Sådan rette dine toes

Tæerne kan blive deformeret efter at være udsat for kronisk tryk og stress, almindelige problemer forårsaget af brug af højhælede sko og høje hæle. Ledbånd og sener omkring leddene er snoet, afbalanceret og betændt fingrene. Tommelfingeren er den mest modtagelige for denne type skader, populært kendt som en bunion. Desuden kan brud, forskydninger og misdannelser påvirke fingrene. Hvis problemet er identificeret på forhånd (afhængigt af årsagen), skal det være muligt at justere fingrene med ikke-kirurgiske behandlinger. I alvorlige tilfælde kan korrigerende kirurgi være nødvendig.

indhold

Trin

Metode 1diagnostisering af problemet
Metode 2håndterer bunioner
Metode 3håndtering af forskydninger

Video: life is fun - ft. boyinaband (official music video)

Metode 4håndterer andre misdannelser

Video: sådan beskytter du arven efter dig
Tips

trin

Metode 1
Diagnostisering af problemet

Planlæg en aftale med en praktiserende læge. Hvis du opdager misdannelse i en finger, især med smerte eller betændelse, er det vigtigt at se en læge. Læger kan udelukke alvorlige problemer (såsom brud og infektioner), men vær opmærksom på, at de ikke er eksperter i fødder og led. Du skal muligvis besøge en specialist for at få en korrekt diagnose.

Din læge kan bestille en røntgen for at få en bedre ide om problemet.
Fordi fodproblemer er almindelige blandt personer med diabetes, kan din læge bestille blodprøver for at udelukke enhver sygdom.

Få en henvisning til en ortopædisk specialist. Disse fagfolk korrigerer leddsproblemer med splinter, operationer og andre metoder. Du har næppe brug for kirurgi for en skæv finger, men en ortopæd kan diagnosticere problemet, analysere sandsynligheden for gigt og foreskrive antiinflammatorisk og smertestillende, når det er nødvendigt.

Din læge kan bestille prøver som røntgenstråler, knoglescanning, MR og ultralyd for at få en specifik diagnose af problemet.

Kontakt en podiater. En sådan professionel er specialiseret i fodpleje og kan udføre små operationer, selv om de normalt fokuserer på ortopædiske bøjler, splinter og brugerdefinerede sko.

En podiater kan instruere dig på de bedste sko til dine fødder.
Fysioterapeuter, kiropraktorer og naturopater kan også være gode kilder til information om mund- og fingerproblemer, der ofte tilbyder naturlige, ikke-invasive behandlinger.

Metode 2
Håndterer bunioner

Behandle smerten. En bunion er et betændt og skadet led, der dannes, når tommelfingeren presses mod de mindre fingre, som f.eks. Ved brug af stramme eller hoppesko. Fodens sål bidrager også til dannelsen af bunioner, som kan efterligne slidgigt eller reumatoid på grund af betændelse, rødme og konstant smerte. Når bunionen udvikler sig, bliver tåget mere og mere skævt og smertefuldt, hvilket kan få personen til at hæmpe eller udvikle problemer i knæ eller hæle.

Antiinflammatoriske midler (såsom ibuprofen og naproxen) og smertestillende midler (såsom acetaminophen) kan modvirke bunioner hævelse og smerte.
Hvis smerten er meget alvorlig, kan lægen ordinere stærkere medicin (såsom dem baseret på morfin og selektive COX-2 hæmmere).
Fælles steroid injektioner kan være effektive til bekæmpelse af smerte og betændelse.

Skift dine sko. De fleste bunioner forekommer hos kvinder, der bærer for stramme sko. Brug af en sko med en bredere næb og bedre støtte til fodens bue kan afbryde udviklingen af en bunion, men det er ikke nok at returnere storåen til den oprindelige position. Hvis du fortsætter med at føle smerte, så prøv en operation.

I den ideelle sko skal du kunne flytte dine tæer med dine fødder fladt.
Der skal være mindst 1 cm mellemrum mellem spidsen af storetåen og spidsen af skoen.
Sportssko og sandaler er ofte gode valg.

Brug en skinne. At lime en plast-, træ- eller metalskinne rundt om den berørte finger kan reducere smerte og tilpasse leddet afhængigt af sværhedsgraden og udviklingen af bunion. Placering af silikone eller filtpuder inde i skoene kan også afhjælpe smerten hos bunionerne afhængigt af omfanget af ledskaden. Fysioterapeuter, ortopædere, podiater og kiropraktorer kan hjælpe dig med begge metoder.

Ortopæd og fodbueunderstøtninger kan tilpasse lemform og rette balance og vægtfordeling i muskler.
Massager, strækninger og kolde bade hjælper også med at reducere smerte og ubehag hos bunioner.

