Sådan behandles PTSD

Posttraumatisk stresslidelse (PTSD) er en lidelse, der kan udvikle sig, hvis du har haft en traumatisk oplevelse. Selvom frygt er en normal følelse at føle sig efter en traume situation, har folk med PTSD en forværring af denne frygt og en stigning i spektret og intensiteten af negative følelser, som tiden går. Hvis du mener, at du har PTSD, er det vigtigt at få en professionel diagnose og derefter behandle din lidelse gennem terapi, medicin eller en kombination af begge. Begynd med trin 1 for mere information.

indhold

Trin

Metode 1anerkende tegn på ptsd

Video: ptsd projekt
Video: en behandler fortæller om behandling af ptsd på att med danske undertekster 4d

Metode 2behandling af ptsd med terapi

Video: ptsd - hvad kan du gøre?

Metode 3behandling af ptsd med medicin

Tips
Advarsler
Kilder og citater

trin

Metode 1
Anerkende tegn på PTSD

Video: PTSD Projekt

Forstå at erkende, at du har PTSD, er det første skridt i retning af genopretning. Den eneste måde at virkelig komme ud af PTSD er at komme til udtryk med, at du har denne lidelse. Hvis du ikke er sikker på, om du vil introducere PTSD eller ej, bør du søge efter tre hovedkategorier relateret til PTSD:

Genopleve følelser og billeder relateret til den traumatiske begivenhed.
Følelser af dodging.
Overdreven spænding og følsomhed over for høje lyde.

Video: En behandler fortæller om behandling af PTSD på ATT med danske undertekster 4D

Overvåg eventuelle øjeblikke, når du føler at du genoplever den traumatiske situation. Genoplivede symptomer er dem, der sætter patienten tilbage i miljøet relateret til begivenheden og følelserne i forbindelse med traumer. flashbacks kan stadig vække følelser af patienten med PTSD på en negativ måde. I stedet for at nyde en familieudflugt, for eksempel a flashback kan gå over, hvad der sker, erstatte nutiden med tanker, der bringer minder om traumet.

Genoplivelsesprocessen kan omfatte flashbacks, mareridt og irrationelle tanker er normalt motiveret af frygt.

Genkend følelserne af undgåelse. Dodging indebærer med vilje at blokere specifikke dele af den traumatiske oplevelse. Det handler ikke kun om at glemme de hændelser, der opstod under traumerne, men med vilje at blokere relaterede detaljer i håb om, at alt vil gå væk. Dette er blot en anden manifestation af udtrykket "Jeg vil ikke tale om det.".

Dodging-handlingen kan også manifestere sig som et afslag på at gå til det sted, hvor begivenheden fandt sted, for at se de mennesker, der var med i arrangementet eller for at undgå ting, der refererer til oplevelsen.
Dodge kan også betyde, at du vil føle følelse af følelsesløshed i følelsesstedet - det vil være dit sind, der slår af følelserne følte under den traumatiske begivenhed.

Vær opmærksom på tegn på overdreven spænding. Symptomerne på hyperaktivitet er normalt altid til stede hos en person med PTSD. Det kan beskrives af patienter som at gøre dem altid rastløse og nervøse, skræmte af høje lyde eller pludselige bevægelser. Denne følelse kan også henvise til forværrede følelsesmæssige reaktioner.

Hyperaktivitet kan gøre det svært at sove. Du kan opleve, at den blødere lyd vækker dig, eller at du konstant føler dig halvvagnet, når du skal sove.

Metode 2
Behandling af PTSD med terapi

Overvej psykoterapi som en mulighed. Psykoterapi kaldes også `dialogterapi`. Under psykoterapi vil du udtrykke din tanker og følelser over for din psykiater om den traumatiske oplevelse af PTSD. Den mest almindelige psykoterapi er Cognitive-Behavioral Therapy (CBT), der refererer til flere forskellige typer af terapier, hvoraf mange er opført i dette afsnit af artiklen. CBT søger at hjælpe dig med at overvinde dine negative tanker om oplevelse og dig selv ved at gøre dem til positive handlinger.

Psykoterapi varer normalt op til 12 uger, men i mange tilfælde kan den fortsætte på ubestemt tid, indtil du føler, at du endelig har overvundet PTSD.
Psykoterapi kan gøres individuelt eller i grupper, og har normalt brug for hele familiens støtte til at fungere korrekt. Inviter din familie til at gå til terapi med dig.

Forstå, hvordan psykoterapi virker for dem med PTSD. Psykoterapi, især CBT, virker, fordi den behandler psykiske lidelser direkte, men giver praktisk vejledning om, hvordan du styrer dit liv i skyggen af PTSD.

Terapi hjælper dig med at behandle det, du virkelig føler - skam, vrede og skyld - om det traume, du har lidt.
Psykoterapi kan hjælpe dig med at forstå, hvorfor du føler, hvordan du føler og giver dig værktøjer til at overvinde disse følelser.
Det vil også tilbyde mange måder at reagere på en sund måde på mennesker, steder og ting, der minder dig om det traume, du har lidt.

