Høje hæle kan blive din bedste ven, fordi det hjælper med at gøre dig højere, se slankere og føle sig mere selvsikker. Men at hoppe på en naturlig og diskret sensuel måde er ikke så let, især hvis du ikke er vant til det. Intet som en lille øvelse løser ikke. Følg trinnene nedenfor og vis en gangbro med gangbro med en 10 spring!
Tag små skridt. At lære at springe er anderledes end når du lærte at gå som en baby, så du skal gøre visse ting, der går imod logikken: Tag små, langsomme trin, pas på ikke at bøje dine knæ. Høje hæle forkorte banen, og jo højere hoppet er, jo kortere bliver dine trin. Det er ikke brug for at kæmpe med denne tendens og forsøge at gøre store fremskridt - hold trinene korte og fulde af nåde for at kunne vise en mere naturlig gang, der vil hjælpe dig til at føle sig mere tilpas.
Video: Daniel kan springe højt
2
Sæt din fod på gulvet i følgende rækkefølge: hæl først og derefter fingrene. Målet er at gå på samme måde som du ville have på sko uden hæl. Går du på tiptoe eller sætter hele din fod på jorden på én gang? Nej, ikke? Så prøv ikke at gøre det samme med høje hæle. Så snart hælen er på gulvet, skal du støtte din vægt på fodsålen (delen lige før tæerne), og derefter gå som om tiptoeing. Tag fart i næste trin.
3
Forbedre din kropsholdning. At gå godt i høje hæle afhænger meget af holdningen. Bent walking gør dig tabe formålet med at bære høje hæle - det vil sige at være tryg og rolig! For en perfekt kropsholdning:
Forestil dig et usynligt reb, der holder hovedet i lige linje - dit hoved skal være justeret med din ryg og din hage skal være parallel med jorden. Undgå at kigge ned, når du hopper!
Forlad dine skuldre tilbage og hold armene afslappede på dine sider. Lad dine arme svinge naturligt, mens du går.
Hold dine abdominale muskler kontraheret, det vil sige maven indeni. Dette vil hjælpe hende med at blive med ryggen rettere og give indtryk af, at du er tyndere.
Bøj forsigtigt knæene. Hold dine ben tæt på hinanden under gang og tæerne peger fremad.
4
Forestil dig at gå på en usynlig linje. Catwalk-modellerne sætter sædvanligvis en fod næsten foran den anden, så hoften er tilbage med en sensuel ginga. Mange kvinder satse på høje hæle, når de vil være sexede. Den bedste måde at få et sexet gulv på er at forestille sig en lige linje på gulvet og gå på den.
Foden skal lande direkte foran den anden, med fingrene pegende fremad. Det tager lidt arbejde at få fat i det, men indsatsen er det værd.
Se nogle modelleringsvideoer, der går på catwalken for at se, hvordan fagfolk gør og bruger inspiration. Det er værd at huske på, at modellerne har tendens til at overdrive lidt i gingado, så lad gulvet af dem mere diskret, når de efterligner dem.
5
Øv dig med at bruge høje hæle indendørs. Hop i huset for en hel dag, før du åbner gaden. Så du bliver brugt hurtigere og lader skoens så lidt ridset, hvilket hjælper med at undgå at glide. Øv alle de træk, du normalt ville gøre på gaden: gå, stop, drej.
6
Laceie din sko. Så du undgår smertefulde blærer første gang du bruger det. Det er også vigtigt, at skoen passer til din fods form. Brug det i hjemmet hjælper allerede meget, men du kan også prøve det:
Udsæt din sko til forskellige overflader: glat, ujævnt, glat osv. Det er vigtigt at øve så bredt som muligt.
Dans: Hvis du vil bruge springet i en begivenhed, hvor du danser, praktiserer du hjemme først, i dit eget tempo. På den måde vil du være bedre parat til at svinge sammen med de andre på dansegulvet på festen.
Gå ned ad trappen. Dette er den vanskeligste del af hoppe fansens film. Du skal øve meget. Sæt hele foden på et trin, og tag derefter den anden. At klatre, brug kun fodens sål. Bare for at sikre sig, hold rækværelset yndefuldt.
