sko til andre formelle arrangementer og elegante fester. Højhælede ridning kan være en udfordrende oplevelse for en amatør - men din nåde og tillid vil uundgåeligt opstå, forudsat at du er fast besluttet. Alt du behøver er denne korte artikel! Følg trinene herunder for at lære at gå i høje hæle.
trin
1
Vælg et godt par stilet hæle til at købe. Undgå at købe billige hæle fordi de har en tendens til at bryde let, såvel som ikke at være så smuk. Også billige spring kan være yderst ubehageligt, hvilket er det sidste, du vil have, hvis du vil gå hele dagen. Når du oplever høje hæle, er der et par ting, du vil kontrollere for at minimere smerten:
Kontroller tåjustering. Skoen bør ikke forblive tæt eller komprimeret i noget område, når du går. Hvis dine fingre bliver ubehagelige på dit ansigt, vil de blive meget værre efter flere timers tryk.
Video: Lær at gå på høje hæle
Kontroller hælets bredde. Dette bør ikke være for smalt. Hvis det er tilfældet, tilføj en hælforing. Hælen selv bør styrkes, men husk på, at en plasthælspids kan udskiftes med gummi, så du får en glattere tur.
Kontroller hælcentrering og bueplacering. Ideelt set bør skoens hæl centreres på din egen hæl, og din fodbue skal understøttes af skosålen. Hvis der er et hul i buen, passer skoen ikke ordentligt og vil forårsage smerte.
Køb din passende størrelse. Det er overflødigt at sige, men nogle gange kan et svaghedsmoment få dig til at tænke på at købe en mindre end det du normalt bruger - Husk ikke at bukke under!
2
Fortsæt forsigtigt, når du begynder at øve din gang. Jo højere hoppet er, desto mindre stabilt vil du føle, og jo større er chancen for at falde. Når du lærer at gå på stiletto hæle, gå langsomt til at begynde og øve, så du kan hvile mellem forsøg.
Hvis du ikke er bekendt med højhælede ridning, foreslås det at du forsøger kortere spring før du går videre til nålhælene og øger tommer / tomme.
Overvej at gøre stretching, før du bruger høje hæle. Dette giver benene en chance for at varme op før den uundgåelige stretching forårsaget af skoene.
3
Start med at stå på dine sko. Lad dig vænne sig til følelsen. Da følelsen sandsynligvis vil være ny og lidt akavet, skal du bare holde i et par minutter i begyndelsen og gradvist øge den tid, du bliver i dem, op til en time. Hvis det ser ud til at du har længe været i gang med at praktisere, skal du vælge din yndlingsbog eller noget andet at gøre for at holde dig underholdt.
Lejlighedsvis føler, som du sikkert ikke vil være tid `hele` stående i sin begivenhed, men prøv og få så meget som muligt op at vænne sig til følelsen af at bære springet.
Det anbefales at du står foran et spejl, så du kan vurdere din kropsholdning og justere den efter behov. Du vil nok bemærke manier, som din krop forsøger at vedtage for at håndtere højden. Disse tics vil kun stige, jo mere du bliver i en position, så prøv at justere dig selv om et par minutter.
Gulvets overflade skal være skridsikker, for at forhindre sagging, men ikke for grov, eller hæle kan blive fanget.
4
Start vandreture på løbebåndet. I starten skal du være i samme område, hvor du har praktiseret. Gå til spejlet for at se, hvordan det gør. Juster dig selv ordentligt og hold følgende ting i tankerne.
Træk først på hælen, fodens hæl, to fingre. Følg en rytme af springhæl-tæer, gør fordelingen af din vægt. Jo højere din hæl er, desto mere bliver balancen flyttet, så din røv og bryst bliver skubbet ud.
Video: Hvorfor går kvinder i høje hæle? Generation Ung gi'r dig svaret.
Video: Sådan lærer du at gå i høje hæle
Bliv lige, selvom det efterlader dig ubalanceret. Høje hæle har tendens til at give en følelse af ubalance, hvilket får personen til at læne for at kompensere. Du vil ikke falde bagfra, mens du er lige, fordi hælen vil forankre dig, så rette dig selv med tillid!
Sæt en fod foran den anden. Kør altid med den fod, der er mest behagelig, som du føler dig naturligt tilbøjelig til at tage først et skridt fremad. Tag korte, omhyggelige trin i stedet for lange skridt. Hold dine ben sammen, når du går og undgå at bøje over.
5
Skift overflader. Når du er komfortabel, hvor du begyndte at gå, så prøv at gå på en bred vifte af gulvbelægning (fliser, tykt tæppe, etc.) for at se, hvordan du føler, og lære at håndtere skiftende overflader fode.
Ophold på flade overflader som kork, hvor hælen vil efterlade varemærker, der er permanente. Du kan også udfordre dig selv lidt mere med ting som en taske, en kop te, en bog mv. Gå rundt om huset og bare vænne sig til følelsen og korrigere din kropsholdning her og der.
6
Spadseretur i det fri. Tilpas til følelsen af beton, grus og andre udendørs overflader. Du vil opdage, at dræn i nogle overflader som græs, så undgå dem eller lære at glide hurtigt på dem (hvilket kan være hårdt arbejde, så du rådes til at undgå bløde overflader).
