Vedligeholdelse af dine fødder og negle

Fødderne er de mest brugte og voldsomme dele af kroppen, endnu mere med alle de løbende og daglige løb. Men i vores sundhed og skønhedspleje er fødderne og sømene ofte forsømt. Uanset årstid er det altid vigtigt at holde dine fødder og negle i god stand. Lær at passe på dem ved at have god hygiejne, forkæle dem for at behandle lunger og smerter og søge lægehjælp når det er nødvendigt.

trin

Del 1
Øvelse af god hygiejne

Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 1
1
Vask dine fødder dagligt. Fødderne har tendens til at blive snavsere og svedige end andre dele af kroppen, så det er vigtigt at have gode hygiejnevaner. Hvis du bader om morgenen og ikke om natten, skal du i det mindste vaske dine fødder om natten, når du vender hjem. Ud over at være et tegn på god hygiejne forhindrer denne holdning, at snavs går i seng.
  • Vask dem med varmt sæbevand. Dette renser sved, snavs og bakterier, der kan være til stede på fødderne. Vær særlig opmærksom på mellemrummet mellem fingrene. Derefter tørre fødderne forsigtigt med et håndklæde.
  • Hold fingernegler rene. Hvis du går ud i sommeren sandaler, vil du ende med at indse, at neglene bliver beskidte. Brug lidt tid på at rense dem, mens du vasker dine fødder.
  • Billedbetegnelse Vedligeholdelse af dine fødder og toenails Trin 2
    2
    Hydrater dine fødder dagligt. Medtag en lotion eller fodkrem i din rutine. En måde at få fødderne bløde og hydreret på er at få lidt lotion eller vaseline, før de ligger ned og sætter på en sok. Når du står op, vil du bemærke, at dine fødder bliver blødere, uden tørre områder! Husk dog aldrig lægge for meget fugtighedscreme mellem fingrene, da dette kan forårsage svampe.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 3

    Video: Få tips til pleje af din hud i Matas

    3
    Brug det rigtige fodtøj til enhver lejlighed. Dine fødder forbliver sunde, hvis du har det rigtige fodtøj og lavet for at holde fødderne rene, tørre og behagelige. Du bruger forskellige tøj til at være behagelige i forskellige vejrforhold og bør gøre det samme med dine fødder.
    • Lad dem køle om sommeren iført sandaler og sko, der tillader dem at trække vejret. Hvis du bruger sko, der efterlader dine fødder varme i løbet af denne sæson, kan du ende med lugt eller svampeinfektioner.
    • Hold dem varme om vinteren med vandtætte støvler og strømper. Hvis du bruger sko, der ikke opvarmer dine fødder nok, kan du være mere udsat for sårdannelser på grund af forkølelsen.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 4
    4
    Slippe af med lugt. Cholé er et problem, som mange mennesker står over for, da fødderne sveder mere end resten af ​​kroppen og har tendens til at bære bakterier, der producerer en ubehagelig lugt. Hvis din pik er ude af kontrol, er der trin, du kan tage for at få dine fødder til at lugte hurtigere.
    • Prøv at ændre dine sokker oftere. Hvis dine fødder har tendens til at svede meget i løbet af dagen, kan du få et par strømpebukser med dig selv til at mindske den lugt der opbygger. Udskift sokker, når de bliver våde af sved.
    • Hold dine sko rene. Nogle gange bliver fløjten værre, når vi sveder og bakterier spredes i vores sko. På den måde forløber problemet hver gang du sætter dem på. Brug sko med strømper, rengør dem altid og køb nye sko, når du har brug for dem - alt dette er foranstaltninger til at reducere lugt.
    • Prøv at bruge talkumpulver til dine fødder. Der er mange produkter designet til at holde fødderne tørre og lugtfrie. Prøv at passere talkum eller babypulver i dine sko, før du sætter dem på.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 5
    5
    Hold fødderne tørre. Atletens fod og andre svampe har tendens til at opstå under fugtige forhold. Med nogle justeringer i din hygiejne rutine kan du forhindre disse ubehagelige gener, som normalt forårsager kløe. Følg disse trin for at holde fødderne rene og tørre:
    • Skift dine strømper ofte. Denne metode er bedst for at forhindre alle former for fodproblemer fra lugt til svampe. Brug af våde sokker er det perfekte miljø for svampevækst, så skift altid dine sokker, især hvis du har for meget.
    • Brug en talkum til fødderne. Mange mennesker sætter sko i deres sko for at holde dem rene og tørre.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 6
    6
    Tag et brusebad sikkert. Hvis du bader i et skab eller et offentligt toilet, skal du tage nogle forholdsregler, så du ikke ender med at opfange svampe fra en anden person. Dusjer er typisk fugtige omgivelser, der kan rumme svampe og bakterier. Det er ikke en god idé at tage et bad i et offentligt barfodet badeværelse.
    • Brug tøfler i brusebadet, når du er i et skab eller et offentligt toilet.
    • Det er også vigtigt ikke at dele noget fodtøj med andre mennesker. Hvis du er en atlet, skal du ikke dele klumper eller andet sportsudstyr.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 7
    7
    Skær dine tånegle ordentligt. Hver få uger, trim dine tånegle for at holde dem sunde og stærke. Trimning dem på den forkerte måde kan få dem til at blive indgroet, hvilket kan være meget smertefuldt. Skær dem lige, i stedet for at skære dem afrundet i enderne. Du bør også undgå at skære dem for kort, da dette kan forlade dem fast eller med en infektion.
    • Hvis du virkelig foretrækker en afrundet form i stedet for en kvadrat negle, skal du bruge et sandpapir til at blødgøre hjørnerne og give en let buet finish, så du har firkantede negle med afrundede hjørner.
  • Del 2
    Gør fod

    Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 8
    1
    Lav dine fødder hver anden uge. Maling af dine negle behøver ikke nødvendigvis at være en del af denne rutine, men en regelmæssig pedicure gør hele forskellen for at holde fødderne bløde og uden tørhed eller ruhed, og dine negle er rene og ryddelige. Du behøver ikke bruge mange penge på en professionel salon. Med få instrumenter kan du lave dine egne fødder i dit hjems komfort.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 9
    2
    Start med en massage. Hvis du står op for lang tid, og dine fødder gør ondt, skal du massere dem, før du går til pedicuren. Selv om dette trin ikke er absolut nødvendigt, er det en interessant måde at nyde godt af. Hvis du vil bruge lidt tid på at lave dine fødder, hvorfor ikke nyde en lille massage?
    • Klem solene fast. Brug dine tommelfingre til at trykke fodens såler i cirkulære bevægelser. Dette hjælper med at slappe af stedets muskulatur.
    • Stram dine fingre. En efter en trækker fingrene frem og tilbage forsigtigt for at forlænge dem og lette spændinger og smerter.


  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 10
    3
    Sug dine fødder i ca. fem til ti minutter i en stor skål varmt vand. Som en ekstra behandling kan du også blande med et par dråber æterisk olie eller Dead Sea salt for at forlade fødderne duftende og blødgøre den hårde hud. Tiden vist i denne artikel for at lade fødderne bløde er et simpelt forslag - du kan vælge at forlade dem længere, hvis du vil slappe af, eller hvis din hærde hud har brug for ekstra hydrering.
    • Exfoliere dine fødder med et bestemt produkt for at fjerne døde og tørre hud og for at fugt dem også. Fødernes hud er tykkere og for at gøre dem bløde og glatte, er det vigtigt at fjerne døde hud med peeling. Massage skrubbe med cirkulære bevægelser og skyl de følgende fødder. For at exfoliere den hårdeste hud på hælen og sålen, brug en sandpapir eller pimpsten. Lav følsomme bevægelser med sandpapiret og gnid aldrig for hårdt. Hvis der er hårde rystelser, brug en callus remover til at fjerne dem fra hæl og sider af dine fingre. Dette forhindrer dem i at vokse og forårsager smerte.
  • Video: Sådan kommer du af med hælrevner

    Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 11

    Video: Sådan plejer du dine fødder hver dag

    4
    Behandle dine negle. Hvis du skærer dem, mens de stadig er bløde på grund af den tid, der efterlod dem, blødgøres opgaven. Husk at klippe dem lige og ikke for korte. Brug en negleklipper eller en neglebåndspuder til forsigtigt at skubbe skærmens hud. Til sidst tørres neglebånd og negle med lidt olie for at fugtige dem og forhindre brud.
    • Skær neglene lige, ikke i buet form for at forhindre dem i at klemme. Hvis du virkelig foretrækker dem afrundet i stedet for lige, skal du bruge en sandpapir til at glatte og give en buet finish, så du har firkantede negle med afrundede hjørner. Sørg for, at dine negle er skåret til den rigtige størrelse - kort, men ikke for stramt, så du ikke bliver skadet.
    • Glem ikke kniplerne. Det er ikke godt at tage dem af, men hvis du vil, kan du anvende olie på dem for at blødgøre og fugtige hårde ender og skubbe dem med en negleklips for at forstørre og glatte negleområdet. Skub ikke for hårdt, eller du risikerer at udsætte dine fødder for mulige svampeinfektioner. Nogle mennesker foretrækker også at springe over dette trin fuldstændigt og lade koteletterne uberørt - der er heller ikke noget problem i det.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 12
    5
    Hydrater dine fødder. Med al deres slitage er det vigtigt at fugtige dem fra tid til anden. Efter at have forladt dem blødgør, eksfolierer og skær neglene, brug en lotion eller en creme til at beskytte huden. Gnid toppen og bunden af ​​dine fødder, herunder dine tæer.
    • Hvis du har tendens til at have korn, brug en meget fugtighedscreme. Således er huden altid næret, og udbruddet af lunger mindskes.
    • Hvis din hæl har tendens til at knække i tørt vejr, brug sovende sokker efter at have passeret en fugtighedscreme.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 13
    6
    Påfør neglelak, hvis det ønskes. Hvis du vil give pedicure-behandlingen en fin finish, skal du anvende en emalje af den farve du ønsker. Hvis du vil have behandlingen til at vare længere, skal du starte med et fundament. Lad det tørre og derefter passere den farve du valgte ved hjælp af "Tre børste metode", som består af at passere børsten på hver side af neglen og en sidste børste i midten. Dette sikrer en ensartet påføring af emaljen på hele neglen. Afslut med et gennemsigtigt dæk for at give en finish og for at undgå, at negle falder.
    • Brug fingerseparatoren til at skubbe dem væk. Dette letter processen med at passere emaljen og forhindrer neglene i at bukke og plettere med emaljen, der stadig er våd.
    • Fjern emaljen efter et par dage for ikke at plette neglene. Hvis du forlader det i lang tid, vil du bemærke, at neglene bliver gule efter fjernelse af neglelaket.
    • Aceton, den aktive ingrediens i de fleste emaljefjernere, forårsager alvorlig negle og hudtørhed. Prøv at bruge en emaljefjerner, der ikke indeholder denne ingrediens.
  • Del 3
    Behandling af fodproblemer

    Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 14
    1
    Heal indgroede negle. Dette er et almindeligt problem, der påvirker fødderne, og at du kan forkæle dig selv hjemme. Vær dog forsigtig med de anvendte instrumenter, da en indgroet tånegle let kan inficere. Start med at trimme dine negle lige. Løft forsigtigt den indgroede del og læg en lille bomuldskugle for at forhindre neglen i at klemme længere og vokse ind i kødet. Skift bomuld hver dag, indtil problemet er rettet.
    • Beskyt din finger, mens den ikke er helbredt. Du kan bruge et klæbemiddelbandage, så webstedet ikke er inficeret.
    • Hvis du bemærker tegn på infektion, skal du gå til lægen.
  • Billedbetegnelse Pleje af dine fødder og tåner Trin 15
    2
    Behandl svamp på fødderne. Hvis du har udslæt og kløe, er der chancer for at være fodbold. Der er flere over-the-counter salver, der kan bruges succesfuldt mod atletes fod og andre svampe. Brug salven i henhold til producentens anvisninger, indtil kløe og udslæt forsvinder og dine fødder ser godt ud. Samtidig skal du ændre dine strømper regelmæssigt.
    • Hvis tilstanden ikke forbedres inden for få dage, skal du kontakte lægen.
    • Onychomycosis er en anden type svampe og vanskeligere behandling. Hvis dine negle er brune eller gullige og sprøde, søg læge for at ordinere det bedste middel.
  • Billedbetegnelse Vedligeholdelse af dine fødder og toenails Trin 16

