Hvordan slippe af med joanetes

Bunion er en knoglet fremspring, der danner i bunden af storetåen. De vises, når stramme sko, en læsion eller en arvelig knogledannelse får storetåen til at blive skubbet mod de andre tæer. Til sidst vokser tåreforbindelsen og bliver smertefuld, hvilket fører til vanskeligheder under træning og træning. Denne artikel omhandler livsstilsændringer, hjemmemekanismer og medicinske interventioner for at slippe af med bunioner.

indhold

Trin

Metode 1ansættelse af naturlige midler

Video: gulliver's travels (1939)

Metode 2behandling af svære bunioner

Video: the pool is lava! | our first pool party | we are the davises

Metode 3livsstilsændringer

Tips
Nødvendige materialer

trin

Metode 1
Ansættelse af naturlige midler

Prøv at udøve dine fødder. Øvelserne kan hjælpe med at bremse eller endda forhindre progressionen af din bunion og undgå behovet for at få en operation. Prøv følgende øvelser hver dag, især efter at du har fjernet dine sko:

Strek din storåre. Brug dine fingre til at trække din storåre i overensstemmelse med resten af dine fingre.
Strik resten af dine fingre. Bare peg dem frem i 10 sekunder og bøj dem derefter i 10 sekunder. Gentag flere gange.
Flex dine tæer. Tryk dem mod gulvet eller en væg, indtil de er foldet tilbage. Hold i 10 sekunder og slip. Gentag flere gange.
Tag ting med fingrene. Øv dig med et stykke tøj eller et håndklæde med fingrene og slip. Gentag et par gange.

Video: Gulliver's Travels (1939)

Billede titled Get rid of Bunions Trin 5

Brug en bunion beskytter eller indlægssåler til at tilpasse dine fingre. Hvis du behandler dit problem i de tidlige stadier, kan en beskytter købt fra et apotek hjælpe med at lette smerten og lede fingeren tilbage i den rigtige retning. Indlægssåler kan også hjælpe med at tilpasse dine fingre, når du har på sko.

Billede titled Get rid of Bunions Trin 6

Hold din fod og fingre i en normal justeringsposition. Dine fingre kan tilpasse sig til den normale stilling, efter at de er rullet op med tape i en uge eller to. Spørg din læge, hvis du har brug for hjælp til denne proces.

Billede titled Get rid of Bunions Trin 7

Lindre smerte At udøve dine fødder og tæer er meget god, men også den kraftige smerte, der forårsages af bunionerne. Lindre ømme fødder ved hjælp af følgende metoder:

Dyp dine fødder i varmt vand. Forbered en skål med varmt vand og lad fødderne bløde i 20 minutter. Varmen vil berolige dine led og midlertidigt lindre smerten.
Prøv en isblok. I tilfælde af alvorlig smerte er ispakker et godt valg. Fyld en plastpose med is og pakk den i et tyndt håndklæde. Påfør ispakningen i tyve minutters rum flere gange om dagen.
Tag ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er), såsom ibuprofen, for at lindre smerte.

Billede titled Get Rid of Bunions Step 8

Til moderat mellemstore bunioner korrigerer en fleksibel skinne Hallux valgus og lindrer smerter.

Metode 2
Behandling af svære bunioner

Billede titled Get rid of Bunions Trin 9

Video: THE POOL IS LAVA! | OUR FIRST POOL PARTY | We Are The Davises

Kontakt en læge. Hvis du føler ekstrem smerte, der synes at blive værre, eller hvis dine fødder ikke længere passer i dine sko, skal du straks kontakte en læge. Det er muligt at forsinke eller standse bunions progression, men du kan ikke helt helbrede dem selv.

Billede titled Get rid of Bunions Trin 10

Tag receptpligtige smertestillende midler. I nogle tilfælde vil lægen rådgive dig om livsstilsændringer og ordinere en medicin til smerten. For at forhindre, at tilstanden bliver værre, skal du sørge for at følge lægens råd.

Billede titled Get Rid of Bunions Step 11

Overvej operationen. Som en sidste udvej, overveje at have kirurgi for at fjerne bunion, skrabe benet ud af din storå og justere det med dine andre fingre. Kirurgi er almindelig og betragtes som den eneste kur mod denne tilstand.

Der er flere muligheder for denne type operation. Søg med din læge for at finde ud af, hvilken er den bedste mulighed for dig.
Kirurgi hjælper normalt, men garanterer ikke, at du vil være helt smertefri, eller at din finger vil se helt lige ud.
Efter en mulig operation, foretag passende livsstilsændringer og øvelser for at forhindre yderligere smerte og betændelse.

Metode 3
Livsstilsændringer

Billede titled Get rid of Bunions Trin 1

Gå barfodet. Hvis du har arvet en tilbøjelighed til at have knyster fra en af deres forældre eller de er resultatet af at bruge alt for stramme sko, tilbringe så meget tid som muligt gå barfodet kan forebygge og endda kurere knyster.

At gå barfodet, især på ujævnt terræn, styrker tæerne og gør det muligt for fugerne at arbejde naturligt. At gå i sandet er særligt gavnligt for dine fødder.
Walking barfodet forhindrer stramme, spidsede sko fra at skubbe dine store tæer mod dine andre tæer.

Billede titled Get rid of Bunions Trin 2

Brug egnede sko. Det er vigtigt at bære sko, der lader bunionen, når man går barfodet ikke er en mulighed.

Sørg for at bære sko er den rigtige størrelse. Dine almindelige sneakers kan være et tal mindre end den faktiske størrelse på din fod, især hvis du har den samme størrelse, siden du var tolv år gammel. Vores fødder har en tendens til at sprede sig og forstørres, når vi bliver ældre, især hvis bunioner begynder at danne.
Undgå høje hæle eller tynde sko. De er elegante men frygtelige for bunioner. De forårsager yderligere smerte og forhindrer bunion helbredelse. Brug mindre restriktive sandaler, når det er muligt.

Billede titled Get rid of Bunions Trin 3

Undgå aktiviteter, der forværre denne tilstand. Ballet og andre aktiviteter, der kræver trange sko, kan føre til bunioner. Hvis det ikke er muligt at gøre aktiviteten på sundere fodtøj, undgå aktivitet helt og holdent.

tips

Natspalter, der bruges langs fingre og tæer om natten, kan forhindre børn i at udvikle bunioner, korrigere knoglevækst. I voksne fødder, som allerede er fuldt dannede, er nattespaltene ikke effektive.