En person kan gå i gennemsnit 120.000 km i de første 50 år af livet, hvilket betyder en stor slitage på fødderne. Vores fødder er en af de dele af kroppen, der virker mest, så det er en god ide at passe dem omhyggeligt. Der er flere ting, der kan gøres for at tage bedre hånd om denne region, herunder fjernelse af død hud og lunger fra sålen. Men ved at bruge et skarpt kniv eller skæreværktøj til at fjerne døde huder og lunger kan det være farligt. Brug instrumenter som sandpapir og pimpsten i stedet for knive til at behandle lokal hud.
Video: Sådan får du smukke fødder til sommersandalerne
Dyp dine fødder i citronsaft. En scaling-fødder i citronsaft i kun 10 minutter er en fantastisk måde at fjerne overskydende død og tør hud fra fødderne. Syre til stede i saften hjælper med at lette fjernelsen af døde celler. Når du har ventet 10 minutter, skal du bruge en pimpsten eller et sandpapir til at fuldføre opgaven.
Callus knive er tilgængelige i mange butikker og apoteker, men anbefales ikke af læger. På nogle steder er det forbudt at bruge dem i kurbade. Årsagen er, at de kan forårsage nedskæringer og små fodskader, der nemt kan smitte, især i en spa-indstilling.
2
Lav din egen creme for at helbrede revner. Sæt 1 spiseskefuld olivenolie i en lille krukke med låg. Tilsæt et par dråber citron og lavendel æterisk olie. Hold flasken tæt og ryst, indtil væsken inde i flasken bliver tyk og mælkagtig. Påfør opløsningen på fødderne, caprichando ved hæle, for at fugte huden. Det er muligt at gemme hætteglasset til senere brug, men glem ikke at ryste det inden applicering.
3
Påfør olie på dine fødder inden du går i seng. Start med bad eller brusebad, vask grundigt dine fødder, eller brug et bassin til at gøre dem rene. Tør dem med et håndklæde, uden at glemme regionen mellem fingrene. Påfør et lag vegetabilsk olie over hele foden og derefter bære tykke sokker. Gå i seng med dine sokker. Inden for et par dage vil du bemærke, at tørheden har forbedret sig meget.
Olien kan pletter stoffet, såsom sokker, så vælg et par der er ældre og kan blive farvet. Sokkerne hjælper også med at forhindre olien i at pletter arkene.
4
Lav din egen natmaske til fødder. Sæt 1 spiseskefuld vaselin (eller et lignende produkt) og saft 1 citron i en skål og bland derefter ingredienserne. Tag et bad, brus eller vask kun dine fødder og tør dem grundigt med et håndklæde bagefter. Påfør ALLE masker på begge fødder, bære et par tykke uldstrømpe og gå i seng. Næste morgen, fjern sokkerne og exfoliere overskydende død hud fra fødderne.
I dette tilfælde anvendes uldsstøtter, så masken ikke dræner og pletter sengetøjet. Vælg sokker, der kan blive snavsede uden problemer.
5
Prøv paraffin voks for at fugtige dine fødder. Først smelter voksen i en stor skål i mikrobølgeovnen (eller vandbadet). Tilsæt en lige så meget sennepolie til den smeltede voks. Dyp en fod i skålen og dækk den med denne løsning. Fjern foden fra skålen, vent på, at voksen tørrer og derefter sug den samme fod igen. Pak det med plastikfilm eller læg den i en plastikpose. Gentag samme procedure på den anden fod. Vent ca. 15 minutter, og fjern derefter voks og plast.
Sennepolie hjælper med at styrke og fugtige huden på fødderne.
Metode 2 Gør dine fødder hjemme
1
Dyp dine fødder. For det første skal du finde eller købe et bassin af tilstrækkelig størrelse, hvor begge fødder passer komfortabelt og dybt nok til at dække dem med vand. Sæt et par dråber af en mild sæbe i skålen og fyld den halvvejs med lunkent vand. Det er også muligt at tilføje et par dråber af din æteriske æteriske olie for at gøre aromaterapi, mens du slapper af. Sid i en behagelig stol og lad dine fødder suge i vandet i 10 minutter.
Brug ½ kop magnesiumsulfat i stedet for sæbe. Både magnesium og sulfater giver fremragende sundhedsmæssige fordele, og begge absorberes hurtigt gennem huden. På denne måde bliver stoffet en optimal måde at opnå magnesium og sulfat på. Begge mineraler giver fordele som: øget serotoninproduktion, mere energi, nedsat inflammation, lugtfjerning i fødderne og forbedret blodcirkulation.
