle gode kilder til vitaminer: æble, appelsin, banan, drue, broccoli, ærter, bønner, spinat, blomkål, græskar og asparges.
    • Spis masser af fuldkornsbrød og fiberrige korn som klid, fuld hvede og havregryn.
    • Spis magert protein gennem fjerkræ, kød, bønner, æg og fisk. Undgå fede kød.
    • Undgå forbrug af forarbejdede produkter. Der er chancer for, at de har et højere indhold af salt, sukker og fedt. De har høj kalorier og giver ikke de næringsstoffer, du har brug for.
  • Billedbetegnelse Kæmpe for en kulde eller influenza Trin 19
    5
    Styr din stress. Stress kan beskadige dit immunsystem og lade din krop være mere modtagelig for infektioner. Du kan reducere stress på følgende måder:
    • Udøver. Prøv at udøve mindst fem dage om ugen. Øvelse hjælper kroppen med at frigive endorfin og slappe af det.
    • Få nok søvn. De fleste voksne har mindst 8 timers søvn om natten. Nogle mennesker har brug for 9 eller 10 timer.
    • Meditation.
    • Øvelse af yoga
    • Gør massage.
    • At have tætte relationer, der giver social støtte. Tale vil få dig til at føle dig ikke så alene.
  • Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 20
    6
    Prøv at bruge urtemedier. Der er kontroverser vedrørende effektiviteten af ​​disse lægemidler. Nogle studier siger, at de hjælper - andre undersøgelser siger nej. Men så kig på nogle almindeligt anvendte medicin:
    • Ved at tage C-vitamin ved begyndelsen af ​​symptomer kan det reducere sygdommens varighed.
    • Echinacea kan hjælpe immunsystemet. Den er tilgængelig i flere former: i tabletter, væsker eller te. Hvis du tager receptpligtig medicin, skal du tale med din læge.
    • Zink kan hjælpe, hvis det tages korrekt under symptomens begyndelse. Brug dog ikke zinkbaserede næsesprayer. De kan skade din lugtesans.
  • Billedbetegnelse Bekæmp af en kulde eller influenza Trin 21
    7
    Undgå at ryge eller udsætte for at ryge. Rygning svækker din krops evne til at bekæmpe sygdomme, herunder influenza og forkølelse. Ved at holde op med at ryge eller undgå udsættelse for røg, hjælper du med at holde din krop sund.

    • advarsler

    • Du må ikke tage stoffer, kosttilskud eller naturlægemidler uden at konsultere en læge, hvis du er gravid, har medicinske tilstande eller tager anden medicin. Kontakt også læge, inden de gives børn.
    • Læs altid tyren.
    • Selv unprescription-stoffer kan interagere med hinanden. Tag ikke mere end et ad gangen. Også at tage mange lægemidler med samme aktive ingrediens kan føre til overdosis.

    Kilder og citater

    Vis mere ... (19)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com