7
Brug udendørs spring. Udendørs hoppe er helt anderledes end at bruge den i et lukket miljø. Uden en ensartet flad gulv eller skridsikker tæppe kan opgaven med at køre en hæl blive 10 gange vanskeligere.
Selv små revner eller uregelmæssigheder i gulvet kan blive forhindringer. Øv at springe ud af huset et par gange, og pas på at undgå steder med for ujævn jord.
Et godt sted at øve efter at du kommer i gang med at gå indendørs er supermarkedet. Brug vognen til at give mere balance!
Video: Aija springer højt
8
Øv den rigtige måde at blive hoppet på. Det virker simpelt, men mange kvinder ved ikke, hvad de skal gøre med deres fødder, når de skal stille til billeder eller stå på samme sted i et stykke tid på begivenheder. Det er her, hvor komforten af skoene kommer i spil. Hvis de ikke er komfortable, vil du ende med at passere kropsvægt fra den ene fod til den anden hele tiden for at lette ubehaget.
Stå og lad hælen på en fod læne lidt, rørende midt på den anden.
Sæt kroppens vægt på tæerne på bagsiden. Så snart denne fod dæk, alternativ.
Metode 2 Fodpleje
1
Brug specielle beskyttere og såler. Sæt klæbende puder på alle punkter, hvor der er friktion. Disse beskyttere kommer i alle former og størrelser med et stort udvalg af materialer. De arbejder faktisk for at mindske starten af blærer og ubehag. Hvis dine sko er lidt store og kommer ud af foden, kan en såle fylde det tomme rum og øge komforten nok. Brug og misbrug disse ortopædiske artikler, fordi ingen fortjener at være i smerte!
Video: Hvordan man lære sin hund at springe
2
Giv dine fødder lidt slap. Når det er muligt, sæt dig ned! På den måde forhindrer du akkumulering af træthed og ubehag. Hvis du gør det, vil du få ro på dine fødder og forhindre kumulativ ubehag ved at få dig til at føle meget smerte.
Når du sidder, kryds dine ben og stræk dem. Det er en fantastisk mulighed for at lade dine smukke sko skille sig ud.
Undgå at tage dine sko ud så meget som muligt. Dine fødder vil svulme, og du vil føle mere ubehag, selv efter at du har sat dem på igen.
3
Brug sko med stropper eller platformhæl. Ankel-stroppesko er mere behagelige at bære, fordi de forhindrer din fod i at glide ind i skoen, hvilket reducerer friktion og smerte. Allerede platformhælken tilføjer flere centimeter til højden uden at føle at du bliver nødt til at blive på tiptoe. Din fod er mere parallel med gulvet med en platformhæl, hvilket gør det til et godt valg til aftener på dansegulvet!
4
Prøv ikke at bruge direkte hoppe. Hoppet er smukt, men det er bedst at bruge det ved særlige lejligheder. Hvis du bruger for ofte, vil dine fødder ende med blærer og halshinde, og din lændehvirvelsøjlen bliver overvældet. Dine fødder (og resten af din krop) skal hvile efter hoppet.
Hvis du er tvunget til at bære høje hæle hver dag på grund af arbejde, så prøv at variere modellerne og deres højde. På denne måde undgår du kroppens vægt og friktion er altid koncentreret på samme punkter.
Metode 3 Vælge de rigtige sko
1
Lær hvilke detaljer at observere. Meget af evnen til at ride en jumper kommer fra at vælge det rigtige par. Køb altid sko i slutningen af dagen, når dine fødder er lidt opsvulmede, efter at du har gået hele dagen. Vælg sko, der passer til fødderne: De skal være bredere end dine bare fødder. Prøv altid at prøve begge sider af fodtøjet og gå lidt rundt i butikken - hvis du ikke føler dig komfortabel i starten, så er sko nok ikke rigtig for dig.
2
Vænne sig til det gradvis. Det kan være svært at ride et spring for første gang ved hjælp af en nålehæl. Det er bedst at starte med lavere hæle og øge efterhånden som du justerer. Der er mange forskellige typer spring, varierende i højde, bredde og form. Ved at træne dine fødder med lavere hæle udvikler du den styrke, der kræves for at gå grasiøst og sikkert i større hæle.
