Sådan slippe af med Heel Cracks hurtigt

Tænk på dine fødder som om de var bunden af din krop - de holder dig stående og aktive. Hvis du er som de fleste og ikke tror, at dine fødder har brug for ensartet pleje, så tænk bedre på det. Sprukne hæle er et af de mest almindelige problemer, der kan opstå i fødderne, hvis vi ikke tager hensyn til dem. Men fortvivl ikke, en babys bløde hud er bare en artikel væk. Fortsæt læsning for at lære mere om, hvordan man kan slippe af med revnet irriteret hud på hæle.

indhold

Trin

Del 1forstå årsagerne

Video: all it takes is 10 mindful minutes | andy puddicombe

Del 2anerkendelse af symptomer
Del 3hvordan man behandler

Video: kayla broke her iphone! | can we fix it? | we are the davises
Advarsler
Nødvendige materialer
Kilder og citater

trin

Del 1
Forstå årsagerne

Overhold hudens elasticitet. Huden omkring hæle er modtagelig for tørhed, der kan forværres, hvis plejen er utilstrækkelig. Når huden bliver meget tør, mister den meget af elasticiteten, hvilket resulterer i revnede hæle og anden nød over tid.

Tør, skællet hud kan være et resultat af vejret, som f.eks. Meget tørre somre og / eller kolde vintre.

Billede med titlen Løs vægt i en måned Trin 15

Pas på at være overvægtig. At være overvægtig og gravid, kan forårsage alvorlige halshud. Vægtforøgelse øger trykket på fødderne, især ved hæle, og dette resulterer ofte i en eller flere calluses.

Husk at ekstra vægt kræver mere af hælen, hvilket normalt resulterer i revner eller sprækker i huden, hvor callus dannede.

Undgå visse typer sko, for at undgå smerter og problemer i fødderne. Brug af visse typer sko eller at få barfodet tørrer hælens hud ud.

Tøfler, åbne sandaler eller stropper er ofte synderne.
Høje hæle forårsager også ubehag og tørhed.

Billedets titel Bestem årsagen til nedre rygsmerter Trin 4

Forsøg at undgå at stå på arbejde eller i hjemmet i lange perioder. Dette medfører skade på hæle og fødder generelt.

Hårde gulve er skadelige for fodsundheden, så prøv at bruge ortopædiske fodtøj.

Billedbetegnelse Forøgelse af vægt ved dialyse Trin 10

Video: All it takes is 10 mindful minutes | Andy Puddicombe

Kend dine gener. Genetik har stor indflydelse på huden, herunder hudens fødder. Tør hud og forkert fodtøj fører ikke nødvendigvis til revne hæle til alle mennesker. Dette kan dog ske temmelig hurtigt, hvis du er genetisk disponeret.

Billedbetegnelse Undgå usunde vægttabteknikker Trin 5

Vær opmærksom på dit overordnede helbred. Diabetes for eksempel mindsker tilførslen af hydrering til kroppen, hvilket resulterer i større samlet tørhed.

Skjoldbruskkirtlen er også kendt for at forårsage revner i hæle.

Del 2
Anerkendelse af symptomer

Billede med titlen Get Soft Heels Trin 2

Kig efter tørheden på hæle og omkring dem. Huden vil se tørt ud (ligesom huden på resten af kroppen), men kan også vise tegn på gulning eller bruning. Tørheden og den forskellige farve er især tydelige langs hælens indre kant.

Hælens hud vil være meget groft til berøring og kan endda være skarp. Det vil sige, at huden taber så meget hydrering, at det endda kan skære finere teksturer ud.

Billedbetegnelse Behandle en knust fod Trin 8

Vær opmærksom på enhver smerte eller ubehag i fødderne. De, og især hælene, kan såre lidt eller meget, når du står, går eller løber. Smerten går normalt væk, når vægten fjernes fra fødderne.

Billede med titlen Get Soft Heels Trin 4

Vær opmærksom på calluses, der danner på hæle. I nogle tilfælde kan du bemærke callusdannelse langs hælens indre kant. Et callus er i grunden en ophobning af tør hud, der manifesterer sig som en fortykkelse af huden.

Billedets titel Fortæl om en fod er ødelagt Trin 2

Pas på blod eller blødninger på dine hæle. I fremskredne tilfælde kan du mærke blod i hælområdet eller i dine sokker. Undersøg dine hæle for tegn på tør hud og revner.