Har en operation. Kirurgi af en bunion indebærer normalt at skrabe knoglen eller bryde den for straightening. Kirurgiske ben er normalt nødvendige for at holde knoglen på plads under genopretning: lægen kan smelte hårdt beskadigede led eller erstatte dem med kunstige led. Formålet med proceduren er at lindre smerte og øge mobiliteten, ikke at skabe en "smukkere" fod, så du kan gå tilbage til høje hæle. Brug af uhensigtsmæssige sko efter operationen får bunionen til at komme tilbage.

Bunion korrektion kræver ikke hospitalsindlæggelse. Efter operationen er foden dækket af en tykk kompressiv dressing.
Knogler tager normalt seks uger at helbrede helt. Det anbefales, at patienten bærer en beskyttelsesstøv og undgår overdreven eller unødvendig at gå i løbet af denne periode.

Metode 3
Håndtering af forskydninger

Video: Life is Fun - Ft. Boyinaband (Official Music Video)

Rediger fingeren. Skiftet er en almindelig konsekvens af traumer til foden, uanset om årsagen er tilfældigt (ligesom at ramme din fod på en væg) eller forsætlig (gerne sparke en fodbold). En dislokeret finger er smertefuld og har et mærkeligt udseende, men involverer normalt ikke brud. Omlægning kan udføres manuelt (af en læge, podiater eller kiropraktor) og smertelindring er øjeblikkelig.

Dislokationer blev næppe justeret uden professionel indgriben.
Jo længere et led går forskudt, desto større er chancerne for permanent skade på ledbåndene eller senerne. Søg lægehjælp så hurtigt som muligt.

Hold fingrene under genopretning. Efter den fælles justering er det vigtigt at installere en stærk skinne eller tape for at holde ledbåndene og senerne lige under genoprettelsesperioden, når de bliver midlertidige eller svækkede. Som en følge heraf kan den nyligt justerede finger blive noget ustabil i nogle få dage, indtil bindevævene styrker igen.

Lav en improviseret splint med duct tape og popsicle sticks.

Styr fingeren med øvelser. Efter omstilling og stabilisering af fingeren er det vigtigt at styrke det. Pak dine fingre for at få et håndklæde eller nogle marmor på gulvet for at styrke sener og muskler i fingre og tæer.

Tal med en læge, før du udfører nogen øvelse, især hvis du har andre medicinske problemer som gigt og diabetes.
Hvis øvelserne ikke virker eller forårsager smerte, skal du kontakte en fysioterapeut eller en podiater.

Metode 4
Håndterer andre misdannelser

Video: Sådan beskytter du arven efter dig

Fix en hammer finger. Denne deformitet, der forekommer i den anden, tredje eller fjerde tå, skyldes en sammentrækning i den proximale ledd, som skaber udseendet af en hammer på fingeren. Hammerfingre holder normalt fleksibilitet i de tidlige stadier, men kan blive stive, når de ikke behandles ordentligt. Betingelsen skyldes brugen af små, stramme eller højhælede sko, der lægger for stort pres på fingers muskler.

Hammertåen kan repareres ved kirurgi (skæring og forlængelse af den kontraktbundne sene efterfulgt af indsættelse af metalstifter nær leddet) eller aggressive daglige strækninger. Brugen af splinter og parentes kan også hjælpe med at afhjælpe problemet.
Massage området rundt om fingeren og strække det. Hold i et par sekunder og slip. Gentag processen flere gange om dagen, indtil du mærker en betydelig forbedring.

Fix en klappefinger. Denne deformitet efterlader fingeren med fremkomsten af en krog på grund af en sammentrækning af de proximale og distale led tvinger en fingerspids stop i skoens sål. Callusser og halshud kan danne sig ved fingerspidsen. Problemet skyldes brugen af stramme sko og helbredsproblemer som diabetes og sener.

De kløede fingre kan også repareres ved at skære og strække de kontraherede sener.
Gå ved hånden for at udvide sener og kontrakterede led.

Fix en deformeret finger på den distale led. Denne deformation er meget lig den af den kløede finger, men den eneste led er ramt af fingerspidsen. Stramme sko eller højhælede sko sætter for højt tryk på dine fødder og beskadiger dine fingre.

Problemet kan løses ved at skære og strække kontraherede sener.
Prøv at strække fingeren, når det er muligt. Du kan bruge en finger spacer til at bringe fingrene tættere på den korrekte anatomiske position.

tips

De mest almindelige symptomer på fingerdeformiteter omfatter smerte (normalt konstant eller brændende), hævelse, rødme, kardusdannelse, sammentrækning af sener, forkortelse af fingre og limping.
For at kontrollere betændelse i leddene, læg bandager mellem fingrene for at forhindre friktion.
Hvis en callus dannes på bunion, sug foden i et varmt bad med Epsom salte i 15 minutter for at blødgøre det og exfoliere det med en pimpsten. Gentag proceduren tre til fem gange i løbet af et par uger for at fjerne callus.

Del på sociale netværk:

Relaterede