HodTari.com

Sådan stopper du en forkølelse, når du føler det kommer

Der er flere forholdsregler for at forhindre forkølelse og influenza, når kulden ankommer, f.eks vask dine hænder

altid, at hvile, drik rigeligt med vand og fodre dig selv Ret. Disse foranstaltninger forhindrer dog ikke sygdommen i at komme ind - når de første tegn opstår, er det ikke muligt at afbryde sin fulde cyklus. Heldigvis er der flere måder at forhindre, at det bliver værre og reducerer symptomernes varighed og sværhedsgrad.

trin

Del 1
Brug af grundlæggende teknikker til at tage sig af en kulde

Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer på Trin 1
1
Få nok søvn. Ideen er at sove otte timer den første nat af symptomer, da resten styrker immunsystemet og hjælper kroppen med at bekæmpe og udvise virus.
  • Tag en halv timers lur midt på dagen, hvis du ikke kan sove hele otte timer om natten, så din krop bliver bedre, mens den hviler.
  • Miss klasse eller arbejde den dag, hvis du kan, for at undgå at smitte andre mennesker.

  • Video: HVAD SKETE DER FREDAG D.13.?

    Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer i trin 2
    2
    Misbrug af væsker. De bakterier elsker at slå sig i slim som halsen og drikke rigeligt med vand for at holde det hydreret og rent. Derudover blødgør vandet symptomerne og overbelastningen.
    • Drik mindst otte 250 ml briller dagligt, især når du begynder at blive forkølet.
    • De bedste valg i drikkevarer er vand, koffeinfri te, naturlige frugtsaft (hvis muligt med ingefær) og isotonik.
    • Problemet med koffein og alkoholdrikke er, at de er vanddrivende og ender med at forårsage dehydrering.
    • Grøn te og mynte har meget gavnlige egenskaber til kroppens forsvar, som vil hjælpe dig med at slippe af med bakterierne.
  • Billede med titlen Stop a Cold, når du føler det kommer i trin 3
    3
    Hold luften fugtig. Influenzaviruset spredes og lever længere i den tørre luft. Således befugtning af miljøet vil gøre kulden sidste for mindre tid og også lindre symptomerne, fordi luftvejene ikke bliver så tørre og smertefulde.
    • Sæt et rum luftfugter i det rum, du er mest i, og tag varme bade for at indånde dampen.
    • Hvis luftfugtigheden er varm, så meget desto bedre.

    • Del 2
    Hærdning af forkølelsen med alternative behandlinger

    Billede med titlen Stop a Cold, når du føler det kommer i trin 4
    1
    Brug og misbrug af kyllingesuppe. Ifølge undersøgelser har kyllingsuppe antiinflammatoriske egenskaber, lindrer nasal hævelse og blødgør symptomerne på sygdommen. Begynd at indtage sunde kalorieholdige fødevarer, så snart du mærker kulden kommer, for at give kroppen med alt, hvad den har brug for under genopretning.
    • Spis ikke bare ris og kylling, drik bouillon også. Det tæller også som væske for at fugtige kroppen, ud over at holde alle næringsstoffer af suppen.

