HodTari.com

Hvordan man laver en sultestrike sikkert

Sultestrejken er en velkendt, men ikke så praktiseret måde at protestere på. At tage en sultestrejke kan være farlig, men hvis du er fast besluttet på at tage en, skal du træffe de nødvendige forholdsregler for at undgå at forårsage skade.

trin

Metode 1
forberedelse

Billedets titel Adopter en intermitterende fast kost Trin 2
1
Sæt til side en måned for at forberede.
  • Billede med titlen
    2
    Begynd den første uge ved at hugge behandler og forarbejdede fødevarer, ud over fødevarer med overskydende sukker. Køb økologiske frugter og grøntsager, hvis du kan.
  • Billede med titlen Rens lymfesystemet Trin 2
    3
    Stop med at spise rødt kød og skære frugtsaft, læskedrikke osv. i den anden uge. De eneste væsker du skal indtage er vand og mælk (hvis du ikke har lactoseintolerance).
  • Billedbetegnelsen Clear Under Skin Pimples Trin 15
    4
    Afskær eventuelle andre fødevarer undtagen frisk frugt og grøntsager, og stop med at drikke mælk i den tredje uge.
  • Billede med titlen Do Commando Sit Ups Trin 8
    5
    Sænk delene gradvis i løbet af den fjerde uge. I slutningen af ​​syv dage vil din mave have dimunuído, og følgelig vil du ikke føle så meget mere sult.

    • Metode 2
    fastende

    Billedets titel Undgå influenza i vinter Trin 13

    Video: MANDAGSMADKLUB - Den Lalleglade Brigade

    1
    Drik rigeligt med vand. Når du går sulten, bliver du dehydreret lettere, og det er meget vigtigt at fortsætte med at indtage rent vand.
  • Billede med titlen Gør mere træk Ups Trin 9
    2
    Undslippe fra fysiske øvelser som pest. Du vil blive fysisk udmattet mest af tiden, og det er ekstremt skadeligt at motionere under en hurtig.
  • Billede med titlen Løs vægt i 3 dage Trin 8
    3
    Tag et multivitamin med tilsat jern og calcium samt flere forskellige vitaminer, da dette vil hjælpe dig med at holde sig frisk og give dit immunsystem den hjælp, du har brug for, mens du spiser så lidt.
  • Billede med betegnelse Deal med hæmorider, trin 7
    4
    Drik elektrolytter. En simpel hjemmelavet opskrift omfatter en teskefuld salt, en teskefulde sodavand og en teskefuld kaliumchlorid (saltsubstitut) om dagen, opløst i vand.
  • Billedbetegnelse Undgå fælles skade som ung idrætsudøver Trin 8
    5


    Prøv at forblive stille. Lad marsjerne for de demonstranter, der fodrer. Du skal hvile.
  • Billedets titel Undgår influenza i vinter Trin 11
    6
    Gå tidligt i seng og læg dig ned til senere for at genopbygge noget energi.
  • Billede med titlen Kosher Your Kitchen Trin 3
    7
    Hold dig væk fra køkkenet. Hvis du spiser nu, vil det ikke kun skuffe de andre demonstranter, men det er også muligt, at din krop svulmer som en hval, hvis du overser.

    • Metode 3
    Afslutter den hurtige

    Billede med titlen Rens dine nyrer Trin 7
    1
    Lav en vitamin eller frugt eller vegetabilsk smoothie på den første dag. Prøv at undgå sure frugter som citrusfrugter for ikke at have mavesmerter. Vælg vandrige ting som melon, vandmelon og agurk. Tilsæt lidt mælk og havre, men tag lyset på havre. Afhængigt af varigheden af ​​den hurtige, vil du ikke være i stand til at spise meget mad.
  • Billede med titlen Tilføj mere Producer til din kost Trin 10
    2
    Drikk flere vitaminer eller hjemmelavede smoothies på den anden dag, og prøv at tage lysesuppe.
  • Billede med titlen Vær en god gymnast Trin 17
    3
    Begynd at indtage faste stoffer igen på den tredje dag-frugt og grøntsager.
  • Billede med titlen Tilføj mere Producer til din kost Trin 11
    4
    Fortsæt med frugt og grøntsager, og øg mængderne gradvist.
  • Billedbetegnelse Få tykkere lår Trin 11Bullet2
    5
    Spis en tørr toast og en skål havregryn med rosiner og valnødder, når du er klar til at genindføre dem.
  • Billedets titel Få stærkere trin 11
    6
    Gentag resten af ​​den daglige mad langsomt. Gøre det modsatte af, hvornår du forberedte dig på faste arbejder meget godt.
  • Billede med titlen Fremskynde muskelvækst Trin 18
    7
    Besøg en læge for at lave en hurtig undersøgelse, når du fodrer normalt igen, bare for at sikre, at der ikke er nogen skade for dit helbred.

    • Video: Ken O'keefeThe People's voice Middle East show 2 with subtitles

    tips

    • Husk grunden til at du kæmper. At kende årsagen til, hvad der sker, kan hjælpe med at afværge sult.
    • Glem ikke at gøre din protest. Hold plakater, der udtrykker dine meninger og overbevisninger.
    • Undgå at råbe eller chanting chants som mange demonstrationer. Du vil spilde den nødvendige energi. I stedet bede andre om at dele din tale. De skal være fulde af energi og have en klar og høj stemme.
    • Efter tre eller fire dage vil du føle dig mere energisk og sundere. Faste hurtigt to eller tre gange om året er godt til at afgifte kroppen.
    • Forberedelse kan kræve mere tid, hvis du er vant til store portioner af mad. Hvis dette er tilfældet, gør hvert trin om to uger eller måske tre (dog forhåbentlig bliver det ikke så svært).

    advarsler

    • Selvom kroppen er i stand til at overleve fra sin fede reserve i en måned, er dette meget farligt. Det har vist sig, at op til tre dage under disse forhold kan være gavnlige, da det eliminerer toksinerne, men det afhænger af personens krop og den tid, der kan opretholde den hurtige.
    • Det er overflødigt at sige, at deres velvære er vigtigere end ethvert moderne problem. Hvis du ikke kan gå videre, stop.
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com