Brug ¼ kop eddike i stedet for sæbe. Eddike har mange flere fordele end folk tror, og mange af dem henviser ikke til køkkenet. Dipning af dine fødder i en eddikeopløsning kan bidrage til at fjerne lugten i området og mindske chancen for at du fanger en svamp eller ringorm, som f.eks. Fodbold. Eddike er også sur, hvilket hjælper med at blødgøre huden, hvilket gør det lettere at fjerne døde og døde hud efter skaleringsfødder.
Video: Baby Foot - få de blødeste fødder
2
Fjern døde hud og lunger. Brug pimpsten eller sandpapir til at exfoliere død hud og lunger fra fodsålerne. Du skal muligvis bøje dine fødder tilbage for at komme hele vejen op til hælen. Glem ikke at tjekke fingrene til bryst og død hud også.
Husk at blæse pimpstenen, før du bruger den.
Pimpsten eller sandpapir til fødder er gode muligheder for at fjerne tør og død hud efter skaleringsfødder. Du kan købe blærer til at fjerne calluses fra mange butikker og apoteker, men de anbefales ikke af læger. Desværre er det meget nemt at ende med at skære dine fødder med en af disse, hvilket kan forårsage en infektion.
3
Pas på dine nagler og negle. Brug træstænger til at skubbe snitkuglerne på hvert spid af tæerne. Derefter trimme dem med en passende negleklipper. Hvis du beslutter dig for at forlade dine negle lidt større, skal du sørge for ikke at lade dem komme forbi fingerspidserne. Trim også neglene langs sømbrettens bredde. Du må ikke gøre en tur indad, så det er muligt, at de sidder fast, hvilket kan være smertefuldt. Søm neglernes ender efter at have klippet dem.
4
Hydrér dine fødder og ankler. Påfør en god mængde fugtighedscreme på hver af fødderne, uden at glemme fingre og negle, laver en massage. Overvej ideen om at bruge en rulle eller fodmassager før eller efter at have passeret cremen for at slappe af endnu mere. Du er velkommen til at anvende en god mængde produkter til fødderne under dette trin, men pas på at gå rundt i huset, efter at cremen endnu ikke er blevet absorberet i huden.
5
Pass neglelak. Hvis du ønsker at anvende neglelak på dine tånegle, skal du starte med en lille mængde neglelakfjerner for at fjerne overskydende fugtighedscreme, du måtte have forladt på dine negle. Påfør derefter et klart underlag og lad det tørre, inden du fortsætter med lagene. Pass et til to lag med en emalje af den valgte farve og lad hvert lag tørre, inden du går videre til den næste. Endelig anvende et fundament til afslutning. Når du er færdig, vent på, at emaljen tørrer helt (så længe som muligt), før du sætter på strømper eller sko. Det kan være bedst at gå i tøfler eller barfodet, hvis du ikke er sikker på, at emaljen har tørret.
Emaljefjernere kan eller ikke have acetone. Acetonversionen er bedst til at fjerne emaljen, men er også mere aggressiv til hud og negle. Hvis dine negle har tendens til at tørre og bryde eller du bruger fjerneren ofte, kan det være bedst at bruge den acetonfrie version. Det er mere følsomt for hud og negle, men kan kræve lidt mere kraft og insistere på, at emaljen fjernes.
Metode 3 Behandler dine fødder godt
1
Vælg de rigtige sko. En af de bedste ting at gøre ved fødderne er at købe og bære korrekt fodtøj. Der er flere foranstaltninger, der kan træffes for at finde det rigtige par.
Mål begge fødder. Sandsynligvis er en af dem større end den anden. Du skal finde sko, der passer til den større fod.
Gå på indkøb til sko i slutningen af dagen, fordi det er tidspunktet, hvor dine fødder er større. Køber skoene i slutningen af dagen sikrer, at de efterfølgende ved brug ikke bliver trange i en normal dag med hævelse af fødderne.
Stol ikke på fabrikantens nummer. Basér din vurdering af, hvad du føler, når du prøver på skoene.
Se efter en indstilling, der har samme form som dine fødder. Sko med mærkelige former giver ofte problemer.
