Sådan formes en punch

Montering af et slag kan virke let, men hvis du ikke holder det relativt præcist, kan du ende med at skade din hånd, når du bruger den til at ramme nogen. Lær den rigtige måde at placere din hånd og øve teknikken, indtil den bliver naturlig for dig.

indhold

Trin

Del 1danner et slag
Del 2afprøvning af stansen
Del 3ved hjælp af stansen

Video: diy room decor! 10 diy room decorating ideas for teenagers (diy wall decor, pillows, etc.)
Video: my son was a columbine shooter. this is my story | sue klebold

trin

Del 1
danner et slag

Strik fingrene fra hinanden, undtagen tommelfingeren. Hold din hånd lige og udvide dem naturligt. Grip dem fast og lad din tommelfinger ud.

Hånden skal skille sig ud som om du skulle hilse på nogen.
Sæt fingrene sammen med tilstrækkeligt pres, så de bliver en solid masse. De bør ikke gøre ondt eller stivne for meget, men der bør heller ikke være mellemrum mellem dem.

Skrumpe dine fingre. Fold dem i retning af håndfladerne, indtil spidsen af hver enkelt berører den tilsvarende base.

I dette trin foldes du fingrene ind i det andet led. Neglene skal være tydeligt synlige, og storetåen forbliver løs ved hånden.

Pak dine foldede fingre indad. Fortsæt i samme retning, så deres knuder er ude, og knoglerne er gemt i din håndflade.

Under dette trin vil du folde det tredje og yderste led af fingrene. Neglene skal forsvinde delvist i håndfladen.
Hans tommelfinger vil stadig være løs.

Fold den store tå, så den er over den øverste og midterste halvdel af pegefingeren.

Den nøjagtige placering af storetåen er ikke så vigtig, men den skal forblive i bunden af hånden og aldrig hængt.
Hvis du trykker på spidsen af storetåen til folden af den anden pegefinger, kan du endda minimere risikoen for at beskadige dets knogler.
Threading tommelfingeren og pegefingeren virker godt og er en mere almindelig taktik, men du skal sørge for, at det forbliver afslappet i øjeblikket. En spændt tommelfinger vil trække knoglerne i bunden af hånden og adskille dem, hvilket kan øge risikoen for at udvikle en håndledsskade.

Del 2
afprøvning af stansen

Tryk ind i rummet. Brug din frihånds tommelfingre, tryk på det rum, der er skabt af den indvendige fold på den anden fingersamling. Denne test kan hjælpe dig med at bestemme, hvordan din håndled form er.

Sørg for at bruge din tommelfinger, ikke miniaturen.
Du bør ikke være i stand til at trykke på dette rum med din tommelfinger, men indsatsen bør ikke forårsage nogen form for smerte.
Hvis du kan bryde dette område af håndleddet med din tommelfinger, er håndleddet for løs.
Hvis du føler stor smerte, når du trykker på din næve, er den for stram.

Klem håndtaget langsomt. En anden test, som du kan bruge til at måle stivheden af din punch, kræver, at du knytter knytnæven gradvist. Brug denne test for at få en ide om, hvordan en korrekt formet slag skal forblive.

Form en næve og læg den store tå imod knoglerne på indekset og langfingeren.
Luk din næve lidt. De to første led skal presses mod hinanden, men håndtaget skal stadig være relativt løst. Det er den strameste, som din næve skal få, når du rammer.
Fortsæt med at stramme håndtaget, indtil tommelfingeren når ringknuden. Du bør føle den første pakning af indikatoren svække, og lillefingeren kommer i hånden, hvilket får pakningen til også at foldes indad. På dette tidspunkt bliver stempelets struktur forvrænget for at være effektiv eller sikker at bruge i et slag.

Del 3
ved hjælp af stansen

Video: DIY Room Decor! 10 DIY Room Decorating Ideas for Teenagers (DIY Wall Decor, Pillows, etc.)

Drej hånden, så håndfladen og den foldede tommelfinger vender mod gulvet. Den sidste tredjedel af knoglerne skal vende opad.

Hvis du har lavet en knytnæve med din hånd i overholdelsespositionen, skal du dreje den om 90 grader, når du forbereder dig til at strejke.
Sørg for, at håndledets struktur og spænding forbliver konsistente, når du drejer det.

Video: My son was a Columbine shooter. This is my story | Sue Klebold

Udvid din næve i en ret vinkel. Din næve skal forblive lige, når du strejker, indtil fronten og toppen af den danner en ret ret vinkel.

Din næve skal forblive fast og stabil, når du rammer. Hvis det vender tilbage eller vendes, kan du skade knogler og muskler i området. Fortsat strejke efter dette kan medføre permanent skade på håndleddet eller hånden.

Luk din knytnæve som du strejker. Stram knoglerne lige før og under slagets øjeblik. Sikre alle knoglerne på hånden samtidig.

Ved at stramme håndtaget på denne måde kan knoglerne styrke hinanden og arbejde som en solid, men fleksibel masse. Hvis dine knogler når målet som en gruppe af små, individuelle knogler, bliver de mere skøre og mere udsatte for skade.
Undgå at stramme din hånd dog. Dette kan medføre, at knoglerne deformeres og falder sammen ved påvirkning. Hvis manchetformen forvrænges, når du lukker knoglerne, kan du klemme den for tæt.
Bemærk at du skal lukke håndtaget så tæt på øjeblikket som muligt. Hvis du gør det for hurtigt, kan du sænke dig og gøre stansen mindre effektiv.

Brug dine knogler, som er stærke. Ideelt set bør du komme i kontakt med målet ved hjælp af de to stærkeste led: de på måleren og mediet.

Især fokusere på ydersiden af indikatorens og midternes tredje knudepunkt.
De ringende og pinky-knudepunkter er svagere, så du bør undgå at bruge dem, når det er muligt. Ellers kan der forekomme skade, og slagteknikken kan være ineffektiv.
Hvis knytnæve er korrekt dannet, og du holder knytnæve korrekt, skal det være relativt nemt at komme i kontakt med målet ved kun at bruge de to stærkeste led.

Billedbetegnelse Lav et knytnæve Trin 11

Slap din næve lidt mellem slagtilfælde, nok til at hvile dine håndmuskler, men lad ikke den lille pinkie komme ud af position på noget tidspunkt i processen.

Fortsæt ikke at stramme grebet efter øjeblikkets slag, især under en ægte kampsituation. Dette kan bremse slagene og give dig sårbare over for kontraangreb.
Afslappende håndleddet kan bevare håndens muskler og øge dets udholdenhed.

Del på sociale netværk:

Relaterede