Prøv eksponeringsterapi. Denne type terapi falder ind i kategorien CBT, der koncentrerer sig om at håndtere frygt og minder på en direkte måde. Det letter din konfrontation med din frygt ved at udsætte traumeet direkte (men med garanteret sikkerhed). Det ultimative mål er at hjælpe dig med at håndtere din frygt og med den følelsesmæssige stress, der føltes, når traume vender tilbage for at hjemsøge dig. Du vil lære at styre dine minder og indse, at du ikke er noget at frygte.

Mental visualisering (forestilling af traume i dit sind), at besøge det sted, hvor traumer opstod, og opmuntring til at skrive om tidligere erfaringer er fælles værktøjer i denne type terapi.

Video: PTSD - hvad kan DU gøre?

Prøv kognitiv omstrukturering. Dette er en anden CBT-modalitet, som vil hjælpe dig med at finde en mere logisk og rationel tilgang til, hvad der skete med dig under den traumatiske begivenhed. Ved at udføre det vil du være i stand til at komme til udtryk med virkeligheden af hvad der skete og undslippe den skyld, som PTSD-patienter normalt føler. Folk, der lider af PTSD, skammer ofte og mener, at hvad der skete er deres egen skyld - kognitiv omstrukturering vil hjælpe dem med at se, at det slet ikke er deres skyld.

Denne form for psykoterapi kan hjælpe dig med at finde fuldstændighed og overvinde negative følelser om dig selv, der er blevet inspireret af den traumatiske begivenhed.

Undergå sprængningspraksis. Denne type terapi er en anden slags CBT og vil lære dig at styre din egen angst. Hun går et skridt videre for at omstrukturere hendes minder og vil hjælpe hende med at skabe et sundere tankegang om hendes traumatiske oplevelse.

Målet med denne type terapi er at hjælpe dig med at omformulere dit tidligere traume, før du udvikler angst eller depression på grund af PTSD.

Overvej gruppeterapi. Gruppeterapi, såvel som andre tilgange, fungerer bedre med nogle mennesker end med andre. Det kan dog hjælpe dig med at overvinde symptomerne ved at bringe flere mennesker til at forholde sig til. At tale med andre, der har gennemgået lignende oplevelser, kan hjælpe dig med at rationalisere det, du føler, indse, at du ikke er alene og giver dig større følelse af normalitet.

I gruppeterapi taler folk om deres oplevelser og hvordan de har påvirket deres liv og følelser. At lytte til andre, der fortæller deres historier, kan hjælpe dig med at lindre følelsen af skam, skyld og vrede, der kan mærkes af din egen traumatiske begivenhed.

Metode 3
Behandling af PTSD med medicin

Tag medicin i forbindelse med terapi. Det er vigtigt at være opmærksom på, at at tage medicin uden at deltage i terapi vil ikke være lige så effektiv som den kombinerede præstation af begge. Det er vigtigt at tale med nogen om dine oplevelser, så du kan behandle PTSD og finde en permanent løsning. Medicin, på den anden side, undertrykker symptomerne på PTSD, men løser ikke permanent de problemer, du har været igennem.

Undertrykkelse af symptomerne på PTSD uden at nå roden af problemet med terapien vil kun have negative virkninger senere. For eksempel kan du måske tro at du har overvundet PTSD med medicin og derefter stopper med at tage dem. Når du holder op med at tage dem, kan du igen føle de negative følelser, som medicinen undertrykker, og efterlade dig igen på det punkt, hvor det startede.

Tal med din læge om at tage Paxil. Denne medicin er et antidepressiv middel, der også kan kontrollere symptomer, der er til stede i PTSD. Det er en selektiv serotonin reuptake inhibitor (SSRI eller SSRI), betragtes som den "nye" kategori af antidepressiva i den medicinske verden. Undersøgelser viser, at Paxil (mere formelt kaldet paroxetin) kan hjælpe med at undertrykke symptomer, herunder:

Tristhed, følelsesmæssig følelsesløshed, angst og vrede udledt af PTSD.

Overveje at få en recept til Zoloft. Zoloft er også en SSRI, hvilket betyder, at det er et antidepressivt middel, der normalt også er nyttigt for dem med PTSD. Faktisk var dette det første lægemiddel (også kaldet sertralin), der allerede er ordineret som en effektiv behandling for lidelsen, og kan hjælpe med at undertrykke PTSD-symptomer, herunder:

flashbacks, mareridt og følelser af dodging.

Vær opmærksom på de bivirkninger, du kan opleve, mens du tager Zoloft eller Paxil. Mens disse medicin kan være ret effektive til at undertrykke dine PTSD symptomer, kan de også skabe andre bivirkninger, som du bør være opmærksom på. Blandt dem er:

Kvalme, der normalt går væk i 2 til 5 dage.
Hovedpine er en almindelig klage i SSRI-brugere, og forsvinder normalt efter et par dage.
Nervøsitet eller omrøring.
Døsighed, ofte et tegn på, at den dosis, som oprindeligt blev ordineret af en anden person, er for høj. Nogle gange kan en simpel ændring i tidsplanen for lægemiddeladministration være tilstrækkelig til at løse dette problem.
Søvnløshed kan også være et problem med SSRI`er. Reduktion af dosis kan ofte reparere problemet.
SSRI`er er kendt for at forårsage problemer som nedsat glæde i samleje og seksuel libido.