  • Video: The Top Dan Memes of 2016

    Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer i trin 5
    2
    Tag zinktilskud. Fordelene ved zink er endnu ikke videnskabeligt bevist, men nyere forskning har vist, at små doser taget hver anden time i begyndelsen af ​​en forkølelse, kan forkorte varigheden og reducere symptomerne.
    • Zink kan forårsage bivirkninger som kvalme, mavesmerter og irritationer i buccal mucosa - patienter, der bruger zink næsesprayen, har normalt et permanent lugtfed.
    • Derudover skærer effekten af ​​dette mineral højst en dag fra kulde.
    • Det kan købes i flydende form, i tabletter og i næsesprayer.
  • Billede med titlen Stop a Cold, når du føler det kommer i trin 6
    3
    Forbrug citroner. Citronsaft er kendt for sin høje koncentration af C-vitamin, der er stærkt allieret i kampen mod influenza. Dens typiske surhed er også effektiv til at lindre symptomer og reducere mængden af ​​katarre.
    • Inhiberende slimproduktion forhindrer viruset i at slå sig ned og forårsager en mere alvorlig og langvarig infektion.
    • Klem nogle dråber citron i te eller lav en limonade.
    • For at få en endnu bedre effekt, lav din te med citron og tilsæt honning.
  • Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer i trin 7
    4
    Spis ingefær. Ginger er en termogen mad og udløser en sund svedning, rengøring og kontrol af kropstemperaturen. Denne effekt stimulerer immunsystemet lige så tidligt som symptomernes begyndelse.
    • Sved indeholder et stof, der hedder dermicidin, et potent germicid, der er i stand til at beskytte kroppen mod mikroorganismer. Sved forbedrer denne effekt, fordi din krop er belagt med denne beskyttelse.
    • Lav nogle gingerte. Sæt et par stykker i varmt vand i fem minutter og drik. En anden mulighed er at forbruge det med mad.
  • Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer på Trin 8
    5
    Spredes ud med hvidløg. Hvidløg indeholder allicin, en stærk allieret af immunsystemet og frygtelig fjende for koldens symptomer. Nogle undersøgelser har vist, at hvidløg er meget nyttigt til bekæmpelse af vira og undgå tilbagevendende flus.
    • Lav nogle hvidløgste. Knæ en eller to tænder og lad dem inde i et lille varmt vand i fem til syv minutter og drik. Denne te er ikke ligefrem yummy, og du kan sød det med honning, hvis du foretrækker det.
    • For at forbruge mere hvidløg, tilbered mad med denne ingrediens - læg det i stegt kød, bøffer, bønner, kyllingesuppe eller toast.
  • Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer på trin 9
    6
    Brug echinacea. Effekten af ​​denne urt i symptomer på forkølelse og flus er ikke bevist, ligesom de fleste hjemmebehandlinger. Nogle undersøgelser viser dog, at det giver bedre resultater, hvis de indtages ved symptomernes begyndelse.
    • Echinacea sælges i farvestof og kapsler, men dens virkninger er mere mærkbare med farvestofdråber.
    • Det er en god idé at tale med en læge, inden du tager nogen form for tilskud, især hvis du laver andre behandlinger, da urter kan forstyrre virkningerne af forskellige lægemidler.


  • Billede med titlen Stop a Cold når du føler det kommer på trin 10
    7
    Peber dit liv! Spis en god acarajé eller en løg salat, krydre dine fødevarer med rød peber sauce eller forbruge stærk rod. Spicy fødevarer udvider luftvejene og lider overbelastning ved at gøre slimmet mere flydende.
    • Der er en detaljer i denne metode - det virker bedst, hvis de første symptomer opstår i næsen i stedet for halsen. Tanken er at rydde luftvejene til det maksimale, for at stimulere eliminering af slim og for at forhindre en infektion.