    Video: Vejen til smukke fødder

    3
    Stop bunions før de går ud af kontrol.. Bunion opstår, når en knogle på den ene side af foden undergår et traume og begynder at vokse eksternt. Denne betingelse kan være meget smertefuldt, hvis der ikke træffes foranstaltninger for at rette op på problemet. Bunion er normalt genetisk, men kan skyldes at have meget spidse sko (såsom høje hæle og balletsko).
    • Sørg for, at dine sko ikke forårsager nogen problemer. Det kan være på tide at bytte nålens hæl til en behagelig, lav sko.
    • Brug bunion pads. De er tilgængelige i apoteker. Placer det på bunion for at forhindre det i at gnide mod skoene.
    • Tænk på en operation. Hvis du har en meget smertefuld bunion, overveje at have kirurgi, så længe der ikke er noget der kan gøre det forsvinder alene.
  • Billedbetegnelse Vedligeholdelse af dine fødder og toenails Trin 17
    4
    Gå til podiateren, hvis du har smerter i dine fødder. Hvis du føler en smerte, der ikke går væk, er det vigtigt at se en læge.
    • Der er mange ben i fødderne, der kan bryde let.
    • At gå med knuste fødder kan gøre problemet værre.
  • tips

    • Hvis du ikke har en fingerseparator, når du nikker, skal du bruge væv, der snoet mellem fingrene.
    • Skær ikke eller fjern neglebånd.
    • Hydrater dine fødder hver dag.
    • Skær ikke dine negle meget tæt. Så de kan bløde!
    • Brug altid en acetonfri emaljefjerner, da den tørrer dine negle og hud.
    • Hvis du male dine negle, skal du lægge lidt vaselin på huden omkring dem. Således er emaljen forhindret i at pletter huden og efterlader finishen smuk og oprejst.
    • Du kan lære meget af fagfolk, så gå til en podiater, når du har brug for - still spørgsmål og vær opmærksom!
    • Sæt bomuld på spidsen af ​​et tandstikker og dypp det ind i emaljefjerneren for at rense mindre ulykker og fjern emaljen, der har kørt ned i underskæringerne eller huden i området.
    • Når dine sunde, glamourøse fødder er klar til sommeren, skal du vise dem i søde tøfler eller smukke sandaler i de farver du ønsker.
    • Du behøver ikke lave hænder og fødder på "fagfolk". Du ved aldrig, om instrumenterne er saniteret, og du kan få infektion eller andre problemer.
    • Efter et bad eller bad anbringes lidt lotion på fødderne og bærer strømper for at bevare glatheden og ensartetheden af ​​fødderne på en nem og god måde.

    advarsler

    • Hvis du har diabetes, skal du være ekstra forsigtig, når du eksfolierer, skærer negle eller skubber neglebånd. Få ikke ondt for at undgå risikoen for infektion.

    Nødvendige materialer

    • Stort bassin
    • håndklæde
    • Æteriske olier
    • Døde Havsalt
    • Fodskrubbe
    • Sandpapir eller pimpsten
    • Negleklipper
    • Cuticleolie
    • Sticks søm
    • bomuld
    • Emaljefjerner
    • Fingerseparator
    • Emalje i valgt farve, basis og gennemsigtigt dække
    • Fodcreme, lotion eller vaselin

    Kilder og citater

    Vis mere ... (4)
    Del på sociale netværk:

    Relaterede
    © 2024 HodTari.com