Start med sko, der har en hæl mellem fem og otte inches. Prøv at bruge bredere hæle, hvilket giver mere stabilitet. Lukkede sko er lettere at gå end sandaler, da de giver mere støtte til fødderne omkring hæl og ankel.
Anabela høje hæle er det nemmeste at bruge, fordi hælen er helt limet til skoen, hvilket giver mere balance og komfort. Det er et godt valg for alle, der ønsker at springe højde, men er endnu ikke klar til en hoppehæl. Anabela hæl sko er perfekt til sommer og forår - slidt på arbejde, på ferie eller endda ved et bryllup!
Udfordringen hos mor til alle høje hæle. Et stilet hoppe er mellem otte og ti cm. Han er den ultimative barriere for at blive brudt i hans træning. Når du får hænge på ridning med en af disse, er du klar til at overtage verden!
3
Brug den rigtige størrelse. Dette trin er vigtigt, når du køber sko. Nummereringen varierer meget fra mærke til mærke. Dens størrelse kan være 36 i et mærke og 37,5 i en anden. Derfor altid, nogensinde prøv skoene, før du køber dem.
Når du er i tvivl, skal du altid holde et par lidt større end lidt mindre. Dette skyldes, at hvis skoen er lidt stor, kan du altid sætte en sål eller et fyldstof, men hvis det er for stramt, er der intet at gøre. Du vil føle så meget ubehag, at du vil fortryde at bruge dine penge på det.
Husk at måle din størrelse med en vis regelmæssighed, da vores fod har tendens til at blive større, når vi alder. Fødderne har tendens til at blive længere og bredere på grund af buen, som begynder at blive lavere.
tips
Selvtillid er afgørende. Uden det kører du en langt større risiko for at falde.
Måske støvler med høje hæle er den bedste mulighed for begyndere. De giver mere støtte og stabilitet til anklerne.
Jo større din fods størrelse er, desto højere er hælen, du kan bruge behageligt. Faktisk har mange modeller store fødder til at regne for deres højde!
Hvis du har åbne hæle åbne på forsiden, så prøv at sætte et skjold, hvor storetåen lægger fast til resten af foden. Dette forhindrer din fod i at glide ud og beskytter dine mindre fingre.
Fokus på et trin ad gangen.
Køb et par kvalitetssko. De dyreste kvalitetssko varer længere og er bedre for dine fødder. Nogle mærker gør sko med en tyngre hæl og polstret indersål. Hvis du leder efter dansesko, skal du tjekke med din danseskole for anbefalinger om elegante sko specielt til dans.
advarsler
Video: Carla og Mister springer højt!
Gå forsigtigt. Græs, brosten gader og mandehuler er dine fjender. Selv en lille revne i fortovet kan få dig til at falde, hvis spidsen af hælen snaps ind i den. Se dine skridt og tænk ikke engang på at ride for hurtigt eller løbe med høje hæle.
Uanset hvor god højhæleskoen er, må du ikke bære den hele tiden. Iført hopp kan ofte føre til kronisk smerte i fødderne og ryggen.
Kørsel ved hjælp af høje hæle er ikke en god idé, især biler, der ikke har automatgearkasser. Brug undertøj eller løbesko. Undgå at bære tøfler, da de kan sidde fast i pedalerne.
Hvordan man bærer høje hæle (til mænd)
Hvordan man går med elegance
Hvordan man bliver komfortabel med høje hæle
Hvordan man føler sig komfortabel ved at bruge høje hæle, når du er en høj person
Sådan kjole Hvis du er kort
Hvordan man bruger høje hæle uden følelsesmæssige smerter
Hvordan man kan hoppe med en hest
Sådan springer du højere ved hjælp af Rocket Launcher i Team Fortress 2
Hvordan man går på en off road motorcykel
Sådan forbedrer du Cheerleader Hoppe
Hvordan man kyser nogen af forskellig størrelse
Sådan er du en kvindelig lesbisk
Sådan giver du en Ollie
Sådan laver du en ruller i olympisk gymnastik
Hvordan man hopper højere
Sådan springes
Sådan springes lige i gymnastiksalen
Sådan udfører du en Fosbury Hæl
Hvordan man går i høje hæle
Hvordan vælger man høje hæle
Sådan står du efter et højt spring