Hvis du ved, at du har diabetes eller en skjoldbruskkirtel, skal du straks kontakte en læge.

Billedbetegnelse Smertefrit Fjern et Splinter Trin 1

Sørg for at inspicere dine fødder dagligt, på udkig efter ændringer i huden og neglefarven.

Del 3
Hvordan man behandler

Billede med titlen Get Soft Heels Trin 7

Tag en god mængde af en oliebaseret fugtighedscreme og / eller en balsam til hæle og anvend daglig. Ideelt set bør fugtighedscreme påføres fødderne to gange dagligt om morgenen og aftenen før sengen.

Brug af creme eller salve om morgenen er meget vigtigt. Husk at du skal øge hudens elastik, inden du begynder at bruge dine fødder, så tør hud ikke bliver værre (og muligvis forhindrer dannelsen af mere tør hud).
Brug en balsam til fødderne lige før sengetid og brug bløde sokker for at opretholde hydrering. Du kan også bare passere cremen eller balsam, da sokkerne blot hjælper med at give ekstra hydrering.
Kan du ikke lide at få dine hænder snavset? Bare rolig! I øjeblikket er der en bred vifte af produkter specielt fremstillet til forskellige behov og smag. Prøv en gel eller fløde på en pind for at holde dine hænder klæbende.

Billede med titlen Get Soft Heels Trin 3

Brug en pimpsten eller sandpapir til dine fødder hver dag i brusebadet. Pimpstenen virker ved at barbere tør hud og efterlader hælene meget blødere. Husk at pimpsten og sandpapir til fødderne fungerer godt kun for moderate tilfælde af tør hud.

Dip dine fødder i varmt vand i ti minutter blødgør huden, hvilket gør pimpsten mere effektiv.
Prøv at bruge sandpapir til fødder, når de er tørre og også når de er våde. Dette giver dig en ide om, hvordan din hud reagerer hurtigere på behandlingen.
Komplet begge behandlinger med en fugtighedscreme.

Påfør et antiseptisk middel for at forhindre hudinfektioner, hvis revner eller hud begynder at bløde. Dæk med bandage og bytt det mindst to gange om dagen, indtil blødningen stopper helt.

Vask altid dine hænder, før du rører et åbent sår eller revner i huden.

Billedbetegnelse Gendan fra et fodskader Trin 11

Brug en hæl støtte til bedre at distribuere vægt på dine hæle. Denne støtte forhindrer fedtlegemet i din hæl fra at sprede sidelæns. Det kan være en yderst effektiv forebyggende og helbredende foranstaltning, hvis den anvendes dagligt.

Billedbetegnelse Reducerer rygsmerter med nye sko Trin 8

Prøv at bære kun lukkede sko og god kvalitet sokker. Husk at sandaler og åbne sko foran og bag kan ødelægge dine hæle. Hvis du bruger sko og sokker af god kvalitet, forbedres huden meget.

Tøfler er gode i poolen og om sommeren, men prøv at undgå at bære dem altid.
Kvinder bør begrænse brugen af hæle større end syv centimeter.

Billede med titlen Opret en vægttabsplan, der virker for dig Trin 11

Video: KAYLA BROKE HER iPHONE! | CAN WE FIX IT? | We Are The Davises

Prøv at tabe lidt vægt, hvis du ikke er inden for et sundt vægtområde. At være overvægtig har mange ulemper, og overbelastning af fødder er en af dem. At reducere trykket på hæle virker vidundere for deres hud.

Gå til en podiater. Hvis du ikke ser tegn på forbedring med ovennævnte behandlinger, kan det være klogt at konsultere en professionel. Han vil anbefale personlige behandlinger til dig.

advarsler

Brug aldrig saks til at håndtere knækkede hæle.
Rådfør dig altid med en læge, hvis du er i tvivl om, hvad du har.
Drik rigeligt med vand for at holde kroppen, og ved forlængelse fødder, hydreret.
Hvis du har diabetes og / eller skjoldbruskkirtlen, skal du kontakte en læge, inden du prøver nogen af de ovennævnte behandlinger.
Der er salg, især i huse til ortopædiske apparater, gel hæle (ikke egnet til at gå, fordi de er lidt skrøbelige) og polyamid hæle (dette kan du bruge til at gå, da de er meget mere modstandsdygtige)