Sådan undgår du selvmordstanker

Vær ikke bange for at bede om hjælp. Der er flere mennesker derude, der beskæftiger sig med depressive hver dag. De er der, fordi de vil hjælpe os, ikke få os til at føle os endnu mere utilfredse. Det kan synes, at der ikke er nogen i denne verden, der kan hjælpe dig, men det kan skyldes, at du ikke tillader dem at hjælpe dig. Hvis du fortæller dine venner, hvordan du føler, er det garanteret, at de vil hjælpe dig. Det vil sige, hvis du lader dem. Det er forståeligt, at du måske ikke vil have nogen hjælp, og det er okay. Men du kan ikke holde den tanke i dit sind for evigt.

Hvis selvmordstanker skyldes et brudt forhold, skal du ikke forsøge at få den anden person til at føle sig dårlig ved at sige at du vil begå selvmord. Dette kan virke som en af ​​de bedste måder at få nogen til at elske dig, men det er det virkelig ikke. At få nogen til at føle sig skyldig eller forsøge at få dig til at fortryde at have forladt dig, vil ikke forbedre noget. Det kan være, at han ender med at reagere med dig, men så tænker du på dig selv: "Er han hos mig, fordi han virkelig elsker mig? Eller er det fordi han ved, at hvis han ikke accepterer mig tilbage, vil jeg dræbe? " Hvis der virkelig er en sand kærlighed mellem dig, så sker det. Hvis ikke, kan du ikke lade noget lignende svæve over hovedet for resten af ​​dit liv. Det bliver svært, men det bedste er at gå videre.

Sæt dig selv i sko fra andre mennesker. Prøv at forestille dig, hvordan tingene ser ud fra en anden persons synspunkt. For eksempel, hvad hvis din kæreste fortalte dig, at du ønskede at dræbe dig selv på grund af noget, du gjorde med ham? Hvordan ville det få dig til at føle? Hvis du kan se ting ud fra dette perspektiv, så forstår du, hvad den anden person føler lige nu. Hvad ville du gøre? Hvad vil du sige? Hvordan ville du reagere? Dette er spørgsmål, der bør afspejles i dit sind som om du var en anden person, der kigger på dig selv. Hvis du kan forstå, hvad de føler, så ved du, at hvad du tænker ikke er den rigtige ting at gøre.

Prøv at være tolerant. Dette kan virke som en af ​​de sværeste ting at gøre i livet, men det er helt nødvendigt, hvis man virkelig ønsker at være glad. Prøv at tro på, at alt sker af en grund, uanset situationen. Alt bliver bedre, men du skal bare tro det. Giv ikke op på dig selv, for kun du kan virkelig ændre, hvordan du vil føle.

Tænk over, hvordan andre ville føle sig, hvis du fortsatte med hvad du tænker. Du kan ikke indse det, men der er mange mennesker, der virkelig bryr sig meget om dig. Uanset om det er venner, familie eller anden tilfældig fremmed. Tænk på, hvordan du vil påvirke dem, hvis du virkelig sætter en stopper for dit liv. Hvordan tror du det ville få dem til at føle sig? Hvis tanker skyldes et forhold, hvordan tror du den anden person ville føle? Tænk på din familie, hvor meget hun elsker dig og hvordan hun ville blive ødelagt, hvis hun mistede dig. Det kan ikke virke indlysende, fordi folk ikke synes at vise det, men mange er virkelig interesserede i dig.

Prøv at finde måder at distrahere dit sind fra disse tanker. For eksempel, når du føler dig deprimeret eller selvmord, kan du roe dig ned ved at lytte til musik, skrive historier, se fjernsyn, spille videospil, hænge ud med venner mv. Der er flere måder at distrahere dit sind, tro det eller ej. Men du skal tage initiativ til at gøre visse ting og forsøge at komme ud og nyde livet fuldt ud.