Hvordan man bliver komfortabel med høje hæle

Ønsker du at lære at gå i høje hæle med tillid? Mange mennesker finder denne type sko for ubehagelig eller uhåndterlig, men de tager fejl. Bare køb et par kvalitetsspring og den rigtige størrelse og træne lidt for at lære.

indhold

Trin

Del 1køb sko den rigtige størrelse

Video: forebyggelse af vabler | compeed® fodplejeråd

Del 2beskytter dine fødder mod skade

Video: dame herre børn sko,støvler,sandaler,sneakers easyshoes.dk

Del 3træne turen med højhælen

Video: how to pose for photos | 10 easy poses for instagram | clothesencounters
Tips
Kilder og citater

trin

Del 1
Køb sko den rigtige størrelse

Bestem størrelsen på dine fødder. Du skal vide dine præcise målinger, når du køber sko. I butikken spørg sælgeren om at hjælpe dig med at gøre noget for at gøre dit valg lettere.

At bære sko lidt større end eller mindre end deres ideelle størrelse kan være smertefuldt. Dine fingre bliver stramme eller lette, og dine benmuskler vil lide.
Skær dine tånegle, så de ikke klæder tæerne, når du hopper.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 2

Bestem skoens bredde. Mange kendte mærke sko har samme mål, men du må muligvis bruge bredere eller tyndere sko. Når du kan lide et bestemt par, skal du se om der er brede alternativer.

Mange skomagere kan tilpasse skotoppen for at gøre dem mere behagelige.
Hvis dine fødder er tynde, køb ortopædiske indlægssåler, der hjælper med at trøste og fylde det ekstra rum på siderne.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 3

Video: Forebyggelse af vabler | COMPEED® Fodplejeråd

Prøv altid på skoene, inden du køber. Husk, at ikke alle par sko følger de samme målinger: to forskellige par af samme størrelse kan f.eks. Være helt forskellige i komfort. Disse tilbehør kan være for store eller for små - så prøv dem altid i butikken, før du køber. Endelig er skoenes form også meget vigtig i komfort.

Hvis skoene forstyrrer dine fødder, selvom de er små, skal du ikke købe - hvis du gør det, bliver det kun værre.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 4

Prøv skoene i butikken. Når du shoppe, læg på dine sko og gå med dem i ca. to minutter for at få mening. Denne gang er nok at vide, om du bliver ubehagelig. Hvis parret ikke bestå testen, køb en anden mulighed, hvilket er mere passende.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 5

Køb kvalitetssko. Det er dejligt at bruge lidt penge på denne slags ting, men vær ikke sød med sko. Forskning godt inden shopping, især med hensyn til høje hæle, og bare vælg tillid mærker. Dine fødder er grundlaget for din krop - pas godt på dem.

Del 2
Beskytter dine fødder mod skade

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 6

Behandl blærerne af fødderne. Mange mennesker udvikler problemet, når deres fingre trækkes fremad, når armaturerne er for stramme eller når de sveder og til sidst gnider lemmerne. For at lette blærerne skal du dække regionen med fustanforbindinger, som er blødere og lade huden trække vejret bedre. Til sidst, hvis du ikke behandler blærerne, kan du måske ikke gå normalt.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 7

Invester i ortopædiske innleggssåler lavet til høje hæle. Disse tilbehør gør dine fødder mere stabile på dine sko, hvilket gør dem lettere at bruge. De kan være lavet af skum (under mål) eller gel (gennemsigtig og mere diskret) og hjælper med at immobilisere fødderne og deres naturlige buer, hvilket giver mere komfort.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 8

Vælg godt skoene til enhver lejlighed. Brug specifikke spring, afhængigt af det miljø, du befinder dig i (internt eller eksternt). Hvis du opholder dig i en græsklædte placering eller går langt på en række overflader, skal du vælge sko med et bredere "kontaktpunkt" ved bunden, så du ikke snuble. Hvis du opholder dig i en overdækket beliggenhed, skal du bruge noget med tilstrækkelig støtte eller tekstur for at undgå at glide.