Tror ikke, at skoene vil blonder, når det bæres et stykke tid.
Se om foden er behagelig i den bredeste del af skoen, og hvis den er dyb nok til at tæerne passer bekvemt.
Kontroller for et mellemrum på 1 til 1,15 cm mellem slutningen af din storå og sko. Du kan estimere denne foranstaltning som fingerens bredde, når du står.
2
Hold fødderne tørre. Prøv at bære kun bomuldssokker, især når du laver en fysisk aktivitet. Lad skoene tørre helt efter fysiske aktiviteter, der får dig til at svede overdrevent og ikke bære det samme par sokker i to dage i træk. Skift sokker hele dagen, hvis de bliver våde eller svedige. Vask dine fødder hver dag, uden at glemme regionen mellem dine tæer for at undgå forhold som atletens fod. Sørg også for at tørre dine fødder godt inden du sætter på sokker.
Det er også en god idé at bære flip flops eller et par sandaler i offentlige områder, som f.eks. I poolen eller i offentlige brusere.
3
Hydrater dine fødder hver dag. Den bedste måde at holde dine fødder i at blive dehydreret og krakket er at glemme at anvende en god fugtighedscreme hver dag. Fødningens hydrering er meget vigtig, især om vinteren, og når luften er kold og tør. Pas på, når du anvender for meget produkt, og prøv derefter at gå rundt i huset barfodet på gulvet eller trægulvet. Den nemmeste og sikreste vane at dyrke er at anvende fugtighedscreme lige inden du går i seng.
Nyd hydrationen for at massere dine fødder. Massage kan udover at give en god følelse hjælpe med i blodcirkulationen.
Undgå at bade i meget varmt vand, da det er muligt for huden at tørre hurtigere.
Brug specifikke fugtighedscreme til fødderne, da andre typer kan indeholde alkohol, der hurtigt tørrer huden.
4
Forsøg at undgå og fjerne calluses på fingrene. Interessant nok er de fleste fodproblemer forårsaget ikke ved at gå, men med sko. De rystelser, der vises på tæerne, skyldes friktion imod indersiden af skoen, hvilket forekommer især når skoene eller sokkerne ikke er af den rigtige størrelse. Brugen af høje hæle kan generere calluses, da skoens form sætter mere pres på fødder og fingre, hvilket øger friktionen med skoens tå. Det er muligt at undgå og behandle problemet derhjemme, men hvis situationen bliver værre, skal du gå til lægen.
Sænk dine fødder regelmæssigt i varmt vand, og brug pimpsten eller sandpapir til at fjerne døde hud og lunger fra fingre og tæer.
Brug beskyttere på dine tæer for at hjælpe dem i dine sko. Beskyttere med medicin anbefales ikke.
Bytt sko til højrehåndede indstillinger, der har plads til dine fingre. Reducer brugen af høje hæle hvis det er muligt.
5
Video: Sådan kommer du af med hælrevner
Løft dine fødder Læger anbefaler denne foranstaltning, så fortsæt og hæv dine fødder, når du kan! Også, hvis du skal sidde i lang tid, tag dig tid til at stå op og gå lidt. Hvis du er vant til at krydse dine ben mens du sidder, skal du erstatte dit korsede ben en gang imellem. Alle disse tips er gode til at forbedre omsætningen i ben og fødder.
advarsler
Folk, der har diabetes, skal tage sig af deres fødder endnu mere. Hvis dette er tilfældet, skal du følge din læge rådgivning om dette spørgsmål.
Sådan tegner du kaniner ved hjælp af tastaturet på din computer
Vedligeholdelse af dine fødder og negle
Sådan laver du en pedicure
Sådan rengør du dine toenails
Sådan udfører du en professionel pedicure
Sådan fjerner du død hud fra fødderne
Sådan slippe af med Heel Cracks hurtigt
Hvordan man bliver kvitt Calluses
Sådan har du sunde, rene og smukke ben
Sådan bruges en sandpapir til fødder
Sådan laver benene bløde og bløde
Sådan fjerner du Calluses
Sådan fjerner du tør hud fra fødderne med Epsom Salt
Hvordan man behandler mund hud tørhed
Sådan behandles en Callus
Hvordan man slippe af med Foot Calluses
Sådan forlader du din fødder super blød, ligesom babyfødder
Sådan forlader du dine Veggies i neglelak
Sådan har du perfekte ben
Hvordan man har bløde fødder