Sådan undgår du hammerfinger

Du kender sikkert en person, der har en hammerfinger. Men hvad er det her? Det er en deformitet, der får fingerens spids at bukke nedad. Problemet opstår normalt gradvist og forværres over tid. Hvis den bliver ubehandlet, kan personen muligvis have en operation. Hvis du identificerer det tidligt, er det sandsynligt, at du stadig har fleksibilitet, men med tiden begynder joderne at stive og tabe mobilitet. Derfor er det vigtigt at reducere chancerne for at udvikle denne sygdom og behandle den tidligt.

indhold

Trin

Del 1sænke risikoen for udvikling af hamertå
Del 2identifikation og behandling af hamertåen

Kilder og citater

trin

Del 1
Sænke risikoen for udvikling af hamertå

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Step 1

Brug sko med tilstrækkeligt indre rum. Vælg sko med den brede næb, de lave hæle og vælg en model der passer til fødderne. Find en, der har en 1,5 cm mellemrum mellem dine tæer og fodtøj, når du står, og det efterlader fodsålerne behagelige. Køb sko i slutningen af dagen for at gøre plads til hævede fødder efter arbejde.

Hvis du bruger høje hæle fra tid til anden, skal du prøve at lave brugerdefinerede sko, så de passer godt og undgå sko, der er større end 5 cm.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Step 2

Brug en støtte til fødderne. Gå til en ortopæd og spørg efter en ortopædisk støtteforskrift. Disse ortopædiske beslag er brugerdefinerede indlægssål, som skal placeres inde i skoene. Disse elementer hjælper med at undgå at hamre fingeren eller bremse udviklingen af problemet.

Du kan også bruge silikonebeskyttere på blå mærker eller hævede fingre. De hjælper med at mindske friktionen og forhindre irritation.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Trin 3

Brug pimpsten på calluses og ru dele. Hvis du har hård hud og smertefulde områder med hærdet hud: blødgøre hærdede hud og hård hud på morna- vand derefter fat i sten og gnid det ind i ru hud for at fjerne døde celler. Påfør en fugtighedscreme derefter for at blødgøre fodens hud.

Undgå at gnide for meget til punktet at forårsage blødning eller nå et indre lag af huden.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Step 4

Stret dine fødder. Stretching af muskulaturen af fødderne hjælper med at forhindre hammer tå vises. Træk, bøj og stræk alle fingrene på samme tid. Du bør også flytte fingrene separat og massere dem under stretching. Prøv at folde og strække hver af dem.

Evaluer brugen af en fingerseparator om natten for at holde musklerne aflange.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Trin 5

Se om der er risiko for at udvikle problemet. Da hamertåen normalt skyldes en ubalance mellem musklerne og senerne i foden og fingrene, udvikler problemet sig over tid. Alder, traume og familiehistorie kan øge oddsene. Denne tilstand er normalt genetisk arv og påvirker kvinder mere end mænd.

Både gigt og brug af stramme sko kan gøre hammeren tåre værre.

Del 2
Identifikation og behandling af hamertåen

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Trin 6

Pas på symptomer. Du må muligvis bemærke calluses på fingrene, der udvikler sig til problemet. En person, der har hamertå føles smerte, især når man har på en sko, der klemmer den besværlige finger. Andre symptomer er:

Betændelse, rødme og ømhed.
Åbn sår.
Fingre, der bøjer ufrivilligt (kontraktur).

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Step 7

Vurder risikoen for udvikling af hamertå. Fodtøj, som er en faktor, der kan styres, er en af hovedårsagerne til problemet. Hvis du altid har høje hæle, mindre fodtøj eller ikke plads til at rumme dine fingre, øges disponeringen. Andre mulige årsager er:

Genetiske egenskaber, der bestemmer irriterende eller høj arch.
Neuromuskulære sygdomme som diabetes, som kan lægge ekstra tryk på fingrene.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Step 8

Få en diagnose. Hvis du har mavesmerter eller hammer tå symptomer, se en specialist (ortopæd). Sørg for at gå efter en læge, hvis din finger bøjer ufrivilligt. Tidlig behandling kan undgå behovet for kirurgi.

Ortopæsten skal udføre en fysisk undersøgelse, men nogle gange er det nødvendigt at have en røntgen- eller anden billedbehandlingstest.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Step 9

Beskyt dine fingre. Brug klæbende puder på hårde sko, der giver dine fødder ømme og forårsager rystelser på dine tæer. Du kan også bruge en indersål uden recept. Din læge kan ordinere brugerdefinerede ortopædiske indlægssåler. Alle disse redskaber hjælper med at støtte musklerne og holde senerne på plads.

Spørg din omsorgsperson, hvis du skal bruge splinter eller bånd til at rette din finger ind i en hammer.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Trin 10

Brug is. Hvis din hud begynder at blive betændt eller rød, eller hvis du føler smerte, når du står, skal du anvende en kold komprimering. Is kan dumme smerten og reducere hævelse. Påfør det flere gange om dagen eller læg mærke til hævelse.

Anvend aldrig is direkte på fingrene for at undgå at beskadige huden. I stedet skal du pakke det i en klud.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Step 11

Tag injektioner. Hvis betændelsen er svær at kontrollere og der er meget smerte, henvises til en behandling med kortikosteroidinjektioner. Disse injektioner kan reducere inflammation og smerte og bruges ofte til gigt og hamertå.

Hvis smerten er moderat, kan du kontrollere den ved brug af ikke-steroide antiinflammatoriske lægemidler (NSAID`er) som ibuprofen og naproxennatrium.

Billede med titlen Forhindre Hammer Toe Step 12

Tænk på at have operation. Hvis fingrene ikke har reageret på nogen behandling, kan lægen foreslå korrigerende kirurgi. Kirurgen anvender en lokalbedøvelse, tilpasser og omplacerer knogler, muskler, sener og ledbånd af fingeren på plads. Bolte, ståltråde og stålplader kan bruges til at holde fingrene på plads under genopretning.

De fleste operationer til at lave hammerfingeren tager et par timer. Du skal have en chaperone til at tage dig hjem, og du skal lade din fod hvile i flere dage.