Nålehoppe kan gennembore bløde overflader. Hvis du bruger dem på et åbent sted, vil du "synke" hele tiden.
Brug fortrinsvis hæle med et bredt "kontaktpunkt" (dvs. det punkt, hvor hælens bund berører jorden) for at forblive på åbne steder. Jo bredere det punkt, jo mindre er dine chancer for at falde til siden og vride din ankel.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 9

Tag dine sko langsomt af. Hvis du har høje hæle på arbejde eller i mere end fire timer om dagen, så tænk på tider, når du kan få dem lidt væk. Dette giver dig mulighed for at strække dine fodmuskler og forhindre skade.

Bøj dine fødder og drej dine ankler, når du tager dine sko i et par minutter. Slap af, når du er i din stue eller endda på badeværelset.

Video: Dame Herre Børn sko,Støvler,Sandaler,Sneakers Easyshoes.dk

Del 3
Træne turen med højhælen

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 10

Lær at gå godt i høje hæle. Når du bruger disse sko, vedtager kroppen en anden holdning til at gå, da den skrånende vinkel ændrer positionen af ben og fødder. Træn langsomt, indtil det er lettere at gøre. Først tager man et skridt fremad, begynder med hælen, og sætter resten af foden på gulvet. Gentag disse ord hver gang du går frem: "hæl - tæer - hæl - tæer - tæer ...". Snart bliver du mere stabil, stærk, sikker og komfortabel med tilbehør.

Over tid vil du udvikle muskelhukommelse for at kunne gå komfortabelt og nemt.
Når du kan gå i et godt tempo, se dine fremskridt foran et spejl for at justere arbejdsstillinger. Vær naturlig og lad kroppen være vinkelret på jorden.
Hvis du snuble, sænk, indtil du genvinder selvtillid.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 11

Lær at vedtage den rigtige holdning. Altid gå som om du bliver trukket af et reb. Brug dine hofter til at bevæge sig og løfte dine ben mod midten foran dig ved hvert trin. Tilstand din krop til at ændre kropsholdning til at bruge forskellige muskler, når du er barfodet eller uden sko. Dine fødder, ankler, knæ og ryg vil blive lettet!

Hold ryggen lige uden at læne.
Bloker ikke dine arme, når du går - flyt dem normalt.
Tag korte trin og lige.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 12

Vænne sig til at bruge høje hæle gradvist. Hvis du ikke har oplevelsen, tænk ikke engang på at sætte disse sko på i flere timer ad gangen - det gælder for ethvert par sko. Hvis du vil bruge springet til en særlig lejlighed, skal du træne i stadigt stigende intervaller inden den store begivenhed. Først i en halv time - den næste dag, i en time - så for to osv. Så du vil være forberedt på indsatsen.

Video: How To Pose For Photos | 10 Easy Poses For Instagram | clothesencounters

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 13

Øv vigtige højhælede bevægelser. Start langsomt ved at gå frem og tilbage på en skridsikker overflade. Så gå op og ned ad trappen. Læn dig til at hente objekter på gulvet. Brug høje hæle ved rengøring af huset, klæde sig om morgenen eller om natten og gøre andre ting.

Billedets titel Feel Comfortable in High Heels Trin 14

Vær sikker på. Nogle kvinder føler sig dumme, når de har høje hæle. Vær ikke sådan! Forestil dig at du er en rollemodel, og at andre er misundelig over din tillid. Du ser sandsynligvis smuk ud i et spring - lad ikke dig blive påvirket af din usikkerhed.

Stol på dine fødder. Hvis du er bange, vil du blokere og indgå i kroppen, så du ikke kan gå normalt. På den anden side, hvis du er sikker, husker du ikke engang, at du hopper - og går som du altid går.

tips

Hvis du ofte skal bære høje hæle, skal du passere en creme, der beskytter din hud mod friktion. Disse produkter er normalt lavet til atleter og findes i ethvert apotek.
Hvis du ikke er vant til høje hæle, start med relativt lave hæle. Undgå nålehælen, hvilket er ret svært.
Ortopædiske indlægssåler til høje hæle er et vidunder af den moderne verden, da de forlader en kvindes fødder mere behageligt. Invester i et par af disse tilbehør for aldrig at komme i problemer igen!