    • Del 3
    Hærdning af forkølelsen med konventionelle behandlinger

    Billede med titlen Stop a Cold, når du føler det kommer på trin 11
    1
    Brug næsesprayer til at rengøre næsen. Retsmidler, der sælges på et apotek, er en god mulighed. Vanding af næse vil hjælpe dig med at slippe af med slim og viruspartikler og bakterier, der er til stede i det, og fremskynde genopretningsprocessen.
    • Ryst flasken, læg storetåen i bunden af ​​beholderen og hold dysen mellem indeks og midterfingre. Lad sprayen stå oprejst, tag dysen i næseboret og tryk for at skyde strålen ind i næsen.
    • Det er muligt at lave en saltopløsning, hvis du ikke kan bruge næsesprayer. Bland ¼ af en spiseskefuld salt med samme mængde sodavand og 250 ml lunkent vand. For at anvende denne løsning skal du bruge a net pot. Vandet skal filtreres, destilleres eller koges i mindst et minut.
    • Vask gryden eller sprøjten grundigt efter hver applikation, og lad det lufttørre for at forhindre, at det igen bliver smittet af bakterierne.
  • Billede med titlen Stop a Cold, når du føler det kommer på trin 12
    2
    Køb en anti-influenza. Nasal decongestants tørrer slimhinden, lindrer symptomer og reducerer kontakten af ​​viruset med næsen.
    • Selvom nasale decongestants hjælper med at fjerne næsen, har de ikke egenskaber til at forkorte selve kulden. Men at få færre symptomer hjælper dig med at sove bedre, hvilket vil hjælpe din krop med at bekæmpe virussen.
    • Nogle mennesker har bivirkninger ved brug af afvænningsstoffer, såsom øget hjertefrekvens, angst og søvnløshed. Tal også med dit apotek, hvis du tager anden medicin.
  • Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer på trin 13
    3
    Prøv en antihistamin. I tilfælde, hvor coryza tager stedet for næsestop, er antihistaminmidler en bedre mulighed for at reducere symptomer.
    • Disse midler er normalt ordineret til at behandle allergier, da de holder op med krisen af ​​nysen og coryza. Dette tørrer slimhinden, som begrænser kontakttiden mellem virussen og næseslimhinden og dermed forkorter varmen af ​​forkølelsen.
    • Som enhver behandling er antihistamin mest effektivt, hvis det tages tidligt i symptomerne.
    • En mulig virkning af antihistaminer er svimmelhed, undtagen for dem, der indeholder dekongestanter i formlen. Tal med din apotek og spørg om medicin, der ikke forårsager denne effekt, og tag dem ikke, hvis du skal betjene maskiner eller drev.

    • Del 4
    Stimulering af immunsystemet

    Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer på trin 14
    1
    Tag en tur. At lave lavt træningstræning kan styrke dit immunsystem, især hvis symptomerne på forkølelsen er milde og tidlige. Tag et øjeblik af din dag til at udøve en lys aktivitet, såsom en let gåtur spredt med 10 minutters stretching sessioner.
    • Yoga er en god mulighed når man vandrer, især på dage med hårdt vejr.
    • Du behøver ikke at være hjemme på meget kolde eller regnfulde dage, men du skal tage forholdsregler for at undgå termisk chok og kulde, så pak dig selv op.
    • Allerede på solrige dage vil du absorbere D-vitamin fra sollys, hvilket også bidrager til immunsystemets funktion.
  • Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer på trin 15
    2
    Spis mere vitamin C. I modsætning til den almindelige overbevisning bekæmper C-vitamin ikke kulden selv - det intensiverer kroppens forsvar og reducerer koldens varighed, hvis det tages tidligt.
    • Det kan købes i kosttilskud eller i naturlige fødevarer. De fleste frugter (især citrusfrugter) har vitamin C. Drikke nok juice er endnu mere rådgivet.

  • Video: 6 hjemmelavede midler mod hoste

    Billede med titlen Stop a Cold Når du føler det kommer på trin 16
    3
    Har noget skat. Denne glæde har også kraften til at skærpe immunsystemet, foruden at have antimikrobielle og bakteriedræbende egenskaber, fremskynder helbredelsen.
    • Tag en ske med honning, når du begynder at føle kulden, og dit immunsystem vil gøre resten.
    • Honning er også angivet til frakke og lindre ondt i halsen.
    • Sød din te, kaffe eller vand med honning!

  • Video: Lupus is destroying our relationship!

    Billede med titlen Stop a Cold når du føler det kommer på trin 17
    4
    Har yoghurt. Yoghurt har "lactobacillus Acidophilus" og andre kulturer, som regulerer kroppens naturlige bakterier, hvilket giver et ekstra boost til forsvaret. Disse bakterier stimulerer produktionen af ​​forskellige immunstoffer, hvilket giver mere energi til din krop til at bekæmpe denne og andre sygdomme.
    • Yoghurt genskaber tarmfloraen, der er afgørende for immunsystemets funktion.

    • Nødvendige materialer

    • Vand og andre væsker
    • Rum luftfugter
    • Fysiologisk saltvand til nasal rengøring
    • Nasal decongestant
    • antihistamin
    • C-vitamintilskud
    • Zink Supplements
    • honning
    • citron
    • ingefær
    • hvidløg
    • Kyllingesuppe
    • yoghurt
    • Echinacea
    • Gyldensegl
    • Spicy fødevarer

    Kilder og citater

    Vis mere ... (18)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com