Udendørs overflader at være forsigtige omfatter, stålgitter, græs, jord, huller og strandpromenader.
Trapper kræver læring af deres egne. Altid nå hvert trin med en lateral bevægelse eller undgå, når du falder ned med hele foden, lander på hvert trin ad gangen (hæl, tå kniv og fingre). Når du klatrer, skal du bare bruge bunden af dine sko til at klatre op ad trappen.
7
Deltag i en fest med dine hæle og have det sjovt. Dit hårde arbejde for at komme til dette punkt er blevet belønnet, og nu er det tid til at feste!
Et trick, der kan komme til nytte for en nybegynder, er at tage et par sko, hvis hæle virkelig begynder at gøre ondt. Roligt, skift skoene i slutningen af lejligheden, så du kan danse eller gå hjem i total komfort.
At have en lille taske, der indeholder skoene diskret, er et klogt valg.
tips
Væn dig altid til nye sko, før du bruger dem til en fest, især hvis du forventer at danse og blive i timevis.
God kropsholdning er helt afgørende for at have højre stiletto - sørg for at du altid har en god kropsholdning.
Styrkeøvelser til kalvemuskelen kan hjælpe, hvis du planlægger at bruge hæle regelmæssigt.
Forbindelser til sko er tilgængelige. Disse giver en effekt af "dæmpning", og vil hjælpe med at forhindre foden i at glide fremad i skoen og knuses, hvilket forårsager kramper i tæerne.
Øv en masse.
Lær at gå i høje hæle og lange tøj, hvis det er relevant. Lange tøj som aftenkjoler kan tage fat på hæle og forårsage ulykker eller skade på tøj, så det er vigtigt, at du ved, hvordan man går i sådanne tøj, når man har høje hæle.
Vary hæl højde om dagen for bedre at tage sig af dine ben og fødder. Skift komfortable sko, såsom tøfler. Det anbefales også at spring kun bruges til en del af tiden.
Det anbefales af lægeeksperter, at man ikke bruger en hæl større end 10 cm - dette vil tillade det maksimale antal nåde uden at falde og blive såret. Nålspring kan dog nå 15 cm, så genkend at jo højere hælen er, jo mere usikre er det at gå på.
Tag en smertestillende medicin, hvis du ender med at have smerte til afslutningen af arrangementet.
Der er klasser på nogle skoforretninger om, hvordan man går fra nålehælene. Tag et kig eller spørg rundt. Du kan også spørge en ven eller en person, der sælger sko til at hjælpe dig med at lære.
advarsler
Kørsel i høje hæle anbefales ikke. Du kan prøve, men det vil ikke ende med at blive meget smukt.
Kør aldrig i høje hæle eller høje hæle af nogen art. Hold altid et par køresko i bilen, og brug dem til at køre.
Prøv ikke nye sko om morgenen eller efter at have stået hele dagen. Dine fødder bliver værre i disse dage.
Ikke alle kan gå i høje hæle. Hvis du har forsøgt og fortsætter med at føle andet end smerte, eller tror, at det aldrig vil fungere for dig, skal du ikke bekymre dig. Der er mange fantastiske sko alternativer i verden for at gøre det så smukt som nogensinde, og behøver ikke at være nålehæl. Giv dem en ven, der kan gøre brug af det, som en undskyldning for at gå ud og købe et elegant par sko, som du vil elske at være i. Det er ikke værd at blive meget nervøs - hvis nålens hæl ikke virker for dig, er det ikke det værd.
Nogle mennesker hævder at se godt ud, betyder ikke altid, at man føler sig god. For en stor begivenhed er dette en god indstilling, men tag det ikke til ekstremer, i betragtning af en norm for alle lejligheder. Høje hæle kan forårsage smerter i fødder, kalve, hofter og ryg.
Sprækker kan beskadige dine fødder og ben, hvis du ikke er forsigtig. Kontakt din læge, hvis du oplever smerter som følge af at have høje hæle. Problemer, der kan opstå, omfatter DVT (dyb venetrombose), brækkede knogler eller brud (Metatarsalgia), revner og uidentificerbare smerte.
Hvordan man tegner høje hæle
Sådan kjole du på at danse svingen
Sådan bliver du en fodmodel
Sådan mildner High Heel Shoes
Sådan springer du højt
Hvordan man bærer høje hæle (til mænd)
Hvordan man går med elegance
Sådan dækker du en Cartoon Print Heel Shoe
Hvordan man matcher sko med tøj
Sådan finder du den rigtige størrelse på høje hæle
Hvordan man bliver komfortabel med høje hæle
Hvordan man føler sig komfortabel ved at bruge høje hæle, når du er en høj person
Hvordan man bruger høje hæle uden følelsesmæssige smerter
Hvordan man forhindrer canelitis (tibial inflammation)
Hvordan man vælger sko til slidgigt
Sådan er du en kvindelig lesbisk
Hvordan man laver ankel swing øvelse med bælte
Hvordan man bærer Heelys Sko
Hvordan vælger man høje hæle
Sådan ser du mere tyndt på billeder
Hvordan man bærer nålehæl med afslappet tøj